GECEDEN KALMA YULAF TARİFLERİ (3 farklı yulaf lapası) AL GÖTÜR TARİFLER

[@ervaguroglu]

İlk yaptığımda üşenip çikolatayı mikrodalga ile erittim ve mikrodalga da olan annemin en sevdiği tabaklardan biriydi ve ben tabiki mikrodalgayı 3 dk yaptım normalde 30 saniye olmalı bende işim bitince alırım diye ayarladım ve unutup lavaboya gittim geldim ve tam o an tabak patladı 3-4 parçaya ayrıldı ben o panikle mutfak çöpüne atamadım odama sessizce gittim ve çöpe attım zaten annemin beni görmesi imkansızdı bende amaaan dedim ve torku banada kullandım yinede güzel oldu :)

[@leylayildirim1104]

😂cok degisik tarifler bekliyodum... gayet siradan

[@seyyaholdumyollarda]

sen ne kadar tatli seysin boyle...

[@Turkosteron]

yengeye selamlar

[@fkri4330]

Elinize sağlık, uzun yıllar yulaf yedim buara değişim yaptım çavdar ezmesi ile deniyorum ama sadece çavdar ezmesi ile böyle lezzetli olmuyor 🤔 bu hafta yeni deneme yaptım sağlıksız veya aşırı karbonhidrat içerdi 😊 100 gr Yulaf ezmesi 30 gr çavdar ezmesi 15 gr Ruşeym unu 15 gr keçi boynuzu unu 10 gr ham kakao 15 gr bitter çikolata tozu sütle yoğurtla ve sıcak su ile denedim kefirle denemeyin 😊 hepsi ayrı lezzetli. Muz, kivi, yeşil elma ve fıstık ezmesi içinden fıstık ezmesi ile harika oldu... Az once tekrar hazırladım bu kez meyveleri ezdim 1 muz ile 50 gr hurma 😍 kısacası tadını çıkarıyorum...

[@perfelara]

Miktarları açıklamaya yazar mısınız ayrıca anlatış tarzınızı beğendim

[@seviltombul5484]

Ay ne kadar tatlısınız bayıldım enerjinize 🥰

[@diyetisyenduyguipekci]

Teşekkür ederiimm 🥰🤗

[@Sein3]

Teşekkürler

[@Busra_nurr]

Ellerine sağlık cok guzel görünüyorlar 😊🤤

[@diyetisyenduyguipekci]

Teşekkür ederimmm 🌸Hepsi ayrı ayrı güzel oldu, birini mutlaka deneyin derim 🤤🥰

[@Busra_nurr]

@@diyetisyenduyguipekci yarın ilk işim denemek olacak teşekkürler 😚

[@mlharic]

Mmm harikaaaa

[@hurisahin2017]

PEKİ KAÇ GÜN DURUYOR BUZ DALOBINDA SAKLAYABİRİZ GÜNLÜK MÜ YAPMAMIZ GEREKLİ İLLA

[@Mustafa-wi1il]

Yoğurtla sütü ne kadar koyuyoruz

[@bahattinsanl743]

Çok iyi oldu ellerinize sağlık

[@diyetisyenduyguipekci]

Afiyetler olsuun 🤗🌸

[@deryagevrigulmez2279]

Bazı kişiler sıcak su ile ıslatıp yoğurt ile karıştırıyorlar . Islatmadan yoğurt ile karıştırıp yesek olurmu ben diyetteyim

[@mervesalepci2255]

Ben öyle yapıyorum.Yoğurtla karıştırıp tarçın koyuyorum. Ve istediğim meyve /pekmez /bal/ceviz Allah o gün ne verdiyse.😊

[@melisaalizade1083]

3 günlük mü hazırladınız. Peki eğer 3 günlük bozulmaz mi dolapta

[@sultan9036]

Her gün öğle yemeği için okula götürülüp tüketilirse kilo yapar mı acaba

[@blackgirl4197]

Bu ben jsjsjdjdjjdjdjdjd

[@nedenbendegilimnedensensin]

Hayır yapmaz seni tok tutar bu sayede kilo verirsin

[@gularslan36282]

Muzlu tariften sabah yesem kilo alirmiyim acaba?

[@hilalkaragoz37]

Porsiyon önemli

[@MensureQuliyevaa]

Yoğurtla olan tarifi günde 3 kez yapıp yersek zayıflatirmi?

[@diyetisyenduyguipekci]

Bu tariflerin öyle bir amacı yok.. kilo kontrolü ihtiyacınıza özgü planlanan listelerle olur, birkaç tarif ile gerçekleştirmek sağlıklı olmayacaktır 😌

[@edaceritlioglu7117]

Muzlu olanda çikolata hariç bütün malzemeleri koyup blenderda çeksek olur mu

[@diyetisyenduyguipekci]

Olur tabii neden olmasiin 🤗

[@azra8657]

kayisidan ne kadar koyuyoruz

[@diyetisyenduyguipekci]

Kayısının büyüklüğüne göre değişir, 3-4 adet yeterli olacaktır 🤗

[@EylulHilal34]

Yaptıktan sonra dolaba koyuyor muyuz?

[@sevvalilhan5768]

Ne kadar yulaf ne kadar yoğurt hiçbir yerde belirtmemişsiniz

[@mehmetfatihsen1520]

aaa yemektemiyiz programındaki kadın

[@aslunver1817]

Evde meyve yok ;(

[@erqlipw]

Sonuncu tarifte çikolata koymasak olur mu hocam?

[@diyetisyenduyguipekci]

Elbette olur 🤗🤗

[@zeynepozturk8466]

Meyvelerinin yerlerini değiştirebilir miyiz

[@diyetisyenduyguipekci]

Elbette, ben kendi damak zevkine göre planladim, siz nasıl isterseniz 🤗 meyve grubu içinde değişiklik tarifin besleyici değerini değiştirmez 😉🌸

[@zeynepozturk8466]

@@diyetisyenduyguipekci teşekkür ederim

[@aalam332]

belkede dadı iyidir ama o kadar seliqesiz edirsiz işdahım kesildi uje onu bir qaşıqla seliqeli etsez daha çox göz oxşayar mence 🤨

[@simaycebi1011]

Zayıflama için uygun mu

[@Cerenyoldaş13]

Evt

[@dodosllo5296]

Aa ben sizi reelste görmüştüm

[@diyetisyenduyguipekci]

🙈🙈🙈

[@SA-gu3ed]

Bu nasıl bir ses