48 Saat Sadece Yulaf Ezmesi Yedim! (kişniyorum)

48 saat yulaf ezmesiyle beslenirsek ne olur?
SUPERHERO ANTRENMAN PROGRAMI👉 fityemek.com/product/superher...
FİT TARİFLER KİTABI 👉 fityemek.com/fit-tarifler-e-k...
ONLINE BESLENME DANIŞMANLIĞI 👉 fityemek.com/online-diyet/
► Bu videoda neler var?
Yulaf ezmesi hem diyet yaparak kilo vermek isteyenler hem de sporcular tarafından sıkça tüketiliyor. Yulaf ezmesi düşük glisemik indeksi ve zengin lif içeriğiyle uzun süre tok hissetmek isteyenlerin faydalandığı bir karbonhidrat kaynağı. Son yıllarda bu kadar popülerleşmesinde yalnızca sağlığa olan faydaları değil, hızlı ve kolay pişirilmesi de büyük bir rol oynuyor.
Yulaf ezmesinin mucizevi bir besin olduğunu söyleyenler de var, at yemi olduğunu düşününler de. Yani tartışmalı besinler arasında da önemli bir yeri var.
48 saat boyunca bir şeylerle beslenmeyi denediğim bu video serisinde artık 48 saat sadece yulaf ezmesi yemeyi denememin zamanı geldi.
Bu videoda, 48 saat boyunca sadece yulafla beslenmeyi deneyeceğim. Bu kişisel beslenme deneyimin başında ve sonunda tartılarak kilomdaki değişimini de göstereceğim. Aynı zamanda kendimi nasıl hissettiğimi, gün içindeki enerji seviyemi ve açlık tokluk durumumu da aktaracağım. 2 gün boyunca yulaf ezmesi yedikten sonra antrenmana giderek spordaki performansımı da değerlendireceğim. Yulafla beslendiğim bu deneyin vücuduma nasıl etkileri olacağını hep birlikte göreceğiz.
Bu 48 saat sadece yulaf yeme deneyime ek olarak yulaf ezmesiyle ilgili bilmemiz gereken her şeyi de özetledim.
Yulaf ezmesi kaç kalori? Yulafın tarihi ve geçmişten günümüze üretim yöntemleri nelerdir? Fazla yulaf ezmesi yemek zararlı mı? Yulafın faydaları nelerdir? Yulafta gluten var mı? Yulaf ezmesindeki fitik asit zararlı mı? Yulaf ezmesi pişirmeden yenir mi? gibi birçok sorunun cevabını da alabileceğiniz bir video oldu.
Ayrıca 2 gün boyunca yulaf ezmesiyle hazırladığım tüm tarifleri de uygulamalı olarak gösterdim.
İyi seyirler!
Diğer Çok Sevilen Videolarım:
► 7 Gün Aç Karna Elma Sirkesi İçtim! (Sonuçlar şaşırttı)
• 7 Gün Aç Karna Elma Si...
► 48 Saat Sadece Abur Cubur Yedim! (maalesef...)
• 48 Saat Sadece Abur Cu...
► 7 Gün Sadece Fast Food Yedim!
• 7 Gün Sadece Fast Food...
Referanslar
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33559...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32987...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24871...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23885...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25411...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7491888/
INSTAGRAM 👉 / fityemek
Sponsorluk & İş birlikleri için 👉 [e-mail]
#fityemek #diyet #beslenme
Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak... Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini Fit Yemek'te bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye Fit Yemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek'te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► goo.gl/wEaz1P

[@fityemek]

Biraz uzun bir video oldu sanırım 🙄

[@YaqubIbadullayev-zd4rj]

Abi Arnold Schwarzenegger antrenman proqramı gelsin lütfen

[@omerfarukyigit2152]

Dahada uzun olsun izleriz kral

[@Senjumarux]

abi video bence kısa bile olmuş hiç kırpmadan direk 48 saati yayınlasaydın aq

[@ruyacik.]

Yoo tam tadında broo

[@Sairyanki]

Abi o bu değilde yaşlanmışsın be!

[@batuhanegesahin5026]

You laugh şakası olmadan bir yulaf videosu yapıldı ve biz çok değiştik.

[@yagizdemirer]

26:53'te yapıyor sanki

[@somolayne7509]

​@@yagizdemirer Alt yazıda yazmıyor :/

[@robert_samsa]

yapıldı

[@Rabia___.]

48 saat boyunca sadece marketlerdeki sağlıklı atıştırmalıklarla (protein bar vb) beslendim videosu gelse çok iyi bi video olur

[@Irem-fn1ks]

Onlardaki protein çöp protein

[@yigitakndeniz5764]

Kaliteli bir markadan alırsan içeriğinde wpc70 whey protein var bilip bilmeden cahilce ve aptalca yorum yapma ​@@Irem-fn1ks

[@berthapapenhaim6827]

@@Irem-fn1ks neden bilmediğimden soruyorum

[@Irem-fn1ks]

@@berthapapenhaim6827karbpnhidratın glikoz fruktoz gibi çeşitlerinin olması gibi protein çeşitleri de var. Yüksek proteinli bar ve sütlerde kullanılan protein en ucuz çeşitlerden üretiliyor ve vücudumuzun bu ucuz proteinlerden biyoyararlanımı çok az

[@s4lihoguz]

@@berthapapenhaim6827 bitkisel protein koyabiliyolar, probisteki filan protein arpa proteini miydi neydi öyle bir şeydi. İçerik kısmında peynir altı suyu konsantresi yazıyorsa sıkıntı yoktur

[@tugradd8961]

Şu videolardaki ara sahnelere bayılıyorum. Goril yumurtasının olmadığını hatırlatması, arada giren atlar süper

[@Yazarolunacak]

Goril yumurtasını fast food deneyinde de söylemişti😅

[@serhatcray289]

Muz adam ❌️ At adam ✅️

[@goktug4281]

+

[@hobdesu]

emre bi sonrakine 48 gun boyunca kafayi yedim videosu bekliyoruz

[@osmanmalkoc607]

2:45 kahvaltı 10:18 öğle yemeği 18:05 kurabiye 21:06 akşam yemeği 23:57 yarın için hazırlık - gecelik ??? 25:35 2.gün devamke

[@ellfsnn]

eminönü kısmı editi çokk hoş olmuş film tadi verdi 🍓

[@kontmatheas3166]

Videolarını büyük zevkle izliyorum abi. Özellikle de alışveriş ve sokaktaki çekimler aşırı güzel, kameraman abi gerçekten anı hissettiriyor bizlere

[@beratdemirkurt6610]

Abi selam. 48 saat glutensiz beslenme videosu da ceker misin? Ve glutensiz beslenmek isteyen bunun icin cabalayan insanlar icin bilgilendirmeler ve tavsiyelerde bulunur musun? Sevgiler saygilar.

[@syncdes7359]

tahinli muzlu yulaf lapası denedim AKŞAMA KADAR ACIKMADIM MÜKEMMEL BİR TATTI EMRE SEN ÇOK YAŞA

[@Naz12331]

Bir gün boyunca Tuna tavus gibi beslendim gelir mi

[@michidesuka]

Merak ettim fakat adam hastanelik olur ahahah

[@Naz12331]

@@michidesuka bencede hlhklvkm

[@mhmtakif27]

İlk olarak kredi çekmesi gerek

[@komatsu5366]

Adam tüm KZbin gelirini o gün masaya bırakır hocam aman

[@jolimetey]

son 6 aydır her sabah 150 gram civarı yulaf yiyorum... ve hiç sıkılmadım, yıllarca daha yerim. En iyi kahvaltılık bence yulaf. (yumurtayla birlikte tabi).🐴

[@eserozcelik7467]

Tadı yokki

[@veronica-om8jl]

saman gibi meyveyle yemislerle desteklense bile kotu o koku geçmiyor

[@mert3058]

Ben de öyle valla kardeşim. Hatta çilek muz whey proteinle süslerim yanınada yumurtam. Mis

[@gurkanaslankara]

Yumuşak kıvam olanı vae o daha iyi diğerlerne nazaran

[@sevvalcevizli7577]

İşte beklenen o videooo Gayet açıklayıcı ve akıcı bi video teşekkür ederizz

[@merveesin6088]

Çok açıklayıcı bir video olmuş, emeğine sağlıklk

[@gokhanrogerr]

Abi sadece kilo vermek isteyenler (sporcu olmayanlar) için 48 saatlik bir deney yapabilir misiniz? Kilo vermek istiyorum.

[@pnewsex]

Kalori açığı

[@fidantanriverdili2694]

Reis seni çoooooooooook seviyorum. İyi ki varsın.❤ senin sayende spor yapma ve sağlıklı yeme alışkanlığının ne kadar kolay , pratik olduğunu gördüm ve hayatımda uyguluyorum❤ neşen ve enerjin müthiş❤

[@fikodor]

soru sorun dedin soru sorduk hiçbirini cevaplamamışsın aferin

[@ahmeterenyaman5242]

Okula - işe götürmelik tarifler gelsin🙂

[@lastromance12]

Bu aralar ölüm çok aklımda tam derin düşünceye dalmışken kişneme yazısına çok güldüm çok teşekkür ederim kankam ♥️

[@atanamamsfilozof9668]

Hicbir şey için canına kıymaya değmez

[@lastromance12]

@@atanamamsfilozof9668 o zaman benim için dua edermisin Allah' tez zamanda canımı alsın

[@Ozlemozlu-fx4xy]

@@lastromance12 Her zaman bir çıkış yolu vardır. Kendinize bu kadar yüklenmeyin lütfen yaşamanın güzel yanlarını görmeye çalışın

[@lastromance12]

@@Ozlemozlu-fx4xy yorum için çok teşekkür ederim Allah' razı olsun

[@lastromance12]

@@tuanattnr dünya elemler arasındaki boşluk gibi birliği bozan bizleriz kuyu gibi ne kadar taş atarsan o kadar ses çıkar kalbimiz yorgun kimi der her şey kader madem çizilmiş se benim bu kaderi yaşamının anlamı ne ki Güzel yorumun için teşekkür ederim iyi insanlar parmaklarımız kadar az ve öz

[@jvi94]

fıkralar muazzamdı, yulafta çok iyi içerik olmuş domatesli peynirli tarifi deneyeceğim

[@HatcePlays]

Videonun uzun olmasi gayet iyi ✅💪🏻

[@Carmela-bixoxo]

Herşey geldi de süt gelmedi be kral onuda çek.

[@admsenkoy6352]

sadece sıvı çok zorlar

[@alicancakr8193]

Adam isal olur

[@tofiq62]

Çekmesin

[@cuneytaybey8973]

Bu kanalda sütlük olmaz..

[@aleynaaknc8835]

adam iki gün sadece süt içse ishal olmaz mı sence kanka

[@KaliteYouTube]

abi videoyu bu tür tatil günlerinde daha erken atarsan daha çok etkileşim alabilirsinz

[@baba_olduren]

bekliyodum güzel video olmuş

[@axect]

kral videoların çok iyi ya severek izliyorum

[@kedygurumi]

Her video bir öncekinden daha kaliteli 🥳

[@ismiyok2607]

gluten hassasiyeti ile ilgili video isteriiiiiizzzzz

[@fiuww]

git google amcaya sor kardeşim bunun için video mu çekilir

[@bartukara7756]

Kanalda var zaten

[@avniyigitaksu1401]

Bu video yu uzun zamandır bekliyordum saol abi seviliyorsun (video için yulaf hazırladım ve yemeye başladım çikolata ekledim 10 gr müq)

[@esmakozturk]

aynisi valla

[@hamzasahin1006]

Bu videoyu çok bekledik biraz geç oldu ama neyse mükemmel bir video olmuş

[@borancankaya124]

Abicim sadece yulaf yemedin ki içine bir şeyler kariştirdin surekli. Sade yulaf yeseydin muhtemelen sinirden çildirirdin ve manyak bir video olurdu 😊😊😊

[@beyzabeyzaaii]

abim 48 saat mısır yer misin? patlamış haşlanmış vs. halk arasında kalorisiz olarak nitelendiriliyor diyette de öneriliyor merak ettim

[@AnadoluislamCumhuriyetiAnayasa]

Admin hocam, şu ilk gün kahvaltıyı hazırlarken yulaflı karışımda kullandığınız protein tozunun ismini verebilir misiniz?

[@sarjaleti4213]

Sanırsam protein ocean markası

[@AnadoluislamCumhuriyetiAnayasa]

@@sarjaleti4213 kendisinin ne yediğini anlattığı videoda söylüyordu galiba, pea protein chocolata yazıyor diye hatırlıyorum

[@kullanici4839]

Vegan/vejetaryen beslenmeyle ilgili video gelsin lütfen

[@musaberkan2219]

Abi şu orucu videosu ne zaman gelir

[@elifnisakutlu6066]

Gercek anlamda kaliteli içerik

[@gizem.stlgl6]

İŞTE ARADIĞIM VİDEO ✊🏻

[@rukiyedemir8505]

Smoothie hangi marka makine de çektin 😊

[@femre9705]

Ana konu yulaf iken protein tozlu tarifler ne kadar mantıklı anlayamadım. 1 ölçek tozda zaten 25-30gr arası protein mevcut. Geri kalan 6gr için mi yulaf yeniyor? Karbonhidrat başka yollardan da saglikli bir şekilde alınır, o zaman su+yulaf saçmalığına ne gerek var?

[@inoves0]

Bence kafayı yedin reis

[@ujdjdjsususu]

ALLAHALAH

[@berkecanmacit9599]

david goggins antrenman ve beslenme programı istiyoruz :D

[@SickishMac]

7:01 vefat etme motor geliyor

[@tahsinciner3659]

Yulafla doymayan tek insan benmiyim gram bir şişkinlik hissetmiyorum… kahvaltıda 5 yemek kaşığı yulaf bir tatlı kaşığı bal 1 tün cevizle katıştırıyorum yulafı sıcak sıda şişirip bunları ekliyorum yiyorum da ama 15 dk sonra sanki hiç birşey yememiş gibi oluyorum

[@omeyranesmer7660]

güncel olarak hangi yulaf markasını tüketiyorsun bilgi verir misin

[@Kemalchi]

Abi senin bu ücretli verdigin fit tarif kitabını ben ücretsiz bir yerde buldum yanlış bir şeyler oldugunu fark ettim ve sana söylemek istedim istersen linkini atabilirim ya da başka sorun olursa benle iletişime geçersen anlatırım nasıl buldugumu

[@nurbanuoz9915]

Büyük uğraş. İyi video👍👍

[@ismailokan34]

Abi kahveyi sıcak suyla içmek yerine direk toz haldeyken ağzımıza döküp suyla yutsak olurmu?

[@thenorth85]

7 dakika önce atılmış videoyu büyük bir iştahla izleyeceğim (Çatal bıçak setini ne zaman vereceksin?)

[@A.kadir58]

Abi eşkina taşı bir balıktan levrekti sanırım ksfsdından 2 tane çıkıyor böbrek taşı düşürürken mi ne baya faydası dokunuyordu beyaz bir taş

[@emrahtas289]

saçlar beyazlamaya başlamış, yaşlanıyoruz...🥲🥲🥲

[@fatial9301]

Haftada 2-3 kez kahvaltıda yulaf yiyorum ve daha önce susattırdığını hiç farketmemiştim çok öğretici bir video olmuş özenle çekildiği belli emeğine sağlık ❤

[@yagzcelik-dx9wt]

abi carbcycling diyetiyle 1 hafta beslenir miisn

[@tugbaozbal639]

Yulaf gluten içerir gluten hassasiyeti olan insanların şuan dünya üzerinde %50 %60 olduğu düşünülüyor. Yani her 2 insandan biri siz olabilirsiniz. Buda romatolojik hastalıkları tetikleyebiliyor haşimato gibi tiroid hastalıklarının altında gluten interolansı yattığı düşünülüyor. Bizim metolobolizmamız için çok uygun gıdalar değiller. Tükettiğinizde karın ağrısı şişkinlik kabızlık yaşamanız çok olası ben gluten hassasiyeti olan biri olarak söylüyorum karında şişkinlik yağlanma ve sindirim sistemi problemi yaşıyorum sıkca gluten tek yulafta yok tabi ki bunun yanında un bulgur gibi yiyeceklerde de var. Glutenli ürünler dışında da liften yoğun olan besinleri tercih etmenizi öneririm kayısı muz baklagiller gibi bir çok besinde yine lif bulunmaktadır. Eğer lifli beslenmek istiyorsanız tercihinizi gluten içermeyen besinlerden yana kullanmanız daha sağlıklı ayrıca fosfat demir çinko magnezyum gibi birleşenler kuruyemiş gibi ürünlerde daha yoğun bulunmakta kuru yemiş yerseniz hergün biraz bu ihtiyaçlarınızıda karşılarsınız.

[@inuball]

Vlog tadında acayip sardı hocam

[@samet8163]

bu ab videolarda cok FUNNY ama reelde tam tersi çok cool kameraya oynuyor abimm W

[@LykieD]

İste size bir tarif İnce öğütülmüş yulaf ezmesini sütle karıştırın ve içine 1 ölçek protein tozu ekleyin. İyice karıştırdıktan sonra buz dolabında 4-5 saat bekletin. Kıvama dondurma gibi oluyor. Kuruyemiş ve meyvelerle süsleyebilir ve afiyetle tüketebilirsiniz. (İsteyenler süt yerine yoğurt ve aroma olarak bal veya kakao ekleyebilir. Tarçın da çok yakışıyor.)

[@Leyla_Babayeva_]

Kilo almışım dediği yerde nasıl duyğulandı reis yaaaa❤Üzülme gayet fitsin❤

[@sco350]

hocam birşey sorcam kahvaltı önemlimi sabahları hiç iştahım olmuyor

[@bambaaamm4731]

25:44 abi sakallarını mı yoluyosun boş duruyo bazı bölgeler benimde tam oralar boş ve yoluyorum bir çözüm bulamıyorum eğer yoluyorsan bi önerin var mı yolmamak için delirmek üzereyim artıo

[@ultraviola4894]

Yanlis anlamayin ama bu psikolojik bir durum birinden yardim alabilirsiniz

[@bambaaamm4731]

@@ultraviola4894 evet zaten öyle tedavide gördüm ancak geçmiyor yıllardır hayatım mahvoldu saçımda sakallarım da kel

[@rahimrustamov6344]

Emre abi fıkralarından compilation yaparmisin lütfen?

[@Hakankrt]

Yulafı sıcak suda bekletip üzerine azıcık ezine peyniri pul biber (acı olsa daha iyi olur) içine 2 3 tane çeri domates çok az zeytinyağ çok güzel oluyor

[@gokayanbarl1542]

Yulaf labne kakao yumurta badem yada kaju (az uzum yada incir yoksa cok tatsiz oluyor) guzelce karistirin oranlari kisiye gore degisir koyun firina 25 dk 200 derece mis gibi kek oluyor :)

[@sporonline7962]

21:00 ve diğer öğünler için soruyorum: 100gr yulaf ezmesi protein miktarı = ort.17 gram , 100gr yumurta ort. 12,5 gram protein. Tarifte 70gr yulaf ezmesi = 12gram, 2 yumurta 25 gram toplamda 35-37 gram protein olması gerekmiyor mu? 21 gram protein yazıyor. Ben mi fazla fazla hesaplıyorum?

[@jagaro1]

2 yumurta 200 değil yaklaşık 110grdır adetinde ortalama 6.5gr kadar protein mevcut

[@user-zu2es2sc2v]

abi skinny fat ile ilgili video yükledin biliyorum ama tekrar yeni bir video atarsan iyi olur

[@suleyman700]

video izlemeden muhtelemen gaz ve şişkinlik yapacaktır diye girdim dediğim gibiymiş. Ben bir ara günlük 150 gr yulaf diğer öğünde de 150 gr yeşil mercimek tüketiyordum aşırı lif alımından dolayı 2 gün gaz sancısı çekmiştim fazla lif alımı cidden zararlı bir olay.

[@denizbnn]

kisnedim yazısını okuyunca bende kisnedim ahahshashqm

[@kadimcennet]

Yapilan malzemenin icerigindeki, Protein yağ lif oranini neye gore hesapliyosunuz ??

[@grogierb]

fatsecret

[@EvPcsi]

29:52 çok tatlılar

[@IbrahimIbrahimov-pu7uf]

Hala neden Arnold'un beslenme ve antreman rutini yok anlamış değilim reis

[@barssilistireli6054]

Hacı abi 42 dk video mu olur kısa olsun biraz

[@pnxr33]

Video da safra aşısını yükseltiyor dediniz safrası olmayanlar için sakıncası olur gibi sanki

[@nedenaq]

arkadaslar 176 7 boyundayım 55 kıloyum asırı zayıfım ekmegıme soslu makarna yapıp dursem kılo alır mıyım alsam bıle cok saglısız olur mu

[@highfive6340]

Yulaf ezmesi ve yulaf unu arasında fark var mı? Sindirme açısından filan.

[@rumuub]

Videonun daha başındayım o tarifi yaptın mı bilmiyorum ama beni. nerdeyse her sabah asiiri severek yediğim bir tuzlu tarif var. Malzemeler: - 1 yumurta - 1 yemek kasigi yogurt - 4-5 yemek kasigi yulaf - Bir tutam tuz - İstege bagli keten tohumu katilabilir hepsini karistir En kücük ocakta yapismaz tavda kısık ateste altli ustlu kızart. MİİSS yanına domates peynir efsanee

[@asunaarc808]

Yumurtayı nasıl eklemeliyim

[@anexihimenez]

27:44 kafelerde nargile köz maşası ile yapılan minik şovcuklar :D

[@erdemerdem-1963]

geçen sene yulafı un haline getirip kraker gibi ekmek yaptım.bir hafta sonra gaz krizine girdim. hastaneye gittim. doktora anlattım. çek şimdi sancıyı dedi. bir dahamı yulaf tövbe

[@edibesutcu3298]

Hem bilgilendirici ,eğlenceli,komik, bı video olmus

[@Talattugra]

Abi 48 saat sadece yumurta yeme vidiyosu atarmısın

[@gokce1629]

muzu dondurup protein tozuyla ve bitkisel sütle miksleyince ferah güzel bir smoothiee oluyo deneyinss

[@Hz.Huzeyfe]

Abi senin bütün videolarını çok seviyom ciddi ama şu ayak mevzusu sıkıntı

[@arinmagecesiyenidendogus2025]

Sempatik bir adamsın ❤🫶🏻😇

[@GunduzMmmdov-hc7ho]

Abi fıkra için izlediğim videoların bile var fıkrayı eksik etme 😉

[@user-bb6et6ln6h]

Abim uzun saçlı erkekler için saç bakımı videosu çekebilir misin? Mesela siz dökülmemesi için neler kullanıyorsunuz?

[@marling2568]

adam kozmetikçi mi

[@user-bb6et6ln6h]

Bu konuda bilgi sahibi olması ve bunu paylaşması kozmetikçi olmakla alakası ne olabilir?

[@ozcandemircioglu3343]

Arkadaşım biz bu yulafı çorbaya, Kuru fasulyeye, nohuta, anlayacağımız sulu yemeklere katabilir miyiz birazcık

[@cakma_potter]

bu kanalda her şeye muz koymak zorunlu. Muz reis olmak bunu gerektirir

[@BurakkEdits16]

Herşey geldi de süt gelmedi be kral onuda çek

[@yaksklrottweiler7161]

dakikada 10 kere osurur video çekemez ev bok kokar

[@metehanz]

​@@yaksklrottweiler7161 bende hiç gaz yapmıyor günde 1 litre içiyorum

[@Waranger191]

​@@metehanz kral sende gaz yapmaz sen gazın kendisi olmuşsun ztn

[@RenarBilgin]

​​@@metehanzGazman

[@metehanz]

@@Waranger191 laktoz intoleransi

[@babayevaliye]

Tavuk suyuna corbasida cook lezzetli oluyor.Denemenizi tavsiye ederim.

[@asilkanbozkurt9848]

Mutlaka deneyeceğim... 👍

[@erenevciman4837]

Yulafın linki gelirmi

[@melikeerun4587]

Yeni bir tarif kitabı gelecek mi?

[@hosh404]

en sevdiğim seri ve en sevdiğim besin

[@aliradifiniz]

Arnoldun beslenme ve antrenmanini yapar mısın

[@kedygurumi]

Yemek yaparken elini kirletmekten korkan güzel yemekler yemeyi haketmez. -Fit Yemek

[@emredursun1991]

Slyvester stollone nasil vucut yapti gelsin abimm

[@FeyzaAyaz-pc3sh]

Lütfen lütfen lütfen Glütensiz beslenme çeker msn❤❤❤❤

[@user-mu2gf7oz7t]

Yumurta yemekte sadece kilo verdiriyormuş. Yumuttayıda dener misiniz?

[@habibekus583]

Yulafi internetten hangi siteden aliyorsunuz yardim lutfennn😊

[@coskun3735]

Amazon'dan aldım üç gün önce 4 paket eti lifalif, 950 gramlık paket tanesi 60tl kargo da ücretsiz.

[@KoperIsin-nz3by]

Dostum Arnold schwarsnegerin beslenmesi gelirmi

[@pelin33572]

eskiden yulaf iyiydi simdilerde eskisi kadar yiyesim gelmiyor

[@orcunozd]

abi bi tık fazla hocam diyosun kulağım cırmalandı

[@Aleygn]

Şey ben zaten her gün böyle bensleniyorum