Geleide meditatie: Je Emoties er laten zijn en loslaten (ook voor HSP-ers)

Deze geleide meditatie gebruik je voornamelijk om makkelijker de emoties die je voelt te accepteren.
Of het nu je eigen emoties zijn, of dat je hooggevoelig bent en de emoties van anderen ervaart, met deze meditatie leer je die emoties er te laten zijn en ze los te laten.
Je kunt deze ontspanningsmeditatie op elk moment doen, maar als je gedurende de dag iets meemaakt waarbij je even geen ruimte kon geven aan je emoties, doe deze meditatie dan ‘s avonds en probeer terug te voelen wat je gedurende de dag gevoeld hebt.
Wil je leren hoe je van je HSP-klachten afkomt, geen last meer hebt van de energie van anderen, en weer diep kunt verbinden met de mensen om je heen?
Lees het e-boek 'HSP van klacht naar kracht': asermethode.nl/checkout/e-boe...
En volg ons op:
Instagram: / leervrijleven
KZbin: / leervrijleven
Blog: asermethode.nl/blog
Podcast: zoek in je favoriete podcast app op 'De psychologie van Geluk en Vrij Leven' of luister hem op spotify: open.spotify.com/show/3ydm2Zs...

[@evelien4454]

Toen ik begon voelde het fijn hoe je praat enzo, alleen de geluiden op de achtergrond vind ik onprettig.. te hysterisch voor mijn gevoel. Groetjes van een hsp er 👍🏻

[@sunnysun1728]

✨🌟🙏 zo nodig nu, ik ga het aan. Daar hangt al van vorige week wat banaal dat zoveel energie en keelklachten kost

[@liavanwijk7606]

Dank je wel, wat een fijne meditatie. Mede door de rustige prettige stem.

[@helmaj.1041]

Wouw wat een mooie meditatie. Vooral dankbaar in je hart, riep heel veel emoties op. Voel me lichter nu. Deze gaat echt helpen. Dankjewel.

[@annmeuleman469]

Helemaal ontspannen na deze meditatie. Fijne muziek erbij! Heerlijk!

[@BitcoinBro.]

Echt een mooi meditatie. Als HSP kan ik de atmosferische en vogelzang muziek erg waarderen. In het begin praten je wat te snel. Verder goede stem ✌🏼🍀

[@doriensijbrands6122]

Super fijne meditatie om bij je gevoel te kunnen komen. Mijn dankbaarheid heb ik op jou gericht Bas, uit dankbaarheid dat jij mij de weg hebt gewezen om dichter bij mijn gevoel te komen zonder angst dat ik al teveel uit mijn comfortzone hoef te gaan en zonder dat ik er totaal overstuur. Dat steeds afwisselen van voelen en dankbaarheid houdt, ondanks dat er pijn boven komt, de boel mooi in balans. Het maakt me wel duidelijk dat ik er met 1 keer niet ben maar juist dagelijkse herhaling mij enorm gaat helpen!! Dankbaar dat ik dit op mijn 78ste nog mag ervaren.❤

[@geertjetameling1804]

Een fijne meditatie met heerlijke muziek op de achtergrond.

[@vickyjordaens1110]

Dank je Bas voor deze heerlijke meditatie 🙏🦋🌈🌿🤍

[@ladyme4395]

Ik heb ervan genoten. In slaap gevallen, zo ontspannen. Dankje.

[@user-mw8qk5db2p]

Wat een heerlijke meditatie dank je wel!

[@GoldJSilverio]

Goeie want ik ben pisnijdig op een vriend van me. Ik ben benieuwd

[@ewakorzeniowski9579]

deze meditatie was voor mij zo prima dat ik even "bedankt" moet zeggen ☺️

[@LeerVrijLeven]

Super lief dat je even een reactie plaatst!

[@rissgeen8652]

Dank u voor deze video! Ik bekijk het regelmatig en het helpt me echt meer om van me zelf te houden en het brengt me veel meer rust.

[@LeerVrijLeven]

Super om te horen! Ben blij dat je dit zo voelt. Heb zelf ook moeten leren om echt van mezelf te houden en merk nog steeds dat elke keer dat ik meer leer van mezelf te houden, ik automatisch ook meer van de mensen om me heen kan houden.

[@annekes3735]

Wauw...zo goede meditatie dank je wel...🙏❤️🙏

[@LeerVrijLeven]

Thanks! Ik doe hem zelf ook regelmatig.

[@wouter4730]

Ik merk dat het praten te snel gaat. Tempo van het voelen van het lichaam ligt voor mij te hoog.

[@anjaverelst9664]

🙏❤

[@mtvtv75]

Hoe kun je mensen loslaten welke alleen maar negatief over je praten en jou een schuldgevoel proberen te geven. Die ook een mening over je hebben en met anderen bespreken wat jij fout doet in zijn of haar ogen. Ik wil iemand loslaten, maar gevoelsmatig lukt dat nog niet goed. Dank voor je reactie.

[@LeerVrijLeven]

Hi mtv, mooie vraag, ik neem deze mee voor de volgende video! Warme groet, Bas

[@mtvtv75]

@@LeerVrijLeven dankjewel

[@emmveebee980]

Fan tas tisch!!!

[@LeerVrijLeven]

Thanks!

[@itana5542]

Bij mij komt er alleen maar heel veel verdriet naar boven…

[@LeerVrijLeven]

Blijkbaar is dat wat er zit en wat in beweging mag komen. Als je de oefening vaker doen kan het vanzelf weggaan, of het kan zijn dat je ontdekt dat er nog een laag onder zit.

[@sjoukvandermeulen7802]

Lastig om emotie er te laten zijn als ik ook moet tellen. Gaat voor mij helaas niet samen.

[@LeerVrijLeven]

In dat geval, laat het tellen lekker zitten. De emotie er laten zijn is belangrijker. Blijf wel concentreren op het gebied rond je hart en het gevoel van dankbaarheid (alleen steeds het ene moment je emotie laten zij emotie daarna weer dankbaarheid, niet tegelijk).

[@ilsekrok8706]

Moet je de emotie benoemen?

[@LeerVrijLeven]

Hoeft niet, maar het kan soms makkelijk zijn. Benoemen doe je vooral om ook te kunnen begrijpen wat er gebeurt. Gelukkig hoe je het helemaal niet te begrijpen, zolang je hem maar kunt voelen 😀

[@frankh209]

Je praat veel. Daardoor weinig ruimte om toe te passen..