Je bent een Pleaser & HSP - Hoe kom je er van af? - stoppen met please-gedrag

Please-gedrag. Veel HSP-ers hebben hier last van. En dat is logisch, want als king met HSP leer je een gedragspatroon aan wat jou helpt om met je HSP om te gaan.
Er zijn 3 manieren waarop je er mee om kunt gaan, en een groot deel van de HSP-ers komt uiteindelijk in een patroon van pleasen terecht.
Maar hoe kom je hier van af?
Hoe kun je dit patroon loslaten en weer voor jezelf kiezen?
Hoe leer je te stoppen met pleasen?
In deze video leer je hoe je ooit een pleaser bent geworden (door je HSP) en hoe je kunt stoppen met please-gedrag.
Wil je leren hoe je van je HSP-klachten afkomt, geen last meer hebt van de energie van anderen, en weer diep kunt verbinden met de mensen om je heen?
Lees het e-boek 'HSP van klacht naar kracht': asermethode.nl/checkout/e-boe...
En volg ons op:
Instagram: / leervrijleven
KZbin: / leervrijleven
Blog: asermethode.nl/blog
Podcast: zoek in je favoriete podcast app op 'De psychologie van Geluk en Vrij Leven' of luister hem op spotify: open.spotify.com/show/3ydm2Zs...

[@jokedejong8673]

Wat een kado dat ik jou filmpjes tegen ben gekomen. Al 63 jaar ben ik alleen op zoek om uit mijn verdriet te komen. Mijn ervaring is dat ik dezelfde taal spreek als de mensen om me heen, maar dat we elkaar niet verstaan. Zalig om te luisteren naar iemand die ik versta. Als ik nog beren op mijn weg tegen kom dan kom ik naar Alkmaar. Ook al is dit niet naast de deur. Bas dank je wel!

[@jetjonker8332]

Wat een goeie therapie is dit! Je vertelt het zo goed en boeiend dat je alles wilt horen. Erg leerzaam. Fijn dat ik jou heb ontdekt. Dank je wel Bas 👍

[@itana5542]

Bij mij herken ik ALLE strategieën. Hangt helemaal af van de situaties en/of mensen…🧚♓️ EN of ik moe of uitgerust ben 🙏🥱 Bedankt voor jouw duidelijke uitspraken over HSP. (als kind durfde ik niet over gras te lopen want dan zou ik mieren en andere diertjes doodtrappen. Ik werd voor gek verklaard) 😪 Ook nu nog, als ik te veel meeleef/voel met van alles, iedereen en nog wat, vindt men dat vaak meteen overdreven. Het voelt zo eenzaam. Jouw boodschap om mensen hun shit, boosheid, stress etc. moet GUNNEN, vind ik een geweldige boodschap. Ik voel het dan wel, maar moet het verhaal erbij loslaten! Goede tip, want het voelen op zich is niet negatief en hoeft dus niet onderdrukt te worden. 👍😀

[@lizkeizerwaard]

Mij werd vroeger ook vaak verteld dat ik aan het overdrijven was (ze wisten toen nog niet dat ik HSP was) en dat is nu zo'n grote trigger voor me. Ik heb mijn ouders verboden om mijn kinderen te vertellen dat ze aan het overdrijven zijn als ze ergens om huilen of boos zijn. Mijn kinderen mogen van mij al hun emoties voelen en uiten. Ook al denk ik niet dat ze HSP zijn, ik vind het nog steeds belangrijk.

[@itana5542]

@@lizkeizerwaard Gelukkig maar! Mijn kinderen mochten ook AL HUN GEVOELENS… tonen en ervaren.

[@margreetbakker1318]

Waar was jij 50 jaar geleden?....Dit verhaal had ik toen nodig.

[@LeerVrijLeven]

Dat was 5 jaar voor ik geboren werd :-) Helaas was ik er niet eerder.

[@margreetbakker1318]

@@LeerVrijLeven Je maakt nu heel veel mensen blij en dat is fijn. Dankjewel

[@JeroenHega]

Heb jarenlang last gehad van pleasegedrag. Deed niets anders dan mezelf wegcijferen, voortdurend me aanpassen en interese veinzen. Altijd was ik weer bang voor moeilijke confrontaties of conflicten. Zo langzamerhand ben ik dit helemaal beu. Ik ben bezig om authentieker te worden. En vooral meer om mezelf te zijn. Als mensen me niet daarom niet meer willen accepteren, dan is dat jammer. Ik kan er echter niet langer meer mee zitten. Heb jarenlang last gehad van schuldgevoelens. En daar neem ik steeds meer afstand van.

[@LeerVrijLeven]

Mooi dat je zoveel groei al doorgemaakt hebt Jeroen. Goed bezig!

[@JeroenHega]

@@LeerVrijLeven Heel erg bedankt voor je mooie reactie Bas

[@daviddekort1899]

Hoi goede morgen ik ben ook iemand die plaesd be iemand met een beperking die door mijn hele leven. Heel Nederland heb gezien van gezin naar gezin van internaat van internaat heb veel mee gemaakt en heb van jongs af aan besloten ik laat me niet meer pesten en afkeuren ik vecht al 30 jaar tegen mijn beperking maar woon inmiddels in een goed huis waar ze ook zeggen wees je zelf ontdek wat je wilt dus deze video spreekt me aan bedankt

[@irmgardwery923]

Mijn pleasegedrag komt naast de verlatingsangst ook vaak voort uit schuldgevoel... omdat ik dan denk/vind dat ik anders die persoon in de steek laat... Schuldgevoel is iets waar anderen gemakkelijk op kunnen inspelen bij mij...

[@trudydona5958]

Ik herken al de dinge die je zegt en doe er wat mee erg leerzaam dank je wel bas.ik wil ook overal bij horen dat heeft mij veel energie gekost nu ben ik 82 jaar en ben nog bezig

[@arjaloggers4509]

Super bedankt Bas, heldere uitleg. Ik ben HSPer en pleasegedrag is zeer herkenbaar zeker ook bij mensen in mn omgeving met narcistische trekken.... Ik ben gemotiveerd om te blijven voelen en mn eigen ruimte in te gaan nemen. Voel veel kracht en motivatie na t zien van je videos!

[@trudydona5958]

Hai bas ik ben 82 jaar en zet iedere dag een video van je aan enmerk dat ik nog steeds leer dank je .wel

[@mariannenoordermeer2268]

Hoi Bas, ik ben 67 jaar. Wat een fijne uitleg geef jij in je video's. Dank je wel.❤

[@marijedekker4481]

Dank je voor je inzicht. Ik loop aan tegen dat er soms mensen over mijn grens heen gaan, ik dan boosheid voel, zelfs woede en dan zorg ik voor de negativiteit, waardoor ik dan aan mezelf ga twijfelen of ik wel een goed mens ben.

[@LeerVrijLeven]

Veel van ons hebben ergens in onze jeugd aangeleerd dat we niet boos mogen zijn. Dat woede slecht is. Maar boosheid is mooi. Het is de energie van je eigen ruimte creëren en je eigen ruimte innemen. Het is een Drive, motivatie. Alleen als je hem altijd onderdrukt, dan zal hij op de momenten dat hij wel omhoog komt overweldigend zijn. En dan stroomt je boosheid niet, maar knalt hij. En omdat je niet boos mag zijn van jezelf, zul je je daarna extra zwaar beoordelen. Boos voelen is geweldig. Met borden gooien of slaan, is niet goed. Maar de emotie, de energie is super. Een mooi voorbeeld van mooie boosheid in beweging is Martin Luther King. Die was boos. Nooit geweldadig, of agressief, maar wel boos. En gelukkig maar, want hij heeft de wereld een heel stuk mooier achtergelaten.

[@stienclaessen8158]

Ik luister hier nu elke dag even naar. Laat dit goed doordringen. Enorm waardevol. 🙏

[@LeerVrijLeven]

Super! Fijn dat het je zo helpt.

[@nelstavast6285]

Lieverd ik ben 81 en zeker een pleaser ik wil toch nog leren voelen 🙏

[@alvahollandaemmen9858]

Het gaat bij mij wel iets verder; Ik voel emoties, bijv van familie, 80 km ver weg. Ook van mensen om mij heen, vaak letterlijk de fysieke pijn, die zij voelen; verdriet, stress enz. Ook mensen die bijv. op een plein achter mij lopen en ik niet eens weet dat die er is. Dan voel ik wat, draai me om, en zie bijv. iemand die heel depri is. Het wordt erger, als ik minder energie heb. Dan wordt ik veel harder geraakt. Soms als ik weet wie, de zender is, vorm ik een emotionele-afweer-kom om mij heen. Ik ben ook begaafd, Als ik zoveel wonderen meegemaakt had, en voor 100 % zeker ben dat God bestaat; - ons DNA is ook veel te complex om uit zichzelf te zijn ontstaan; dan was dag wereld... het ga je goed.... FINI.

[@LeerVrijLeven]

Ik denk dat veel HSP-ers zich wel herkennen in je verhaal. Toen ik nog niet wist hoe ik er mee om kon gaan, had ik ook last van de energie van andere mensen, ook als ik ze helemaal niet kende. Was soms echt heftig om ergens te lopen en ineens wat te voelen. Maar zodra je in jezelf je oude trauma's gaat ontdekken en loslaten, ga je merken dat je er geen last meer van hebt. Je blijft even gevoelig, maar je hebt er geen last meer van. Je voelt de ander, maar blijft zelf in balans. Het is alsof je naar een schilderij kijkt. Je ziet alles, kunt het mooi of lelijk vinden, maar verder haalt het je niet uit balans, of verandert het hoe jij je zelf voelt.

[@anjavangenderen6946]

Wat een eyeopener!!,wilde dat ik je eerder ontdekt had maar mis nu geen afl.meer!!!

[@sandrastathi6187]

Wauw zeg ik zie m nu pas maar zo herkenbaar dit. Precies hoe je t beschrijft is wat ik heel erg herken van vroeger. En idd daar is een pleaser uit gekomen. Sinds 1.5 jaar bij een coach terecht gekomen na ik 3.5 jaar terug burnout was. Zij heeft mij hier ook echt goed mee geholpen. Ik ben er nog niet maar heb al zoveel geleerd. En ben al zoveel meer naar mijn gevoel aan t luisteren om te zien wat ik wil. Helaas is niet iedereen daar blij mee want ik doe nu niet alles meer voor anderen. En zet mezelf zogoed als elke keer op 1. T gaat met vallen en opstaan maar komt goed. Jou tip helpt hier ook weer bij. Heel erg bedankt voor weer een nieuw inzicht.💗

[@AnAn-xp8xu]

Al 40 jaar deze strijd aan het strijden Maar ik kan het echt niet Weet De knop gewoon niet te vinden Zodra ik een mens ontmoet, ga ik anders ademhalen, wordt het gesprek wat langer, neem ik een diazepam Ik voel me een bang gekooide vogel Moet er bij zeggen dat ik ook M. E heb dat maakt het ingewikkelder

[@dianavanrijn8218]

Super mooi negatieve familie die manipuleren Lastig Nu eigen ruimte Mis ze Maar voeld zo fijn dat ik nix meer moet met hun oordelen

[@Littleladylovestosing]

Wauw, ben gewoon ontroerd. Dit is precies wat ik afgelopen jaar heb toegepast. Wat fijn om je dit te horen vertellen Bas. 🙏

[@paulshort6737]

Wat een onduidelijke en onverzorgde uitspraak. Slecht hoor in dit kader

[@louieabear883]

Mind-blowing 🤯. Ik kom zojuist achter dat ik een echte pleaser ben. Ik kan mezelf echt helemaal hierin zien. Ik wil echt leren voelen en wil niet altijd een HSP'er zijn. Dankjewel voor de inspiratie

[@LeerVrijLeven]

Super dat je nu meer duidelijkheid hebt! En als je meer wilt lezen hierover kun je ook het e-book downloaden: asermethode.nl/hsp/

[@mimyburger928]

Wauw ben zo blij met jouw uitleg erg duidelijk en helder! Dankjewel Bas🙏☀️

[@dianavanrijn8218]

Dit is eentje waar k wat aan heb!!!

[@astridalbert9616]

Wauw bedankt voor je brede uitleg hij kwam binnen 😢

[@Morgel666]

Ja dit klopt. Ik herken mij hierin want ik probeer altijd negativiteit en sfeer aan te voelen en ook weg te nemen. Ik hou er niet van als mensen in een sleur belanden, verdrietig zijn of pijn hebben. Als ik hierin iets kan betekenen om het op te lossen dan zal ik dat proberen te doen. Het is een beetje pijnlijk dat er dan weinig ruimte voor mij komt mijn vader zij daarbij vroeger altijd jij maakt jezelf klein. Dat komt deels door de onenigheid die ontstaat omdat mensen hun wel gestreefde doelen niet in een bepaalde tijd kunnen behalen. Ik krijg het idee dat vele dit ook ophangen aan de hoogste klok en het dan gaan zien als een zonde. Als je de negativiteit wegneemt en wel leert samen te werken plus een beetje vertrouwen krijgt in elkaar er meer groeit. Dus mijn motto is steek de koppen bij elkaar en dan is er vaak meer mogelijk. Het is helaas dan wel zo dat de vraag wordt gesteld wat denk jij zelf dan nog waar is je zelfstandigheid. Ben jij de stuiterbal die iedere keer van de ene muur naar de andere muur knalt. Nou ik kan je zeggen dat dit inderdaad zo gaat voelen op den duur en dan is het goed mogelijk dat ik ontplof. Want ik probeer altijd de vrede te bewaren en daarom zijn er ook zoveel oorlogen gebeurd in de wereld. Misschien moet ik het laten en me wat minder aantrekken van alle kleine koningen en koninginnen. Maar ik hou niet zo van dat gestreel in ego en mezelf steeds mooier voordoen er is nog zoveel wat geleerd moet worden. Deze weg is eindeloos en ik draag mijn stukje bij. Dat ik daarin niet altijd aan de verwachting kan voldoen terwijl ik please vind ik niet gek. Ik denk vaak dat in samenwerking juist de kracht ligt alleen het denken doe je dan weer meer met elkaar en voor elkaar. Als andere je dan in diskrediet brengen vanwege weinig ervaring is dat geen leuke manier van doen dat moet zich namelijk opbouwen. Ik hoop dat u hierin mij wat meer feedback kan geven hoe je hier op een betere manier vorm aan kan geven. Zodat teleurstelling en een verkeerd zelfbeeld gecreeerd door de fars en de stempel die mensen je opdrukken wordt voorkomen. Want ook al ben je het beste paard van stal. Er wordt altijd door de samenleving een verwachtingspatroon geschept dat jij alles moet kunnen en weten. Ik zeg dat je dat gaandeweg moet leren alleen dat moet je wel gegunt worden en dat gebeurd niet. Waar is de tijd gebleven dat je het met elkaar deed en voor elkaar zodat je allen het einde behaald. Kapot gemaakt door werkdruk, onrealistische doelen, ego of elkaar het niet gunnen omdat ik anders mijn baan kwijtraak. Men stelt wel is de wereld is verrot want wij nemen allen onze plaats in. Eenmaal de plek verovert te hebben zorgen we er stelselmatig voor dat die ons niet meer afgenomen wordt. Ben je te eerlijk dan walst een ander over jou zuivere intenties heen en duwt zichzelf naar voren omdat jij een pleaser bent. Ik vind dit geen leuke manier van doen en het werkt totaal niet bij aan een vruchtbare samenleving waarin ieder een plaats krijgt. Beste Bas wat kunt u hier mij over vertellen en waarin moet ik een middenweg zien te vinden zodat ik niet verkeerd wordt ingeschat.

[@LeerVrijLeven]

Het wordt helaas te uitgebreid om hier te antwoorden op je vraag, dus ik ga er gewoon een video aan wijden. Waarin we in gaan op hoe je zelfvertrouwen opbouwt, hoe je omgaat met feedback en hoe je bij jezelf kan blijven in al dat geweld om je heen. IN de tussentijd denk ik dat deze video je al een stuk meer inzicht gaat geven: kzbin.info/www/bejne/Y5LGkISDq52GgKc Hoop dat die al wat helpt, en binnenkort komt er meer in de volgende video's.

[@ankekarreman6760]

Dank je wel Bas!

[@karinkuijs1508]

Hele duidelijke uitleg Bas. Dank je.

[@annetkraakamn8162]

Wat een hulp ....echt heel goed ...dankjewel.

[@yvettevandenkerckhoff783]

zo helder, dankjewel

[@biancavdligt5791]

Wat een goede uitleg!! Herken het

[@yacinutte7398]

Bedankt !

[@hermienvandekolk9131]

Wat een verhelderend verhaal. Ik herken er me helemaal in. Dank je wel ❤

[@ineshylarides]

Dank je wel !! Heel verhelderend Ik snap t nu veel beter !!

[@pamachey6643]

Herkenbaar. Het pleasen gaat van zelf. Bedankt voor deze video boodschap.

[@abeltjeboerstra4005]

Zo herkenbaar en zo behulpzaam dankjewel ❣️

[@ramondevlugt9272]

Wow respect man, de puzzle begint steeds completer te worden. Thanks!

[@LeerVrijLeven]

Super, graag gedaan.

[@Sweethearted444]

Heel interessant, Dankjewel ❤️🙏🏻✨🍀

[@ineshylarides]

Graag die meditatie!❤

[@LeerVrijLeven]

Je vindt hem hier: kzbin.info/www/bejne/fIukpIh9gZ17j5osi=2J9zS8f5FJ6Q4zbl

[@sarater84]

Ook helemaal niet herkenbaar🙈😳 ga door met deze geweldige video's

[@nafiezadivinegift]

Mooi video

[@AnAn-xp8xu]

Iedereen vindt het geweldig deze video, s maar helpen ze jullie ook daadwerkelijk?

[@sakhijawanbakht8275]

Beste Bas, Ik ben net me gaan abonneren en ben erg geïnteresseerd in video’s en ja, ben zeer blij met je video echt leerzaam heel veel complimenten en appreciatie👍

[@LeerVrijLeven]

Thanks!

[@nicolinebrugmans7200]

Helder, dank jewel

[@LTijhaar]

Wauw, wat een sterk en goed verhaal weer.. bedankt voor het delen, er vallen weer puzzelstukjes in elkaar 🙏🏼

[@LeerVrijLeven]

Thanks! En fijn dat er weer wat puzzelstukjes vallen.

[@martinawindmulder5526]

Bedankt voor de geweldige duidelijke uitleg. Ik luister en kijk met veel plezier en wil graag werken aan mijn gevoel. Het echt aangaan van mijn gevoel is zo spannend dat ik liever please om niet alleen te zijn. In extreme vormen zelfs. Echt bedankt voor je uitleg!

[@LeerVrijLeven]

Thanks! Het aangaan van je gevoel is ook echt spannend. Dat is de voornaamste reden dat we allemaal blijven hangen in oude patronen. Maar het is het absoluut waard om je proces aan te gaan :-)

[@pascalemichelet1568]

Toevallig deze video bekeken wat als je de boosheid van andere voelt ,en dat je te pas en onpas iedere keer weer mee ingezogen word iedere keer weer opnieuw ,probeer het van mij af te zetten maar toch om de een of andere reden er weer terug in meega

[@LeerVrijLeven]

Als je meegezogen wordt komt dat doordat je ergens nog een oud patroon/trauma hebt wat er voor zorgt dat je iets vindt van die boosheid. Hij mag er niet zijn, of het zorgt voor angst, of je wilt het oplossen. Zodra je van je oude trauma's af komt, heb je er geen last meer van. Het duurt een tijd voordat je bij je oude patronen kunt komen,maar zodra je er bij komt en de lading er af haalt, merk je direct day je veel minder last hebt van de boosheid van anderen.

[@pascalemichelet1568]

@@LeerVrijLeven dank je voor u antwoord , moet enkel nu nog mijn oudpatroon vinden

[@LeerVrijLeven]

@@pascalemichelet1568 en neem daar de tijd voor hoor. Ik kan me voorstellen dat je er zo snel mogelijk aan af wilt, maar als je gaat forceren dan kom je er niet bij. Succes op je pad!

[@pascalemichelet1568]

@@LeerVrijLeven dank je 🥰

[@janschoice3855]

Hoi Bas, wat een mooie video of eigenlijk moet ik zeggen video's! Door jou duidelijke verhaal leer ik mezelf beter kennen. Dat is een mooie stap maar dan komt het probleem van het oplossen! Ik ben zeker een pleaser en eigenlijk voel ik me daar ook wel goed bij. Ik blijf je video's zeker volgen!

[@LeerVrijLeven]

Thanks! Mooi hè, dat hele proces van ontdekken wie je echt bent. Hoe meer jij jezelf wordt, hoe meer je er ook voor anderen bent, omdat je er niet meer voor anderen bent vanuit een patroon, maar echt vanuit je hart.

[@marietteberndsen9587]

Bedankt

[@user-ir3pz9gh7t]

GOUD DIT......

[@gertakooijker]

Toch vind ik het moeilijk als het om mijn naasten gaat. Mijn partner of kinderen. Die wil je toch niet van je afstoten. Ik snap het principe wel voor anderen.

[@LeerVrijLeven]

Hoe dichter bij ze staan hoe moeilijker het is. Alleen hoef je ze niet af te stoten, je hoeft alleen maar voor jezelf te kiezen. Als je steeds ja tegen hen zegt, zeg je steeds nee tegen jezelf.

[@jansenzo21]

Wat een duidelijke uitleg! Ik ben me er inmiddels gelukkig van bewust dat ik pleaser was en HSP ben! Ben vandaag jouw videos tegengekomen, ben er erg blij mee! Veel is herkenbaar en je geeft hele goede tips, dank je wel. Ben benieuwd naar de meditatie voor HSP'ers, kan ik die ergens vinden? Ik heb ook al je download over stress aangevraagd.

[@LeerVrijLeven]

Thanks! De meditatie kun je vinden als je naar mijn kanaal gaat kzbin.info en dan naar beneden scrollt naar de afspeellijst meditaties en oefeningen.

[@IngridvanHouwelingen]

Allereerst Bas dank je wel voor je video kanaal. Ik weet niet of ik een HSPer ben of een SPer, maar dit is allemaal heel herkenbaar voor mij. Mijn vraag aan jou: ik ben altijd een pleaser geweest ten koste van mijzelf. Na de dood van pappa 5 jaar terug kwam ik erachter dat dit pleaser gedrag aan hem gekoppeld was. Van alles wat ik deed wilde ik onbewust zijn toestemming/goedkeuring (en kreeg die vrijwel nooit op de manier zoals ik dat wilde). Nu ben ik ondernemer. En na zijn dood ben ik stilgevallen, ik durf geen stap meer te verzetten, geen beslissing meer te maken en mijn hart zit dicht. Dit blokkeert mijn bedrijf, uiteraard. Gek genoeg weet ik diep in mijn kern wanneer iets goed is voor mij of niet, maar ik voel dat altijd pas achteraf, als ik een beslissing neem. Daalt de rust in na de beslissing, dan is het de juiste voor mij. Voor die tijd twijfel ik, ik mis de 'toestemming van anderen'. De oplossing zoals ik zie: Ik mag nu mijzelf toestemming geven dat wat ik voel en wat ik wil doen goed is. De vraag is: hoe doe ik dat ? Hoe kom ik over die drempel ? Want dat lost in 1 klap een groot deel van mijn uitstelgedrag op :) Hoe geef ik mijzelf die toestemming, hoe bouw ik dat vertrouwen op ?

[@LeerVrijLeven]

Hi Ingrid, mooi dat je zelf al herkend wat de oorzaak is. Het enige probleem is, wat je zelf ook al benoemd, is dat iets begrijpen nog niet hetzelfde is als het veranderen. Daarvoor heb je namelijk niet het mentale brein nodig, maar het emotionele. Je moet het dus echt doorvoelen. Terug naar die eerdere ervaringen die je gevormd hebben. Voelen, en doorvoelen. Dus echt de tijd nemen om de stilte op te zoeken en naar binnen gaan. En dan gewoon 10 minuten lang jezelf de vraag stellen wat voel ik? En wat voel ik nog meer? En wat voel ik nog meer? Tot je bij de kern komt. Dat is de eerste stap naar ruimte toe. En als dat niet genoeg is kun, je altijd contact opnemen voor meer info. Als je al zo goed herkent waar het zit heb je misschien niet ene heel traject nodig, maar zou deze training al een goede stap voor je kunnen zijn: asermethode.nl/start-met-vrij-leven-los-van-stress-en-oude-patronen/

[@ChristelSchols1963]

Het wordt moeilijker als het je familie betreft.

[@LeerVrijLeven]

Absoluut! Ik heb aardig wat stappen kunnen nemen in mijn eigen patronen, maar zodra ze mijn vader, moeder of broer betreffen is het een stuk moeilijker.

[@Pluk5855]

Maar wat als je niet bij je gevoel kan komen? Verders bedankt dat je er bent 🙏

[@LeerVrijLeven]

Goede vraag... en het simpele antwoord is, dat is iets wat je moet oefenen. Het gaat niet vanzelf. Er is ook niet een trucje wat je in één keer bij je gevoel brengt. Het helpt als je eerst zorgt dat er niet teveel stress in je lichaam zit, dan lukt het sowieso niet. Dus gebruik je lichaam, ga bewegen. Dat kan een rustige yoga sessie zijn, maar ook 5 minuten touwtje springen, shaken, Wim Hof Ademhaling sessie, hardlopen, warme douche of juist een koude douche. En vervolgens ga je op een rustige plek zitten/liggen en vraag je jezelf "wat voel ik"? En een halve minuut later vraag je jezelf weer "Wat voel ik nu?". En dat 10 minuten achter elkaar, elke dag weer. Of je zoekt een goede therapeut die ook met het lichaam werkt (in ieder geval niet iemand die alleen maar met je praat, want dan voel je nog steeds niets) en laat die je begeleiden naar het voelen toe. Bijvoorbeeld een Aser-methode therapeut.

[@Pluk5855]

@@LeerVrijLeven super bedankt….werk aan de winkel 😀

[@durlednev1886]

Ik heb een vraagje! Heb sinds kort een vriendin en als zij het over iemand heeft kan ik dus in beelden de persoon zien die ik nog nooit gezien heb. Als ik dan zeg heeft hij donker blond haar groene ogen en een baard dan kloppen al die dingen ook hoe ik het omschrijf. Hoe noem je zoiets? Ik ben ook hsp en voel als mijn vriendin ongesteld is dat ik buikpijn heb in me onderbuik als zij dat ook heeft. Of het is puur toevallig? Of ik heb zomaar rugpijn wat ik nooit heb. Het lijkt soms ook wel of ik iemands pijn weg kan nemen of een helper bij iemand kan plaatsen die heel ziek is. Of ben ik dan raar? Ik kan er niks over vinden op internet. Of zit het in mijn hoofd? Brrr ik weet het niet...

[@hs4l742]

P.s dat over personen kwijt raken ook mooi bij sommige mensen wordt je er alléén maar moe van en minder jezelf en idd je pleast dan alléén. Daarom heb ik echt kleine kringen kwa omgang mensen zijn weinig mensen misschien 1 in mijn leven die alles accepteert van mij kwa dingen aanvoelen en energieën op pikken en vaak mezelf niet ben . Mijn eigen familie snapt het niet houd van me maar niemand heeft het dus ze kunnen niet inkomen hoe het is negatieve dingen en ruzies en alles aanvoelen van anderen. Maar ik ben idd niet verantwoordelijk voor hoe een ander zich voelt ben soms te zorgzaam en lief en als zo'n persoon er is ben jij erna moe en slaap je zegt of blijf je dagen moe. Dank voor deze goede video. 😆 Is wel moeilijk ben daardoor gestopt met een relatie van 7.5 jaar omdat die persoon zichzelf niet meer was had burnout vond super erg probeerde te helpen.Maar er werd altijd op mij af gereageerd en ook sliep ik niet meer was alléén maar moe en vaak down enz van die persoon sinds voor mijzelf koos slaap ik weer beter en ben meer mezelf ben er nog lang niet maar heb wel voor mijzelf gekozen. Hij is nog wel de oppas van mijn hond want heb verder geen oppas en voel vaak nog dingen van hem aan maar probeer echt me ervan af te zeggen het is over dus wil niet als over is nog dingen voelen .maar dit gebeurt toch nog. Hoe zorg ik dat ik niet weet of contact nog gezond is of niet en heb 1 vaste vriend die me wel snapt maar soms heb ik idee zijn overpirkkeling snel Aanvoel en zijn moeilijke jeugd maar als ik hem aan de kant zet heb niemand meer..

[@mirjamvos2270]

Je zegt een emotie duurt maar 90 seconden. Vraagje hoe ga ik om met angst voor afwijzing bij familie? Familie kan je niet skipen. Je komt ze tegen op elke verjaardag. Als zij me niet meer leuk vinden wat dan? en die angst voor afwijzing blijft in mij heel lang hangen. Langer dan 90 seconden. Alsof ik een stroomstoot krijg en het bibbert enorm in me. Super vermoeiend en naar. Is alleen dat accepteren wel genoeg?

[@LeerVrijLeven]

Hi Mirjam, een emotie duurt hooguit 90 seconden, tenzij je hem zelf steeds weer opnieuw aanzet. Als je dat doet kan een emotie wel 70 jaar blijven hangen (had een cliënt die steeds weer onbewust diezelfde emotie bij zichzelf activeerde, al meer dan 70 jaar lang)). Het begin is accepteren dat je het voelt. Zie een emotie als een lichamelijke reactie die je overkomt. Net zoals een koude rilling als het tocht, of zweten als je het warm hebt. Het is een reactie van je lichaam, een energetische beweging die een functie heeft. Laat die gewoon gebeuren. Dat gaat je je eerste ruimte geven. Vervolgens kun je op het moment dat je weer thuis bent en op een veilige plek bent er echt voor gaan zitten/liggen om te voelen wat er nu precies gebeurde. Wat voelde, en wat voel je nog meer, en wat voel je daaronder. Dan kom je vaak bij een compleet andere ervaring die een trigger gemaakt heeft in jou, die steeds weer getriggerd wordt. Zodra je daar kunt komen, en daar de lading van af kan halen, dan is familie ineens geen gedoe meer. Dat laatste stuk gaat veel makkelijker met een goede begeleider/therapeut. er zit vaak een stuk weerstand, en het is moeilijk om door die weerstand heen te gaan zelf. Wij doen dat via het Aser-methode traject.

[@mirjamvos2270]

@@LeerVrijLeven Dank je wel, dat je tijd hebt genomen voor een uitgebreid antwoord. Ik ga de volgende keer dat ik emotie reactie voel, als ik bij mn familie ben, het accepteren en mn lichaam het laten ervaren. Verder heb ik al wel veel goede begeleiding gehad bij een therapeut en coach. Niet iedereen erkent en begrijpt wat ik als HSP kind en volwassene hebt ervaren en nog ervaart. Ook al ben ik in een veilige omgeving opgegroeid. Ik weet nu al een hele poos welke gedachten en triggers eronder zitten. Maar sommige dingen zijn bij mij in proces, niet in een keer over of moet ik nog een keer horen om er mee om te kunnen gaan. Heel erg bedankt! Ik blijf je filmpjes bekijken. groetjes Mirjam

[@claudioc4544]

Ik ben zelf fysiotherapeut ik behandel wel op gevoel maar ik merkte dus dat ik leeg van negatieve sfeer raak. Ik probeer het soms om te buigen. Lig echt ook ik zelf in mijn vel zit.

[@LeerVrijLeven]

Het kan je echt leegdrinken he. Ik heb er tegenwoordig geen last meer van (alleen nog bij bepaalde familieleden waar ik het niet kan loslaten, heb daar nog wat te doen in mezelf). Ik hoop dat je ook steeds meer op het punt komt dat je volledig op je gevoel kunt vertrouwen en een topbehadeling kunt geven zonder je verantwoordelijk te voelen of de ander beter wordt of niet.

[@aggvaneldik]

Chronische Boosheid! Vertel ons aub

[@nicolekuiper378]

Ik heb moeite om mij lichaam te ontspannen !is van jaren verkeerde houdingen!wat kan ik het beste doen en waar moet ik zijn voor dit ?ikzelf doe of brobeer velle meditaties maar blijf mezelf in de weg zitten lichamelijk thanks alvast

[@LeerVrijLeven]

Het is altijd de vraag waar de echte oorzaak zit. In je lichaam, of in de emoties opgeslagen in je lichaam: de emotionele patronen. Je kunt hiervoor bij ons terecht als je denkt dat er een emotionele component in zit en je wilt echt de diepte in. Maar als je nog twijfelt of het meer fysiek of emotioneel is, dan kun je ook eens op zoek naar een goede visceraal therapeut, of anders een osteopaat. Die kunnen je al een stuk op weg helpen. Als je vervolgens beseft dat bijna alle spanning op je fascia vanuit je systeem komt en daardoor vanuit jouw patronen, wordt er in ieder geval aan stuk duidelijker verwacht ik.

[@nicolekuiper378]

@@LeerVrijLeven hai bas Dankje voor reactie terug ik zou graag in contact komen met jullie . Hoe kan ik dan contact op nemen ? Gr nicole

[@LeerVrijLeven]

@@nicolekuiper378 het makkelijkste is via de website: asermethode.nl/contact/ dan nemen wij contact met je op :-)

[@GoldJSilverio]

Hele hoede videos

[@ineshylarides]

Ik heb op zeer jonge leeftijd mijn broertje verloren ……

[@joselynrijna462]

Ik heb een vraag! Je hebt het telkens over memsen die naast je staat voelt, maar kan je ook voelen van mensen die ver van je bent?

[@LeerVrijLeven]

Sommige mensen kunnen dit ook. Ik heb dat alleen met de mensen waar ik een heel sterke connectie mee heb zoals met mijn gezin.

[@joselynrijna462]

Idd connectie…. Weet je hoe je echt weet dat er een connectie is.

[@bloembloem804]

❤

[@tonnyvandenboogaard1540]

Maar wat als die persoon die je altijd hebt gepleased je moeder is?

[@LeerVrijLeven]

Door uit de dramadriehoek te stappen. Erkennen dat je moeder haar best gedaan heeft, en je tegelijkertijd te kort gedaan heeft. Ze heeft gedaan wat ze kon. Nu is het tijd voor jou om dat los te laten en haar haar eigen verantwoordelijkheid terug te geven voor haar eigen geluk. Niet door niet meer aardig te zijn, maar door alleen verantwoordelijkheid te nemen voor wat van jou is en niet voor wat van haar is.

[@wesleyjozeftheogroenveld5952]

hoe doe je dat dan? niet denken als je emotie binnen krijgt?

[@LeerVrijLeven]

Denken komt vanzelf, dat houd je niet tegen. Maar door steeds weer te focussen op wat je voelt en wat je nog meer voelt kom je wel steeds dieper.

[@mayaberk3270]

3x reclame in 1 kwartier...

[@emenen1415]

Je praat zo snel , kan het niet goed volgen

[@Mudi2783]

Grappig dat je als HSP je hele leven hoort dat je TE gevoelig bent, dat je dat niet mag uiten, want dat is niet volwassen, dat doe je gewoon niet. Op de werkvloer was het altijd not done. Als ik voelde dat iemand niet oprecht is, omdat diegene iets heel anders verbaal uit, dan nonverbaal (dat voel ik ook) wordt ik niet serieus genomen. Als ik alleen met zo'n persoon ben, laten ze hun ware gezicht zien. In een groep zijn ze poeslief. Anderen denken dat ik lieg en die persoon zwart wil maken... Als ik mijn grenzen aan wil geven, voel ik mij een crimineel. Ik durf het niet, ik houd maar beter mijn mond dicht. Dan maar weer gemene mensen pleasen en boos zijn op mijzelf. Nu zeg jij dat ik moet gaan voelen om het op te lossen!😂 Mijn god, wat een opluchting om dit eindelijk een keer te horen, dat het mag en dat ik de waarheid spreek. Ik moest huilen en lachen tegelijk van deze video. Ontzettend bedankt, ik ben benieuwd naar al je andere video's!🙏❤️