Bu genetik muhabbeti tip gibi. Tipini değiştiremezsin ama bakımlı olursun, iyi giyinirsin, yakışıklı, güzel insanlardan daha iyi görünürsün. Hatta üzerine kültürünü arttırırsın, çalışkan olur para kazanırsın tipin hiç bir ortamda söz konusu dahi olmaz. Değiştiremeyeceğimiz şeyler için kafa yormak yerine elimizdekileri en iyi şekilde kullanmayı denemeliyiz. Evet daha çok çaba gösterdiğini bildiğin halde diğer insanlardan daha iyi olamamak çok motivasyon kırıcı olabiliyor fakat en azından kendimizin en iyi seviyesine ulaşmalıyız, kendimizi gerçekleştirmeliyiz.
@MusaD342 жыл бұрын
Alakası yok.
@Furkan-dy4hb2 жыл бұрын
Harika bir tespit bence 👍
@gamingtrpro2 жыл бұрын
Tam olarak katılmasam da , genetik olarak eksik yetersiz olabiliriz ama bu noktada diğer yönlerden kendimizi geliştirmeye bakmalıyız. Katılmadığım nokta ise şu genetik olarak şanslı kişiler hiçbir emek sarf etmeden genetik bakımından şanssız ama çok emek sarf eden birinden hala başarılı olabilir. Sadece kendimizin en iyi halini hedeflemeliyiz, diğer insanlarla kendimizi karşılaştırarak kendimizden ödün veriyoruz.
@melisacengerli36542 жыл бұрын
Güzel ahlaklı olmak, kaliteli doğru bir insan olmak da baya belirleyici. Bakıyorsun çok yakışıklı/ çok güzel hatta çok bakımlı süper ama enerjisi kötü...orta güzellikte biri sırf güzel ahlakının yüzüne, aurasına yansımasından dolayı birçok güzeli geçebiliyor hem iş alanında hem ilişkilerde. Çünkü genetik bir yere kadar...
@emre35182 жыл бұрын
On numara bir yorum 👍👍
@rockybalboa97972 жыл бұрын
Hayat Okulu ve Ağırsağlam'daki üretkenliğinizi takdir ediyorum hocam. Hayat Okulu'na uyku ile ilgili kapsamlı bir video bekliyor, erken yatıp erken kalkmakla geç yatıp geç kalkmak arasındaki farkı ele almanızı talep ediyorum.
@burak819232 жыл бұрын
kanalda var zaten
@rockybalboa97972 жыл бұрын
@@burak81923 Daha teferruatlı anlatacağını söylemişti.
@Hayalet-Kurt2 жыл бұрын
Aga valla 30 yaşına geldim ben bu erken yatıp erken kalkma işine alışamadım ben gece 3 te yatıp alarmsız 11-12 de kalkınca tüm gün enerji patlaması yaşıyorum ama kaçta yatarsam yatayım sabah 7 de kalkınca tüm gün enerjim düşün geziyorum ben sabah insanı değilim
@alperenkzlok62742 жыл бұрын
@@Hayalet-Kurt vallaha öyle abi
@DmRCreator2 жыл бұрын
@@Hayalet-Kurt abi sabah 7 den önce yatamıyorum. erken yatmak için ne yapmam gerek düzeltemiyorum bu uyku düzenini bi türlü
@enverahmetd67582 жыл бұрын
Bu konu gerçekten çok ilgimi çekiyor. Teşekkürler video için. Bodybuilding ve powerlifting de büyük bir etkendir genetik...
@onursoylu81422 жыл бұрын
Dostlar genetğiniz kötü diye spor yapmayacaksanız zaten hiç bulaşmayın bile. Bu iş fiziksel boyuttan öte mental bir iş; asıl olay salona gittiğiniz zaman her şeyi dışarda bırakmak ve o anda orada olabilmek. Yaptığınız spor sizin fiziksel görüşünüşünüzü çok değiştirmese bile; daha sağlıklı, daha sakin, daha temiz düşünebilen, daha mutlu ve daha özgüvenli bir insan yapar. Genetiğiniz güzelse ekstra olarak fiziğiniz göze daha hoş gelir fakat bundan önce altı tane daha faktör var az önce saydığım üzere. Furkan abim yine çok güzel bir video hazırlamış yanlış anlaşılma olmasın kendisi idollerimdendir ve videoyu da sonuna kadar zevkle izledim, fakat bu genetik işlerini bir kenara birakip gidip basin. Sevigler.
@merdt232 жыл бұрын
Aynen öyle. Topa ayağımız her değdiğinde Messi olmayı hedeflemiyoruz fakat halısahaya gidip keyif almaya kafa dağıtmaya gidiyoruz. Vücut geliştirme sporu için de benzer mentalitede olunabilir
@batuhankzlates41642 жыл бұрын
Bu bilgileri bu kadar temiz aciklayici anlatan birini bulup ustune bedavaya dinlemeniz imkansiz bu ulkede bir tane Furkan var degerini bilmek lazim eline saglik abi :)
@CenterofStiffness3 ай бұрын
Dostum bu tip anlatılarda anlattığın şeyleri görsellerle biraz daha fazla desteklersin çok daha iyi olur..Herkes her şeyi bilmiyor mesela bende kunduracı göğsü ne bilmiyorum. bu tip şeylerde araya bi foto sıkıştırsan şahane olur.
@DORUKSAID2 жыл бұрын
Furkan arkadaşım, bu genç yaşında özeleştiri yapmana ve farklı konuları öğrenip diğer insanlara öğretmeni takdir ediyorum, senin gibi bilinçli insanların toplumumuzda çoğalması dileğiyle... (Seviliyosun kankaaaaa 😜 )
@fatihberkaygiderler35032 жыл бұрын
Furkan abi düzenli takip ediyorum seni ve çok beğeniyorum Allah emeklerinin karşılığını versin. Bu arada sweetin çok iyi👍🏻
@shenta124418 күн бұрын
dostum harikasın video süper olmuş
@nurivanbuuren30042 жыл бұрын
Her anlattığı maddenin solundaki bar kum saati gibi azalıyor ince ama güzel ayrıntı kraal
@BerkAcar2 жыл бұрын
Çok sağolun hocam sayenizde 9 da 9 genetiğimin çok çok harûkulade olduğunu olimpia derecesinde olduğunu öğrendim çok teşekkür ederim :D zaten biliyordum da sizde tescillediniz biraz neyse şımarmıyım :D
@yunusemrearslan3676 Жыл бұрын
nasıl bi his benim tek eksiğim belimin kalın olması onun dışında her yer gayet iyi :(
@cengiz-ilhan2 жыл бұрын
Ektomorfum 180 60kg ince uzun. 1 sene yüzme 3 sene fitness yaptım kilo alamadım. Sorun beslenmeymis. Diyetisyene gidince anladım. Dağcılık yapıyorum kaya tırmanışı ve hiking konusunda eğitimde çoğu kaslı kişinin yapamadığı şeyleri yaptım çünkü vücudum çok uygun bu işe. Aslında vücut tipinizi ve metobolizmanizi tanirsaniz çok iyi olur. Sporcu genetiği olayını merak ettim test ettiricem. Bu arada demek değil ki zayıflar fitness yapamaz. Aksine daha estetik vücut olur ama daha zordur hacimlenmek. Ayrıca ekmeğini ileriki yaşlarda akranlarimiz GT göbek salinca ortaya çıkacak :) Not: kilo alma diyetine giricem yakında bu arada
@ekremcskun2 жыл бұрын
Bende 192 99 kiloyum endomorfum ciddi anlamda da zayıflamada sıkıntı çekiyorum
@cengiz-ilhan2 жыл бұрын
@@ekremcskun önce diyetisyene uğra spora gerek bile kalmayabilir
@SadokiKojiro2 жыл бұрын
@@ekremcskun 192 boya zaten minimum 88 gider bence zaten
@erkankara16602 жыл бұрын
kardeşim tebrik ediyorum kendimi derste gibi hissettim dikkat ve özenle izledim ve dinledim👏👏👏🧿💪💪 👑
@dtc97222 жыл бұрын
Bu konular için verilebilecek en iyi örnek Alexander Karelin.Adam resmen güreş için yaratılmış ve o da bunun farkında olup bunu başarmış.887 galibiyet 2 mağlubiyete dünyada herhangi bir insanın erişebileceğini düşünmüyorum.
@muradvvcx38862 жыл бұрын
Furkan sen gercekten cok zeki bir insansin paylastigin bilgilerde cok yararli oyle puf noktalara deyiniyorsunki insani bilgilendiriyorsun , insanlarin farkli anlamasina engel oluyorsun tebrik ekiyorum seni
@gurkanaslankara5 ай бұрын
Sonuna kadar dinledim. Gerçekten çok faydalı, teşekkürler.
@mrleonellus07 Жыл бұрын
benim omuz yapım düşük, dar ve ince, kalça kemiğim de çok geniş. geçmişte vücudum kötü duruyordu. sonrasında bazı yönlerimi geliştirip bazı yönlerimi es geçmeye karar verdim. yaklaşık iki sene içerisinde güçlü görünen bir vücuda sahip oldum. arkadaşlarım ve ailem çok değiştiğimi söyledi. ilk başta yüksek şınav sayısının ve iri kol kaslarının genetik kötülüklerimi örtemeyeceğini farkettim. 5x5 programını birkaç ay uyguladım. vücudum o kadar kısa süre içerisinde bile bir miktar değişmişti. sonra squat hareketinin de benim için çok doğru bir hareket olmayacağına karar verdim çünkü bacak kaslarıma vermem gereken eforu kötü yanlarımı örtmekte kullanmam gerektiğini fark ettim. aynı şey bench press hareketinde de oldu. bench press yerine overhead press hareketine önem verdim. trapez ve boyun çalışmasına ciddi önem verdim ve antrenman programımda en önemli yeri aldı bu iki kas grubu. yüksekten ağırlık alarak trapezlerimi ve sırtımı çalıştırıyorum, böylece kalça ve belim daha az yoruluyor ve esas eforumu trapezlere ve sırta verebiliyorum. kanatlarımı genişletmek için de barfikse yöneldim. iki yıl sonunda çok komik kaldırış değerlerim olmasına rağmen güzel bir vücuda sahip oldum. kaldırışlarım şu şekilde: squat- 60kgx10 bench press- 60kgx10 deadlift(rack pull)- 190kgx5 pull up(aşağı yukarı 90 kgyım)- 15 tekrar push up- 30 tekrar kaldırışlarım genel anlamda çok kötü. mesela 90 kilo birisinin 60 kg squat ve bench yapması komik bir şaka gibi. ama 190 kg ile 5 tekrar deadlift iyi sayılır. pull up da da çok iyi 15 tekrar 90 kilo birisi için. aynı zamanda boyun hareketlerinde de ağır kaldırıyorum. uzun lafın kısası, genetik önemli ama gerçekten kötü yanlarını örtmek isterseniz de örtebiliyorsunuz.
@nerittandogdu2 жыл бұрын
Ekipçe vlog gelse efsane olur.
@neuromeisterАй бұрын
Çita'ya ÇITA demene bayağı güldüm kral. Video 10 numara, eline emeğine sağlık. Çok iyi bir noktaya değinip detaylı detaylı anlatmışsın. Bu işte senden iyisi yok.
@li-fz9lu5 ай бұрын
Çok iyi anlatıyorsunuz ,konuşmanız da süper.
@Efrasiyab_Yigit7 ай бұрын
ben 1.86 boyunda 130 kilo birisiydim millete sorunca sen 100 gösteriyon derlerdi Şimdi diyete girdim 122 kg'yim kolay kolay sakatlanmam sadece aşırı derecede yüksek bir iştahım var iştah için ne yapabilirim
@azizlord43442 жыл бұрын
Abi bu yorumun konuyla ilgisi yok ama sizin sayenizde kaligstenigs sporunda önemli bir omuz hareket olan amut şınav yapmayı öğrendim ve şuan 15 tane nizami formda yapabiliyorum teşekkür ederim
@rolorolo5772 Жыл бұрын
Hem bicepslerim çok kısa hem calf larım kısa hem göğüsümün ortasında tırtık tırtık boşluk var bazen bırakasım geliyor 5 aydır yapıyorum ama çokta bir gelişim göremiyorum
@120mm8 ай бұрын
şuan nasıl vücudun kanka
@user-yn3ei5gh2t3 ай бұрын
Benim bicepsler çok çok kötü sağ biceps ön kol ile o arada birleşik vede omuz ile birde sanki ortasında yarık var gibi hadi neyse sol çok çok kötü o da yine ön kol ile birleşmiş normalde orası böyle boş olur bende dolu ama sol omuza doğru birleşme miş yani çok kısa 6 sendedir kol çalışıyorum hiç çalışmayan adamla aynı adam hemde yağsız BK gibi genetik aq çok şanssızim
@yusufozturk9512 жыл бұрын
22:15 kimya çalışırken dinliyordum bir anda mole falan başladı büyüksün ağırsağlam
@flech88732 жыл бұрын
sayende genetigimin çok iyi olduğunu öğrendim iyi olduğunu düşünüyordum daha iyiymiş thankss
@Anonym-ym9qh2 жыл бұрын
Çok genel konuşmuşsun bilmediğim bir şey öğrenemedim 24 dk boyunca saol
@yigitselim7138 Жыл бұрын
bende güvercin göğsü denilen bir hastalık var kabus gibi çöktü hayatıma 19 yaşındayım 1.5 yıldır spor yapıyorum göğsüm en ağır kilolarla çalıştığım yer olmasına rağmen sanki hiç çalışmamış gibi görünüyor ne yapmam lazım bilgisi olan varsa lütfen yazsın
@e.88766 ай бұрын
Çözüm buldun mu kanka
@tumers012 жыл бұрын
Çok iyi video hocam. Teşekkürler.
@kenankenan2150 Жыл бұрын
Keşke daha görselli ve animasyon ile örnekler üzerinden giyseydiniz yine de teşekkürler
@mustafaozanssh59212 жыл бұрын
9:50 abi pelvisi böyle olan biri ne yapabilir kanat mı çalışmalı adonis mi ne yaparsa daha iyi bir görüntü olur
@Mr_trapeziuss2 жыл бұрын
İkisini de
@hzlveofkelee2 жыл бұрын
Adonis çalışma daha kalın görünür kanka adonis yani sonuçta Pelvisinorda
@mustafaozanssh59212 жыл бұрын
@@hzlveofkelee eyw knk
@hzlveofkelee2 жыл бұрын
@@mustafaozanssh5921 Rica ederim knk
@ogedaykhan99092 жыл бұрын
bol bol gorsel kullanmanizi beklerdim. aciklamalar gorsellerle cok desteklenmediginden zayif kalmis
@sukruzorba43832 жыл бұрын
Çok iyi video ellerinize sağlık abi
@mehmetaliyilgin2 жыл бұрын
Çok seviyorum bu kanalı. Süper, süper.
@turplexx2332 жыл бұрын
4:25 Sonra da Alperen Şengün oldum
@gamemaresi64122 жыл бұрын
Yanıtlara cevap verdikleri dakikaları yorumlarda arayan güzel kalpli kardeşim sende hoşgeldin döfşdşfldşfşeie
@Ppppp157610 ай бұрын
Çocukken kiloluydum bundandır belkide ama güçlüydüm yaşıtlarıma göre gerçekten. Sonra ortaokul bitti ve liseye geçtiğim de herkesin boyu uzundu ve fiziksel olarak her konuda beni geçmişlerdi bu bende aşırı ozguvensizlik yaptı 11. Sınıfın başlarında boyum uzadı 157 den 166 oldum sonraki sene ise yani şuan 177 yim daha uzarmiyim bilmiyorum ama hala yasitlarimdan kendimi geride görüyorum genel olarak kemik yapısı konusunda yakınıyorum benim parmak kemiklerim vs daha yeni yeni belirginleşti önceden tatlış ellere sahiptim 35 kilo verdim bu arada ve 1 aydır bodybuilding yapıyorum kendimi güçsüz hissettiğim için aslında çok düşük kilo kaldırdiğimi dusunmuyorum şuan fullbody yapıyorum 12.5 curl atiyorum son set. Fly machine son set 57kg, lat pulldown 45kg, seated row 50kg, chest press machine 41kg, lateral raise de 7.5, shoulder press machine ise 27kg, yapıyorum sizce nasıl değerler iyi mi özellikle bilek güreşi konusunda kendime hiç güvenmiyorum bilek çalışıyorum 2 günde 1 olacak şekilde çünkü bu konu ozguvenimi düşürüyor sizce nasıl durumum cidden bu konuyu çok düşünüyorum yardımcı olabilecek varsa şimdiden teşekkür ederim
@enesozer54482 жыл бұрын
Genetik olarak 1 tane mi artım olmaz aga
@koraypektas69522 жыл бұрын
Eğet genetik faktör söz konusu vücut geliştirme sporu ise evet genetik bu anlamda çok önemli aynı Frank Zane örneğinde olduğu gibi bence bir işe soyunmadan önce kendimiz hakkında bu konuları iyi araştırmak ve bilgi sahibi olmak kendimizi iyi tanımayı öğrenmek çok önemli çünkü herkes resim çizer ama ressam olamaz herkes gitar çalar ama jimy Hendrix olamaz. Hayatta bazı şeyler kişiye özeldir ve bu paha biçilmez bir özelliktir Usain Bolt gibi 100 metrede kırdığı dünya rekoru hala elindedir 1.95 ve 94 kiloyla dünyanın en hızlı atleti başarılarıyla, 100 m ve 200 m yarışlarında, dünya ve olimpiyat şampiyonluğunu elinde bulunduran ilk sporcu olmuştur. Dolayısiyle neye yatkın olduğumuzu çok iyi anlayıp o alana yönelmek bence daha akıllıca aksi taktirde bizle alakası olmayan şeylerle uğraşmak boşa zaman kaybından başka birşey olmaz.
@kutupyldz68962 ай бұрын
Baya iyi olmuş yorum
@baharbahar1492 жыл бұрын
Hocam ayak bileğinde kas yırtılması için neler yapılmalı nasıl beslenilmeli yardımınıza ihtiyacım var 🙏🙏 Dr gittik MR çekildi evde dinlenme verdi fakat hastanın çok ağrısı var şişme var 3 aya ancak iğleşir demiş dr
@MustafaSahin02 жыл бұрын
Kemik yaşımın küçük olması kas kütlemi daha yavaş artırmama neden olabilir mi?
@burakhanfurat9987 Жыл бұрын
Merhabalar Furkan ağabey, ağırsağlam ve hayat okulu kanallarının iyi bir takipçisiyim. Senden isteğim hayat okuluna daha sık içerik yüklemen tüm videoları tükettim. Sabırsızlıkla yeni videolarını bekliyorum. Teşekkür ederim iyi günler
@mustafakaansak63452 жыл бұрын
Başlık ilgi çekici
@batuhankutlu22302 жыл бұрын
hocam 134 cm omuz ölçüm göğüs 109 kol 42cm bel 96 cm boy 1.80 kilo 86 spor yapıyorum ama aralıklı aralıklı keyfime göre ve gerçekten çok geniş omuzlarım var dışardan çok iyi görünüyor sizce de bu verdiğim ölçüler bir erkek için iyi midir sizden duyamk isterim.
@furkansarmehmet95682 жыл бұрын
boy 1.80 omuz 124 göğüs 101 kol 35 bel 88 kilo 77 Ben bile omzumun geniş olduğunu düşünüyorum. Başlayalı 1 ay oldu ona rağmen. Yazdığın omuz doğruysa aşırı geniş.
@batuhankutlu22302 жыл бұрын
@@furkansarmehmet9568 kanka 134 dü doğru spor hocası ölçtü her kes omuzların çol geniş diyor ve şuanki onuz ölçüm 2 cm büyüdü 136 oldu hocalar ilaç mı kullanıyorsun diyorlar fakat hayatımda 1 gr protein dahi içmedim
@furkansarmehmet95682 жыл бұрын
@@batuhankutlu2230 yeni başlayan birine göre aşırı geniş omuz. Benim o ölçüye sahip olmam için 1 yıl çalışmam lazım
@batuhankutlu22302 жыл бұрын
@@furkansarmehmet9568 kanka çalışmaktan ziyade genetik çok önemli geneyiğin iyiyse spor yapmana bile gerek yok dışardan her türlü yapılı ve 3 5 yıl spor yapmış gibi görünüyorsun bendeki durumda bu ama aslınds pek kas kütlen olmuyor
@furkansarmehmet95682 жыл бұрын
@@batuhankutlu2230 o dediğin imkansız geç onu. En iyi genetik sende olsun.Karşındaki kötü genetik olsun 1 sene çalışsın senden çok daha iyi durur.
@sinanhuseyinyel96952 жыл бұрын
çok iyi video teşekkürler
@alperenkrca21016 ай бұрын
Peki omuz çalışınca omzum genişler mi yani bahsettiğim şey omuz başlarını büyütmek değil direkt genişliğini büyütmek 3 4 cm de olsa mümkün mü
@turkhanallahverdiyev51952 жыл бұрын
Merhaba abi, kas geliştirmek ve daha estetik bir vücut için powerlifting development yoksa ağırsağlam atlet programını önerirsin?
@yusufyazc85812 жыл бұрын
Body için; Çabuk yağlanıp sulanirim Power için ise parmaklarım küçük
@blackleg6182 жыл бұрын
Parmak ile ne alakası varki dostum güçlüyse bir problem yok bence parmak güçlendirme videoları var izleyebilirsin
@muhammetertas3694 Жыл бұрын
Valla bence 1.80 ve ustu boyun varsa zaten büyük gösteriyorsun üstüne bir de spor yaparsın kas kütlen artar ve doğal olarakta güçlendirir mis gibi bide genetiği mi dert etcen yap sporunu geç Ben 2 haftadır spora başladım sanırsam boyum 1.65 die kaslarım acayip hızlı gelişiyor omzumda geniş beni rahatsız ediyor açıkçası 😬
@zaferkurt-v4d2 жыл бұрын
Hocam Ben bu genetik faktörüne pek inanmıyorum kas kütlesi arttıkça görüntü değişir en büyük örnek cbum ın kol genetiği ki bu adam 3 defa olimpiya oldu bence ciddi anlamda fazla kas kütlesi herşeyi değiştiriyor
@bilgemadamseyis14142 жыл бұрын
Chris Bumstead'i diğer bodybuilderlardan ayıran ne peki sence? Daha çok çalışması ve kullandığı ilaçlar mı? Hayır bu adamların hepsi psikopat gibi çalışıp vücüduna her türlü maddeyi enjekte ediyorlar, bazılarının vücüdu bu maddelere diğerlerinden farklı şekilde tepki veriyor, büyüyen kaslar bazılarında daha güzel gözüküyor tendon kemik uzunluklarından dolayı onlar öne geçiyor yarışmalarda derece yapıyor.
@baharhanm0052 жыл бұрын
Cbum doğal değil ki
@zaferkurt-v4d2 жыл бұрын
Burdaki tartışma genetik hem madem kür genetik den önmeli ozman daha konuşmaya gerek yok bence genetiğin bir anlamı gene kalmıyor
@irenben62552 жыл бұрын
güvercin göğüs yapısına sahibim acaba vücut geliştirme de kötü bir görünüş sağlar mı
@Serdarxxxc2 жыл бұрын
Dostum benim de öyle 4. Ayındayız göğüs kasını gelistirdikce iyi bir görünüm oluyor
@yades20112 жыл бұрын
Uzun kolluların deadliftte çok iyiyken bench presste işkence çekmesi :d
@alperenyld58462 жыл бұрын
cidden niye öyle benchten nefret ediyorum bu yüzden
@ofd38182 жыл бұрын
Bi ara spor salonunda sırtta 25-30 kg basmıştım, sonra ilk kez bench press aletini gördüm bi deneyeyim dedim ağırlıkları kontrol ettim o barın 15 kg olduğunu bilmiyordum yalnız kaldırmaya çalıştığım anda koskoca halteri boynumda buldum :(
@egenalbandit72852 жыл бұрын
@@ofd3818 kanka bar 20 kg
@ofd38182 жыл бұрын
@@egenalbandit7285 Abi bazı barlar 15 kg gibi bir şey oluyo, o barın 15 değil 20 kg olsaydı şu anda belki bunları yazamayabilirdim :D
@LiterallyMe_0072 жыл бұрын
@@egenalbandit7285 aga barlar 10kg olmuyor mu?
@canervolkan57563 күн бұрын
Bunun somut örneği siyahi lerden iyi halterci ve güreşi çıktığını görmedim ama futbolcu basketçi golfcu bezbolcu koşucu boksta çocuk k başarılılar bunun izahı varmı dır
@thelightning1919 Жыл бұрын
kuzenim bir kaç ayda kolayca kaslanırken bende 1 senede ufacık gözle görülmeyen bir ilerleme olmuştu
@dlseroztekin38772 жыл бұрын
Abi çıta demişsin ilk anlamadım 😅 sonradan çita olduğunu anladım
@pofudukhanm86472 жыл бұрын
*Erkekte dar pelvis ve geniş clavicula güzel bir kombinasyon ya. Kadında ise tam tersi genelde*
@miketyson54922 жыл бұрын
Haklısınız daha estetik duruyor ama kalın bacaklı ve kaslı popolu erkekler daha estetik durmasa da hem (her türlü performans) hem de görüntü açısından bence daha makbul. Dar kalçalı erkek bana çok feminen geliyor erkeğin bacaklarının ve kalçasının omuzlarının önüne geçmeyecek kadar kalın ( kaslı( olması gerektiği kanısındayım. Bence tek bir faktör varsa bel inceliğidir. Yani üçgen ve bacakları kalın olup beli ince olan erkekler zaten vücut geliştirici fiziği dediğimiz (jay cutler ronnie coleman) tarzı fiziklerdir ve çok iyidir
@yusufberkancetkin3062 жыл бұрын
Genetik olarak bacaklarım çok kolay gelişiyor, üst vücudum çok zor. Nasıl antreman yapmalıyım?
@omerfarukgunes66952 жыл бұрын
Genetik önemli ama daha önemli olan disiplindir
@magro58582 жыл бұрын
Hocam barfiks demirinde asılı kalıp tamamen kendimi saldığımda veya belimi fazla esnettiğimde 3 4 saniyelik ciddi ağrılar giriyor belime sebebi nedir?
@muratcank.97752 жыл бұрын
Istediğim bodybuilding içinolan genlere sahipmișim ancak genetik ve kemik yapımı harcamadan bunla rehavete ve aptallığa kapılmadan çalıșacağım(bir çok akrabamda ilgileniyor az buz onlar gibidir diye dusunmustum ve oyleymis)
@blackpinkforever5158 Жыл бұрын
Ne durumdasin kral
@muratcank.9775 Жыл бұрын
@@blackpinkforever5158 işe başladım falan bıraktım oyle moruk ya bi 6 ay kadar yaptiydim sonra birakmak zorunda kaldik
@ihsancaneris2372 жыл бұрын
Hocam eski profesyonel atletim 100 m best süreniz neydi merak ettim?
@zamangezgini638911 ай бұрын
Teşekkürler ❤
@alperenbulmuss2 жыл бұрын
abi 14 yaşındayım belim arkadaşlarıma göre ince omuzlarım belime göre geniş ve zayıfım sence ilk olarak dövüş sporu yapıp sonradan mı fitness yapmaya başlasam yoksa şimdiden başlamalımıyım
@samet44_s672 жыл бұрын
Hocam tekrar saymamak iyimi yani ortalama bi kiloyla her antrenmanda yapabildiğimiz en çok tekrarı yapsak zararı olurmu faydasımi olur
@isabetsizpro14402 жыл бұрын
Hocam kol için ağırlık çalışırken ağırlık seviyesini ne zaman arttırmalı
@Birhayal22 жыл бұрын
Boş şeylere kafa yorma 5 kiloyla da çalışırsın 25 kiloyla da ,önemli olan kası hissetmek
@isabetsizpro14402 жыл бұрын
@@Birhayal2 kardeşim fazla kilo ilo çalışmak sakatlığa neden olabilir. Boş şey değildir bu. Kasın büyümesi için önemli bir mesele bence. Ben Furkan hocamdan cevap bekliyorum
@erdem13042 жыл бұрын
@@Birhayal2 şimdi çabuk 30 kilo girmesin aw
@mcs46672 жыл бұрын
Tabiki ağırlık arttırmalı dozunda biceps çabuk sakatlanan bir kas grubu değil
@erdem13042 жыл бұрын
@@mcs4667 evet ama bazıları kafasına göre artırıyor çocuk yeni başlamış direk ağır giriyor
@emrepolat46422 жыл бұрын
Benim omzumun üzerinde sivri bir kemik var kilo alıp kas koysam bile gitmiyor genetik bi durum anlamadım ne olduğunu
@cengiz-ilhan2 жыл бұрын
İstanbul'da genetik testi yapan yer var mi bildiğiniz fiyatlar ne gençler
@user-xw2rs6me5z7 ай бұрын
Bacaklarim ve kollarim kasli fakat gobegimde yag birikiyor ve diyet ve sporla bile gitmiyor
@hasanturkaldi7342 жыл бұрын
Valla genetiğim iyi mi, kötü mü bilmem ama ben işime bakarım Furkan kardeşim! Ölümüne asılmaya devam 😂😂😂
@xaxa57222 жыл бұрын
Vücut yapım büyük ihtimalle ektomorf ayrıca pelvisim geniş fakat omuzum (ya da her neyse :D) dengeliyor. Minimum yağ oranım olmasına rağmen alt karın ve bacaklarımda (Alt vücut genetiğim diğer bölgelere kıyasla çok daha iyi hatta antreman performansı dahil) yağ depolanıyor. Sorum bundan nasıl kurtulurum asla değil! sadece merak ediyorum vücuduma oranla bahsi geçen yerlerde, kas gelişimi mevcut olduğu halde yağlar veya ''su'' nasıl egemenliğini sürdürüyor. (Beslenmeye an itibarıyla pek özen gösterdiğim söylenemez ve evet vücudum bu tür etkenlerden büyük oranla etkilenecek kadar ufak)
@vusalrumil90232 жыл бұрын
Selam abi benim 15 yasim var ben abi bicepse yada basqa bir bölgeye 6 izole haraker yapiyorum 4 set 15 tekrar yani zararlimi abi nasil bir proqram oneriyosun
@bckarahan2 жыл бұрын
Kucuk bolgelere bu kadar fazla hareket ve set yapmak yerine sirt , göğüs gibi bölgelerde daha agir daha odaklı calisirsan kollarin da ayni sekilde buyuyecektir. Unutma 10 kilo curl ile kasa verdigin hasarla 150 kilo deadliftle verdigin hasar bir olmayacaktir
@vusalrumil90232 жыл бұрын
@@bckarahan tesekkurler abi
@rockybalboa97972 жыл бұрын
Stronglifts 5x5 ile kuvvet odaklı çalışmalısın.
@cerenylmaz94332 жыл бұрын
Teşekkürler ağırsağlam
@cerenbendis91362 жыл бұрын
Esprili olup aynı zamanda çok kibar olman çok iyi ya
@hicumut2 жыл бұрын
Pelvis kemiği genişliği + tüm yağın kalça ve karında toplanması + anterior pelvis tilt resmen bitiriyor bütün estetiğimi. Alt tarafım çok geniş ve çıkık duruyor bu yüzden hiçbir t shirt yakışmıyor. Kalçayı güçlendirmeye çalışıyorum ama çalıştıkça pelvis tilt artıyor sanki. Furkan beni tam bilmeden tavsiye vermen zor ama var mı bir fikrin nasıl çalışmalıyım? Boy 184 kilo 77 yağ oranı %16-18.
@fatihmehmetgumuscu41162 жыл бұрын
sırt ve omuza aban hacı. Ağır sırt sonsuza kadar lateral raise
@melihherenn2 жыл бұрын
boyuna göre kas kütlen az yağ kütlen fazla. Yeteri kadar omuza kas kütlesi koyup bir de yağ oranını düşursen büyük ihtimal sonuçtan tatmin olursun
@keremb83692 жыл бұрын
Kanka aynı sorun bende de var kalça geliştikçe karnını da geliştirmek zorundasın pelvic tilt zaten kas dengesizliğinden meydana gelen bir şey sen de o kasları daha da dengesizleştirirsen pelvic tilt oranı artacaktır görüntü olarak ta omuzlar ve sırta biraz daha yüklenmen gerekiyor onlar geliştikçe belin daha ince duracaktır.
@Oxleda.2 жыл бұрын
Güzel videooo
@burakozkan78242 жыл бұрын
Beli inceltmek istiyorsanız oblik kasları fazla çalıştırmayın daha güzel gözükecektir.
@melisacengerli36542 жыл бұрын
Farklı ve özel bir video olmuş 👍🏻👌🏻
@altius45362 жыл бұрын
Benim genetik güzel bir sorun görmüyorum.Fakat basenlerde çok fazla birikme var,bel ince basen kalın.ama vücudum iyi durumda. (Nedenini anladım pervisim genişmiş fakat omuzlarım geniş olduğundan kapatıyor.
@lift98032 жыл бұрын
Demek ki bir sorun varmış
@altius45362 жыл бұрын
@@lift9803 evet maalesef
@Hy17817-i Жыл бұрын
Aynı durum
@ohma29732 жыл бұрын
Hocam biceps ve göğüs genetiğim kısa o hariç herşey iyi yarışmaya katılamam bu genetikle dimi?
@YunusEsme655 ай бұрын
Takma öyle şeyleri sen yap sporunu
@tourneon692 жыл бұрын
hocam 5-6 aydır spor yapıyorum, 98 kilolardan 72 kilolara kadar düştüm şuan 75-76 kilo arasıyım göğüs kısmımda güzel bir kas miktarı var ama onun yanında yağ da var ama göğüsüm dikey duruyor yani şişik gibi diğer kişilere baktığımda daha böyle güzel şekilli ama bende top gibi duruyor ne yapmam gerekiyor ne yapmamam gerekiyor ?
@catasrophicvoyage2 жыл бұрын
Incline Press yap, büyük ihtimal üst göğüsün eksiktir.
@tourneon692 жыл бұрын
@@catasrophicvoyage aslında sıkınca alt göğüsümü üst göğüsüm kadar hissetmiyorum en fazla kütle orta tarafta sonra üst sonra alt diye gidiyor
@tourneon692 жыл бұрын
ayrıca yağ oranım %13 civarı ama göğüsümde ve alt göbeğimde yağ fazla
@catasrophicvoyage2 жыл бұрын
Alt göğüsü dert etme her turlu gelisiyor zaten. Gogusu heybetli gosteren ust gogustur. Incline Press ekle zaten 2 3 ayda gorursun farkı
@tourneon692 жыл бұрын
@@catasrophicvoyage tamamdır teşekkür ederim.
@omercuannnnn Жыл бұрын
hocam benim pelvis kalın normalden ama aynı zamanda omuzlarımda büyük normalden şimdi bu nasıl oluyor:)
@mrleonellus07 Жыл бұрын
iri kıyım denebilir
@yusufozcan70172 жыл бұрын
Abi gerçekten kemik yapısı bence en önemlisi benim kunduracı göğüsüm var ve gerçekten çok kötü duruyor düzeltmekte çok zor ne kadar çalışırsan bile çalışmayan adamın göğüsü senden güzel duruyor
@burock49652 жыл бұрын
O ne la kunduracı mısın?
@kuyslalg23412 жыл бұрын
hacı o ne
@aminhasanli65762 жыл бұрын
Benimde guvercin gogusum var cok kotu
@keremkaanaslan76212 жыл бұрын
Hayatında hiç spor yapmamış garsona genetiğin iyi senden olur diyen Serdar Hocam bu videoyu beğendi
@thracesia60232 жыл бұрын
video sonundaki müziğin adını bilen var mı
@Forgetfailure_2 жыл бұрын
5 yıldır sporcuyum amatör dönemlerimde bel patlatan squat deadlift yaptığım gereksiz vücudu tüketdiğim bilinçsiz spor yaptığım zamanlarda birazda şanşlıydım ufak bir sakatlanma bile yaşamadım videolarımı izlediğimde çok gereksiz kilolarda omuriliğim içinden geçmişim arkadaşlarıma baktığımda onlar bu dönemlerinde hep ufakda olsa bir sakatlık yaşadılar onlara sorduğumda yada sohberlerimde bana vücudumun ölü noktasının az olduğu eşit dağıldığı ve genetiğimin iyi olduğu için sakatlanmadığımı söylüyorlar bunu neye göre anlıyorlar inanın hala tam anlamış değilim
@mustafaozkanokutucu2 жыл бұрын
Furkan genetiğin kötü bırak bu işi sjsjsjsjsjs
@multichamp7812 жыл бұрын
1 yıldır baklavam çıkmadı acaba beslenmemi genetikmi vücut yağım 12-14 max
@emirklc36262 жыл бұрын
Kas kütlen az
@richardcyhpen67082 жыл бұрын
@@emirklc3626 biraz açıklar mısın kasın az olduğunu? Yani yağı da çok olamaz mı?
@Yusuf-zr4rz2 жыл бұрын
Su adama hastayım ya aslan abim
@ekremcskun2 жыл бұрын
Yıllardır spor yaparım vücudum ahım şahım değil yag oranım %20 den fazla ama şöyle birşey var agırlık konusunda her gün koyuyorum yani normal insanlardan daha ağır kaldırıyorum ve üstüne idman sonrası hit kardiyo yapabiliyorum 20 dk boyunca ama yag sıkıntımı çözemiyorum
@salazarrrrr2 жыл бұрын
Kaç yaşındasın
@salazarrrrr2 жыл бұрын
Ayrıca diyet yapmazsan yağ sıkıntın çözülmez kanka
@ekremcskun2 жыл бұрын
@@salazarrrrr 24
@ekremcskun2 жыл бұрын
@@salazarrrrr diyet yapıyorum minimum yağ karb yüksek proteini ortalama alıyorum
@salazarrrrr2 жыл бұрын
@@ekremcskun karbonhidrati ortalama yapıp proteini maksimum seviyeye çıkar. Emin ol değişikliği fark edeceksin.
@Amet9982 жыл бұрын
Abi senle ben aynıyım bende koşuda herkesi geciyorum, 9. Sınıfta boy atmaya başladım omuzlarım küçük benziyoruz
@fratayan38642 жыл бұрын
Of dayı dakikalarca giriş yaptın ya
@ceyhuntoker45662 жыл бұрын
Ustundeki montu nufusa ne zaman kayit ettirirsin reis tahminen?
@angrygeek24992 жыл бұрын
Doktora gittiğimde, benim kemik yaşımın, biyolojik yaşıma göre ileride olduğunu söylemişti. Genel olarak bu iyi bir şey mi? Gerçekten kemiklerim iri olduğunu fark ettim. Spor salonuna gitmeden 5 ayda 38 kilo verdiğimde, zayıf olmama rağmen iri yani yapılı olduğumu gördüm. Çabuk kilo almaya müsait bir yapım var. Bu kilo vermek ve kas yapmayı biraz zorlaştırıyor. Yediklerime dikkat ediyorum. Klasik sporcu öğünleri tüketiyorum. Ağırlıklı olarak sebze ve meyve yemeye başladım. Geçmişte yüzme, futbol ve fitness deneyimlerim olmuştu. Çabalamaya devam ediyorum. Herkese iyi şanslar. Pes etmeyin.
@ibrahimse19032 жыл бұрын
Genetiğim iyi bence hızlı gelişiyorum
@alicanilgor26622 жыл бұрын
Genetik kötüyse de çalışın
@erdemarpack15892 жыл бұрын
Kopyala yapıştır video.Greg doucette videosu. siralamasi bile neredeyse değişmemiş
@sabridincer7182 жыл бұрын
Çok güzel video çok iyi bilgiler ama çıta ne ya 😀. Çitadır o
@metalhammer98362 жыл бұрын
dar omuz kaç cmdir
@gokturkyldrm15232 жыл бұрын
bel bölgene göre hesapla belin darsa omuzun iyi gözükür belin kalın ise omuzun çok iyi gözükmez
@furkansarmehmet95682 жыл бұрын
boyuna göre bakacaksın. 1.90 adamla 1.70 adamın omzunun aynı olmasını bekleyemezsin. Boyun 1.70 se eğer omzun min 100 cm se iyi.
@tunahankucuk58672 жыл бұрын
Aynı videolar yaaa buda içerik bulamıyor aynı videoları döndürüp dolaştırıp önümüze getiriyor
@erenayaksiz2 жыл бұрын
zarganalık edip ısınmadan 1 aydır gitmediğim sporda pr atmaya çalışı sakatlandım kötümü bu genetik
@kutay39282 жыл бұрын
Zeka açısından evet
@guner67652 жыл бұрын
@@kutay3928 lvhöknmlvkbhljşfvhgklh
@altius45362 жыл бұрын
@@kutay3928 👁👁
@Turkopol.2 жыл бұрын
Selamlar herkese. Ben de aranıza katıldım ve spor yapmaya başladım yaklaşık 1 ay önce. Boyum 1.90 kilom 85 ama boyuma göre biraz zayıfım. Gittiğim salondaki hoca kilo alman lazım diyor ve bir suplement tavsiye etti adını hatırlamıyorum şuan. Sizce söz ettiği kilo aldırıcı tozu almam gerekir mi yoksa gerekiyor fakat erken mi? Bilgisi olan arkadaşlar yanıt vererek yardımcı olursa çok sevinirim.
@emmafitness97782 жыл бұрын
Yemene dikkat edersen zaten kilo alırsın , bide yeni başladım diyorsun önce bi yemene dikkat et sonra yine alamazsan gainer kullanabilirsin.
@AhmetYasin552 жыл бұрын
190 85 kiloysan ne zayıflığı dostum yağ oranın kaç?
@FireAgarioMore2 жыл бұрын
Hiçbir supplement sana ciddi oranda bir şey kazandırmaz. Yemek yiyip kalori hesabı yaparsan gelişeceksindir. Kreatin güzel bir tek.