"걷기, 등산 절대 아닙니다" 노화 속도를 4배 늦추는 초간단 식사법 '1가지' (정희원 교수, 류은경 작가, 이정표 원장, 김무연 원장, 반재상 원장 통합본)

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/ @jisik_hansang
안녕하세요!
생활에 꼭 필요한 정보를
한 상 가득 채워 떠 먹여드리는 지식한상입니다.
오늘은 정희원 교수님, 류은경 작가님, 이정표 원장님, 김무연 원장님, 반재상 원장님을 모시고
다양한 노화 방지법에 대해 알아봤습니다!
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#지식한상 #노화 #동안
00:00 노화를 늦추는 간단한 식사법 또래보다 10년은 젊어집니다
10:51 “노화속도 4배 늦춘다” 노화를 막는 최고의 음식 ‘1가지’
24:58 만보 걷기 말고 ‘이 운동’을 하세요! “젊음이 찾아옵니다”
39:06 노년 침침한 눈 당장 ‘이것’하세요! 시력 회복에 직빵입니다
51:06 또래보다 젊어지는 기적의 동안 운동법 ‘1가지’
※ 본 영상은 건강증진을 위해 만들어진 콘텐츠로서 전문가의 의학적 소견을 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.
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[@jini2114]

헬스 다니다 좀 쉬는중인데 좋은 영상 가져가 티비 보면서 해야겠네요 감사합니다.

[@teatime672]

감사합니다. 선생님도 건강하세요. ^^.

[@user-jj4vx8vw9s]

저는 과일 맘놓고 먹습니다 가공식품 염증폭발식품 돈까스 떡볶이 피자 치킨 안먹고 과일로 대체합니다

[@user-sf4sq5kh2s]

선생님들 말씀 잘들었습니다 노년기에 들어선 지금 제게 꼭 필요한 정보들 열심히 노력해서 건강한 노년을 보내겠습니다 감사합니다 ~~

[@user-ky8pg6ym1g]

너무오래살면가족에짐건강하게적당이살고싶어요

[@jong2490]

장수를 원하진 않지만 건강하게 살다 가려한다

[@MJ-jz6ye]

요즘 과일 맘놓고못먹어요. 너무비싸요.

[@user-if1hp8bc1d]

도움되는말씀~실천하게습니다~~운동적당히하고 즐겁게살게습니다~~^^

[@user-rd7mi1cq9o]

정희원 교수님 넘좋아욤❤🎉❤🎉❤

[@user-bd6uw2yy4d]

아주 유익한 마지막 피부표정 맞습니다 피부과 선생님 파이팅 감사 합니다

[@user-tz9fh1ll6h]

말씀 감사합니다

[@user-lc7ql7yb3w]

교수님 영상 감사드립니다

[@user-np6wc2yh5k]

선생님 말씀 감사합니다

[@user-ov6kr2lj2d]

교수님 감사합니다 정말 고맙습니다❤❤❤❤❤ 교수님 강의 듣고 아침에 과일 야채식으로 2개월 되었는데 운동많이 못했는데 허리 둘레 군살도 빠지고 발톱에 염증도 많이 없어져 예쁜 발톱이 되어가고 있습니다. 정말 선한 재능기부. 너무 감사드립니다.

[@user-cp6fc4ft5k]

노화전문가라그런지 엄청동안이세요 관리가중요하다고 느낌

[@user-tu5jz3hg8h]

건강하게 짧게

[@user-nm7lt7sb9q]

우유가해롭다니ㅠ바로끊어야겟네요ㅜ

[@user-mi9nt5kc2k]

첫번째 교수님은 나이들면 동물성 단백질 추천하시고, 두번째 작가님은 식물성을 추천하시네요. 과일도 잘 살펴서 먹어야 하는데.. 취사선택 하셔서 보셔야 될것 같습니다

[@HYKim-to8nu]

그러게요. 듣고보니 너무 황당하네요

[@user-vj1ju3zu8v]

류신과 L- Lysine은 어떤차이인가요~

[@jinjulee4356]

네 감사합니다 짧게 해 주심 좋겠습니다 부탁드립니다

[@user-hs4pm8tc1f]

과일먹다 부작용겪어서..골고루드세요

[@jjmin2384]

저는 과일 특헤 베리류를 낮 12시 점심 먹기 한시간전에 먹어여. 절대 아침으로 과일만 먹으니 너무 배가고프고 빈속엔 속쓰리고해서 아침먹고 한참후에 12시쯤 간식으로 먹으니 좋아요. 점심은 3시에 먹고 끝 16시간 간혈적되죠. 하루 2끼먹구요.

[@jungkanglee5147]

80이됬는데 특별한병없이 열심히 살고 있지만 힘과 몸이 딸아주질안아 장수는 아닌것같습니다 85세까지만 살아주길 바랍니다

[@user-pm5mm4ly3g]

육류고기를 많이 먹는 홍콩같은 경우 평균수명이 높은데 왜 그런거죠?

[@tv-fh7fo]

걍 안아프고 적당히 살다가 죽음조케따

[@user-jn3xx6jc5u]

과일도 많이 먹으면 당수치 올라갑니다

[@user-zo8vo8jl7i]

왜 학교에서는 우유 급식을 할까요?

[@xxnotion]

촬영일 남겨야하지 않을까요?

[@user-ql4lv8zf3k]

요즘 너무 오래 살아도...지구에겐 안좋다.....짧고 굵게 살면됨...8~90세가 적당함...😊 그렇지 않으면 영원히 사는 약을 만들어라....죽으면 다시 살아나는 주사약 만들던가...😅

[@annechoi3378]

👍

[@user-qz5oo3th6g]

❤❤❤

[@user-qw2sc4ze8x]

저는 잘 먹는데 하체가 약한편. 종아리가 가늘어요 운동을 해도 노력을 해도 굵어지지 않네요

[@eunicejj2298]

아 그건 일흔두살 먹은 할머니가 학교에서 배운바 인간의 체형에서 역삼각형! 선천적인 체형은 바뀔수없는거로 기억합니다 ㅠㅜ I'm so sorry 😞

[@eunicejj2298]

가분수 진분수 기억합니다

[@user-ql1yv4sp3x]

내말이요 타고나요 나도 상체가 크고 하체가 약해요 아직까지는 건강한데 걱정이예요 건강관리는 최고로 하고있지만 타고난 체형인데 방법이읍네요

[@user-ll7ej8fe6i]

우유 및 유제품에 대한 단호한발언은 문제가 있는듯 FDA 에서 최근에 요거트는 당뇨병을 예방할 수 있다는 발표도 있었는데... 우유및 유제품을 대체 할 수있는 식품을 제시해주셨으면

[@user-mn6zx2pu8o]

좋은 정보 전달도 좋지만 헷갈리는 부분도 있네요 가령 우유는 완전 식품으로 알고있는데 일반 남녀노소 다먹지마란 건지 성장기 청소년은? 무항생제 유기농 우유는 괜찮지 않나요 착즙 부분도 cca쥬스 열풍인데 갸우뚱 합니다

[@user-in8ow2mh2y]

의사는 몸안아프고 안늙고 안죽어유 다죽어유머 때가되연. 다죽잔아유. 좋게머가있어유 죽어야지 다편안하고 제일좋아유머

[@user-xe8ve8fc4u]

간헐적은 어때요?

[@hyeonnaj]

물질과 건강없고 자녀와의 소통없는 장수는 재앙일세😢

[@user-zq2pw5pq4k]

그럼 일찍 가세요.자식들을 위해

[@user-pq9zn1ng3q]

ㅋ

[@user-zv8hm1pi5c]

외국도 과일비쌈

[@user-mu3bt7ru9h]

정답은 없다 인간은 소우주라했다 아무리 과학이 발전해도 인체를 알수는없다 사람마다 체질도 제각각 인명은제천

[@HjJ-uj7op]

장년으로 오래살면 좋겠다..골골 늙어 오래 사는것보다.....

[@user-gw8px4or8z]

저희시어머님께서는평생비타민제고등어드시지않아도건강히 97세에돌아가셨어요신경1도안쓰시고요~

[@jessicachoe9035]

그런 예시가 있죠..내친구는 음주운전 졸음운전해도 사고안났다.... 건강과 관련한 완벽한 비유라고 합니다. 내주위 아무개가 술담배 다하고 튀김먹어도 오래살았다는게 운이좋은거지 확률적으로는 매우 위험한것과마찬가지.. 아니면 그분은 고등어안드시는대신 다른거 건강하게드셨겠죠 ㅎㅎ 술담배에 과자사탕만드시진않았을 거예요 ㅎㅎㅎ

[@user-op4rc3en5f]

답글보고 고등어 였구나 ㅎ 뜨어쓰기...하~~~

[@user-hn8cl4yn4h]

장수가 재앙이 아니라 자기스스로 육신을 움직이지 못하는 몸이 재앙이다.

[@user-mu4ok1ib4s]

과일이 너무 비싸서 못먹어요. 우리나라 만큼 과일이 비싼 나라가 있나요?

[@user-dv7sp4pl4d]

전세계가 인플레이션으로 비싸졌지요 우리나라는 최저임금 인상으로 영향을 더 받았습니다

[@user-dv7sp4pl4d]

문재인 효과

[@user-ec4gt9ue5h]

​@@user-dv7sp4pl4d최근에 금사과되고 모든 물가가 올랐고 근데도 현대통령은 잘했다 이건가? 문재인은 나도 좋아하지않지만 윤석렬지적을 해야지 세상 일드럽게 못하는인간인데

[@user-dw5wu1jf4l]

정신 차리십쇼​@@user-dv7sp4pl4d

[@taekyeong-fg1dz]

1ㅣ11ㅣㅣ111ㅣㅣ1111111​@@user-dv7sp4pl4d

[@user-tx5px7hd1e]

식물성기름?

[@user-ll7ej8fe6i]

올리브오일.들기름.아보카도오일등

[@Lynn-qv6lx]

우유를 엄청 마셔왔는데..쇼킹하다

[@jyl5374]

누구는 과일채소 착즙해서 먹으라는데,,ㅠ

[@anais7297]

과일 혈당을 올려서 못먹어요

[@user-cu6gp5xw6r]

그건 식후에 먹어그래요 공복이나 식전에 먼저 먹어랬어요

[@user-rm1mx8tb8l]

그리고 너무 단맛 나는 과일보다 신맛 단맛이 적게나는 과일 위주로 드세요

[@user-nm7lt7sb9q]

늙은이가어찌스쿼트를ㅜ

[@user-pp1yv7vp8b]

생식 소고기 집홈트

[@Yu-sr3wp]

당뇨에 과일 추천이라니 ㅜㅜ공복에 과일은 혈당스파이크

[@lifetop6457]

저는 과일 때문에 혈당 스파이크로 당뇨전단계 입니다. 과일보다 야채로 대체 중 입니다.

[@user-sr9qf7mk8z]

장수는 재앙입니다

[@jyj1583]

건전한 건강은 축복!

[@user-rl4wt7fq9n]

신체ㆍ경제적 건강한 노년은 축복입니다ㆍ

[@user-mf2yk5xz2t]

야이를 안낳는것은 더 심각한 재앙ᆢ

[@alicekang3473]

👿👹현실 등진 영상ㆍ어떤의사는 👹육류ㆍ어떤이는 👹채소 ㆍ과일 ㆍ 어떤이는👹생ᆢ 식ㆍ//👏👌🧏‍♀️정답ㅡ육류ㆍ채소ㆍ곡류,ㅡ골고루 다 먹어라

[@user-md6ku7iv6c]

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[@babymousebear]

너무길다 요약해서 간단히

[@user-mw2ox6wu1p]

ㅏ

[@user-mz2bz6ey8w]

미치겠다. 인간은 육식동물. 이라고 고기 먹어야 한다는 의사. 한부류는. 야채과일. 먹어야. 한다는. 부류. 모르는. 우리는 뭘 먹어야 하나요.어느 쪽 말을 들어야 할까요???

[@user-nb1qn4jv2t]

도데체 과일값이. 비싼 이유를 모르겠네요. 과일을. 원유로. 만듭니까? 중동 러시아에서. 수입해온건가요?

[@user-ql1yv4sp3x]

ㅎ ㅎ ㅎ

[@KarinaJang]

기후 위기로 이상기온 초봄에 저온현상으로 수정을 못해 과일농사 망침으로 과일값 폭등(사과.배 등)

[@user-wr1xs7ug7e]

님은 왜그리 얼굴이 시커멓거 늙엇어요?

[@user-xp6rp7kp4r]

얼굴 좋으신데

[@mufama9995]

조명이 이상한데요