"걷기, 등산 절대 아닙니다." 또래보다 10년 젊게 사는 최고의 운동법 / 50 넘으면 '이것' 하나는 무조건 하세요! / 저속노화 임영빈 노년내과 전문의 / 건강 책읽어주는여자

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스탠퍼드 노년내과 의사가 포착한 세계 최고 부호들의 7가지 무병장수 시크릿을 전하는 책입니다. 이 중에서 중년, 노년기 운동 목표는 근육을 늘리는 것이고, 요양병원에 관한 모든 것, 사전연명의료의향서 등 삶의 마지막을 어떻게 준비해야하는지, 자신의 건강을 설계하는 방법 위주로 읽어드렸습니다. 들어보세요^^ ☆타임라인 0:00 들어가는글 0:26 오프닝 및 책소개 4:47 [프롤로그] 미국 상위 1% 시니어들의 세계 11:57 내 근육 사용법을 안다 35:07 병원 사용법을 안다 41:57 삶의 마지막을 준비한다 47:43 클로징 멘트

[@user-dm7cx7gn6j]

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[@99_88_Seniors]

안녕하세요 임영빈 입니다. 지인이 재 책을 소개해주셨다고 해서 방문하게 되었습니다. 참 멋진 채널을 알게되어 감사하고, 구독하고 갑니다. 책을 듣고 읽으시는 모두, 직접 체험한 스탠퍼드 시니어의 건강비결들을 따라해보시며, 전세계 모든 한인 어르신들이 이들처럼 건강을 잘 관리해보시길 바랍니다. 감사합니다.

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

@@99_88_Seniors 우와~~반가워요^^ 매우 유익하고 잘 읽히는 책이었습니다~ 특히 다른 건강도서에서 보지 못했던 병원 사용법과 삶의 마지막을 준비하는 법 등의 내용이 큰 도움이 되었습니다!^^ 채널 찾아주셔서 감사드립니다❤️

[@user-xl8ju2ie7p]

어쩜 하루도 쉬지않고 올리시는지 감탄!!! 더위에 건강유의 하세요. 근육!!! 맞아요. 근데 잘 안되요.~ㅎ 사전연명등록 우리 부부는 오래전 해 놓았지요 즐거운 주말 되시길~~^^

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

좋은 아침입니다! 매일 함께해 주신 덕분입니다^^ 사전연명등록 이미 하셨군요~ 저는 이 책을 통해 자세히 알게되었네요. 꽃비님도 건강하고 행복한 주말 되세요~ 고맙습니다❤

[@cjh640516]

삶에 대한 소중함을 느끼는 좋은 내용입니다. 죽음에 대한 존엄성도 다시한번 생각하게 되네요. 잘들었습니다. 감사합니다 ♡

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 진호님~ 언제나 기분 좋은 일요일~ 오늘도 시원하고 편안하게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^

[@user-wv4yd1te7c]

아침 등산 하면서 듣는답니다^ 77 세라 보니아프지 않게 건강하게 살다 가고픈 맘뿐이랍니다 오늘도 감사드려요 💞

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

수선화님~~좋은 아침입니다^^ 등산이 근육을 키우는데 큰 도움이 된다고 하더라고요~ 좋은 건강 습관으로 어제보다 더 건강한 하루 보내세요! 늘 함께해 주셔서 감사합니다❤

[@user-ge9cz3wj7k]

48:18 아름다운 소다님의 목소리에 끝까지 청취 했습니다. 저는 육십 중반인데 운동을 꾸준히 하고 헬스장 에서 근력운동과 유산소 운동을 꾸준히 하는 편입니다. 역시 운동이 최고 인것 같습니다. 돈보다 건강이 최고 입니다. 돈이야 있다가도 없어 지지만 건강은 없어 지면 삶의 행복이 불행에 지지요. 그러니 운동으로 삶의 행복도 가꾸는게 제일 좋습니다 ❤❤❤

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

긴 영상 끝까지 시청해 주셔서 감사합니다 장독대님~ 언제나 기분 좋은 일요일~ 오늘도 시원하고 편안하게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^

[@김숙희-l1t]

글 한줄도 읽기 싫은데, 책 여러 쪽을 읽고 내용을 정리하셨을 거고 또 들려주시고, 참 감사합니다.

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 숙희님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@ericpapa4714]

Good morning! 소다님 😀 요즘은 저속노화, 노년내과 이런 단어들이 눈에 많이 띄는 거 같아요 아마도 아산병원 정희원 교수님 덕분이 아닌가 싶습니다. 이분은 스탠퍼드 노년내과 전문의시네요 한국식과 미국식 노년내과, 저속노화 방법이 같은지 다른지 재밌게 들어보겠습니다 😂 오늘도 유익한 영상 고맙습니다 🙏 행복한 주일 되시길 👍😀🧡❤️🩷💕🎉

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

에릭파파님~ 좋은 아침입니다! 요즘 건강 트렌드를 잘 읽고 계시네요^^ㅎ 이번 영상이 스스로 건강을 설계하는 데 조금이나마 도움이 되었길 바랍니다~ 오늘도 함께해 주셔서 감사합니다❤ 건강하고 행복한 날 되세요~!!

[@user-fz1qs2ir8w]

소다님 더운날씨에 수고가 많으십니다 건강도 챙기세요 소다님 🧡

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

기분 좋은 아침입니다^^ 숙란님도 건강하고 행복한 날 되세요~!! 고맙습니다❤

[@user-dm8rt3jv1l]

우연히 유튜브 돌리다, 72세 시니어라 제목에 끌려서 들으니 넘 좋은 내용이네요!~~ 좋은 정보 감사드립니다! 실천하며 살겠습니다~~

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 에밀레님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 시원하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@suyounkim3507]

건강 설계 건강 관리란 말 보다 훨씬 계획적인 느낌이 들어요 잘 듣겠습니다 고맙습니다 감사합니다 사랑합니다 💜

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

수연님~~좋은 아침입니다^^ 저도 건강설계라는 말이 마음에 들더라고요~ 이번 영상이 건강 설계를 하는데 조금이나마 도움이 되었길 바랍니다! 건강하고 행복한 날 되세요~ 항상 감사합니다❤

[@katesheen5252]

다이어트 불변의 법칙 (재개정판) - 하비 다이아몬드 부탁드려요!🙏 소리내어읽다님이 책추남보다 발췌도 발음도 진행도 매끄러워 항상 듣는 채널입니다! 꼭 부탁드립니다!

[@goodconsumer1004]

안녕하세요 건강한 습관을 교육하는 센터~ 저의 목표중 하나입니다. ^^ 오늘도 잘 듣겠습니다. 행복한 하루 되세요 항상 감사합니다

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

멋진 목표네요~^^ 감사합니다 진우님~ 언제나 기분 좋은 일요일~ 오늘도 시원하고 편안하게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^

[@user-rd1mq7ph8j]

좋은책이야기 고맙습니다 ❤

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 은영님~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@user-yu5wu9vk2i]

잘 들었습니다 귀에 쏙쏙 들어오는 좋은 목소리를 가진 소다님❤

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

좋게 들어주셔서 감사합니다 담연님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 시원하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@CillianMurphy918]

목소리가 어쩜 이리 좋으신지 👍

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

좋게 들어주셔서 감사합니다~ 언제나 기분 좋은 일요일~ 오늘도 시원하고 편안하게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^

[@user-mz3pp7zv1t]

잘 듣겠습니다! 💙

[@user-dv7hd2sy3l]

언제나 고맙습니다 ^^

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 제우스님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 시원하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@user-li8nf4ky6y]

오늘도 고맙습니다 건강하세요

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 은연님~ 기분 좋게 시작하는 휴일 아침~ 오늘도 시원하고 편안하게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^

[@user-bd1tf4kf8l]

감사합니다

[@user-bh7ml8ew7k]

소다님 좋은방송감사합니다 매일듣는수면제. ❤❤❤

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 석봉님~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 시원하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@novakim9391]

근육 키우겠습니다 늘 감사드립니다 소다님 😊😊😊2024.08.11

[@user-pr6nm6ib5i]

나는 침착하고 차분하게 즐거운 마음으로 내 일을 아주 잘 할 수 있다.나는 침착하고 차분하게 즐거운 마음으로 내 일을 아주 잘 할 수 있다.나는 침착하고 차분하게 즐거운 마음으로 내 일을 아주 잘 할 수 있다.

[@user-mb9yc6mk3l]

감사히 잘 듣겠습니다.

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 종훈님~ 언제나 기분 좋은 일요일~ 오늘도 시원하고 편안하게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^

[@user-nk6lm5ry5x]

열심히 따라 해보겠습니다 고맙습니다👍

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 수월심님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 시원하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@leesunggun2088]

감사합니다 소다님

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 sunggun님~ 언제나 기분 좋은 일요일~ 오늘도 시원하고 편안하게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^

[@user-kn5jm6yf1j]

7가지 건강 사용법 근육 사용법 마음 사용법 약 복용법 병원 사용법 두뇌 사용법 건강검진 사용법 삶의 마지막을 준비하는 방법

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 시원하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@user-rd1mq7ph8j]

정리감사합니다 ❤

[@user-ie8ju5lj6p]

감사합니다 ❤

[@user-zb2oz5bf2g]

감사합니다 소다님~^^

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 하보남님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 시원하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@leesuja2991]

감사합니다 네일 아침뒤산에 맨발걷기 할생각실천😂❤

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 시원하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@ishaambani1304]

사진도 나오면 좋겠어용

[@user-jj1ss6fv7y]

감사합니다병원침대에서듣는데내일퇴원하면열심히실천해행복한노후보내렵니다

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 월순님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 시원하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@yskim2690]

감사합니다

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 시원하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!