걷기운동 3개월 만에 15kg 체중 감량 성공 유지 비결

30대 중반에 업무가 힘들 정도의 과체중이 왔습니다. 그때 가장 쉽게 할 수 있었던 걷기를 실천 했는데, 약간의 식단을 조절하며 매일 걷다보니 몇 달 만에 체중이 무려 16킬로 가까이 감량 되었습니다. 이후 5년째 계속해서 매일 걷고 있습니다. 습관과 루틴은 조금 다른데요... 매일 의식적으로 실행에 옮기는 긍정적 행위가 루틴입니다. 저는 적극 추천합니다! 같이 걸으면서 건강도 챙겨요~ 우리! ^^ 사랑합니다. 구독자님~