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📌 100세 프로젝트 92회 (23.03.26)
00:26 탄수화물 중독으로 고도비만이 되다
17:05 탄수화물 중독 자가 진단 테스트
26:59 일상 속 다이어트 비법⭐
31:10 다이어트 성공할 수 있던 비결
#100세프로젝트 #건강 #비만

[@user-ob2cy3re1x]

운동 백날해봐야 소용없습니다, 먹는걸 개선하지 않으면 절대 안됩니다, 특히 탄산음료,,,, 씹지 않는거니간 괜찮겠지하고 마시는데 가공식품 먹는거나 마찬가지 입니다. 정말 살 빼고 당뇨 없이 지내고 노후를 괴롭지 않게 살고싶다면,,,술담배 끊고 가공식품 끊고 과일, 채소, 밥, 견과류 위주로 바꾸십시오.... ''한번 사는거 맛있게 먹고 살아야지,,,'' 라고 생각하신다면,,,,그냥 그렇게 살다가 나중에 개고생하며 후회합니다..... 병원가서 이런저런 치료 받으며 그 많은 고통을 받을때는 이미 늦었을수도 있으니까여,,,,,

[@user-dh6jf1kz7x]

선수만큼운동하면됨 ㅎ

[@tigerj6690]

적날하지만 정답. 먹고 싶을 때 먹고 싶은 거 다 처먹으면 누구나 살찌죠. 금연만큼 참아야 날씬해지는 거죠. 처음은 고통스러워도 시간이 갈수록 견딜만 함. 그리고 참을수록 배는 고프지만 건강하다는 게 직접 느껴짐.

[@user-zu7ls9rj4j]

작년에 105키로에서 지금 76키로면 마이 뺐구만😮ᆢ

[@suyoungjeon4594]

30kg이나 빼셨다니 대단하세요. 조금만 더 힘내세요.

[@heartbit.]

영상보다가 맨날 흑염소니 콘드로이친이니 비엔날17이니 먹는거나오면 바로 채널돌리는 건강방송들...

[@user-rd7mi1cq9o]

마라탕 칼로리 대박😢

[@user-my7zn2gy7j]

살뺄땐 굶고 자는게 최고입니다

[@user-pg6wy5xc8z]

굺고 자면 근육 빠져요

[@ssyfi]

몸무게 있는 사람 등산하면 진짜 무릎 아작남. 절대 하면 안됨. 시간문제임. 무릎 나가기 시작하면 악순환 시작되큰것. 식사조절. 식후 적당히 걷기. 웨이트 운동 해야지. 진짜 절대절대 따라하지 마시길.

[@jahyunjang]

맞아요. 몸무게 과하게 찐 분들은 등산이나 달리기 등 무리하게하면 무릎,발목 날아가요... 그 무거운 몸무게를 버텨야하는데 충격까지 가하면.... 체중감량 어느정도 유산소로 무리않고 뺀 후에 해야합니다. 집에서 홈트로 국민체조같은 서서든 앉아서든 무리는 없지만 효과좋은 전신유산소를 추천해요. 식단조절은 당연 필수구요ㅎ;

[@user-cz3ey7xk5p]

니인생처럼아작남?

[@Ahn-jung-geun1910]

등산 말고 계단을 타야 합니다...내려올 땐 엘리베이터...그래ㅑ 무릎 보호합니다

[@user-nj1yr5yb4c]

빙고

[@DaeguDaegum]

근데 저런 고도비만,과체중이신 분들 보면 대부분 잘 사시더라, 집이 크거나 배달음식이나 비싼 비조리식품 자주,많이 사 드실 경제적 여력이 되심 ㄷㄷ

[@DaeguDaegum]

방송을 보는 시청자, 프로그램 진행자들에게서 수치심을 느낄 수 있지만, 대신 솔루션과 동기부여를 받는 독특한 '건강 프로그램' 나는 이것을 좋아한다 왜냐하면 그들이 행복하게, 맛있게 먹는 모습을 보는것이 좋기 때문이다

[@user-gc4iw7kr6d]

체중재기전에 사이다를 마셨으니 등산전 몸무게와 같다면 사이다무게만큼 빠진거죠. 등산이 효과가 있었네요. 등산중에 먹은게 있었고 게다가 정상까지 찍은것도 아니고 중긴에 되돌아온걸 생각하면 등산효과가 큰겁니다.

[@yge971]

탄산음료 왜 마시나요 탄산음료,초켤릿 끊어야해요 오이 당근 방울토마토 도시락 싸서 드세요 가족 모두 마라탕 안 좋아하고 안먹는데 다 날씬합니다

[@user-rq7ye5wh1x]

방송은 방송으로 봅시다 여러분 ㅜㅜ 뭐라도 찍어야져 ㅠㅠ

[@user-gmlqja]

다이어트 시작은 무엇보다 자기합리화를 하면안됨.철저히 식단부터 지켜야함

[@betty6630]

산에 갔다왔는데 체중늘면 진짜 운동할 맛이 안나서 체중계 버렸어요. 오히려. 몸무게 안재니까( 연속혈당계로 바꾸고) 스트레스 안받고. 즐겁게운동

[@user-mp4gg7bs6v]

체중은 아침 공복에 재야해요 전날 저녁 일찍먹고 공복유지한후 푹자면 수면대사가 잘되고 그후 몸무게 재면 조금은 빠져있어요 근데 문제는 계속 유지못하고 저녁에 폭식하니깐 또 제자리죠 ㅠ

[@user-zr8dq2dt6m]

감사합니다

[@budweiser3278]

괜히 음식 핑계댈것 없음. 잡곡이든 채소든 아무리 좋은 음식도 쉬지않고 먹으면 무조건 찜. 저렇게 먹어대고 움직이지도 않는데 안찌는게 이상하지

[@Purestriketeam]

살찌는게 상관없으면 아픈것도 상관없으셔야죠… 근데 살빠졌을때 너무 이쁘세요 마라탕 초콜렛 안먹고 건강식으로 먹어도 살빼기 힘들어요. 한두가지만 절재하는걸로 시작해보셔도 좋을듯요

[@chokumi17]

ㅋㅋ 등산갈때 오이 가지고 가서 드세요~ 수분보충도 되고 출출한것도 달래줘요~

[@user-du2zz2id5u]

저렇게 관리하고 30키로 뺐다면 거짓말이지 안죽을만큼 먹어도 안빠지는게 살인데

[@user-fl7bp1ge3m]

중화요리가 고칼로리에 건강에도 안좋더라구요😢

[@nyparkc_TV]

먹고싶은건 먹고 먹은만큼 운동만 하면 됩니다 먹기만하고 운동안해서 찐살을 탓할게 아니라 본인 게으름을 탓해야겠죠 저는 이틀 먹고 하루는 빡세게 뜁니다 요즘같은 여름엔 양말까지 젖을정도로 뛰고나면 3kg 쯤 감량... 땀이겠지만...

[@user-is7rx6hk6h]

마라탕은 야채만 있으니 괜찮은거같으세요? 밀가루도 밀가루만 먹으면 칼로리가 높지않다네요~곁들여지는 다른식재료와 소스들때문이져~

[@Purestriketeam]

친구분중에 갈색옷입으신분 진짜 동안이시네여 친구라고생각못할듯요

[@andylee1446]

나느 이런 방송 먹방 프로로 본다

[@user-bq8mu4zy1m]

하지 말라는 거는 다 하고 있네요

[@makerchu]

마라샹궈에 소주가 극락이었는데~ 정말 칼로리가 헬 이었나봐요 맵고 짜고 달고 그랬는지.. 체형변화까지 오길래 마라샹궈 끊었어요 20년전에는 밀크커피를 끊었는데 😅 마라탕,마라샹궈 만드는 과정을 보니 기름기름 하더라고요 뚱보가 되는걸 감내하면서까지 마라샹궈를 먹고 싶지는 않아요 😢 평소 먹방보며 고기고기 하다가 아이돌 뮤비보며 운동했는데 요즘은 이런 영상 보네요 다이어트의 마음가짐을 갖는데 도움이 되네요 😊

[@user-yg8di4hn4f]

9:17 이분 치즈라면 네개드시던분 아님???

[@user-gx7hx2ox1u]

다이어트중인데 이거보니 식욕이 떨어져서 욕구가 강해지네

[@Armor_of_God777]

등산 할때 오이 가 수분보충에 최고입니다.

[@soonahnavarro132]

초콜렛 을 저리먹으면서 살빠지기를 바라다니???!!!! ㅊㅊ

[@user-fo8tx7vr9g]

주변에 살찐 중년여성들 공통점 본인은 밥도 쬐금. 물만 먹어도 쌀찐다 가만히 식습관 보면 빵. 떡. 면. 탄산.튀김 간식 달고 살더군요 대부분 간식은 식사가 아닌 듯 생각요😂😂

[@jhj374]

하지말아야 할 걸 다 하면서 살이 왜 안빠지냐니.... 원래 다이어트는 식단관리라는 뜻입니다

[@user-it3dm3ie2g]

그렇게 산행해서 살빠질것같으면 비반인 사람없을듯 싶습니다.

[@user-wk5jc6ft8i]

살찔수밖에, 없늣 먹성..배수의 진을 치지 않고서는 살 못뺍니다..

[@user-xz2nk8cq8l]

친구들이 다 연기자들 같은데?ㅋ

[@user-do5bl7dq4o]

살쪘어도 이쁘시네요^^

[@user-yr4oz7uc1q]

초콜릿2개 탄산음료로 등산으로 칼로리 조금 빠진거 더 보충했네요 ㅜㅜ 헐 마라탕 드시면서 살찌는게 없다니 왜 안 빠지는지 알겠어용

[@user-rz3fg1xj3g]

조금만 더 드세요. 먹고픈건 먹어야죠. 인생 뭐 있어요? 이백년 살것도 아닌데, 그냥 계속 드시면 행복하죠. 저도 그러고 있어요. 좋더라구요. 삼선짬뽕에 탕수육도 기본으로. 그러면 군만두도 서비스로 주더라구요. 지구의 오염방지를 위해 남기는거 없이 싹싹 깨끗하게 드세요

[@hirainayeon]

마라탕 시킬때 중국당면이나 탄수화물 면같은거 추가안하고 채소랑 소고기 위주로 먹으면 괜찮지않나? 그래도 맛은 똑같은데

[@user-jm3xe9me9v]

친구들보다 확실히 나이거 들어 보이네

[@user-hb3tn5bw5s]

친구아니고 연기자같은데..

[@AJ-yo3oo]

샤브샤브면 모를까 마라탕이 살안찐다는건 ㅋㅋㅋ 국물칼로리만 장난아닐듯

[@user-cp3gn5if8x]

이걸보면서 난열심히먹는건 뭘까요😢

[@mihokang0920]

헉ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ등산안하니만 못한ㅋ 깜짝놀랐네요ㅋㅋ

[@user-jc6ov3bl9v]

맙소사

[@user-kc1we6sl8t]

초콜릿이랑 초코바 집에서 먹지 왜 산에서 먹을까 😂

[@user-fk6ns4sz4y]

등산 저거 하면서 등산은 체력소모 많이 되니까하면서 6백 칼로리 초콜릿바? 누가 보면 지리산 종주 가서 하루 8킬로 이상 산 타면서 먹는 줄 알겠네 초콜릿바 하나 안 먹고도 종주했다

[@user-zy1ff6hg8j]

연예인 급으로 인물이 좋으심

[@y.ryeong8572]

살빼는건 식단이 제일 중요함!

[@landbj]

살찌는사람 특징은 가리는거없이 수시로먹고 많이먹음

[@user-nx7td3tw3d]

미국비만 다큐 프로그램 보세요 현타확실

[@ehl2616]

162 에 48 아닙니다 눈바디로 해도 53-54 정도 일겁니다

[@user-cp6fc4ft5k]

집 제공된집이네요 집제공하고 돈받고 괸찮네

[@user-wj2xz6tn1x]

엌ㅔ앎

[@user-wj2xz6tn1x]

어케앎

[@nakyungkim1085]

ㅋ비만이신 분들 보면 정상 식사시간에만 다이어트 의지가 활활~ 밥은 1/3 먹고, 간식은 무한리필! 그러면서 왜 살이 안 빠지는 지 모르겠다, 남보다 많이 먹지 않는데 나만 살이 찐다, 왜 찌는지 모르겠다.. 근데 보는 사람은 왜 찌는지 보자마자 알겠는 게 함정인가!?😂

[@user-zn3js2oq3r]

본인이 아퍼봐야 바뀔까 말까임. 좋은말도 한 두번이지..😂😂😂

[@user-ev7of4nv7z]

비만도 심각하지만 머리스타일이 더 심각해보임 부채펴놓은듯ㅋㅋ

[@smysmile76]

😂

[@user-cd2sz5rm9v]

20년전 스타일에서 못 벗어난듯합니다😂

[@user-hj1cx3hr1o]

맛있으면 0칼로리! 많이드세요. 등산하다가 무릎.발목다치면 영영가는거요.

[@happy-park62]

배부르게 먹으면서 살 뺀다는 말을 믿지않았던 나👋 빵과자로 때우며 "왜 살이 아 빠지지?"했던 나. 지금 두 달간 진짜 배부르게 먹으며 4키로 뺐음✌️ 세 끼 시간맞춰 먹고, 아파트단지 좀 돌고.. 아침 토마토 삶은계란2개 견과류 (고구마 작은거.) 점심 토마토 닭가슴살(두부나 생선 돌려먹기)현미밥 3분의1공기 반찬 조금. 저녁 토마토 삶은계란(또는 단백질반찬)현미밥3분의1공기 저녁은 6시에... 그외의 시간엔 절대 주전부리 금지. 빵과자끊고 밀가루끊고 당이 들어간거 끊으니 잘 빠짐. 샐러드싫어서 토마토 큰거하나씩 매끼니 먹으니 배부름

[@regina04704]

쓰러질 정도로 안먹어야 빠짐 두달에 7키로 빼고 유지 중

[@tigerj6690]

그쵸. 배고픔과 타협하는 순간 누구나 살찜.

[@eugene-nf2hc]

미인이시네요

[@shootdorijuni_tube]

음 .. 연출인거죠 ㅋ

[@qw13op]

몸이 무거우면 등산힘드러,😢

[@user-dh6jf1kz7x]

등산은원래힘듦 ㅎ

[@user-xg5zk9hq1d]

합리화 맞습니다

[@user-vg6tn1cv4c]

저분 연출인가?진짜로 저런 생각을 하는걸까

[@user-yc7dm3bq1v]

차라리 하루 세끼를 든든히 드셔요

[@user-ny4wh6ze1f]

그래도 105키로에서 76kg까지 뺐으면.. 노력을 안 했던건 아니네

[@user-gk7sb3cp7f]

저런머리로.등산.실실마실가는중.

[@user-sj2ol7xz2s]

코미디인줄ㅋㅋㅋㅋ 좀걷고 초코렡. ㅋㅋㅋ

[@user-qh2jc7bn4g]

먹을걸 사다놓지 말라고요~

[@user-zp5ui8ew4k]

살찐분들 자주하는 표현 한끼 대충 떼운다.....

[@raverjinny]

먹는만큼 찝니다. 몸은 정직

[@user-xp5yf2iw8h]

마라탕 어휴 한번 먹어봤는데 냄새 나고 ㅠ중국음식은 역시 우웩

[@user-kd5sb2hp8x]

헐 탄산

[@cwlee8106]

따로 개그콘서트 볼 필요가 없다...ㅡㅡ;;;그냥 말을 아낀다.....

[@user-is7rx6hk6h]

밥안먹고 간식만 조금 먹었으니 괜찮다고 생각하시져? 차라리 세끼를 탄단지로 드세요~나이도 있으시니요~안그럼 그냥 합리화하면서 즐겁게 즐기세요~대신 열심히 운동하시구요~

[@user-zp5ui8ew4k]

첫번째분 미인이시네요

[@user-mg1nt7ty5u]

아 개콘 왜봐ㅋㅋ이게 더 웃겨ㅋ 운동으로 10칼로리 소비하고 1000칼로리 먹어ㅋㅋㅋ

[@kanomora4950]

나는 못먹겠던데

[@user-xx7xf3yd2y]

코끼리도 풀을 먹습니다. 고기는 먹지 않아요. 힘들어야 살이 빠지는데.. 그렇게 먹어대면서 살이 빠지길 바라다니.. 운동도 하기 싫고.. 살찌는 것 만 먹고 살이 빠지길 바라다니 좀 뻔뻔하네

[@user-ls2ys5qh3r]

얼굴은 너무고우시당

[@user-tp1lx4wi8v]

일단.. 짜고맵고는.. 살찌는.. 건강악화시키는.. 주된 원인 ㅜ_ㅜ 글궁.. 보통 운동중이랑 운동후엔 물외에는 안마셔요.. 운동중에 초콜릿 드시면..

[@user-good-luck-comes]

날씬하면 뭐함 얼굴에 살이 없어서 늙어보임

[@user-yl3sn8xc3g]

최근 영상인가요 머리스타일이.. ㅜㅜ 살빼고 머리도 숏컷하면 이쁘실듯여

[@user-si1mt9ns7v]

나도한국인이지만 예로부터서로죽이고뜯어먹으려했었다 그기질은지금도변함이없다 앞날이불투명하다 북.중.러.한국.어디가먼저망할지모른다

[@user-cd2sz5rm9v]

젊은데 앞머리가 왜 저래요???방송용인가요???😂

[@user-jm8ce8ei4u]

의사도 비만인데ㅋㅋㅋ

[@user-fp6rd8nx7v]

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[@user-zw3mw4ob6e]

등산은왜하냐?

[@ianchung713]

현선씨는 자신을 사랑할줄 모르는 게으른 사람일뿐 힘들게 산행을 했다구요? 영상속엔 야외에서 먹기위해. 산보간거 같은데. 마음가짐 자체가 틀렸습니다 그렇게 사세요 의지부족은 답이 없습니다 다이어트나 운동을 계획하는 사람들이 제대로 자신을 평가하지않고 정확한 방법으로 하지 않으면 백전백패입니다

[@user-sm7ff6pf4w]

피부가 좋노... 집구석서 도대체 머하냐

[@mildseven3mg]

합리화일지도 모르지만 살찌는 거는 솔직히 없다고 생각해요 ㅇㅈㄹ;; ㅋㅋㅋㅋ

[@user-ny9xl8mu9j]

현선아. 그라믄안돼. 왜이리. 집념이없니.

[@user-id2hp5wn4p]

초코바 두개 먹을라고 등산 한 것임 ㅋㅋㅋ

[@user-qq7ih1sj6s]

와~~~~~~넘많이드시네요

[@user-xn6ix2rr8g]

중국인인가

[@user-qq7ih1sj6s]

당충전이란핑게로 단거만먹네