건강한 허리를 위한 요가 스트레칭 | 허리강화운동, 허리에 좋은 운동

[@에일린mindyoga]

이번 영상은 허리 통증의 치료/완화가 아닌, 미리 예방하기 위한 목적으로 제작되었습니다. 만성질환(디스크 등)이 있거나 운동 중 통증이 느껴지는 분들은 절대 무리하지 마시고, 전문의와 상의하시기를 바랍니다🙏🏻

[@Iam_shasha]

대박 우영우에서 정명석변호사님이 명상하는영상 에일린님꺼 맞죠? 대박!!!

[@에일린mindyoga]

네! 맞습니다 😆

[@Iam_shasha]

@@에일린mindyoga 멋져요! 축하드려요!! 저도 덕분에 좋은 하루하루를 보내고있어요🥰 항상 감사합니다❤

[@ohhh6942]

저도 알아봤어요 !!!!

[@younglove4731]

저도 놀라서 선생님 채널에 달려왔어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@안테나-d3u]

ㅋㅋ저도 목소리 듣지마자 달려왔습니다

[@jluvs6140]

에일린 요가로 매일 건강챙기고 있어요 ❤🎉넘 감사합니다

[@ej3674]

에일린 요가는 최고에요 😍😊👍 오늘도 감사합니다.

[@에일린mindyoga]

감사합니다~ 편안한 주말 되세요 😄

[@yoolee2563]

헉 15분짜리 허리강화 요가 영상 매일 따라해서 외우기 직전이었는데 새로운 루틴이라니요ㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅠㅜ 이 영상도 재생목록에 담아두고 매일매일 따라해볼게요 에일린 선생님 최고!!!!!!!!!!!

[@에일린mindyoga]

그러셨군요~편안한 수련 되셨길 바랍니다! 꾸준히 함께해요 😆

[@우가우가-s9c]

헐 에일린님 요가에 대한 댓글은 아니지만 아시면 좋을 것 같아서 .. 이상한 변호사 우영우에 에일린님 요가 명상 영상..? 이 살짝 나온 것 같아요!! 13회요!!! 암만봐도 에일린님이여서 헉!!!우와!! 했네욯ㅎㅎ

[@에일린mindyoga]

네! 저도 알려주셔서 알았어요~ 너무 신기하네용 ㅋㅋㅋ 알려주셔서 감사드려요 🙏🏻

[@정유화-n3k]

코어힘이 약하다는 생각은 늘 있었는데 운동이 힘들더라구요ㅠㅠ 영상 덕분에 그래도 자기전에 꼭 신경써서 하고있구 탄탄한 매트리스 쓰면서 관리하니까 확실히 도움되는것 같아요! 감사합니다:)

[@지후-i5y]

매트리스 혹시 어떤거 쓰시나요ㅠㅠ

[@정유화-n3k]

@@지후-i5y 탄탄하고 접이식으로 쓸수있는거 찾다가 레이브 접이식 매트리스 쓰는데 만족해요!

[@Janicemoon0128]

오늘 아침도 에일린 요가~ 고맙습니다😊

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@softforestt]

오늘도 감사합니다 🙏 나마스떼

[@De_art700]

추천해 주신 이 영상~~ 두번째로 복습했습니다 이렇게 흔적 남기면서 요가로 일과를 시작하네요 즐거운 하루 되세요^^

[@에일린mindyoga]

함께해 주셔서 감사드립니다~ 오늘도 즐거운 하루 되세요 🙏🏻

[@이명희-v4o]

건강한 허리 스트레칭 해봅니다 감사합니다

[@강미호-r4i]

감사합니다 샘~오늘도 잘 따라했습니다.

[@한경진-t9e]

컨텐츠 오래오래 올려주세요..집에서 꾸준히 잘 따라하고 있습니다..감사해요..

[@에일린mindyoga]

넵! 꾸준히 함께해요 😆

[@diah309]

13일차 요가 완료 😊!! 감사합니다

[@CCIY-KOREA]

목스트레칭도 하고 와서 허리강화운동도 하고 갑니다. 천천히 따라해보며 꾸준히 하면 좋을 것 같아요. 잘하고 갑니다^^

[@에일린mindyoga]

꾸준히 함께해요 🙏🏻

[@Ubi365]

허리 아팟는데 많이 풀렷네요^^감사합니다~

[@calmingcoming]

5분 한거 같은데 영상이 끝났네요ㅎㅎ 오늘도 고생하셨습니다!

[@오준이-t4m]

감사합니다.디스크가있어서 아픈데 그래도 요가면 부담이 덜될것같아서 시작했어요.설명도차분하시고 목소리도편안하시고. 좋습니다. 어서 회복해서 전체적인요가하고싶어요

[@에일린mindyoga]

너무 잘 오셨습니다~ 무리되지 않는 선에서 꾸준히 해주세요. 조금씩 좋아지는 것을 느끼실거예요 🙏🏻

[@mihwakim3966]

아침에 일어나서 바로 하면 혹시 무리 되진 않을까싶었는데....역시 요가는 언제 해도. 자신의 호흡을 따라 자신의 몸을 살펴보면서 하니..전혀 무리가 되지 않네요. 오늘도 선물같은 아침 감사합니다

[@에일린mindyoga]

오늘 나에게 맞게 수련한다면 전혀 무리되지 않습니다. 오늘도 선물같은 하루 되시길 바랍니다 😄

[@basilkim]

오늘 출쳌하구 갑니다 매일 자기 전에 불편한 부분 관련 영상 찾아보면서 하고 있습니다. 입문한지 얼마 되지 않아 기초 플레이리스트에서 벗어나지 못하고 있지만 매일 자기 전에 천천히 몸을 움직이면서 하루를 정리하니 너무 좋아요 ❤ 에일린님 목소리도 명상, 요가하는데 너무 잘어울려서 마음도 평안해지네요. 오늘도 감사합니다 ❤

[@에일린mindyoga]

너무 잘 오셨습니다. 나만의 속도로 꾸준히, 천천히 수련 이어간다면 분명 긍정적인 변화를 경험하실거예요! 꾸준히 함께 수련하기를 기원합니다 😁

[@Asdfqwerty-h9n]

헐 우영우에 나오는거 보고 바로 왔어요!! 익숙한 목소리가 뙁!! 대박 에일린님 대애애애애애애애박

[@에일린mindyoga]

보셨군요! 😆 저도 너무 신기했어요~

[@lrning17]

한 달 동안 선생님의 요가 영상을 보고 따라했는데 오늘 허리 아파서 이영상찾아고 따라했더니 지금 허리 좀 나아쪘어요👍👍 -외국사람이에요❤️

[@에일린mindyoga]

반갑습니다! 좋아지셨다니 다행이에요. 꾸준히 함께 수련할 수 있기를 바랍니다 🙏🏻

[@_kim-xd2gc]

오늘도 1일 1요가 했어요. 에일린샘은 사랑입니다. 😍😍😍

[@에일린mindyoga]

오늘도 함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻

[@lenacl7654]

말씀차분하여 잘따라해지네요 감사합니다 ^^

[@에일린mindyoga]

함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻

[@bkko832]

오늘도 감사합니다. 나마스테🙏

[@에일린mindyoga]

함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻

[@1004user_]

손목이 안 좋아서 테이블 자세땜에 약간 바사삭이지만 허리가 션해지네용 얘도 재생목록에 추가아..♡ 에일린님 영상이 저한테 잘 맞는거 같아서 요새 한 달 넘게 한 번씩 다 해보구 무리오는 동작든 영상은 빼는식으루 재생목록 만들구있어여. 영상이 한 바가지라 운동할 양 옴총 많음. 질리지 않게 많은 영상 풀어주셔서 감사해욧!😆

[@에일린mindyoga]

열린 마음으로 따라와주셔서 감사드립니다. 나에게 맞는 수련을 꾸준히 이어가는 것이 중요한 것 같아요 😁

[@De_art700]

3번째 복습입니다^^ 허리근력강화에 브릿지만큼 좋은게 없다고 생각해 왔지만, 다리 통증때문에 일단은 생략 했습니다. 업무시에 반복 동작으로 인해서 허리, 다리가 많이 안 좋아졌지만 최근에 회복하고 있어서 고무적입니다 어떤 동작이 나에게 잘 맞는지가 조금씩 보이기 시작하네요^^ 오늘도 즐거운 하루 마무리 하시길요~ 나마스떼!!!

[@에일린mindyoga]

회복하고 계시다니 정말 다행입니다. 꾸준히 수련하면 내 몸이 무엇을 원하는지 빨리 알아차리게 되죠 😁

[@sunshine-mk1fb]

허리가 안 좋았는데 너무 많이 도움되는 영상입니다. 골반교정요가도 도움받았는데 정말 감사합니다.

[@hgchji7766]

나마스떼 선생님 오늘도 감사합니다 :)

[@에일린mindyoga]

편안한 한주 되시길 바랍니다 🙏🏻

[@타키밸리댄스]

나마스떼~🧡🧡🧡🧡🧡수련 체크 꾸욱~! 꾸준히 수련하기 155일차!💪💪💪

[@에일린mindyoga]

와 벌써 155일!!! 😆

[@eraserman2894]

잘 배웠습니다. 명절 기간 코로나에 걸리면서 무너진 신체리듬을 요가로 다시 찾고 있습니다. 감사합니다.

[@에일린mindyoga]

코로나에 걸리셨군요 ㅠㅠ 힘드셨겠어요. 푹 쉬어주시고 얼른 회복하시길 바랍니다 🙏🏻

[@조은주-r4t]

운동부족이랑 살쪄서 허리가 아파 그냥 검색하고 따라했을 뿐인데 허리가 덜 아프고 시원해요👍🏻 목소리 너무 좋아요 ❤

[@에일린mindyoga]

감사합니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@Interiordesigner_himae]

오늘은 허리가 뻐근해서 이 영상으로 했는데 시원해요~ 좋아요 🥰 감사합니다:-)

[@에일린mindyoga]

잘 오셨습니다~ 편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻

[@son7092]

에일린 mieb yoae님 요가 잘하시네요.

[@해피나우-u2c]

매주 월요일 8시 되길 기다렸다가 새 동영상 올라오면 바로 따라하고 있어요. 꾸준히 하다 보니 뻣뻣한 몸이 그나마 많이 유연해지고 편안해졌어요. 매일 다이어리에 요가한 시간 적어두는데 나름 성취감도. 생기고 보람도 느끼곤 합니다. 항상 응원하고 감사합니다. 🙏

[@에일린mindyoga]

기다려주셔서 너무 감사드려요! 저도 기록하는거 좋아하는데, 가끔 쭉 읽어보면 뿌듯하기도 하고 너무 재밌죠 😆 오늘도 즐거운 하루 되세요 🙏🏻

[@장군효성]

요즈음 허리가 넘 아프는데 허리 등 강화 운동 도움되네요 감사합니다

[@HGLee-ee2sm]

저녁 요가 하기전에 허리 잘 풀었어요. 허리 아플 때 자주 해야겠어요. 오늘도 좋은 영상 감사해요.🙏 늘 행복하세요.❤

[@에일린mindyoga]

저야말로 늘 함께 수련해주셔서 감사해요🙏🏻 한국에 비가 너무 많이 와서 걱정이에요.. 계신 곳은 괜찮으신가요?

[@이명희-v4o]

하고나니 정말 시원 하고 게운합니다 감사합니다 나마스떼!!!

[@에일린mindyoga]

오늘도 함께해 주셔서 감사드려요 🙏🏻🙏🏻

[@수영-b9w]

수고하셨습니다^^

[@에일린mindyoga]

수고하셨습니다 😁

[@williamstewart4530]

This made my day wonderful and relaxing awesome job thank you Eileen 🙏✨🌹🍷☀💝

[@에일린mindyoga]

Thank you always 🙏🏻

[@모카-e5g]

오늘도 조금씩 따라했어요😊💕 말라아사나는 어려웠어요.. 뒷꿈치가 잘 닫지 않네요 ㅜㅜ 다운독 할때도 그래요 그래도 조급해 하지 않고 조금씩 하니까 처음보다 약간씩 달라짐을 느끼고 있어요 영상 올려주셔서 감사합니다☺️

[@에일린mindyoga]

오늘 내가 할 수 있는 선에서 꾸준히 하시면 조금씩 좋아질거예요😄 꾸준히 함께 수련해요🙏🏻🙏🏻

[@타키밸리댄스]

수련 체크 꾸욱 ~!꾸준히 수련하기 294일차!💪💪💪이 수련 세번째 완성 날 ❤

[@De_art700]

이 영상도 허리에 많은 도움이 될 듯 합니다~ 다리 들어올리는 동작에서 햄스트링에 쥐가 수시로 났지만, 잘 풀어주면서 따라하니 충분히 따라갈 수 있는 난이도 인듯 합니다. 엔지니어라서 몸을 쓰는 일을 하는데, 어제 추천해주신 "골반교정, 하체혈액순환"영상을 따라하고 일을 할때 다른때보다 다리가 가벼웠어요 작년 가을에 요가를 처음 접했는데, 통증이 싹 사라질 정도로 신기루를 맛 봤답니다. 하지만, 연말과 연초에 몸을 너무 무리해서인지 이후 균형이 무너져서 요가를 해도 통증에 대한 효과가 미미했고, 요가원까지 차를 타고 이동하니 1시간 수업을 받기 위해 2시간 이상이 소진 되니, 더 이상 요가를 하지 않게 되더라구요 이동거리 없고, 집에 있는 매트만으로 하는 에일린님의 영상은 가성비 최고입니다 하나씩 습득하면서 소식 전하도록 할게요^^ 오늘도 행복한 하루 되세요!!!

[@에일린mindyoga]

함께 수련해주셔서 감사드립니다~ 요가를 통해 조금씩 좋아지는 것을 느끼고 계시다니 다행이에요! 앞으로 더 좋아질겁니다! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@타키밸리댄스]

수련 체크 꾸욱 ~!꾸준히 수련하기 507일차!💪💪💪이 수련 네번째 완성 ❤

[@jsbtnh]

오랜만에 찾아왔네요 ~ 감사해요 요 영상에 에일린 님 너무 예쁘시네요 ㅎㅎ

[@에일린mindyoga]

정말 잘 오셨어요!! 😆 예쁜 마음으로 봐주셔서 너무 감사드립니다!!

[@오준이-t4m]

감사합니다

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@handle1189]

나마스떼🙏🏻🌟

[@윤짱-p7x]

출석합니다❤

[@에일린mindyoga]

잘 오셨습니다 🙏🏻

[@Twenty.20]

아이고 허리가 아파서 오늘 버피점프 생략하는 무기로 삼았습니다. 늘 운동 후에 선생님 요가 했었는데요, 오늘은 처음부터 요가를 하니 하루를 일찍 시작한 듯한 착각에 오묘한 뿌듯함마저 느껴지네요! 현실은 40분 지각인데 12/05/2022

[@에일린mindyoga]

🤣🤣 오늘도 즐거운 하루 되세요 😁

[@타키밸리댄스]

허리에게 주는 선물~😊 수련 체크 꾸욱~! 꾸준히 수련하기 125일차!💪💪💪

[@에일린mindyoga]

👍🏻

[@이명희-v4o]

허리 긴장 편안합니다 시원합니다 감사합니다

[@에일린mindyoga]

오늘도 함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻

[@달의뒷면-t2j]

좋은 아침입니다. 나마스떼🙏

[@에일린mindyoga]

나마스떼 🙏🏻 오늘도 편안한 하루 되세요~

[@loving-k2449]

13회차 도전 . 고마워요

[@타키밸리댄스]

감사합니다~♥♥♥

[@에일린mindyoga]

감사합니다 🙏🏻

[@IVO-ds7hy]

월요일에 힘든 운동은 싫지만 몸은 풀고싶었던 저에게 딱맞는 요가예요!

[@에일린mindyoga]

잘 오셨습니다! 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@flow__theriver]

오늘도 성공~❤

[@에일린mindyoga]

❤️👍🏻

[@kyungil2018]

누워서 다리 올리고 내리기 하복부와 고관절에 좋은 느낌입니다 브릿지 엉덩이와 허리 강화에 좋은 느낌입니다 회전 동작 허리 이완에 좋은 느낌입니다 롤링 동작 복부에도 좋은 느낌입니다 옆드려 한 발 들기 복부에 좋은 느낌입니다 다리 반대 방향으로 향하기 고관절 이완에 좋을 것 같아요 스핑크스 가슴 어깨 이완에 좋은 느낌입니다 한 다리 접어 옆으로 빼기 허벅지 안쪽 이완에 좋은 느낌입니다 엎드려 발 당기기 허벅지 이완에 좋은 느낌입니다 로우 런지 허벅지와 엉덩이 이완에 좋은 느낌입니다 회전하기 허리와 허벅지 안쪽 이완에도 좋은 느낌입니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고 많으셨습니다 🙏🙏🙏

[@에일린mindyoga]

오늘도 함께 해 주셔서 감사드려요! 😆

[@kyungil2018]

@@에일린mindyoga 감사합니다 행복한 하루 되세요 😊😊

[@유복-k9t]

허리 시술+수술 한 저에게 너무 필요한 영상이네요. 굿굿

[@에일린mindyoga]

그러시군요~ 무리하지 말고 할 수 있는 만큼만 해 주세요! 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@jesusyedra3449]

Good morning teacher 🙏 thanks for sharing 🙏✨🧘🏻‍♂️✨ Excellent class 😘

[@에일린mindyoga]

Thank you so much 🙏🏻

[@우리집화장실이막혔어]

허리가 넘 아파서 자다 깨고 영상보면서 운동했어요..😢 빨리 나았으면 좋겠네요..ㅠ

[@에일린mindyoga]

얼른 나으실거예요! 🙏🏻

[@김계화-f3t]

샘. 때문에 건강해졌어요 감사해요

[@에일린mindyoga]

건강해지셨다니 기쁩니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@촉촉한초코칩-g9l]

굿

[@wldus4805]

🧘🏻‍♀️💛

[@jeongminyu4136]

오랜만에 왔어요~ 다시 루틴잡고 시작합니당♡

[@에일린mindyoga]

잘 오셨어요!! 다시 꾸준히 😆

[@페리부활]

좋아요!!

[@에일린mindyoga]

함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻

[@Kristen0109]

허리. 다리가 시원해집니다❤오요완^^

[@에일린mindyoga]

함께해 주셔서 감사드려요🙏🏻🙏🏻

[@rosakim733]

너무좋아요!!👍🏻👍🏻 여름맞이로 일주일 챌린지 매일매일 다른운동(다이어트요가/근육운동요가/스트레칭요가 등등) 믹스매치 영상 챌린지 다같이 해보면 좋을거 같아요 😊

[@에일린mindyoga]

오! 좋은 아이디어 같아요~ 한번 진행 해 볼까용?? 😆

[@m.u.m.u_]

즐겁게 수련했습니다 감사합니다

[@에일린mindyoga]

함께 해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻

[@니니-t7e]

어쩜 요즘 허리가 안좋은 참이였는데 ㅠㅠ 이렇게 좋은 영상을 💓 감사해용! 한 쪽만 개구리다리하는 자세에서 양쪽 허리에 당김 느낌이 다르더라구요!ㅠㅠ 꾸준히 따라해볼게요~

[@에일린mindyoga]

꾸준히 하시면 조금씩 균형을 찾게 될거예요! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@MINYOUNG..]

곧 대자연의 날이 다가와 슬슬 허리가 아프고 다리도 묵직하고 오늘 몸 좀 풀고 자야겠다 했는데 에일린님 영상이 딱..❤️정말 오늘 저에게 딱 맞는 영상이었어요🙏 나마스떼-:)

[@에일린mindyoga]

시원하게 잘 풀고 가셨길 바랍니다! 🙏🏻

[@dbstm5]

에일린님 영상 우영우에 나온 것 같아요٩(ˊᗜˋ)و 보다가 익숙한 목소리가 들려서 깜짝 놀랬어요!

[@에일린mindyoga]

네! 맞아요~ 저도 놀랐어요 😆

[@stephenbatjiaka7300]

Perfect 20 minute stretch routine. 🙏💗🙏

[@에일린mindyoga]

hope you had a good time 🙏🏻

[@travelerfreesoul9289]

허리 염좌 통증 2주차인데 이거 보고 따라만했는데 천국을 맛봤어요. 에일린 선생님! 정말 감사합니다. 이젠 온 가족들이 따라해서 통증에서 벗어났어요!! ❤

[@에일린mindyoga]

좋아지셨다니 다행입니다. 무리하지 마시고 천천히 따라해주세요 🙏🏻

[@travelerfreesoul9289]

@@에일린mindyoga 감사합니다. 늘 좋은 영상 올려주셔서 너무 감사합니다.♡

[@박명란-k2t]

항상 감사한 마음입니다. 열심히 하고 있답니다

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@원경-m9n]

화이팅 입니다.

[@에일린mindyoga]

화이팅입니다 🙏🏻

[@kimyuyoung]

고맙습니다 ❤️

[@에일린mindyoga]

오늘도 함께 해 주셔서 감사드려요 🙏🏻

[@dajung_yj]

요즘허리가너무아픈데 폼롤러로도안풀리더라고요 이영상보고따라하는데 허리가 아프긴하지만시원하네요 근데엎드려짚는자세가많아그런지손목이아파요😂

[@에일린mindyoga]

많이 풀리셨다니 다행이에요!😄 손목에만 힘이 쏠리지 않도록 몸무게를 골고루 분산해보셔요🙏🏻🙏🏻

[@warmcocoa]

50만이 코앞이라 제가 다 두근두근하네요~^^* 골반전방경사에 좋은 요가가 있을까 싶어 둘러보며 하나하나 해보고 있습니다~ 건강하게 지내세요 선생님~^^

[@에일린mindyoga]

저도 이게 무슨일인가 싶네요 😆 골반 스트레칭 꾸준히 하시면 균형잡는데에 많은 도움이 될거예요!

[@mhsachx4951]

Nicee👍

[@동그랑땡-v8z]

최근에 허리가 안좋아져서 따로스트레칭 찾아야니했는데 때마침올려주셔서 넘감사합니다❤️

[@에일린mindyoga]

그러셨군요~ 조금이나마 시원해지는 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@이름-y7h]

안녕하세요. 에일린님. 오프라인 수업도 진행하고 계신가요. 멀어도 꼭 참가해보고싶은 소망요🙏🙏🙏

[@에일린mindyoga]

현재 오프라인 수업은 하고 있지 않습니다🙏🏻 마음 전해주셔서 너무 감사드려요 😁

[@이름-y7h]

@@에일린mindyoga 답변 주셔서 감사합니다. 늘 행복하세요🙏🙏🙏

[@fallinraw]

나마스떼🙏

[@honey9121]

저 허리가 너무 아파서 ㅠㅠ유튜브에서 모든 허리관련운동은 해보았는데 오히려 허리가 더 아프거나 호전이 없었는데 이거는…한번 다 따라했는데 우아 소리 나오더라구요 ..넘 시원하고 좋아요 앞으로 매일 아침에 하려구요 너무 감사합니다!!

[@에일린mindyoga]

시원하셨다니 정말 다행입니다~ 꾸준히 함께해요 🙏🏻

[@이창희-u4i]

허리가 불편해서 허리에 좋은 운동 찾아서 하는데 오늘은 새 영상으로 했어요.하고 나니 좀 편안해진 느낌이네요.

[@에일린mindyoga]

주변 근육을 풀어주고 운동 해 주는 것이 중요한 것 같아요~ 평소에 내 자세가 어떤지도 계속 체크 해 주세요! 오늘도 편안한 하루 되셔요 🙏🏻

[@StellaMaris-h1p]

1년이 훨씬 넘는 시간을 에일린 요가 따라하며 점점 동작도 유연해지고 나름 체력도 길러지고해서고 성취감 느끼고 너무 좋았습니다. 그런데 이석증이 때문에 지금 거의 한달간 요가를 못하고 있어요ㅜㅜㅜ 병원ㅇㅔ서는 최근에 이석증이 너무 자주 재발한다고 의아해 하시면서 고개 떨어뜨리는 스트레칭 동작을 하냐 물으셔서 유투브보먼서 요가 한다고 하니. 고개 숙이는 동작 없는 다른 운동 하라고ㅜㅜ다른 운동은 하기싫고 요가가 너무 좋은데 아무것도 못하게 되어 너무 슬픕니다ㅜㅜ 마침 새 영상 입로드 된걸보고 오랜만에 스트레칭하니 너무 시원하고 좋았어요 비록 오늘 영상은 허리강화 집중 스트레칭이지만 암튼 고개를 안내리고 스트레칭 할 수 있어서 넘 좋았어요😭😊😍 비틀기랑 아기자세 할 때 약간 어지러웠지만요ㅜㅜ 당분간 이 영상이랑 선생님 다른 영상 찾아보면서 버텨야 겠습니다ㅜㅜ이석증 너무 괴로워요ㅜㅜㅜ가끔 요렇게 고개 숙이는 동작없는 스트레칭영상도 올려주세요ㅜㅜㅡㅡ오늘도 감사합니다 😊ㆍ

[@에일린mindyoga]

꾸준히 함께 해 주셔서 감사드립니다~ 이석증을 가지고 계시는군요 ㅠㅠ 저는 겪어보지 못한 증상이라 감히 상상도 되질 않네요 ㅠㅠ 너무 무리하지 마시고 몸을 잘 살피면서 따라 해 주세요! 고개 숙이는 동작 없는 스트레칭 영상도 꾸준히 만들어볼게요! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@teagreen1174]

이제 78세 노모께서도 몇일전부터 함께합니다 젤 쉬운거만골라하는데도 너무힘들어해요 특히 허리,무릎이 안좋으셔서 무릎을 땅에닿는 동작은 거의 못하시네요 실버요가나 재활요가도 더 많이 있었으면 좋겠어요 나마스테

[@에일린mindyoga]

함께해 주셔서 감사드립니다~ 어머님께 안부 전해주시고 너무 무리하지 마시라고도 전해주세요 🙏🏻 쉽게 따라하실 수 있는 요가도 많이 만들어볼게요 😁

[@monkparrotraechel1113]

꺄 너무 좋아요!!! 경도 디스크갖고 있어서 허리운동 열심히 하는데, 허리에 좋은 스트레칭이라니 !! 꼭 찾던 영상이 올라오다니 너무 좋네요😆 자기전에 매일 해야겠어요!!

[@에일린mindyoga]

무리하지 마시고 할 수 있는 만큼만, 편안하게 해 주세요! 오늘도 즐거운 하루 되세요 🙏🏻

[@raon_jovial-gang]

2024.10.17 나마스떼 🙏

[@raon_jovial-gang]

2024.6.3 나마스떼🙏

[@공부할거임-i5p]

이상한 변호사 우영우에 에일린님 영상 나왔어요 🥹 엄마아빠도 ‘얘가 맨날 따라하는 건데’ 이럼서 ㅋㅋㅋㅋ 보자마자 에일린님이다!!! 이러구 혼자 내적비명 질렀어요

[@에일린mindyoga]

네! 저도 봤어요 😆 짧게 나왔는데도 많은 분들이 알아봐주셔서 놀랐어요 😁

[@annieyoon3410]

허리 트위스트 할때마다 뻐근해서 이거 해봤는데 몸이 한결 가벼워졌어요!

[@에일린mindyoga]

가벼워지셨다니 다행입니다~ 오늘도 편안한 하루되세요 🙏🏻

[@대원-k8j]

8월 9일 : O 8월 10일 : O 8월 11일 : O 8월 12일 : O 8월 13일 : O 8월 14일 : O 8월 15일 : O 8월 16일 : O 8월 17일 : O 8월 18일 : O 8월 19일 : 비와서 쉼 8월 20일 : O

[@gaeunlim2711]

12/27 98일차🧘‍♂️-1

[@린아yogini]

에일린님~ 요가가 다이어트에 도움되나요?? 체지방도 빠지고, 근력도 붙을수있을까요~??🥹

[@에일린mindyoga]

물론입니다. 요가중에서도 땀을 흘릴 수 있는 빈야사요가, 파워요가 같은거 하시면 다이어트에도 많은 도움이 될거예요 😁

[@린아yogini]

@@에일린mindyoga 답변 고마워요 에일린님🫶🏻 아쉬탕가도 난이도가 높은지요??🤣

[@녹차-l2c]

9/3 토요일출석 코어가 부족해서인지 허리가 안좋네요ㅜ 스트레칭 출석합니다~

[@에일린mindyoga]

잘 오셨습니다~ 코어를 기를수 있는 운동도 꾸준히해주세요 😁

[@아르몽-q8t]

에일린님 요가매트 정보 알 수 있을까용? 멜킨 제품 맞나용???

[@에일린mindyoga]

네! 맞아요~ 평소 수련할 때 쓰는 제품은 만두카 입니다 😁

[@이명희-v4o]

나마스떼 감사합니다

[@Eunga7]

8/16🧘‍♀️

[@김정래-i6z]

에일린님 사용하시는 요가매트 어디껀지 알 수 있을까요?

[@에일린mindyoga]

영상에서 사용하는 매트는 멜킨스포츠 입니다. 친환경고무매트인 만두카제품도 썼습니다! 저는 고무매트가 좋더라구요😁

[@nousmeta]

내일부터 이거 루틴이다.

[@에일린mindyoga]

함께 해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻

[@신인정-q1v]

허리디스크가 있는데 전신유산소근력 요가 배우고싶은데 허리에최대한 무리안가는 영상있나요?

[@에일린mindyoga]

건강한 분들을 위한 영상은 있지만 디스크를 가지신 분들은 위한 영상은 아직 없어요ㅠㅠ 허리디스크를 가지신 분들도 따라할 수 있는 근력요가 만들어보도록 하겠습니다. 🙏🏻 집에서 수련하실때는 최대한 내 몸을 잘 살피면서 조심스럽게 따라해주세요.

[@신인정-q1v]

감사합니당^^