Самый известный сомнолог: Вот как победить бессонницу БЕЗ таблеток

[@ИринаЛогинова-я6х]

Спасибо ведущему и Роману за столь полезную и необходимую информацию на сегодняшний день . Желаю всем здорового и безмятежного сна❤

[@cristinacuznetova5852]

Какая умная лекция.Как приятно слушать умного лектора и компетентного интервьюера! Сколько пользы вы несете в массы!

[@galinacrucowakrukowa9627]

Мой низкий поклон и благодарность доктору за доставленное удовольствие от его лекции ❤

[@Mari25Marina]

Прекрасные два светлых человека. Пусть благословит вас Господь Бог🎉🎉🎉

[@user-vb2fd4nb8]

Очень толковая передача! Роман очень качественно разъяснил, вразумил! БлагоДарю!

[@borisshub3244]

Отличная лекция , очень жаль , что врачи про это не знают . Спасибо за лектора.

[@КисяБатьковна]

Очень хорошее интервью, много полезного!!! Большое спасибо Доктору и ведущему❤

[@ЛАНАКОТОВА-б4з]

Лекция-просто Бомба! Прослушала на одном дыхании. Лектор-Наивысшая Категория. Очень доходчиво для обыденного человека,старался как можно большее усвоение без медицинских терминов.Огромное Спасибо!!! Храни БОГ такого Прекрасного Человека. Видно,как он старается помочь людям. Роману Б читать лекции надо врачам, которые и малую толику не знают, посему наша медицина на низшем уровне стала, а больных людей с каждым годом становится больше. Очень печально....Николай-Вам отдельное Спасибо за Прекрасного, Умнейшего Доктора!!!!❤

[@alfiamansurova5485]

Спасибо большое за высокоинформативную встречу!

[@ОльгаКрасникова-ж5ц]

Николай, огромное спасибо за возможность послушай лучшего сомнолога страны. Ещё раз убеждаюсь, что в организме всё настолько взаимосвязано, что сбой в одной системе влечёт серьёзные проблемы в нормальном качестве жизни человека😊❤

[@СтаниславНикитин-н9г]

В любом случае закисляющее нераздельное дефицитарное питание изнурительно для организма

[@ЛюдмилаПолянская-ь7у]

ДОКТОР, ВЫ ПРОСТО ЧУДО. ТАК ПОСТО И С ЮМОРОМ ГОВОРИТЕ О СЕРЬЁЗНЫЙХ И ВАЖНЫХ ВЕЩАХ. Я с большим удовольствием прослушала вашу информацию о здоровье. ВЫ НАСТОЯЩИЙ ПРОФЕССИОНАЛ!!!!! Огромное вам спасибо. И ещё один совет хочу предложить с личного опыта : Самое эффективное и безопасное средство от бессонницы это работа, которую человек запланировал сделать на утро. Сделав её, в момент бессонницы, ты осаобождаешь свой мозг от мыслей, что завтра ты уже будешь свободен, работа выполнена, наступает спокойствие и приятная усталость вместе со сном приходят в полное владение вашего тела.

[@Александр-ь2в6щ]

Какой умный и грамотный гость, слушать просто удовольствие, по каждому тезису точно в цель, особенно про "сову" и новости, я "сова" и всегда не хватало 24 часа в сутки, 30 часов прям идеально было бы, а так конечно теряю много времени жизни так как ложусь после трёх и сплю до обеда, а касаемо новостей то на личном примере заметил, когда уезжаю на месяц в деревню, где связи почти нет, то засыпаешь быстро, а когда дома полистаешь телегу потом до утра ворочаешься переваривая инфу

[@СтаниславНикитин-н9г]

В любом случае закисляющее нераздельное дефицитарное питание изнурительно для организма

[@ЛюдмилаСидорова-ф5ь]

Пол жизни работала по сменам, жаворонок """, ночью спать хочу, стоя бы уснула, 4 утра, 6 утра ---- базар, еда, стирки, Прилечь бы??? Дети со школы. Хорошо, если 15 мин подремлю( 4 часов мне хватало) и опять ночь. Сейчас(82) спи- не хочу , ни днём ( не умею спать днём) ни ночью, """" провалюсь"" в сон сидя на час, два и всё. И ни что не помогает( пью, успокоительное). Жизнь спать не дает

[@СтаниславНикитин-н9г]

@@ЛюдмилаСидорова-ф5ь В любом случае закисляющее НЕРАЗДЕЛЬНОЕ дефицитарное питание изнурительно для организма, и это работа на унитаз и Рыночную Систему Гнилизма.

[@СтаниславНикитин-н9г]

​@@ЛюдмилаСидорова-ф5ьЗакисляющее НЕРАЗДЕЛЬНОЕ дефицитарное питание изнурительно для организма.

[@doctorbuzunov]

Спасибо за такой приятный отзыв!

[@Ирина-м9д8я]

У меня был случай. Болела ступня ноги по симптомам похоже на неврому. Хирург сказал, что это неизлечимо. Я не поверила и стала искать выход. И вот однажды мне приснилось, что через всю мою ногу проходит нерв и заканчивается у основания ноги, примерно в паху, болевой точкой. Она то и есть ключ к решению проблемы. Проснувшись, я нашла эту точку и начала с ней работать. Точка оказалась болезненной, но постепенно день за днём боль в ступне стала проходить. Не зря говорят, что сон - лучшее лекарство. А ещё надо верить в лучшее и стремиться к нему. А кто ищет, тот имеет больше шансов найти это лучшее . Желаю всем здоровья и не падать духом при всяких трудностях, искать выход.

[@СтаниславНикитин-н9г]

В любом случае закисляющее нераздельное дефицитарное питание изнурительно для организма, и это работа на унитаз

[@OlgaVlada7]

@@СтаниславНикитин-н9г это как мантра на все случаи жизни?

[@ИринаЧумакова-х7ъ]

​@@OlgaVlada7похоже, что вы правы. 😀

[@РитаХуранова-э5ч]

❤❤❤

[@СтаниславНикитин-н9г]

@@OlgaVlada7 Нет

[@paulstorm13]

Прекрасный подкаст. Спасибо за полезную информацию! Век живи, век учись!❤

[@СветланаНиколаева-я2ж]

От его спокойного голоса к сну клонит, приятно слушать

[@ВераИвасенко-м1ъ]

Насчет стресса. Сейчас он постоянный из-за ситуации с войной, куда это девать, как отгородиться, это давит на мозги и без просмотра новостей. .

[@ЮлияМанаева-ш5д]

Посмотрите фильм документальный секрет. Меньше говорить слово война, а больше говорить слово мир❤

[@николайплатонов-э9ф]

@@ЮлияМанаева-ш5д хотелось бы не говорить,а жить в мире)😘

[@ИринаШипицына-ш6р]

​@@николайплатонов-э9фбудем чаще говорить,быстрее будем жить в мире!

[@tehag3692]

Спасибо,замечательная информация. Вопрос: часто просыпаюсь от пульсации в голове. Заснуть тяжело, делаю дыхательную гимнастику, пью тёплую воду, иногда становится лучше. С уважением, Л.

[@always1eep]

тут только к психотерапевту, у меня на этом фоне была тяжелая депрессия и тревожное, хотя как была, полтора года уже лечусь, но хоть сон +- вернулся

[@toshaivanova]

Шикарный подкаст. Так приятно было слушать. И вагон пользы) Николай, спасибо!❤

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🙌

[@ЛюдмилаБыстрых-ь5ф]

Замечательная, очень грамотная, и доступная лекция

[@ТатьянаАндреева-к4ж]

Когда.жизнь.спокойна.то.и.сон Крепкий. Все.идет.от.нервов.как.и.болезни.

[@76vjcool]

......................любителю ....

[@ЕленаБорисова-ч3щ]

Зачем столько точек? Вы разговариваете также, с остановкой и падением интонации после каждого слова?

[@nelyarudneva2375]

Не сказала бы! И жизнь спокойная и нормальная, а как магнитная буря - не сплю совершенно. А могнитные бури сейчас нон-стоп)

[@STRINT2002]

​@@ЕленаБорисова-ч3щона так мыслит

[@МэриЕвсеева]

Ой. Сова это что то. Как дело к ночи так энергия появляется. Все переделать могу. Утром дохлая. И так все 7о лет

[@ВикторияЩепакина-ц2в]

К 8 вечера...ко мне просто приток энергии)) могу горы свернуть...утром хочется всех убить, но сил на это нет))

[@ИринаЧумакова-х7ъ]

@@ВикторияЩепакина-ц2в а я ещё и чувствую себя плохо весь день, метеочувствительность и сосудистые головные боли бывает мучают целый день или давление скачет. Поэтому хорошо чувствую себя именно к ночи, но ночью уже надо спать после целого дня болезни и разгильдяйства. Вот такие мы совы, как хорошо быть жаворонком.

[@gabdsung9654]

И жаворонкам жизнь портите. Надо жить по солнцу.

[@ЕленаТарасова-г7ч]

Если бы Совы занимались тихим делом чтением, вязанием, смотрели свое тв на низких звуках. Они же носятся по квартире со шваброй, гремят кастрюлями, выпускают свою вентиляцию с соседнюю квартиру, влючают стиральную машину на ночь, громко и долго орут по телефону. Я не верю Совам в их энергию. Они, как правило, все с лишним весом, громкоголосые и властные. Это характер, а не физиология.

[@ИринаЧумакова-х7ъ]

@gabdsung9654 любопытно, чем это совы портят жизнь жаворонкам? И как совы могут жить по солнцу, если у них совсем другие биоритмы?

[@ТатьянаРоманкевич-ц5п]

Огромная благодарность сомнологу Роману Б. за просвещение народа из глубинки, очень интересно слушать, многое проясняется о хр. бессоннице. Жаль, что у нас нет культуры сна с детства, полная неграмотность о сомнологии. Спасибо Вам огромное, крепкого Вам здоровья и дальнейших успехов. Алтайский край.

[@doctorbuzunov]

Рад, что мои советы помогают улучшить сон!

[@ИринаЧумакова-х7ъ]

​@@doctorbuzunovнифига ваши советы не помогают, потому что сова никогда не станет жаворонком, биоритмы невозможно изменить.

[@ВалентинаКудряшова-е2э]

Спасибо, доктор. Помогают, помогают ваши советы. Это один такой попался неверующий. Трудиться надо над собой!

[@Галина-й9р8г]

Сон это важно и наш организм целый химический завод, важно не недооценивать каждый орган врем о носиться уважительно к своему телу не давать в обиду и насилованию свой кишечник, берегите здоровье не пользуйтесь им как достижение к материальном обогощения и расплачиваться им за успехи. ❤❤❤❤❤😂🎉🎉🎉Спасибо за интервью очень симпатичный и приятный врач. В книге все написано все секреты сна.

[@ИринаЧумакова-х7ъ]

@@ВалентинаКудряшова-е2э а вам надо трудиться над пониманием смысла комментариев, если для вас вообще это актуально. Не неверующий один попался, а правдивый, да и он тут не один такой, прочтите внимательно другие комментарии, которые не благодарят доктора. А вы так же как и доктор, не понимаете, что биоритмы человека нельзя изменить, так же, как цвет глаз, рост и другие параметры тела человека? Если да, то я вам сочувствую, вашей недалёкости и лицемерию, впрочем как и другим комментаторам, которые благодарят непонятно за что этого доктора, который ничем не помогает, а лишь занимается самопиаром во всех своих роликах. 😡👎👎

[@ПолезныйПомощник]

Были вздрагивания, ломка в ногах, какие-то боли в ногах. Стал нагружаться физически, если мало двигался днём - делаю упражнения за пару часов до сна и потом растягиваюсь на коврике - спину сгибания выгибания скручивания, ноги растягиваю и всё прошло и с утра отдохнувший, энергичный. Всем добра.

[@Amethystik555]

Кто на поле поработал будет спать как убитый.

[@Ballerink-c8u]

Случайно начала слушать. Типа, про сон или его отсутствие я знаю ВСЁ! Оказалось -ничего… Оказалась очень интересная, полезная беседа ! Спасибо!

[@АнастасияАнтонова-у7н]

Николай, благодарю за гостя🙏

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🙌

[@МаринаКам-о1б]

Скажите а как гостя зовут))!?​@@GetFit_Nikolay_Panasyuk

[@victorypsi]

Роман, Вы Профессионал с большой буквы! Честь Вам! Как же мало врачей сомнологов! Как многое зависит от здорового сна. Спасибо, Николай за гостя, спасибо, Роман за такое познавательное и полезное интервью!

[@nekman13]

Большое спасибо Роману за огромное количество ценнейшей информации, но хочется отдельно выделить профессионализм Николая как интервьюера) ни разу не перебил, не влезал в рассуждения собеседника, хотя очень многое и так знает и постоянно делится в своих роликах. Благодаря этому получился очень качественный подкаст, где в каждом слове есть полезные советы и интересные факты.

[@madinabisaevashamsudinova132]

Невероятно столько знаний мы получили , спасибо вам за вашу работу .

[@ТатьянаГолынская-ф5у]

Прошла курс Николая и вот уже два года нет проблем со сном. Выпуск бомбический. Спасибо.🎉

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста, Таня❤️‍🔥

[@ЛюдмилаА-у7с]

Извините, где вы приобрели курс от бессонницы?

[@ТатьянаГолынская-ф5у]

@@ЛюдмилаА-у7с это не от бессонницы курс а курс нутрициологии там про сон, анализы, дефициты и как устранить все имеющиеся проблемы с телом.

[@СтаниславНикитин-н9г]

​@@ТатьянаГолынская-ф5уВ любом случае закисляющее НЕРАЗДЕЛЬНОЕ дефицитарное питание изнурительно для организма, и это работа на унитаз

[@verakalchenko204]

К сожалению на нашу пенсию не очень то получиться платно. Приходиться мучаться до конца жизни

[@DomovenokKyza]

Это же подарок Божий, уснуть ночью и не проснуться, это я про старость

[@STRINT2002]

Ничего себе подарок - смерть.....

[@irinawopute9993]

Вы правы!

[@irinaglushenko5797]

Помогает дыхание вдох через нос выдох через рот всё медленно и после задержка не дышать. Всем здоровья

[@User-g6c3k]

Огромное спасибо за информацию, очень полезная и позновательная! Благодарю вас за видео ролик и доктора,грамотно,доступно и понятно!❤😊

[@ingabobok9460]

После чашки чёрного чая, вообще, уснуть, не могу. После, кофе, засыпаю отлично, как снотворное.. 😊

[@нинаф-ф8ь]

Никогда свежезаваренный чай ни черный ,ни зеленый не пейте на ночь , только утром - очень бодрит ,больше кофеина ,чем в кофе, на ночь пейте травяной

[@галинафидирко-й4ж]

То же самое😂

[@always1eep]

@@нинаф-ф8ь не может он бодрить больше кофеина никак, не пиши чушь) есть такие сорта, но не обычный черный/зеленый

[@thatElene]

Помню лекцию профессора по офтальмологии, он советовал промывать глаза не чёрным а зелёным чаем, так как там больше кофеина и эффективнее сужает сосуды

[@СветланаНиколаева-я2ж]

Я сплю 4-5 часов уже привыкла так. Мне 81 лет

[@va7915]

Вот и научное доказательство вреда длительной , тяжёлой работы

[@lifeblogchannel2515]

Полезный ролик, вчера быстро уснул под подкаст😊

[@ГалинаСорокина-л5к]

Спасибо огромное! Сколько не говорили о важности сна, всё как то мимо ушей. Может хоть сейчас дойдёт. Спасибо за то, что так профессионально и доступно донесли.

[@ЛяляКадырова-л6э]

У меня бессонница! Пока слушала вас так и не дослушала уснула😊 И так несколько раз😂 Спасибо большое !

[@СветланаНиколаева-я2ж]

Сонмнолога нигде нет , первый раз слышу такого профессионала интересно очень

[@ОльгаИванова-з4ж3т]

В спб есть. Подруга была у такого врача: её закрыли в душном кабинете на ночь на сон. Дали пульт с кнопкой. Вставать нельзя, так как приборы какие-то были установлены. Врач ночью не реагировала на нажатие кнопки 500 раз, а моя подруга чуть не задохнулась там. Стоило 10 тыс (3 года назад). Проблема не решена. Вот такой сомнолог есть) А тут гость очень приятный и грамотный!

[@annakostanda5716]

Чудесный гость Лайк Подписка Делюсь Жаворок По молодости сова Сладких снов хорошим людям!

[@Liudmila-kl1ge]

Очень понравилась лекция. Чётко, ясно, доступно. Спасибо!

[@SvitlanaVerner]

Спасибо доктору и ведущему,очень полезная информация

[@ludmilagaiduk2258]

Замечательные и ведущий, и гость. Подкаст очень насыщен информацией, в доступной форме изложенной. Спасибо! )

[@marina_hopkins]

Какой дядька ..... !!! Никого умнее и толковее в объяснениях ещё не слышала ! Вашу программу в избранное, и пересматривать периодически .. Жаль, что книги мельком, фамилию мельком . Придется разыскивать в инете . Дай Бог здоровья светлым головам , и что несете в народ такую нужную информацию 🙏

[@ОльгаКрасникова-ж5ц]

Люди, почему так мало лайков, на такое количество просмотров??? Вы бесплатно побывали на приёме у грамотнтго сомнолога, а лайк поставить жалко..... 😮

[@doctorbuzunov]

Так это же нормально - не делиться контактами хорошего врача 🙂

[@ИринаЧумакова-х7ъ]

Кто сказал вам, что он грамотный сомнолог? Такой же, как и все балабол, ничего путного не может посоветовать, впрочем как и другие сомнологи.

[@ValentinaDmitreivna]

​@@ИринаЧумакова-х7ъон и выступает для того чтобы побольше к нему обращались. У него прием по цене недосягаем. Я смотрела его одну передачу ни о чём.

[@ИринаЧумакова-х7ъ]

@@ValentinaDmitreivna вот именно, что его передача ни о чём, как и он сам, как врач. Лучше бы рассказал о 60 причинах бессонницы, чем балаболить везде и всегда одно и то же. Пусть ему платят бешеные деньги идиоты, которые ведутся на его имя и регалии и которым деньги некуда девать.

[@ИринаЧумакова-х7ъ]

@@doctorbuzunov хороший врач просто обязан рассказать в своих многочисленных роликах обо всех 60 причинах бессонницы, а не говорить везде и всегда одно и то же? Или вас надо задонатить, чтобы вы это сделали?

[@lanakotoraya]

Спасибо за подкаст! Из видео вынесла для себя новый подход к приёмам пищи, я и подумать не могла насколько сильно все это взаимосвязано. Интересно посмотреть как это повлияет на качество сна)

[@InnaLebedeva-l1u]

Спасибо Вам за очень интересное профессиональное медицинское объяснение.

[@НатаДельфин]

Огромное спасибо Вам, доктор дорогой, как рада ,что я Вас услышала😊🙏💥👏👏👏

[@Holidayholi-wy8wb]

Какой прекрасный человек! Открытый, душевный! А как щедро делится своими знаниями, столько всего того, что нигде не найдёшь! Огромная Вам благодарность за то, что щедро делитесь своими знаниями, не в пример врачам из поликлиник. Наверно, их понять тоже можно, они сами ничего не знают, но нам от этого не легче🤔

[@ТатьянаКорнилова-ж4у]

Спасибо, доктор, за ваши советы!

[@СветланаНиколаева-я2ж]

Интересная передача, спасибо самнологу

[@ЖеняБровкин-р8и]

Голубокое исследование соннотерапии! Огромное спасибо, профессор! Лучшего обьяснения проблем со сном я не слышал и не читал. Книги дополняют понимание, насколько сон необходим для нормальной жизни. После ковида у меня был синдром беспокойных ног. Спасал Мирапекс, почти год. Потом слава, богу не заметил, как СБН ушел, но изредка напоминает. Препарат не простой, нужно быть с деликатным...

[@greenflowerkat]

Шикарная беседа, благодарю вас Николай за гостя❤!!!! Ночной врач 😂 , а остальные дневные врачи

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

От души пожалуйста 🙌

[@ГалинаАнанина-ю7б]

Благодарю, очень полезный и внятный разговор по существу

[@ekaterinasheven2162]

Роман,.багодарю вас за полезную информацию. С олько нового я узнала.Вы просто гений!Так граммотно и подробно все изложили.Я благодарю вас.Вы с ведущим работали в одном тендеме.Ну очень интересно. Мне 71 год ,со сном в основном проблем нет,хотя могу выпить кофе с молоком перед сном,но прибавила в весе.

[@vesnyanka-69]

Доктор! Спасибо большое! Так смеялась в моменте про мышку с соседкой - кошкой и сравнением теленовостей с этой кошкой! ❤❤❤😂😂😂😂

[@ЕленаБрагина-м1о]

Спасибо огромное за актуальную тему и грамотного специалиста! Вы открыли мне глаза на мои проблемы. Лет 15 у меня сложности с засыпанием, а сейчас начались проблемы с ЖКТ. Никогда не думала, что это взаимосвязанные вещи. Сейчас постараюсь наладить свой режим сна. Надеюсь, что книга Романа Бузунова мне в этом поможет!

[@ЕленаПшеничная-с6к]

Прекрасный гость! Люблю его слушать. Спасибо

[@jelenazukauskiene9650]

Бывший муж был жаворонком. Я голубь. Но все творческие идеи и вдохновение и охота работать ко мне приходит вечером. Но именно поэтому у нас были разногласия. С меня требовалось просто офигенная активность с 6 утра. Сейчас я должна начинать работу в 5.30...утра. Начинать готовиться ко сну должна с 7 вечера...Никаких активностей. Иначе не засну и к 23 часам. И жизнь проходит мимо,потому что ,например,занятия йогой начинаются в 6.30 вечера. ..

[@natalyakalinina7251]

Потрясающе! Спасибо огромное

[@nortestandoff1484]

Спасибо за возможность послушать профессионала!

[@guts-vh6tz]

Шикарно,очень ценная информация❤🙌

[@Shel_eto_dp]

Спасибо за гостя!!!!❤

[@ЛюдмилаШаймарданова-и7ь]

Большое спасибо за лекцию! Людмила.

[@ЕленаАбросимова-р4ю]

Слушайте гипнолога Ракитского перед сном. ОЧЕНЬ ПОМОГАЕТ. Сначала не верила, потом случилось невероятное❤

[@lyudmilaantholis2838]

Ничего не помогает

[@stol7720]

Ракитский творит чудеса голос интонация завораживает, надо еще раз повторить как то давно засыпала

[@ТатьянаКожина-х2н]

Очень хорошая лекция.

[@linami6276]

В 3 часа ночи включаю сеанс психолога Андрея Ракицкого для сна и помогает , слушаю и засыпаю , попробуйте, это не реклама , а еще читаю молитвы.Всем добра.

[@lionfire3613]

Я сова, муж жаворонок, не исправимые оба, вместо принудительного исправления режима, просто не мешаем друг-другу спать, из минусов за 5 лет совместной жизни у нас всего пара фильмов которые мы успели досмотреть до того как он храпанул, и минимум совместных завтраков, оба работаем, тут не поможет излюбленное всеми сова не спит потому-что не устала)) устала ещё как, но я как раз таки отдыхаю и перезагружаюсь в то время пока все спят а я нет) а лечь сразу и открыв глаза снова оказаться на работе меня расстраивает гораздо больше чем не доспать несколько часов

[@ЭляПарфенова-х2ц]

Очень интересно и познавательно

[@spravaguttya8160]

У всех свои причины ,ведь мы все очень разные и сон сглаживается у всех по разному... И нужно каждому найти свою причину для своего организма.

[@РиммаГоловина-о9л]

Надо быть пофигистом и будешь спать как новорождённый.

[@ЛюбовьМануйлова-м9ф]

Спасибо большое за ценную информацию

[@ОльгаИванова-з4ж3т]

Очень интересный выпуск! Я думала, что многое уже знаю, оказалось что нет) благодарю!

[@ep12936]

Спасибо за такой полезный подкаст! Доктора очень приятно слушать🙏🏼

[@НинаМарковна-ы1щ]

Спасибо, Роман!!! ❤

[@AlinaLar561]

Удивительные вещи, хотя не такие и удивительные. Только что прослушала лекцию специалиста про микробиоте, который говорил в том числе и о качественном сне для нормализации работы кишечника. Здесь уважаемый доктор утверждает, что для нормального сна следует в том числе оздоровить микробиоту. Всё очень связано в нашем организме. Спасибо специалистам, что помогают нам найти гармонию в физическом спектре жизни.

[@СветланаЦарькова-з1б]

Люди живут спокойно и хорошо,там где порядок и перспектива на счастливую жизнь...а нашим людям куда ни кинь ужас,беспоедел...а вы говорите -не смотрите ,не слушайте ,живите спокойно и будет все нормально...вроде ничто не должно людей каксаться.. Хорошо бы было...да не тут то было.

[@valdin2200]

Порядок и перспектива счастья. Круто ! Подобные выражения советую запоминать и повторять их как молитву или самогипноз.Это помогает устанавливать порядок в быту,делах,мыслях. Мозг менее тревожен и лучше отдыхает восне.

[@СветланаЦарькова-з1б]

@valdin2200 порядок устанавливается "золотыми"ручками,ежедневным трудом,работой умственной,творческой и т. Д....а только языком -масло не собьешь...

[@ОльгаМельникова-е9л]

36:10 36:11 36:11 36:12 36:12 36:12 36:12 36:12 36:13 36:13

[@ЛидаЧилимская]

Вы тысячу раз правы? Собственная власть нам постоянно , в корне уничтожает надежду на спокойную жизнь без стрессов. Один сплошной негатив.

[@ЛидаЧилимская]

​@@valdin2200ты в какой стране, живешь? Как бэ, война идет и гибнут наши люди, и население катастрофически сокращается. Одни мигранты вокруг... В Багдаде все спокойно!..?

[@elenabond3535]

Ох, сон! это была моя больная тема на протяжении почти 6 лет. Был очень тяжёлый развод, буквально боялась засыпать - муж пил и мог в любую минуту ворваться ночью и пнуть меня. После развода много работала и спала как убитая от усталости. Встретила принца и все у нас сложилось прекрасно. Но сон пропал! На несколько лет. Переживала сначала, а точно ли он со мной останется, а правда ли у нас все хорошо и тп. Перепробовала буквально всё. Медитации, режим, отказ от кофе, мелатонин, тяжёлое одеяло, теплый душ перед сном. В итоге на донормиле пару лет выезжали. Но чувствовала себя ужасно. Не хотелось никого видеть, ни о чем говорить, жила на автомате. Засыпала с трудом.порой по несколько часов. Любой шорох меня будил и снова не могла уснуть. Ад. Прошла полное обследование и всех врачей, сомнолога в том числе и диагностику сна. В итоге психиатр назначил пароксетин - антидепрессанты. Боже! Я сплю по 10 часов! Какое же счастье! Но очень боюсь однажды его отмены.

[@user-Izmirz]

Практически то же самое, тоже прошла десять кругов ада. Антидепрессанты пью, но от них сон не улучшается. Пью донормил, только он мне помог встать на ноги, сейчас с половины перешла на четверть. Ещё принимаю на ночь глицин, недавно начала пить чайную ложку настойки пиона на ночь, тоже мне помогает хорошо. И мало лаванды эфирное на ватный диск и на батарею😊

[@STRINT2002]

Так изначально же понятно. В основном, всем тем, у кого бессонница или еще какие-то проблемы со сном, нужно обращаться к психиатру. Так вы намного быстрее решите свою проблему.

[@СофияГайтрова]

Очень понравилось, мне помогает расслабление, смотрю смехо терапию, стараюсь придерживаться режима дня.

[@nataliatch5976]

Очень интересное видео. Супер важная информация для каждого. Спасибо большое вам за это!

[@mairaiznailova9963]

Какая полезная лекция, спасибо, хорошие рекомендации

[@gentle12g76]

Если жизнь спокойная,то и нервная система спокойна,отсюда и сон нормальный( ни при условии не безделья весь день). А когда годами нет спокойствия в жизни-откуда сон будет нормальный?😢

[@ГалинаТатаринова-ч6ж]

Точно так. Если проснулась ночью и не могу заснуть, - иду на кухню, наливаю кофе, беру книжечку или вязание, минут 30-40 проходит, можно отправляться спать дальше.

[@ГалинаСИНЕЛЬНИКОВА-л1й]

Я , Сова ; я любую по ночам работать , у меня ничью такая работа способность повышаются . А , рано утром я не люблю вставать. Мне хочется больше спать . И сплю я очень долго , могу и 9 - 10 часов спать . И слава Богу , хорошо сплю . Рано утром встаю , когда мне нужно куда-то ...

[@ЛейлаАхмедова-э7т]

В 11 лет у моей дочки была бессонница на почве невроза подросткового. Я ее обнимала,раскачивала как малютку и пела. Часто это помогало. Она не ходила на физкультуру из за преподавателя. А ей нужно было. Однажды в два ночи я ей предложила поприседать. Раз пять она присела. Легла и уснула. Я не сказала о том,что многих хороших врачей мы обошли,проводили лечение.

[@СветланаНиколаева-я2ж]

Приятный гость

[@НОВЫЕСТАРОСТИРЕДИЗАЙН]

Благодаря флегматичному темпераменту ем всегда медленно, если с компанией в кафе, я всегда жую, в то время, когда все все съели и болтают 😂 Это оказывается хорошо, не испытываю проблем с пищеварением и сном😊 Выпить кофе перед сном- не проблема

[@doctorbuzunov]

И это правильно! Еду надо превращать в релаксационную технику!

[@ВалентинаРукс]

Счастливая!❤

[@ГалинаКудрина-ь9к]

У меня также

[@ПравдаВсомнении]

Эх, ем я очень медленно,но сплю так себе (

[@ТатьянаВолкова-ф6к]

Спасибо за подкаст! Иногда из-за стресса, лежу думаю о чем то и не могу уснуть. На ночь магний и глицин - помогает...

[@nataliatch5976]

Давно пришла к выводу что бег это не самое лучшее занятие для человека. Лучше быстрая ходьба. Так как бег воспринимается организмом действительно как стресс.

[@123-g9c]

У меня генетика работает. Помню, что мой папа спал крепко, притом и днем, и ночью.И я точно так сплю крепко всю ночь, хоть и днем поспавши.Мои брат и сестра точно так. Наша порода спящая. Сплю я даже если в моей комнате шум, разговоры, песни и яркий свет. Если захотела я спать, то ничто мне не мешает.сплю я крепко очень без стимуляторов.Можно меня во время сна трогать, открывать мне рот, заходить в мою комнату я сплю не реагируя ни на что.Глубокий сон это про меня. И замечу, что просыпаюсь утром без будильника когда мне нужно.Всю жизнь моя семья просит меня, чтоб я разбудила их когда им нужно.И я бужу и будила всегда моих родных.

[@STRINT2002]

Видимо, что-то у вач со здоровьем не то. Вам бы провериться. Столько спать, а уж тем более еще и днем спать - это странно, для нормального, здорового человека.

[@ГалинаО-ю5о]

​@@STRINT2002А по-моему это и есть нормальный здоровый человек.❤

[@ЛидаЧилимская]

Счастливица!😊

[@ЛидаЧилимская]

​@@STRINT2002да пускай спит , если ей это не мешает!

[@ЛисаПатрикеевна-у3т]

Спите на здоровье. Я раньше тоже могла спать сутки и мне было пофиг на всё. И сын у меня сейчас так же может спать. Сейчас единственное если так долго сплю то начинает болеть спина. А так бы дрыхла и дрыхла.

[@סבטלנהסבטלנה-צ2פ]

Спасибо большое за полезную ,очень, информацию, 🎉❤

[@nfz232654]

У меня невротический сомнамбулизм с лет 5ти До подросткового возраста я просто убегала в активную фазу сна. Утром мне рассказывали о моих приключениях. Осознавать, что ты часть жизни ведешь себя неосознанно да и все вокруг считают тебя ненормальным - очень неприятно. Я научилась осознавать все фазы сна. Самое интересное ощущение, когда мозг отключает управление телом. Передергивание перед сном для меня как раз неосознанное - «взбодрись, еще неготов спать». Научившись осознавать состояние сомнамбулы, опишу его. В активную фазу сна видишь картину, которую рисует мозг во сне, как реальную, воспринимаешь, как реальную, переживаешь, как реальную. В этот момент глаза открыты и окружающая обстановка будто накладывается на картинку из сна… и тут для меня важно распознать сознанием, что это только сон. Это получается с помощью логического мышления (управляемый сон) или внимательнее и детальнее рассмотреть реальность, в этом случае начинаешь просыпаться и отпускает мотив сновидения. От приступов сомнамбулизма спасает экология жизни, то о чем вы говорили. Пугает, признаюсь, то, что от стресса никто не застрахован и в моменты ночи снохождения организм не отдыхает, необходимо досыпать днем, если стресс очень сильный, иллюзорные, подсознательные переживания во сне, как на яву… справляюсь, но не знаю, можно ли до конца преодолеть это состояние. Неврологи говорят, что лучше об этом не упоминать. При последнем приеме поставили на основе рассказа о случаях сомнамбулизма эпилепсию. Видимо в современной науке это связано?

[@МарияСкворцова-в1ч]

Добрый день! Никак не вышла! С рождения, даже с беременности, 2-м ребенком, перестала нормально спать, и это Ад! После родов не спала 21 день- думала умру! С 39 лет имею приливы и инсулинорезистентность, уже 8 лет мучаюсь.. Доктора прописывали разное, но эффект временный

[@ВарвараСегодняДобрая]

Благодарю вас ❤

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🙌

[@НатальяЛогвинова-и2ш]

Я жаворонок, муж-сова.живем 5 лет.сначала он возмущался зачем рано встаю,лучше просто полежи. А я не могу,даже телефон не помогает,у меня движуха во всем теле, надо чем-то заняться. И я делаю дела,так чтобы ему не мешать спать.но вечером мне тяжеловато. У него кипит деятельность, а у меня сил нет.у нас то ремонт,то строительство на даче,теперь дом ремонт. И бывает что до 12,а то и до 2 ночи возимся. Хорошо что он вахтой работает. У меня есть 2 недели восстановится!а в прошлом году осенью, переехала с дачи в город и спала всеми днями и ночами,как только появилась возможность. Я думаю депрессия была,в городе не хочу жить.

[@Botofermer2]

Правильно. Не думать и не включать мозги - так. живётся. спокойнее. И не забудьте ВКЛЮЧИТЬ телевизор 😊

[@elesima1]

Не могу заснуть в тишине. Приходится включать аудиокниги, слушать каких-то блогеров.... Засыпаю иногда через 10 минут. Правда, бывает, что ночью эти звуки меня будят и потом долго не могу уснуть

[@МаринаСазонова-х1б]

Я врач анестезиолог, вся жизнь в рваном ритме и, конечно, ближе к 50, бессонница в виде затрудненного засыпания, пробуждений ночных с невозможностью уснуть. Сначала переживала, дергалась, ведь завтра на работу плюс дежурство, потом снова работа(36 часов цикл, все экстренники так работают), потом пересмотрела свое отношение ко сну. Не могу уснуть, уборка, стирка, что-то пошью(люблю это дело), главное, тихо, не мешать домашним. И раз в две или три недели отсыпные дни, когда сплю вволю, порой, с мелатонином, более тяжелые препараты избегала. Сейчас не дежурю (65 лет), но работаю в день. Училась спать несколько лет, хожу в тренажерный зал два раза в неделю, ложусь (стараюсь ) в 21, будильник на 05:30. Привыкла, нравится. Но сон иногда сбоит, не зацикливаюсь. Спасибо за гостя, грамотный, увлеченный своим делом доктор, с удовольствием послушала.

[@IrynaParfenova-b1m]

Ночь фактор риска смерти. Красиво сказано!кошка спит 16 часов в день Так природа положила!

[@Skyserstudio]

Мне 43. На протяжении жизни было по разному. Был и совой и жаворонком. Сейчас как-то устаканилось и сплю по 8-10 часов, но не ложусь в определенное время и встаю не по будильнику. Могу уснуть и в 22 и 4 утра, но длительность всегда примерно одинаковая. А было в молодости, я решил поэкспериментировать со сном, верней с его отсутствием. Интересно было узнать какого это долго не спать и сколько продержусь. При этом, для чистоты эксперимента, не прибегая к каким либо стимуляторам типа кофе, энергетиков и прочего чего посильнее, и не давая себе уснуть даже на короткое время. Продержался чуть больше 4-х суток. И больше так не делал и никому не советую. Кроме того что это смертельно, так еще и крыша едет, громко шифером шурша. А вообще спать люблю. Особенно обожаю осознанные сновидения, го почему-то они стали снится реже :(

[@kaverinsergey]

4 суток-это конечно ужас! Даже не представляю! У меня рекорд 61 час. А тут больше 90! Насчет смертельно-не знаю. Но то, что крыша едет-подтверждаю. В общем никому не советую таких экспериментов

[@carotina1]

Бессонница уже 10 лет. Перепробывала мелотанин примем 6 мг брала ,да засыпала на час а потом опять не уснуть. Из алкоголя пью только вино( бокал а не бутылку если что) пью вино не сплью ,не пью не сплю.. И так долгие годы .плюнула на дурацкие советы пью снотворное,стала спать .вернулась жизненная энергия ,настроение и желание жить.

[@ИринаУспенская-л6г]

А какое снотворное вы пьёте?

[@carotina1]

@ИринаУспенская-л6г я пью Mirtazapin Orion 15 mg

[@ЦарьЮлий-э7к]

Тоже самое уже 8 лет..что делать незнаю..а мирьазаптн можно всем пить..а какую дозу можно пить..мне 48​@@carotina1

[@grafkrank1124]

Спишь как наркаманка 😂😂😂

[@mapa5717]

​@@carotina1миртацапин - это лекарство от депрессии, а не снотворное.

[@МарияПоточкина]

У меня всегда плохой сон, очень чутко сплю, по пальцам можно пересчитывать ночи, когда я не просыпалась. 1- 2 пробуждения для меня праздник. Два года назад начались регулярные приступы колик живота, всю обследовали, причин для таких болей не нашли. В итоге сказали психосоматика. Да, после обращения к психиатру (назначено лечение) и работы с психологом, приступы стали реже и менее болезнены. Принимаю утром антидепресант и вечером успокоительные. Засыпаю легко, но состояние сна мало изменилось. Сегодня я в первый раз услышала, что сон может так сильно влиять на организм. Спасибо большое за этот подкаст! Теперь есть настоящая причина отказа от телефона вечером и возобновления спортивных нагрузок. Какое-то время не видела сиысла. Теперь попробую завести дневник сна. И за глицтн спасибо! Надо постепенно слезать с вечерних успокоительных.