[영양의학] 단백질을 하루에 얼마나 먹으라는 건가?

모든 단백질을 알려드려요.
얼마나 먹을지도 알려드려요. 죄송해요. 쉽지는 않아요. 🤯
근데 정석이예요.

[@user-vj7ny5jx6d]

요즘 단백질에 관심이 많았는데, 이렇게 깔금하게 정리해 주시니 넘 감사합니다^^*💯

[@backho22]

와우...완벽합니다.

[@user-um4yp6pz9x]

잘보고갑니당 😊

[@likestar25]

혈관질환을 예방하고 혈당 조절에 도움이 된다는 세계적 건강식품인 렌틸콩이 곡류로 분류된다는 사실이 새롭습니다. 인터넷을 찾아보니 렌틸콩이 g당 단백질 함량이 쇠고기보다는 많지만 60%가 탄수화물, 17%가 식이섬유랍니다. 곡류로 분류될 만하네요.

[@ramamix3168]

영상 늘 잘 보고있습니다 교수님, 예전부터 궁금했던게 있어서 질문드리는데요, 1. 식사할때 혈당스파이크염려되면 순서를, 채소>단백질>탄수화물 로 권하셨는데, 이뜻이 먼저 채소를 다~먹고 단백질 다~ 먹고 탄수화물먹으란 말인지;아님, 채소를 먼저 섭취하고나서[가령 브로콜리라도 몇개 먹고나서] 채소단백질탄수화물 골고루 먹어도 된다는뜻인지요? 2. 식후 30분 걷는게 좋다하셨는데 바로 걸을시 복통있는 사람은, 몇 분 지나 걷고운동하는게 효과적인가요? 3. 40대워킹맘이라 [저녁식사끝난, 이시간밖에 청소할 시간이 없어서] 저녁식사 끝나면, 대략 1시간정도를; 설거지에 각 방 청소로 꽤 바쁜데;;;; 계속 서서 청소하고 이방저방 왔다갔다 땀 흘릴정도로 몸 움직이는 이런활동?도 혹시 30분 걷기에 대체될수있나요? 4. 치아 안 좋은 사람이나 어르신, 어쩔수없이 견과류 빻아 드시는데, 빵거나 갈아서 먹는것도 같은 효능인거죠? 예전부터 꽤 궁금했던 질문들이라 네질문 모두 답변 꼭 부탁드려요//

[@positive_doctor]

구체적인 질문 감사합니다. 제가 영상으로 한번 올려드릴께요! 곧!

[@user-dj6dc1fm5u]

선생님 ! 콩종류는 모두다 단팩질이 많은줄 알고 있었는데 그렇군요 유익한정보 감사합니다😅😅😅

[@user-sd7km8kd2q]

교수님 비온뒤에서 잠깐 언급하셨던 수소칼륨펌프 알고싶어요~😊

[@kmj3039]

쌤 이쁜데요 누나 내스타일이네요 ㅅㄱ하세요