대장성 궤양염 진단 열흘전쯤 받고 밀가루.커피. 절때 안먹고 된장찌개랑 생선 수박 정도 먹는중인대. 궤양염 증상 5일 전부터 하나도 없네요. 대신 약 먹으니까 부작용인지 복통이 너무 심해서 4일만 먹고 그 후로 안먹는 중이고 좌약 매일 하라고 했는대 이틀에 한번씩 하고 있네요. 근대 배가 자주 고프고 저는 살은 안빠지는거 같아요..

감사해요^^ 저도공복혈당이 80정도인데 당황혈색소가 높아서 고민이였어요😢

올 1월에 구청 보건소에서 금연상담후 6개월 금연하고 안마기도 선물받았읍니다 ~😊

선생님~ 매일두유 고단백(파란색 곽 제품) 이 제품 아시나용 이 제품 단백질 높은것 같더라고요 당도 적은편이고

제발 의사분이면 과학적 의학적 근거를 가지고 정보전달 바랍니다 미국에서 반짝 유행한 맨발걷기 어싱이 무슨 만병통치약 처럼 암까지 고친다고 헛소리들을 하는데 뭔 땅속의 자유전자가 인체와 교환이 된다드니 탈모가 치유되고 이명이 고쳐지고 눈에 비문증이 사라지고 당뇨 ,고지혈증 다 사라지고 ㅋㅋㅋ 근데 더러운 세균 발에 침투해서 봉와직염 걸리고 파상풍 걸리는건 못 막나봐요 딱딱한 바닥 걸어서 족저근막염 무릎나가는 경우도 여럿봤는데 저도 겪었고요 맨발걷기 어싱이 인체치유 효과가 그렇게 강력하면 아마존,동남아,아프리카 맨발로 사는 부족들이나 신발없어 맨발로 다니는 가난한 세계 시골사람들은 병없이 건강하게 100세 아니 150세까지 장수해야지 세계 장수민족,국가에 있기나 합니까 생활환경,유전적요인,깨끗한 식수,음식 좋은 의료 서비스, 금전적 여유로 등으로 인한 정신적풍요 등등 이런 요인들이 장수국가를 만드는 요인들인데 일본,스위스,스페인,이탈리아등 대부분 선진국이나 자연환경이 좋거나등의 이유가 있지 맨발로 하루종일 사는 민족들은 장수국가,민족에 있지도 않죠

교수님 안녕하서요 서울대 병원에 계실때 교수님 환자 였습니다 지난5월에 서울대병원에서 당화혈색소가 5.6이나와서 교수님이정상이라고 이제오지말고 가까운병원에서 건강검진이나 받으라고해서 7월에 건강검진 했는데 당화혈색소가 6.6이 나왔다고 당료약을 먹어야 된다고 하더라고요 두달사이에 이렇게 많이 오를수도있는건가요? 저인터벌걷기운동도 하루만보이상걷고 밀가루도 잘안먹어요 근데제가 10년전에 갑상선암 수술했어요 갑상선저하증이예요 교수님 좋은답변 부탁드립니다❤❤❤

먹거리에 마케팅이 판치는 세상인데 기본에 충실한 정보 감사합니다

오늘도 잘배우고 갑니다 감사합니다

유익한 정보 잘 보고 갑니다~~^^❤❤❤

잘보고갑니당 😊

선생님 안녕하세요? 저도 워낙 비정제 건강식으로 먹는데 운동까지 많이 하니 양이 워낙 많아져서..고민입니다. 러닝을 5km-6km 주 4-5회 / 웨이트 강도있게 주 3회 하는데요 식사량을 어느정도 잡아야 할지 몸에 무리갈까도 걱정이구요~운동 및 활동 칼로리가 주 3000-3500정도 나오더라구요. 기초대사량은 1200정도 입니다.

오늘도...고맙습니다.

영상 늘 잘 보고있습니다 교수님, 예전부터 궁금했던게 있어서 질문드리는데요, 1. 식사할때 혈당스파이크염려되면 순서를, 채소>단백질>탄수화물 로 권하셨는데, 이뜻이 먼저 채소를 다~먹고 단백질 다~ 먹고 탄수화물먹으란 말인지;아님, 채소를 먼저 섭취하고나서[가령 브로콜리라도 몇개 먹고나서] 채소단백질탄수화물 골고루 먹어도 된다는뜻인지요? 2. 식후 30분 걷는게 좋다하셨는데 바로 걸을시 복통있는 사람은, 몇 분 지나 걷고운동하는게 효과적인가요? 3. 40대워킹맘이라 [저녁식사끝난, 이시간밖에 청소할 시간이 없어서] 저녁식사 끝나면, 대략 1시간정도를; 설거지에 각 방 청소로 꽤 바쁜데;;;; 계속 서서 청소하고 이방저방 왔다갔다 땀 흘릴정도로 몸 움직이는 이런활동?도 혹시 30분 걷기에 대체될수있나요? 4. 치아 안 좋은 사람이나 어르신, 어쩔수없이 견과류 빻아 드시는데, 빵거나 갈아서 먹는것도 같은 효능인거죠? 예전부터 꽤 궁금했던 질문들이라 네질문 모두 답변 꼭 부탁드려요//

와우...완벽합니다.

제목하고 훨신다르네요

좋은 정보 감사합니다

혈관질환을 예방하고 혈당 조절에 도움이 된다는 세계적 건강식품인 렌틸콩이 곡류로 분류된다는 사실이 새롭습니다. 인터넷을 찾아보니 렌틸콩이 g당 단백질 함량이 쇠고기보다는 많지만 60%가 탄수화물, 17%가 식이섬유랍니다. 곡류로 분류될 만하네요.

잘보고갑니당 😊

뉴잔랜드.호주도ㆍ유치원ㆍ초 등애들 맨발로 학교생활ㆍ6개월지나니 발바닥이. 말굽처럼 발바닥이 두꺼워지면서 잔병치레 ㅣ도 없었나봐요~~25년ㆍ전ㆍ인데도~~^^

요즘 단백질에 관심이 많았는데, 이렇게 깔금하게 정리해 주시니 넘 감사합니다^^*💯

금연 9일차입니다 이제와서 같은거 없습니다 끊는 방법? 그런거 없고 그냥 끊으면됩니다 다 핑계, 변명입니다

교수님 비온뒤에서 잠깐 언급하셨던 수소칼륨펌프 알고싶어요~😊

공부도잘하시고얼굴도한미모하셨겠는데 이모부럽습니다

미모 + 지성 사기케

젊었을때 한미모하셨겠는데

쌤 이쁜데요 누나 내스타일이네요 ㅅㄱ하세요

선생님 ! 콩종류는 모두다 단팩질이 많은줄 알고 있었는데 그렇군요 유익한정보 감사합니다😅😅😅

다 거짖말입니다 담배핀다고 폐암 걸리나요? 술 매일 마신다고 간암,감경변 등등 걸리나요? 그런건 실험도 안해보고 저라네요 중국의 미세먼지는 한국의 100배랍니다 근데 폐병 환자가 많이 없어요 그건 므라 설명할낀데요? 주방의 미세먼지? 예전 어머니 아버지때는 주방 환경이 더 안좋았고, 지금보다 좋은점 하나도 없었습니다 근데 그때 사람들은 왜 암이 없었나요? 되는 소리좀합시다 논문 쓰시는 과학자,박사님들 논문 쓰실람 한세대를 연구하고 쓰세요 문란 일어키지마시고요

소중한 영상 감사합니다. 계란, 두부, 육류, 귀리, 생선 등으로 단백질을 적당히 섭취하고 있고, 매일 계단오르기 10분, 천천히 달리기 20분을 하고 있습니다. 동맥경화가 악화될 소지가 있을까요?

삶은거랑,구운거랑 상관없나요?

교수님..너무 저체중이세요.ㅠ

감사감사합니다❤ 위로가 돼요

"과도한 운동"에 대해 상당히 혼란이 생기게끔 말씀하시는것 같은데 해명이 필요할것같군요. 3:12 에서는 고강도 운동이 아니라 하시는거보면 zone 2, steady state cardio이하정도의 운동을 체력이 고갈날때까지 하는 경우를 얘기하시는거 같습니다 (즉, HIIT 같이 짧은시간내에 강도높은운동을 말씀하시는게 아니시라는 말이죠). 그런데 3:35나 8:00분에 보면 산화 스트레스를 원인으로 지목해 과도한 zone 1~2 가 나쁘다고 설명을 하시는데... 산화스트레스는 HIIT이 몸에 이로운 이유로도 지목되고있습니다 (스트레스물질이 몸의 adaptational response일 일으켜 더 강하게 만듭니다) 심지어 항산화작용을하는 비타민C가 이런 stress response에 방해를 놓아 장기간으로봤을때 근육성장을 저해한다는 연구결과도 있습니다. 그렇다면 과도한 zone 1~2 가 정확히 안좋은 이유는 단순히 "산화스트레스" 뿐만이 아닐거라 예상되는데, 이에대한 정확한 기제적 설명을 제공해주실수 있는지요? 어떤 논문을 근거로 영상을 만드시는지 출처를 밝히시면 도움이 될듯합니다. 또한가지, 단백질을 정확히 몇그램을 먹어야 하는지도 언급을 안해주셧네요. 이또한 논란의 여지가 있어보여 선생님의 의견 (출처와 함께) 듣고 싶습니다.

과도하게 하는 사람이 별로 없음. 안하는 배불뚝이가 대부분.

피검사결과 Hdl 수치가73 이 나왔는데 기준수치가 40~60미만 이더라구요. 선생님 hdl은 기준수치보다 더 높아도 괜찮은가요?

이해했습니다. 실천하고 있는 내용이고요 뭔말인지 이해할 수 있는 분들이 얼마나 될지....

서울대의대 나오시고 긍정닥터. 이분은 알면 많이 도움이 될것같다.

안댑니다

좋은 정보네요^^

운동 너무 심하게 오래하면 쌓여서 병이 날거에요 먹는 것도 신경 안써도요

이런 이야기는 이사들은 안해줍니다ㅡ영양 지원없는 운동 정말 위험합니다ㅡ

항상 좋은 정보 감사합니다^^*💯

진짜 유익한 기능성 위장병에 대한 내용 정말 감사드립니다~~

좋은 정보 감사합니다ㅡ제같은경우 소식과 채식하면서 운동을 정말 열심히 했어요ㅡ고기 안먹고 근력운동 심하게 하면 골로 갈수도 있습니다ㅡ몸무게 10KG 줄어 좋은데 심장근색ㅡ근육 줄고 ㅡ병신되는 길입니다ㅡ운동에 비례한 고기는 반드시 먹어야 합니다

잘보고갑니다.

밝은 모습보니 기분이 좋아지네요. 감사합니다. ㅎㅎ

오십초반 여성입니다,하루에 100개씩 버피테스트를 하는데 과한 운동일까요,단백질은 항상 신경쓰고 있구요

존경하는 교수님! 유익한 의학상식 잘 보고 갑니다 더많은 방송 기대 하면서 건강하세요 어여쁘신 선생님~~^^❤❤❤❤❤

경실님 6월달도 수고하셨습니다

말씀하시는게 탄산수 지요? 탄산음료가 아닌? ... 탄산음료가 골다공증의 원인중 하나가 될까요? 최근 뉴스 같은데서는 아니다라고 해서요.