근.력.운.동 홈트 l 체지방만 5키로 감량하면서 근육량 증가시켜주는 운동

✅ 온라인 PT 주소 : momshealth.co.kr
(엄마TV 구독자 특가 할인 진행중)
✅ 오프라인 PT샵 주소 : “오늘핏 상동” : naver.me/F6JOLauz
✅ 김쌤 Blog : blog.naver.com/oneul_fit_
Instagram : / mothertv_
전부터 거리가 멀어 김쌤에게 직접 PT 받지 못하는 우리 회원님들을 위해
온라인 강의를 준비하고 있었습니다. 그러다 엄마들을 위한 온라인 배움의 공간을 만들어야겠다는 생각을 하게 되었습니다. 오랜 준비 기간끝에 만들어진 mom’s health의 발전과 더 크게 성장하고 싶은 김쌤의 도전들 많은 관심 부탁드립니다.
mom’s health가 엄마들의 놀이공간이 되었으면 좋겠습니다💕
#근력운동 #뱃살 #뱃살빼는운동

[@jihyunlee2881]

김선생님 알려주신운동 차근히따라하고10kg감량했어요 넘좋습니다!

[@mothertv]

안녕하세요 회원님^^ 엄마TV 김쌤과 함께 10kg 감량한 우리 회원님 완전 최고에요❤️❤️

[@user-xs9wv1jg1w]

아령이없어서 비슷한거크기 찾다가 냉장고에 당근 있어서 당근들고했어요!

[@jesustrust4190]

오호~ 👍

[@user-lu8eu4xe8r]

생수병 추천!

[@user-xs9wv1jg1w]

@@user-lu8eu4xe8r 생수병 300미리 짜리도 괜찮겠죠?~~

[@user-sb2qf8qv5y]

당근 넘 귀여워여

[@yoonmanim]

무우도 해봐야겠어요 ㅎㅎ 님 천재

[@user-gz8yq8vy5g]

"내가 해낼거야" 맘이 통했내요! 덤벨운동 올려 주셨으면 했는데 역쉬 김쌤👍🏻🥰

[@user-lr8vx4qy2z]

내가 해낼꺼야~쌤 감사합니다^^

[@user-ym3bj2lj1f]

참 개운하고 몸이 단단해지는 기분이에요. 김샘 참 고맙습니다❤

[@user-db5iz6yo3z]

내가 해낼꺼야ㆍ김선생님과 함께하는 이시간이 넘 즐거워요ㆍ아침 빨리 눈뜨고 싶어져요❤

[@mothertv]

울 회원님 항상 응원하겠습니다❤️

[@user-yg8xk5jx8e]

김선생님최고! 근력운동기다렸어요.감사! 감사!

[@user-wn4db7xj3j]

오늘도 어김없이 김쌤 보면서 운동 했습니다

[@_kyungmin_]

저녁운동 완료~~ 오! 제가 원하는 근력운동👍

[@user-lr8vx4qy2z]

표준체중인데 근력보다 체지방이 많다고해서 근력운동 찾다가 쌤 영상을 보고 이틀째 같이하고 있는데 땀으로 흠뻑졌네요.운동 효과 짱입니다.나의 근력을 위해 열심히 해 보겠습니다.감사합니다~

[@user-lk7zg6el2q]

너무너무 감사합니다 ~저에게는 너무 소중한 엄마 티비입니다~😊

[@user-is3ly3gh3t]

오늘좋은 운동 감사합니다ᆞ 힘들었지만 잘따라 했어요ㆍ

[@mijungkim5184]

내가 해낼거야 ,,,!감사합니다

[@user-yf2te1kp3j]

내가 해낼거야~~😊😊 아령들고 하니 땀이 더 많이 나고 힘든게 운동이 더 많이 됩니다. 감사합니다 열심히 해볼게요

[@jennypak2794]

완전 좋아요❤

[@user-qz3vj8hp2n]

"내가 해낼거야" 덤벨 들고하니 땀도 많이 나네요 열심히 운동 했습니다 근육아 💪 생겨라~~ 김쌤 감사합니다

[@anne-ic8ub]

항상 내가 필요로했던 운동이 있어서 좋아요^^ 마땅히 근력운동할 동영상을 못찾았었는데 근력운동동영상 너무좋아요 열심히해서 근력 키울께요❤

[@user-rd5fc2se9c]

우와~~ 아령으로 따라하니 땀이 금방나요 김쌤 쉬는시간 부담없이 할수있어 좋아요

[@user-wy5sh1ro1f]

이 영상 자꾸 따라하게되네요~~덤벨운동 영상 많이 올려주세요~~김쌤❤❤ ❤👍 최고

[@user-oo1mr5bj3l]

내가 해낼꺼야❤ 운동11일째 오늘 하루도 건강한 하루 보낼것 같습니다 모두 건강한 하루 되시기를..🎉

[@user-wy5sh1ro1f]

내가 해낼꺼야~~즐겁게 운동하는걸❤~~김쌤 오늘영상 근력과 유산소의 결합이네요❤

[@ssunkang]

근력운동 생겨서 좋아요!!!❤

[@user-ct6ry2yk9k]

무리없이 따라할수있어 넘좋아요 감사합니다

[@user-rf3wn2oz7d]

내가 해낼거야!!! 정체기 타파할거야!! 오늘도 감사합니다😊

[@user-xv2xs2jy5w]

열심히 따라했습니다. 알려주셔서 감사합니다.

[@user-rd5fc2se9c]

어제 오늘 아령으로 열심히 따라합니다 늘 감사합니다

[@user-nn7sj4xk2o]

덤벨 운동 어떻게 하나 고민했는데 딱 올려 주시네요 쌤 감사합니다

[@_02272]

근육이너무없어서 고민이었는데 덤벨운동너무좋아요 당분간 매일해보려구요 좋은영상감사합니다😊

[@user-yz8cs6ew3p]

근력운동 찾고있었는데 감사해요~ 뼈를튼튼하게~홧팅

[@user-eg4gs8ou4o]

😅감사합니다. 운동하는게 힘들었는데 저도 할수있을거같아요.

[@user-mk6hn7hq2u]

내가 반드시 해낼거야!감사합니다!❤

[@kamo-kp4sk]

김쌤~~ 덤벨들고 하는 운동 너무 좋아요! 많이 올려주세요 >_< 내가 해낼거야!!

[@yoonmanim]

감사합니다 ❤❤❤

[@user-oo1mr5bj3l]

내가 해낼거야❤ 운동7일째 근육이 늘었으면 좋겠어요 3종영상 따라했습니다 김쌤 덕분에 지루하지 않은 운동을 하였습니다 또다시 감사드립니다🎉

[@CaliLemon]

10.30.23 내가 해냈어요 ^*^ 감사합니다. 아침 날씨가 쌀쌀하니 땀은 안났어요. 그래도 기분은 최고입니다. 😍오늘도 좋은 하루 되세요

[@user-kr4xh6ex1m]

김쌤~~~감사합니다 ㅎㅎ

[@kingdom8115]

내가 해낼거야!!!^^ 김쌤 정말 감사합니다 덤벨 운동 정말 제대로 하고 싶었거든요 열심히 따라할게요

[@user-hf5ur2rg2j]

서윤샘 반가워요 잘 따라하고 있습니다 감사합니다~~

[@miripark254]

내가 해낼거야! 김쌤감사요!!~~

[@reginasong5733]

와 이런 운동 정말 좋네요. "내가 해냈어" 👍💪 아령들고 하니 운동 효과가 훨씬 좋은거 같아요~ 😍

[@Emergingsun]

내가 해낼거야.~아자 홧팅입니다~~~

[@user-uw6kn8jt2m]

아령 예전에 사서 굴러다녔는데 엄마tv덕분에 근력운동 재미있게 하고 있어요 나는 할수 있다 아자!

[@anndiberia6641]

내가 해낼거야~~~~ 감사합니다!!!

[@TheJOEUNAE]

김쌤~! 항상 다양하고 따라하기 쉬운 영상 만들어주셔서 넘 감사해요ㅠ 오늘 이영상도 따라해봤는데 딱 저에게 필요한 근력운동이었어요ㅠ 넘 즐겁게 운동했습니다! 감사해요!ㅠㅠ

[@user-oo1mr5bj3l]

운동9일째 내가 해낼거야 포기만 하지 않으면 성공할꺼라 믿습니다 오늘도 즐겁게 하고갑니다

[@bunnyblue926]

내가 해낼꺼야! 나태함을 반성하며. 상체가 엄청 풀렸어요. 넘나 감사합니다.😅😅😅

[@vpfpfhfhtnp]

저는 표준체중이지만 근력이 부족해요 근데 헬스장 등록은 진입장벽이 높은 느낌이고 홈트로 관리를 하고 싶었는데 정착을 못 한 유목민이었어요,, 그러다가 우연히 이 영상을 발견하곤 집에 있는 아령으로 일주일에 3일 정도 열심히 따라해봤는데 아직 2주차지만 뭔가 라인이 정리된 게 보여요 제가 땀이 잘 안 나는 체질인데도 이 운동 처음부터 끝까지 따라하면 땀도 잘 납니다 초보자가 하기에 무리도 안 가고 무엇보다 선생님이 계속 웃고 계셔서 힘도 나고 저도 덩달아 웃게 돼요 ㅋㅋㅋㅋ 저도 꾸준히 하다보면 처음부터 끝까지 쭉 웃을 수 있겠죠 🤣 다이어트 목적으로도 좋고 군살 정리에도 추천하는 운동이에요 조회수가 10만도 안 된다는 것이 믿기지 않네요 최고의 근력 홈트 영상입니다~ 감사해요 💕

[@user-rv6vm2ef3b]

내가 해낼거야 김쌤 감사드립니다 ❤

[@anndiberia6641]

내가 해낼거야~~~

[@user-th3zq9ft1m]

내가 해낼거야 다시 운동하려고 할때마다 김샘 찾게되네요

[@user-mt2xy3st5b]

내가 해낼꺼야!!

[@user-xh6fs2up3v]

내가 해낼꺼야 아령좋아요 집 어느곳에 있을텐데 오늘은 찾아야겠어요 김샘 감사합니다

[@user-ok4df1vx9g]

감사합니다

[@user-oo1mr5bj3l]

3일차 내가 해낼꼬야 아령운동 열심히 해서 살은 빠지고 근육팍팍 늘어났으면 좋겠어요❤

[@user-mh1uu3rg7n]

시간이안되어서 그냥가요 조은운동 감사합니다

[@user-rv6vm2ef3b]

내가해낼거야 김쌤 감사합니다 ❤

[@user-ir7do8ct9u]

감사합니다 ~^^

[@user-ci8or3wb8e]

내가 해낼꺼야~~~~ 급한데로 생수병들고ㅋㅋ 근육량 늘리는 운동 감사합니다 ❤ 김쌤 최고에요 👍

[@user-ms2rb1mp3d]

감사합니다~~^

[@Coffeecrema]

완전 땀나네요!!👍👍

[@user-ok4df1vx9g]

맨손으로도 운동효과 있습니다 👍

[@user-so4jd3pf7m]

3개월째 꾸준히 하고있는데 요게 젤 재밌고 땀도 잘나요

[@user-hp9xw9td7v]

내가해낼거야 김쌤화이팅😊

[@user-iz8ek1qc8k]

아령운동 하고 싶었는데! 올려주셨네요.감사합니다 김쌤. 어떻게 아시고 올리셨는지...ㅎㅎㅎ

[@user-cd9zy2sy3q]

주5일 김샘 운동 하루 1시간씩 하고 있어요, 근데 체중에는 변화가 없어 속상하지만 열심히 하고 있는데 이번 영상은 최고 인데요^^ 감사합니다~~30분 영상, 60분영상도 만들어 주세요^^

[@user-ih2cn1ft3f]

오늘 처음 글력운동 티브에서 했어요 힘들었지만 기분이 좋아요 늘 운동하고 있는데 댓글을 처음 달았어요 나이가 많아 힘이드는데 운동 안하면 바로 살이찌네유ㅠㅠ 샘 늘 감사합니다~^^❤🎉

[@user-oo1mr5bj3l]

내가 해낼거야 휴 엄청 힘들었어요 1 kg이 없어서 2kg으로 어깨위로 양손 사용할때는 돌아가실뻔 했습니다 죽지않고 살아서 댓글 답니다 힘들어도 이 운동은 매일 포함시켜야겠어요 오늘도 감사합니다🎉

[@user-lk7zg6el2q]

저도 어저 다*소 가서 아령사서 오늘 따라 했는데 땀이 쫙놨어요~♡허리 협착시술이후 안좋았었는데 병원다니면서 초보홈트부터 했는데 좋아졌어요 삶의 질이 올라간것 같고 하루하루가넘 즐거워요~

[@user-qy1xd3md2m]

저번부터 아령들고 해야겠단 생각했는데..먼저 들어주셔서 감사합니다 ^^

[@user-ik1oc8pc1r]

근력이 넘 없어서 생수병 500l 들고도 팔이 후덜덜 했습니다. 근력운동이 넘 절실 했는데 쌤꺼 10분짜리로 하다가 20분 아령으로 골고루 잼나게 해 주셔서 아침/저녁 2번 했다요~~~ 감사 합니다.매일 쌤 운동으로 하루를 열고 마무리 하는 1인 줌마~^^

[@user-jo4rb4vl1m]

내가 해낼거야 오늘도 홰이팅!!!

[@user-xf1sj6ql5k]

내가 해낼꺼야~~~😊

[@anndiberia6641]

다시 재도전~~~

[@user-zt9bd1hj8x]

좋아요!!^^ 화이팅!!^^ 난 할수 있지요!!^^

[@dreamykkongnyang]

오늘 저녁은 이 영상으로 도전!! 근데요 아령이 없어서...ㅠ😢

[@kkang_e_80]

내가해낼꺼야👍👍👍👍👍

[@user-oo1mr5bj3l]

내가 해낼꺼얌❤ 운동21일째 일주일만에 덤벨운동하는거 같아요 처음에는 무거워서 엄청힘들었는데 이제는 할만해요 팔근육이 많이 생겼나봐요 김쌤!!감사드려요🎉

[@user-tr4op7hx8k]

내가 해낼꺼야~🎉

[@user-uc3nn4nm1e]

내가 해낼거야 얍~~ 할수록 시원하고 좋아요 나이가 50대에 들어서니 일을 많이 하면 등이 아파요 등근육 강화운동도 많이 해주세요

[@syljihomom]

웃으시면서 슬슬하시는 것같아 호기심반 기대반으로 따라했는데 땀 뻘뻘 장난 아니네요. 저 나름 홈트 3년 덤벨운동으로 다져진 체력인데 오늘 깜놀했습니다. 감사합니다. 앞으로 열심히 따라할께요 ^^

[@user-gb5qq8gv1k]

저녁운동 잘 했어요. 내가 해낼꺼야~ 아침공복 1시간씩 매일하고 있는데 요거는 저녁운동으로 해야겠어요. 아령들고 하니 팔은 좀 아파요 내 아침 괜찮겠지요~ㅎ

[@user-wc1su1jf1y]

12 .6 . 수. 15시40분 아령운동하고 싶어서 사놓다가 오늘에서야 이 영상보고 따라했는데 쉬운게 아니였음~ 힘들어도 열심히 해보겠습니다

[@user-pi8bu6yy8h]

이틀째 보면서 연습중 ㅜㅜ 10분을 넘기기 힘들군요. 열심히 해서 왅주하는 그날까지 고고 오늘도 감사합니다 땀 뽈뽈 ㅎㅎ 팔뚝살이 무거워 운동기구가 필요없어요. 어깨가 천근만근 ㅜㅜ

[@user-oo1mr5bj3l]

내가 해낼꼬야❤ 무슨 주문외우듯ㅋ 운동13일째 오늘은 꾀가난다 하지만 포기하면 안된다는것을 알기에 다시 잼있게 해본다 땀흘리고 샤워하고 나면 기분 짱.🎉🎉

[@user-kb3me1wn4e]

전 처음이라 맨손으로 했어요~ 해낼거야~^^

[@user-lb4dm1fw8g]

내가 해낼거야~ 1kg으로 하다가 2kg으로 바꿨더니 확실히 운동이 더 됩니다. 따라하기 쉽고 좋은 영상 감사합니다

[@purple2708]

김쌤 안한영상 골라하기 1개 성공!😊

[@user-vx7hk3zp8i]

내가 해낼거야~~ ㅎ 아령 1키로 들고해도 장난아니네요. ㅎㅎ 역시 김쌤입니다~~^^👍

[@jesustrust4190]

오랜만에 과식을 해서 몸풀기식으로 하고 가는데 부담없네요 👍

[@ska9722]

20231129 완료❤ 내가 해낼꺼야!!

[@user-db5iz6yo3z]

한달 했는데 건강 몸매가 돼서 자꾸 거울만봐요😊

[@user-hf4gx3rj5c]

내가 해낼거야~~😂😂😂❤❤❤

[@broji4942]

내가 해낼거야👍😘

[@user-oo1mr5bj3l]

내가 해낼거야❤ 운동8일째 유산소와 근력운동 3종 했어요 지루하지 않아 좋아요 덤벨운동은 양손이 어깨위로 올라가면 힘드네요 나름 팔 힘있다고 생각했는데 팔뚝만굵지 근육이 없어서인지 무지 힘듭니다 오늘 3종 1000칼로리 가까이 소모했습니다 김쌤 감사드립니다🎉

[@Hs-rr2wp]

'내가 해낼거야' 1키로 덤벨로 해냈는데 중간에 양팔 옆으로 뻗어 돌리기에서 한번 쉬었다 했어요 그기가 젤 힘들어서요ㅎㅎ 새벽 팔운동 제대로 했어요~ 짱!!! 입니다. 김쌤 수고하셨습니다~

[@user-rn9yr1fp6e]

0.5킬로 들고 해도 힘들어요 ㅠㅠ 얼마나 근력이 없으면 자꾸 하다보면 늘겠지요 당이 생겨 근력운동 유산소 운동 같이해야 한다고 의사 샘이 그러네요 !

[@user-oe6ze1vo4o]

2월 설에 딸이 살쪘다고 엄마티비 알려줘서 시작했어요 나이 54 키 164cm 65키로에서 56키로 됐네요 매일 힘들지 않게 두세개 정도 따라합니다 정말 감사합니다

[@mothertv]

우리 회원님 엄마티비가 항상 응원하겠습니다❤️

[@YWBAE]

아령 없이 맨손으로 해볼께요 😅

[@user-hm1yu2mt8n]

내가 해낼거야~~~~~~😂😂

[@user-er5hx4kb6v]

내가 해낼거야 운동 쎈데요^^