Gezond Afvallen - Tips van een Diëtist

[@renebil8966]

Ik vind dit een ontzettend informatief en reëel verhaal. Zoals je mag verwachten van een diëtiste - niet van die verhalen van die zogenaamde dieetgoeroes, die er alleen maar op uit zijn om geld te verdienen met hun boeken. Complimenten, Optima Vita!

[@soukab774]

omg.. wat een leuke diëtiste!! Ik raak al helemaal gemotiveerd van haar om gezonder te gaan leven.

[@beetjeafvallen6584]

souk ab ja ik voel ook dat deze dame positieve vibes uitstraalt :D

[@Nora-zo3lr]

souk ab WAAROM ZOON SAAIE VIDEO'S OP KZbin KAN DIT NIET ANDERS GAAN😠😠😠😠😠😠😠😠😠👎👎👎👎👎👎👎👎

[@rainbow616]

Echt een hele goede video met goede adviezen waar ik écht wat aan heb. Heel erg bedankt weer Marlous! 🤗

[@kimroobol50]

Ik vind het heel fijn om dit eigenlijk t horen want dit ik vind dit toch best belangrijk!

[@learningnochoice]

Je bent zo down to earth... Praktisch. Lief. Mooi. Gefeliciteerd met je succes. Je verdient het. Ik volg je meer dan voor heen. Groetjes. :)

[@breannaheye9646]

Ik krijg hier echt veel motivatie van!😃 ik ben 12 en heb overgewicht en heb contact opgenomen met een diëtiste en ben op 2 weken al bijna 3kg afgevallen😀ik heb dus nu al veel tips gekregen van mijn diëtiste maar ik volg ook veel van jouw tips en ik merk dat dit super werkt! Dankjewel!!

[@jpm2516]

Inderdaad geef jezelf tijd...mooi gezegd 👍

[@Ysally13]

Ik ben het hier zo ontzettend mee eens! Ook ik geloof in keuzes maken, niet in eindeloos schrappen. Zo blijf ik al vanaf mijn pubertijd op mijn gewicht (maat 38). Veel reëler dan al die rare fratsen/hypes. Ik eet gewoon alles, maar eet niet alles wat er maar voorbij komt. ;) Op een verjaardag eet ik inderdaad alleen taart als ik deze ECHT lekker vind, niet 'omdat het erbij hoort'. En ik kom ook wel aan na periodes van een blokje kaas hier en een wijntje daar, maar dat voel ik aan mijn broeken en zie het aan de gaatjes van mijn riem; op de weegschaal sta ik zelden. En dan pak ik dit meteen aan door even minder te snoepen en vaker te fietsen. Als ik zin heb in iets zoets, neem ik een volkorencracker met halvajam ipv een stroopwafel. ;) 's Morgens ontbijt ik graag met brintapap (met kaneel en halve banaan in plakjes) of kwark met muesli en fruit. Oftewel vezels en eiwitten. Die geven me een voldaan gevoel. En als ik brood eet, neem 9 van de 10 keer volkoren. Een wit kadetje met boter en gekleurde hagel gaat er soms ook in, maar dat is voor mij dan een verwennerij. :)

[@WilmaBWaterlily]

helemaal mee eens,, een gezonde manier van leven heeft zijn tijd nodig , en zeker om te zien wat jou lichaam nodig heeft en waar je zonder kan ,, als je dat eenmaal door hebt en goed naar je lichaam luisterd dan gaat het gewoon heel goed .. gezond eten een goed begin :-)

[@marloesoptimavita]

Fijn dat jij het ook zo ervaart!!

[@nesrin6008]

Handige tips! zo herkenbaar ik sta bijna iedere dag op de weegschaal 🙈🙈

[@album4you]

Wat een leuke video en zo leerzaam. !

[@ellenhaest8560]

Hallo Marloes, ik ben Britt en ik ben 10 jaar ik heb eigenlijk een vraag wat is een goed gewicht voor mijn leeftijd ? groetjes Britt

[@13meisjezondernaam]

Hoii, heb je tips voor als je een 'plateau' hebt bereikt? Ik ben 37 kg afgevallen maar wil er nog 10 af. alleen sta ik al een maand vast. Alvast bedankt!

[@marloesoptimavita]

+Celine〈3 Dat verschilt heel erg per persoon, ik zou dan echt een professional bij jou in de buurt raadplegen. Wel super knap hoor! Respect!

[@mariavandijk4962]

Super bedankt voor deze tips!

[@cinderellacinderella1677]

super bedankt voor deze tips x

[@evelineotto7880]

Hee hallo! Ik heet Eveline en ben 12 jaar.. Ik ga binnenkort naar de middelbare( rond augustus 2016 ) als ik al deze stappen goed volg en me eraan hou.. Val ik dan voor die tijd genoeg af? (Dat ik er iets dunner uitzie enzo) en nog een vraag.. Wat is ongeveer een goed eetpatroon voor kinderen van mijn leeftijd? Nu eet ik 2 boterhammen in de ochtend en 2 in de middag.. Vaak wel vet maar dat probeer ik te veranderen.. Hopelijk kunt u een paar tips geven!! Groetjes eveline

[@marloesoptimavita]

Ik kan helaas niet iedereen persoonlijk advies geven! je kunt gewoon de video's volgen

[@beetjeafvallen6584]

Eveline Otto afvallen is iets dat je het beste tijd kunt gaan gunnen (en er geduld voor proberen op te brengen. Ookal zou je misschien binnen een dag al een wereld aan verschil willen zien). Niet te snel willen gaan. Een halve of hele kilo per week is prima!! :D

[@wassimak1970]

bedankt voor die tips Kan je misschien ook tips geven voor de mensen met een hoge cholesterol

[@czaxoli1223]

ik wel heel graag afvallen wn heb echt dikke boven bennen en me buik kan u me helpen

[@jasonshalt3925]

Haha! sinds de reactie op u ''uitleg daar over de supplementen'' waar in ik zei dat ik je had onderschat, verschijn jij hier en daar in mijn aanbevelingen. En nu ben ik u vaste kijker geworden! of toch bijna :D maar de manier van presenteren is zo anders dan anders bij u dat men blijft kijken. Doe je goed!

[@marloesoptimavita]

Haha yeaahh....thanks!!

[@xniensterr_]

Die tips krijg ik ook altijd van mijn dietiste , helaas blijft het voor haar heel lastig om mij te helpen aangezien ik ritalin slik en dat haalt mij eetlust totaal weg waardoor ik dus het probleem heb dat ik veel te weinig eet waardoor ik niet afval, maar doordat ik te weinig eet heb ik ook geen energie om te sporten, waar ik overegens weinig tijd voor heb aangezien ik fulltime werk maar ik ben 17 dus ik moet ook nog naar school wat ik volg als thuisstudie aangezien ik niet maar naar school wil aangezien ik altijd ben gepest en ik al 6 verschillende scholen heb gehad in mijn leven omdat ik z'n 30 kilo te zwaar ben :(

[@itstara5886]

Ik zit zelf ook bij een diëtist alleen die is niet zo wauw nooit vrolijk altijd chagrijnig dus kijk ik lekker naar jou video's van jou heb ik meer geleerd dan dat andere wijf😂

[@melsmirror7984]

Wat een goede tips!! Zo fijn!!

[@datisvetyvette5701]

Super goeie tips! De enige die ik nog mis is: zoek steun bij een maatje! ik ben zelf pas begonnen met een online community, want elkaar steunen is echt de sleutel tot succesvol afvallen! Kijk ook eens op mijn kanaal 'dat is vet Yvette'!

[@desireerissema1475]

Heb verschillende diëtisten geprobeerd en dat heeft niet geholpen, maar het leek ook of ze der een beetje met de pet naar gooiden van: ja wat heb je gedaan (geen tips voor de rest geven): oke ik wil wanneer je terug komt zoveel kilo bent afgevallen. (veel vertrouwen verloren toen). Heb deze tips opgeschreven en hopen dat het werkt :) Bedankt voor de tips alvast!

[@marloesoptimavita]

Succes! Je kunt het....dat weet ik zeker!

[@desireerissema1475]

+Optima Vita Dankje :)

[@sandykoning1082]

Heeft u een tip voor mij ik fiets elke dag 40 min naar school en sport 3x in de week en drink erg veel water maar ik zie niks gebeuren😪 doe ik iets fout?

[@mohammadhassaniyousefi4263]

Zou tips heeled mooi

[@grownman2531]

hoi ik ben rahim ik ben 13 en ik ben 168cm en weeg 82kilo en ik wil 25 kilo afvallen hoelang kan het eigenlijk duren

[@vanoosten94]

Bedankt voor de tips

[@femkexxx7078]

#celine hoe heb je dat gedaan ik was 5 kilo af en na het weekend had ik het er op😢😢😢

[@jycmbr1220]

ahuwnn ik ga iedere dag op de wegschaal staan 😣😟 bedankt voor de handige tips!

[@gamzek7064]

Hey.. K BEN 13 en K weeg ongeveer 68 is dat veel?

[@rickdestorm7033]

leuke dietiste ben je @Optima Vita en ook fijn dat je veel reageert en mensen kan motiveren!

[@marloesoptimavita]

Thanks!!

[@madelief.zieleman3505]

Ik wil graag gezonde lunch eten maar zonder brood wand daar hou ik niet zo van maar ik ben een beetje klaar met de salades wat kan ik wel nemen

[@loesharmsen1077]

toostjes met kipfilet (niet op svhool) een appel ( op school) komkommer (op school)

[@mr.henrytertanje1157]

Loes Harmsen h

[@ellekegoudvis3354]

Soep maken?

[@shafinaful]

Goede tips!

[@rebiip]

dankjewel voor de tips..!@

[@marloesoptimavita]

Graag gedaan!

[@tenillehall2260]

Omg dankjewel 😊😊!

[@quickurbex5093]

kan je ook naar een dietist gaan als je wel al een gezond gewicht hebt maar toch wat kilos kwijt wilt?

[@marloesoptimavita]

aylavanveghel1992 absoluut! alleen wordt het dan niet altijd vergoed door de verzekering.

[@Lauraisnestea]

ik fiets elke dag 25 min naar school en terug naar huis! eerst ging ik vaak met de bus maar ik ben best trots op mezelf dat ik nu dus fiets en niet met de bus ga!!

[@marloesoptimavita]

Super goed!

[@aniekwesselkamp8171]

Helpt het als je 's ochtend 1 broodje neemt en fruit en water de rest van de dag

[@marloesoptimavita]

Aniek Wesselkamp Nee dat is veel te weinig :)

[@beetjeafvallen6584]

Aniek Wesselkamp idd dan gaat je lichaam o.a in spaarstand en je bent overdag poepsjagrijnig xD toevallig heb ik deze week een video online gezet die hier wat over uitlegd ;)

[@beetjeafvallen6584]

Aniek Wesselkamp gewoon ontbijt, lunch en avond eten!! Gewoon goed blijven eten anders gaat je lichaam op spaarstand. Savonds een heel klein snackie kan maar met de nadruk op Klein! :p. En mijn advies? Doe krachttraining in de gym!! Dan gaat het nog sneller. En is bovendien erg leuk. Hooguit moet je er ff aan wennen :D

[@czarzenana5125]

Het is allemaal wel erg vrijblijvend. Ik begrijp dat het gericht is op het aanpassen van je levensstyle, maar geef dan ook gericht goede informatie en die mis ik. Korte samenvatting van de video: doe het allemaal een beetje minder en zie verder maar.

[@marloesoptimavita]

Jammer dat je veel van mijn video's kijkt en alleen maar negatieve aanmerkingen maakt. Als het je niet bevalt...kijk dan maar liever een andere KZbinr. Mijn enige doel is mensen helpen die er WEL iets mee kunnen.

[@beetjeafvallen6584]

Eeey! Leuke video! Idd kleine stapjes!! Maar wil je afvallen? of een klein beetje? Doe aan krachttraining!! Echte aanrader! Als je 10 redenen voor de motivatie zoekt, check dan mijn laatste video haha. ;)

[@candybutler2118]

hello

[@koenserneels6442]

Ik weeg Elken maandag

[@beautyshine861]

2 maanden geen snoep geen Koek geen chips

[@Nora-zo3lr]

Wat een betere-weter😩😴👎👎👎😧😥😦📰😝⌛⏳🔚🐫🐪🌚🌋

[@marloesoptimavita]

Je kunt ook gewoon wegklikken he! :)