Γιόγκα για υγιή πλάτη

[@megablazepantelano5159]

περιμενουμε το επομενο βιντεο

[@slowdownlefkada]

Χαίρομαι που σας άρεσε το βίντεο! Υπάρχει ακόμα ένα στο κανάλι μας αν δεν το έχετε ήδη δει και θα υπάρξουν κι άλλα.

[@alexsar7128]

Γιογκάσχετος: Κατά τη διάρκεια της κάθε στάσης μετά από την έναρξή της με εισπνοή ή εκπνοή, συνεχίζουμε να αναπνέουμε ή κρατάμε την ανάσα μας? Ευχαριστούμε πολύ

[@slowdownlefkada]

Είναι πολύ καλή ερώτηση ευχαριστούμε. Κατά τη διάρκεια της πρακτικής σας πρέπει να αναπνέετε κανονικά. Κάποιες φορές επειδή συγκεντρωνόμαστε στο να πετύχουμε σωστή ευθυγράμμιση, ξεχνάμε την αναπνοή. Αυτό είναι λάθος και μάλιστα εμποδίζει τα οφέλη των στάσεων. Αυτό αλλάζει μόνο αν ο δάσκαλος σας σας πει να κρατήσετε την αναπνοή σας για συγκεκριμένο χρόνο.

[@alexandras8780]

Θέλω να τα κάνω τώρα!