Γιόγκα για όλο το σώμα - 30 λεπτά

[@justpicshots222]

Εξαιρετικό από όλες τις πλευρές!! Ευχαριστούμε!

[@wellnessjourney7598]

Ωραία διδασκαλία με πολύ θετική ενέργεια και αύρα! Συνεχίστε έτσι!

[@Konstadinakotsiopoulou]

Το καλυτερο 30λεπτο Γιογκα, ασκησεις για ολο το σωμα με ηρεμη/σταθερη φωνη, καθαρα επαγγελματικη. Η τοποθεσια καταπληκτικη. Σευχαριστω :)

[@mariastefatou4940]

Πολύ όμορφο και ολοκληρωμένο πρόγραμμα,χωρίς να είναι ιδιαίτερα δύσκολο! Μου άρεσε πολύ η φωνή σας!

[@guardian2636]

Εξαιρετικό.!! 🙏♥️

[@konstantinakotsou1372]

Λατρεμένη λευκαδα Σας ευχαριστουμε

[@slowdownlefkada]

Κι εμείς!🧡

[@TithtsLt]

Αχ τέλεια. Μόλις την ολοκλήρωσα. Ευχαριστώ!!!!

[@eabatzi]

Μπράβο σας! Ωραίο μάθημα και τόσο αναζωογονητική η εικόνα της θάλασσας..!

[@slowdownlefkada]

Ευχαριστούμε πολύ! 🙂

[@veravetka5232]

Μπράβο, πολύ ωραίο πρόγραμμα.

[@αρααμασημερα]

εκτος απο εξαιρετικη πρακτικη ειναι και πολυ καλη η ποιοτητα του βιντεο και με θαυμασιες τοποθεσειες, οπως και ολα τα βιντεο τους, πιο καλα και απο επαγγελματικα (χορηγουμενα) βιντεο, θα πρεπει να εχουν διαθεσει πολλη ωρα για την παραγωγη τους

[@slowdownlefkada]

Ευχαριστούμε πολύ για τα καλά σας λόγια! Ναι η αλήθεια είναι διαθέσαμε χρόνο αρκετό για κάθε βίντεο, χαίρομαι λοιπόν πολύ που σας αρέσουν :)

[@EriSky]

Ευχαριστώ! 🙏💖🌺🌻🦋🍒🙏

[@ΣοφίαΜακρή-θ8χ]

Μου άρεσε πολύ και η πρακτική σου και η αύρα σου! Και αυτό δε μου συμβαίνει συχνά. Συγχαρητήρια!

[@slowdownlefkada]

Ευχαριστώ πολύ Σοφία! Καλή συνέχεια 🙂

[@ntinafassoula96]

Ευχαριστώ πολύ!

[@efthimispmadep128]

Πραγματικά εξαιρετικό

[@extrm161]

Εξαιρετικό

[@spuridoulabeza4928]

Καημερα κοπέλα μου πολύ καλές οι ασκήσεις θα μπορούσες να μας δείξεις κάποιες ασκήσεις για καλυτερο υπνο πριν κοιμηθούμε ευχαριστω

[@dimitrisarapis62]

MPRABO SOU!!!!!SOUPER!!!!

[@alexandrosdimitriadis3653]

εχω μια απορια οσο γινονται οι ασκησεις κραταμε την ανασα μας η αναπνεουμε κανονικα

[@slowdownlefkada]

Πολύ καλή ερώτηση! Κατά τη διάρκεια της πρακτικής αναπνέουμε κανονικά. Όταν μια στάση είναι απαιτητική κάποιες φορές κρατάμε την αναπνοή, αυτό πρέπει να το αποφεύγουμε και όταν το συνειδητοποίουμε να χαλαρώνουμε και να συνεχίζουμε την αναπνοή μας. Βέβαια υπάρχουν και φορές που το κράτημα της αναπνοής είναι μέρος της άσκησης και γίνεται συνειδητά αλλά τότε θα σας το πούμε και θα το τονίσουμε. Εδώ λοιπόν όταν λέω για παράδειγμα " εισπνοή χέρια πάνω", εισπνέουμε σηκώνουμε τα χέρια και συνεχίζουμε την αναπνοή κανονικά.

[@alexandrosdimitriadis3653]

@@slowdownlefkada ευχαριστω πολυ! επομενως οι αναπνοες μπορουν να οριστουν? δηλ εισπνοη μεχρι το 4 μετραω και εκπνοη το ιδιο? η αυτο ειναι λαθος.. το λεω γιατι οι ασκησεις κρατανε πολυ .. εκτος κι αν αναπνεουμε κανονικα στον ρυθμο μας ασχετου χρονου της ασκησεως

[@slowdownlefkada]

@@alexandrosdimitriadis3653 Καλύτερα είναι να αναπνέω κανονικά, στη φυσική μου αυθόρμητη, αβίαστη αναπνοή χωρίς να την κρατάω. Όταν νιώσω ότι θέλω πιο βαθιά αναπνοή το κάνω και όταν θέλω να χαλαρώσω το σώμα κάνω πιο μακρυά παρατεταμένη εκπνοή 🙏