Gian Mario MIgliaccio | Recupero attivo o recupero passivo?

[@lucasignorelli409]

Sempre chiaro complimenti

[@ivandisipio]

Grazie doc, molto diretto e chiaro!

[@massimilianobardaro4894]

Alla fine tutto funziona e tutto non funziona La cosa migliore è un mix di tutto . Il 90% si allena a random senza sapere cosa stia facendo . Grazie dottore sei come “Ongaro lo Svizzero “ puntuale e preciso ! GRAZIE

[@lucacane-fitnesspertutti]

Un grande come sempre 💪

[@Xanderzxxc]

Eccezionale!

[@fax701]

Lo sai che sei un grande?!

[@stefanoiannaccone9946]

Buongiorno. Quindi se faccio HIIT velocità e sistema anaerobico lattacido meglio recupero passivo? Che differenza c’è tra un hiit con fase intensa all-out fino a 40 secondi e un hiit medio? Lo chiedo perché sembrerebbe che se faccio all-out 40’’ il recupero attivo abbassi il vo2max mentre in allenamento hiit corto,medio,lungo consenta di mantenere alto il vo2.

[@mattiafaramia719]

Caro gian mario 2 domande: - Nei classici esercizi di palestra dove rallento l'eccentrica xricercare l'ipertrofia? Lì oscillo tra 20 e 40".... - Nelle pause tra varie reps siano di palestra o magari di un altro sport come corsa ad ostacoli, il semplice camminare o "sgranchirsi" gli arti è considerato attivo??

[@projectigi]

Ottimo