Γιατί δεν πρέπει να μετράτε θερμίδες! (Η απόλυτη λύση)

[@olgafika2335]

Έπρεπε να φτάσω στην ηλικία των 52 ετών για να μάθω να τρώω σωστά.Ευχαριστουμε και πάλι Απόλλωνα ☺️☺️

[@ApollonasKapsalis]

Εγώ ευχαριστώ! Ποτέ δεν είναι αργά, χαίρομαι που πλέον έχετε βρει τα «κλειδιά» της διατροφής και έχετε τα αποτελέσματα που θέλετε.

[@tatianazvijezda9443]

Απόλλωνα σε αγαπάμε για όλα αυτά που δίνεις τόσο εύκολα και δεν κρύβεις τίποτα!😘😍🤩

[@ApollonasKapsalis]

Να είστε πάντα καλά, ανταποδίδω την αγάπη!

[@marinatricolore5663]

Απόλλωνα μου είσαι κορυφαίος, σε ευχαριστούμε για όλα αυτά που μας μαθαίνεις!

[@ApollonasKapsalis]

Εγώ σας ευχαριστώ, όπως πάντα!

[@katrin2823]

Και πάλι χίλια ευχαριστώ για τις καινουριες πολύ χρησιμες πληροφορίες Νασαι καλά Σίγουρα έχεις βοηθήσει πολλούς χωρίς να το ξέρεις

[@ApollonasKapsalis]

Σας ευχαριστώ πολύ! Όσοι περισσότεροι βοηθηθούν τόσους άλλους θα βοηθήσουν. Όλοι μαζί είμαστε σε αυτό!

[@souloflion1882]

Πολύ έξυπνη αυτή η υπόδειξη για τις τροφές λιονταράκο!

[@ApollonasKapsalis]

Ευχαριστώ πάρα πολύ!

[@captainsisko7929]

Κάθε φορά και μια νέα έκπληξη στο περιεχόμενο σου!

[@ApollonasKapsalis]

Σας ευχαριστώ!!

[@MAKAROGLOUILIAS]

Εξαιρετική προσέγγιση!!

[@ApollonasKapsalis]

Ευχαριστώ πολύ!

[@ΜελιναΓιαννακοπουλου]

Καλησπερα Απόλλωνα πολυ χρησιμες οι πληροφορίες που μας δίνεις και σε ευχαριστούμε!! Στην keto επιτρέπεται μουστάρδα, κρεμμύδι, κρέμα γάλακτος, γιαούρτι κατσικίσιο, φέτα κατσικίσια,κεφιρ,κασέρι;;

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα σας! Εξαρτάται πρώτα από την ποιότητα και την φάση που βρίσκεται ο καθένας. Μόνο τότε επιλέγουμε να εισάγουμε την κάθε τροφή.

[@theaagniashvili257]

Καλησπέρα σ Κάντε ένα video( αν μπορείτε) πος μπορούμε ν τρώμε σ νηστεία

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα σας! Αν αναφέρεστε στην θρησκευτική έχει γίνει βίντεο.

[@efi4841]

Εάν. τρώμε μόνο κρέας χρειάζεται να υπολογίζουμε τα ποσοστά αυτά και πως θα γνωρίζουμε το ποσοστό λίπους κ πρωτεΐνης που περιέχει;

[@ApollonasKapsalis]

Είναι πολύ δύσκολο να μετρηθεί το κρέας. Απλά με το μάτι μπορούμε να καταλάβουμε αν είναι κάτι που θέλουμε.

[@eliashatz3344]

Καλησπέρα. Ευχαριστώ για την εξίσωση! Τι συμβαίνει με τα γιαουρτάκια? πχ. κατσικίσιο: 3,8 πρ. / (4,5 υδ. + 4,6 λιπ.) = 0,42 !? Η γνώμη σου? Ευχαριστώ!

[@ΧρυσαΑδαμου]

Καλημέρα Απόλλωνα.Δυστυχώς δεν μπορώ να βρώ μυρικαστικο βόϊο.Πέρνω κλασσικά, κόκκαλα βοδινά.Είναι οκ? Και επίσης πόσες ώρες χρειάζεται να σιγοβράζει?

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα σας! Δοκιμάστε να πάρετε μοσχαριού. Χρειάζεται σίγουρα 4-5 ώρες σε χαμηλή φωτιά.

[@faltonimantsoni]

Απόλλωνα τι γίνεται με τό λομπυ πού θά μειώση ή απαγορεύση μελλοντικα τό κρέας;

[@ioannispolentas1464]

Καλησπέρα Απόλλωνα το ιποφαες και σε αποξηραμένη μορφή είναι οκ;

[@giannisavramis7557]

Μήπως μπορείς να μας πεις μερικές τροφές για παράδειγμα που θα μας κάνει για τον συντελεστή

[@panteliskontos2186]

Εγώ κάνω αυτό που λες με τ δισλλειματικη και στη διατροφή μου σεχω βαλει βραστά αυγά χοιρινο ..κοτοπουλο...ρυζι...ψαρια μικρά κ μεγάλα.. όσπρια.. .λαχανικά....φετα γιαούρτι..ψητα και βραστα λαχανικα..και πολύ λίγο ελαιόλαδο...μετρηση θερμίδων σε συνδυασμό παντα με γυμναστικη καθημερινη με βάρη.. .το αποτέλεσμα ήταν να ακούσει τ σωμα μετα απο μια βδομάδα και απο 74 κιλά πηγα στα 63κιλα σε περίπου τρεις μήνες

[@ΛΙΝΑΤΖΙΒΑΝΟΠΟΥΛΟΥ-γ6θ]

Πόσες τροφές εκτός του κρέατος ίσως, μπορεί να έχουν πηλίκο 1 σε αυτή την εξίδωση;

[@panagiotisdrakoularakos877]

Αγαπητέ μια θερμίδα είναι πάντα μία θερμίδα, είναι φυσική μονάδα οπότε ορίζεται μονοσήμαντα, προφανώς θα ήθελες να κάνεις κάποια άλλη αντιστοίχιση. Επίσης από που προκύπτει αυτός ο τύπος με τα μακροστοιχεία; Να υποθέσω δλδ ότι τροφές όπως ο λιναρόσπορος και η τσία είναι κακές γιατί έχουν κλάσμα πολύ πολύ μικρότερο από την μονάδα. Ευχαριστώ.

[@fashionkid]

Αυτό δείχνει ότι οι τροφές αυτές δεν πρέπει να είναι βασικές άρα η κατανάλωση τους να είναι μικρή

[@HereticaFilosofiaSDXZV]

Καρντασι... στη Διαλλειματικη Νηστεία επιτρέπεται η μπανάνα ?

[@ApollonasKapsalis]

Όχι, δεν θα πρότεινα τίποτα τέτοιο!

[@xaraspi2578]

Πως θα ξερω ποσο πρωτεινη εχει το κρεας που θα διαλέξω?κ ποσο λιπος εχει?

[@ApollonasKapsalis]

Αυτό είναι δύσκολο να μετρηθεί και δεν έχει ουσία να μπούμε σε τέτοια διαδικασία. Απλά με μάτι επιλέγουμε την κοπή κρέατος.

[@elisavetkoutouxidou]

Αν μπορείτε να γράφετε ο ήχος πιο δυνατά, γιατί το έχω τέρμα και με το ζόρι σας ακούω.

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα σας! Δοκίμασα από όλες τις συσκευές και ο ήχος είναι καθαρός και παίζει δυνατά. Δεν γνωρίζω γιατί δεν ακούγεται σε εσάς.

[@leoblack8462]

Λογικό...μια μπριζόλα μπορεί να έχει τις ίδιες θερμίδες με ένα πακέτο πατατάκια η μια πάστα... αλλά τι θερμίδες...;

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα! Όπως πάντα με βρίσκεις σύμφωνο!

[@PAPADOPOULOUFULL]

Δηλαδη 27πρωτεινη :( υδατ10+ λιπ52)62=0,43.....

[@kyriakospan]

με βαση τη θεωρια σου, δεν θα επρεπε να τρωμε καθολου ξηρους καρπους (αφου εχουν 3 φορες λιπαρα απο οσο πρωτεϊνη) και γαλακτοκομικα τυρια κλπ...

[@fashionkid]

Αν παρακολουθήσεις τον Απόλλωνα δεν θεωρεί τα γαλακτοκομικα και τους ξηρούς καρπούς ως βασική τροφή. Είναι τρόφιμα που πρέπει να καταναλώνουμε με προσοχή.

[@micron1983]

Εγω το ηξερα πρωτεινη / υδατανθρακες = να υπερβαινει το 1 για να θεωρηθεί καλη διατροφη (αυτος ο τυπος δεν συμπεριελαμβανε τα λοιπαρα, τα οποια καθοριζαν και το υπολοιπο των ημερησιων θερμιδων)

[@ApollonasKapsalis]

Αν τα λιπαρά περιέχονται στα τρόφιμα δεν μπορούμε να το παραβλέψουμε. Όπως στο παράδειγμα με το φυστικοβούτυρο αυτά τα λιπαρά δεν γίνεται να αγνοηθούν.