分手失戀後該如何放下？刻骨銘心的感情低潮💔

00:00 - 開頭
02:03 - 分手&失戀過程
04:52 - 分手後的3個體悟
04:54 - 體悟一：在關係中失去自我
06:45 - 體悟二：缺乏溝通意願
08:58 - 體悟三：不尊重對方
失戀真的是我目前為止經歷到最痛苦的事情，但是現在回想起來卻也是成長最多的一個階段，希望影片內容能幫助到所有和我一樣感情不順利的人，幫助大家順利走出情傷。
非常推薦分手的人去閱讀：《有一種分手叫不遺憾》，這本書徹底改變我看待分手這件事，讓我心情平靜許多！
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[@tonli7055]

九年真的很不容易，願意這樣的講出來，著實需要很大的勇氣，片尾感覺的出來那份情感很深，也不必為了拍片而在闡述，當然如果覺得是一種自我的在成長，必定立馬支持。

[@ednamok2127]

9年是一段很長的時間，你提出分手肯定這裡面包括著一些不能解決的問題。你後悔了，想挽回也只是不想從這裡習慣的生活中走出來，畢竟誰會願意放一個對自己好的人？ 首先我要給你前任點個讚，他沒有拖泥帶水，如果復合，到最後還是分手，這對雙方的傷害會更大。 如果你們有緣分的話，終就會再遇上。那個時候的你將會是一個比現在更好的你。 祝福你，小薑。 比你年長30年又經歷過N字分手的人上😂

[@user-tg5km6xv7n]

想到自己十多年前的四段感情，每段都刻骨銘心，當初失戀也是買了一堆勵志書、理財書、每天健身運動 但隨著年紀愈大，愛情就沒這麼重要了，看很多事都很平淡 現在跟太太養育一個可愛女寶， 一切都是過往回憶，放在心裡，偶爾回味一下 人總是要往前邁進

[@chen8048]

薑餅資能夠大方的分享自己的感情故事，真的很有勇氣❤要割捨這麼長一段時間的情感真的很困難，除了學會如何告別、也學習如何和自己在一起，這當中一定做了很多努力，無論如何祝福你一切順利，在痛苦的時候照顧自己是最重要的，別太苛責自己哦！

[@samuelchilaya]

很難得的經歷，但更難的發現自己的罩門...我的觀察是，理性過於發達，感性沒跟上來，沒同步成長...

[@gossip_2023]

在第一时间看完这集又马上回去看了复更时的那一集，终于能联系的起来很多事情。很真实的人，很真实的生活，很真实的欲言又止，很真实的哽咽难过。我是一个45岁的怪叔叔，这些问题离我已经很远了，但看了也还是会回忆起自己的年轻时。加油噢，快快好起来，相信你绝对没有问题的！以前的视频都是你给大家力量，今天换大家都来给你一些力量。

[@user-cy9us4wj1s]

+100❤❤❤

[@zackkkk777]

個人是安排一天2小時高強度訓練一天1小時有氧，大概一周左右心理狀態就調適好了，提供給薑餅資參考。多給自己一點時間，加油。😊 !!!!短時間別接觸情歌!!!

[@wtchuang730]

短時間別接觸情歌XDDDD

[@ibidula]

失戀的痛苦真的很衝擊 但兩個人會走到分手這一步 一定有它的原因 千萬不要過度自責 覺得只是單方面有問題 其實不管分開的導火線是什麼 終究就是不適合 這樣而已 想想那些交往時你不想忍受的事情 你真的永遠不需要再忍受了 想一想是不是也蠻釋懷的？ 就算挽回了 或許或許你還是會想分手 當之後你遇到更適合的人 你或許會覺得 為何以前浪費了那麼多時間在錯的人身上 到那個時候 也就不痛了 隨著時間更久了 你甚至會想不起以前兩人糾結的是什麼問題 但現在要做到 卻又如此地困難 過來人會跟你說 下一個一定會更好 這是你這個階段必須去相信及追求的 失戀後最重要就是重新找回自己的過程 你終於可以為所欲為 做自己想做的事 重點來了 未來新的悸動有機會發生了 它有可能即將發生 妳認識新的朋友 都有可能跟妳有可能 然後然後 突然妳又戀愛了 才發現那才是妳要的幸福 祝福妳

[@user-lh6wb6zv4x]

之後會遇到更適合的人，前提自己也是要是一個肯反思和上進的人。 不然恐怕不見得下一個會更好。

[@tuanziio]

看著也眼框紅了，9 年真的不容易，該哭就哭吧！ 願意這樣留下這份紀錄與反思，真的很有你的風格，無論未來如何，你都會是閃閃發亮且幸福的:)

[@mingjin264]

走出失戀最快的辦法就是旅行,離開相同的環境&空間,讓自己的大腦接受新的刺激,加油!!

[@patricialin2626]

當初選擇分開一定有原因，只是剛分開的時候會有一段時間的情緒反撲，因為心理生理上的不適應，會美化並讓你想回到那段關係。如果已經認真挽回了，其實也沒有遺憾了。 第一次認識妳是在大人學的Podcast, 正好也在經歷感情的低潮期，希望我們都能成長，一起加油！

[@SY-mf5yh]

跟你幾乎在同一時間分手的，這幾個月來也經歷了後悔、挽回、崩潰、做什麼都沒動力的時期，真正體會到什麼叫行屍走肉、靈魂被抽空的感覺。其實很謝謝薑餅資，我剛好是七八九月停更的時候發現了這裡，幾乎把以前的影片全看了，很多影片都幫助我度過分手後的這段時間，找回生活的動力，去做那些該做的事，一片一片把支離破碎的自己拼回來。現在還沒完全走出來，但比最糟的時候進步不少了，有時候情緒一來還是會不小心被捲入那個可怕的漩渦，偏偏又正在準備考研，雙重壓力下內心真的無比脆弱... 我們都辛苦了，真的很不容易，一起加油❤

[@safetypinn]

希望考研一切順利，給你抱抱

[@1202joycelin]

我跟前任也是在6月底分手，是我提的，因為他犯了一些我無法接受的錯，而我也單方面的認為除了分手沒有別條路可走。 在後來的幾個月當中歷經了分手3階段，包含對任何事提不起勁，一想到就暴哭的時期。冷靜下來後，面對他曾提出的復合要求，我現在的想法是，如果沒有去面對及解決過去的問題，以及有決心不再犯同樣的錯，那樣的復合是沒有意義的。 這段時間學習如何好好愛自己，目前已經走出來，對愛仍保持開放的心，努力讓自己變成更好的人，相信對的人一定會出現❤

[@reggie1022]

1、時間會沖淡；2、盡量不要自己獨處。

[@bankgay1234]

這道理很多人知道，但要做到很難

[@user-uf1rm8hy8v]

以往看薑餅資的影片，都會感覺有些距離…但這部影片，妳分享了失戀經驗，說了很多感情上自己處理不成熟的地方，從中得到的學習以及教訓，我反而感覺妳活了起來。 謝謝妳分享自己的故事❤希望妳一切都好～

[@yabiyungyung]

加油! 我和在一起將進九年的另一半分開的時候也好痛苦，我也才發現自己失去自理情緒的能力，也是因為過往生活中大大小小事幾乎完全的與對方分享，忘了怎麼和自己對話以及靠自己排解。 也總是把對方給予的評價/回應好與壞當成了世界的全部，這確實也是不健康的一個環節。分開也讓本來就有憂鬱症的我變成重度憂鬱，痛哭與行屍走肉的過了兩年。 現在不再靠藥物治療，花了很多的時間和自己相處，才發現，原來從心底愛自己是這世界最美好的事情，很喜歡喜歡自己的自己❤，時不時會因為這份心情而嘴角不自覺的上揚。 加油! 你很棒的，這會是很棒的養分領著你繼續往前方的路邁進。加油!!

[@BeezusZi]

妳的分享幫了我很大的一個忙，謝謝妳❤ 去年八月正式和交往七年分手，因為對未來的共識不同，但我非常感謝他這七年的陪伴，我也總是還是會想到過去的片段，但我充滿感恩也希望他能夠過得很好！ 去年12月我遇到現在的老公，也是我剛出生兩個禮拜寶貝兒子的爸爸，因為有了分開才有我現在的家庭，非常幸福！所以我很感謝老公，也很感謝前任衷心的希望他也能很幸福❤️ 妳某對話提點了我，我也理解他了，各自安好🍀

[@user-iw1cj4hk9w]

后面讲着讲着要哭了 9年 多么刻苦铭心的爱情记忆 沟通是打开人与人之间一扇大门 好好地倾听

[@brainlin80s]

薑餅資加油，看到影片最後發現你會哽咽就代表你還在乎。再給自己一些時間，不要急著分享。加油！

[@amylee1852]

慢慢來

[@user-up2er6fl3h]

宇多田光曾說過這樣一段話：當一段感情結束或是你失去了一個人，而這件事會使你感到痛苦的話，我認為這可能是因為痛楚本來就存在。可能那段關係就如止痛藥一樣，讓你脫離苦痛，不再把注意力放在你內心的痛楚上。但當你失去了這個依靠，你便會再似感受到那份痛苦........ 所以走出失戀最快的辦法就是再找一顆止痛藥😀

[@fiona685]

發現自己在感情上有不成熟的那一刻真的很痛苦 尤其是意識到要成熟的感情需要多強大的內心 希望薑餅資在總結教訓的同時 也不要忘記self compassion 不用太多focus on自己不足的地方 而是覺得自己一路走來 又有了這些經驗 是一件多了不起的事情 🎉

[@samperlee5865]

時間不一定會沖淡一切， 也不一定要逃避獨處， 這都是人生的經歷， 學習接受這一段刻苦銘心的記憶， 試著學習接受很難接受的人生改變， 感謝這一些經歷與回憶， 學習消化情緒的能力， 嗯嗯，有些遺憾是分手時沒有好好談談， 不一定是要挽回或怎樣， 只是希望彼此都能得到彼此人生課題的方向， 沒有溝通的意願也是 一個鴻溝， 愛一個人會希望他（她）快樂幸福，不一定要在一起， 祝福反而是一種愛別人與愛自己成熟的表現

[@Amelia-zz1qo]

會難過是正常的，但走過就好了，揮別錯的，才能和對的人相逢。要相信自己一定會越來越幸福❤

[@user-bk9mz7ty1e]

別急著讓自己復原 慢慢來~我們會陪妳!!

[@nicenetlife]

人生太順遂反而少了點什麼，挫折才會讓人成長，過個幾年你會感謝這一切

[@jhaotera204]

謝謝你真實的分享 一直都覺得你很棒！會好起來的❤

[@user-oq7zs9xe6r]

心疼～加油要變成更好的人～～～

[@TabWang]

加油，時間會沖淡一切，也恭喜妳，往更好的自己向前邁進了一步

[@Jerry_1101]

感謝寶貴的分享 讓我能好好回想曾經的情傷！

[@vidawn8482]

月初疑似在大稻埕遇到妳，很想單純揮揮手打招呼，但有點怕打擾就錯失了這個揮手的機會…你的分享真的很棒

[@yamwu4276]

看了你的影片覺得你真的很有勇氣分享，加油!! 希望未來能更好 💯

[@popogwe]

感謝你的分享，收益良多，很有勇氣，很有智慧，謝謝你

[@lillian54]

妳好勇敢也很正向，感同身受。祝妳越來越好，讓我們能繼續看到你的作品

[@eleskao1694]

覺得你很勇敢 真的很棒

[@YouTubeQQ]

感謝🙏很有收獲，一起在人生路程中努力❤

[@newcafe]

❤，往事太多会浮现，记得有一句话是要分清你是喜欢和他在一起经历的美好时光，还是喜欢这个人的品格。总之很难，从试着遗忘，到有些淡忘，最后放下，会有很长时间。

[@user-hw1lj9pk1g]

分享的過程也是一種療癒 你一定會越來越好❤

[@alisahung5962]

看到最後也跟著鼻酸了，加油妳很棒😭

[@user-fu7mt1hz3h]

謝謝分享❤可以同理妳的情緒 時間，真的教會我們很多事

[@dericktai5742]

非常受用，也祝福你有美好的未來

[@jenhuachen66]

看完眼眶也紅了，謝謝分享、一切都會更好的。期待下一集❤

[@timmy8350]

辛苦妳了，消化情緒的能力真的很重要

[@user-cm8sk2tf3g]

謝謝你的分享，真的很有幫助

[@0789tx]

勇於面對 真心檢討 讚啦 會成長的 祝福妳

[@wakuiii]

謝謝你的分享 你不是孤單的大家會陪伴你一起長大

[@kathys9578]

謝謝你的分享❤每個走出失戀的人都是勇士！

[@shin-yitang8128]

妳和他都很棒！祝福妳們！

[@user-gm5xt3el5q]

謝謝你錄這支影片。

[@awei2943]

謝謝你的大方分享，我們都會慢慢恢復的！

[@seahkris]

很感谢您的分享，也很开心您最终还是走出来了，一起加油吧

[@cheupei]

加油！感謝薑餅資，最近我也面臨感情上的難關，妳的影片讓我感受到很大的力量，妳真的很有勇氣！

[@alexiaLOL5438]

我真的很佩服你能把這些經歷說出來 而且能夠反思自己 看見自己的缺失是很不容易的事情。妳會越來越好的

[@Patricia_pan]

薑餅加油❤️你們各自都會很好噢！

[@deana6869]

時間會撫平一切，但這麼痛沒學到東西也太損失！一起加油！

[@linhersing]

很認真地看完了，很棒的分享，"收穫了'溝通的重要

[@user-kd4lc6vj2c]

妳真的好棒，很謝謝妳的分享。

[@wchen8305]

薑餅資你好勇敢面對自己內心深處！謝謝你願意分享你的經歷，祝福你能遇到適合你愛你的另一半🎉

[@user-fw5kb9oy8z]

加油喔ㄧ切都會過去的 會越來越好❤

[@user-bk9mz7ty1e]

祝福妳~能找回完整的自己 你並不孤單 或者說 我們都該學會跟孤獨相處 ~ 一起加油!!

[@user-bs7gz7pv9w]

感謝妳願意分享妳的故事，希望妳能慢慢走出來

[@user-pm3qb5jm2f]

謝謝妳的分享 我也正在努力走出悲傷

[@xintang6139]

加油！會越來越好的！

[@loganhsiao3347]

恭喜你成長啦🙂～接下來要好好吃好好睡好好運動，盡可能作息正常，這樣才不會放大悲傷的那一塊(覺得好自己好難過怎麼都吃不下睡不好)

[@zhangyang5276]

你很棒，很坦诚。看了影片很感动❤

[@michelle-english]

妳非常勇敢，加油!

[@dyguantsmc]

加油！雖然不是很好的，也是一種人生經驗，隧道盡頭迎接光明！

[@user-bw3rn6rt2x]

加油喔，眼睛紅紅的，連我也感動不知道要說什麼，謝謝分享。

[@ChJerry6018]

❤❤❤ 謝謝分享 看起來最後還是有哭一波齁？ 😅😅😅 加油～ 一切會更好的👍🏼👍🏼

[@wuwow2847]

謝謝薑餅資❤ 永遠不要小看自己的力量 謝謝溫暖的妳。

[@MoSquitoxdd]

謝謝你的分享，雖然我仍在經營一段關係，但反思過後，我也發現自己沒有認同自己的能力，也沒有消化情緒的能力，也討厭溝通，以為自己很有同理心，但卻沒考慮別人的感受。 但薑餅資，我想和你說😢有的時候就要原諒自己並沒有考慮別人的感受，因為連自己的情緒都還沒照顧好時，很難在當刻考慮別人的感受，所以要好好照顧自己，再去考慮別人。 謝謝你的影片，這段影片不單止適合失戀的人看，還在經營關係的人也需要看✨🫶🏻無論是任何關係的經營，我們都要擁有以上的能力，好好愛自己，才能愛人和相愛。

[@holwar7931]

覺得此刻的你好勇敢,很謝謝你願意分享你的內心世界,也讓看影片的每一個人內心變的強大且勇敢,更有勇氣接受事實更有勇氣接受人生的每個挑戰 受益良多,加油薑餅資,一起加油

[@user-gf7ok7qw8p]

沒事的。即使現在仍然感覺到痛苦，但這都是化為人生經歷的必經過程，也是成長的過程，加油加油

[@user-nw7if3ep7k]

非常好的一段記錄和分享 我已保存和轉給我女兒。希望我家的寶貝能像你這麼勇敢和自覺。

[@Irene-id4wx]

正視傷痛和匱乏很不容易，分享低潮的過程和體悟更是勇敢! 這支影片看見不一樣的薑餅資，也讓我們感受到妳的真誠~ 妳真的很棒❤❤(抱)

[@gjohnlua]

你很勇敢。很棒的分享。真心祝福你繼續跨步向前邁進。也期待不久的將來能看到你分享「下一個會更好」的心得。共勉之

[@lindiek5083]

謝謝餅資的分享…因為這部影片 我也有機會反思了在關係裡的匱乏與學習 很感謝可以看到這一部影片

[@chenkatie2236]

緣份的事情真的很難說，但懂得勇敢的正視問題，有意識到真的很勇敢，很棒！謝謝你的分享。好好回歸到自己本心，都成為更好人一定會在更好的時機遇見不用再經歷分開的伴。

[@user-ii6dc3wl3w]

謝謝薑餅資的分享，我碰到的問題跟您完全吻合😢，一起努力成長，祝福您👍

[@felixhui5142]

敢於分享自己的失戀故事，說明你已經勇敢地正面直視，並接受你的現狀，這是一個很好的開始，加油！祝你早日找到自己的幸福！

[@amimilyhome]

課長繼續為你加油

[@user-pv7gg6od7e]

超勇敢的,承認自己的軟弱,才能變得更剛強!! 很難~但你做到了!! 加油!!

[@alanlin6358]

害我感動了一下，一起加油，你們真的好優秀

[@user-lm6te2wk9z]

我懂你，我也正經歷分手痛苦，看到你的影片，謝謝你的分享，你很棒！

[@user-zi3nq8xm3h]

好欣賞你的勇敢😢九年時間要走出來不容易，還要整理自己思緒跟大家分享！真心佩服尊敬你😭

[@ya-tingtsai4574]

謝謝您的分享，仔細想想自己某些狀態跟你很像

[@YingYing-fq5pb]

加油，你可以的，謝謝你那麽真誠與坦白的訴說這一切， 看得出來片尾還是傷心與難過，需要時間的。

[@frankuuucc]

看了好有感觸！加油

[@user-yo7wn9nw3w]

我一直覺得妳是一個很理性很正向的人，請一定要肯定自己，請加油！

[@ericachen6916]

加油喔！等到有一天再回頭看，一切都會變得雲淡風輕，照顧好自己，愛惜自己❤

[@adelinechong9400]

突然在失恋的低潮中刷到你的影片，让我打消了不该有的念头，感恩你的勇气和无私分享❤

[@hn8501]

不哭不哭眼淚是珍珠。 感謝溫暖分享，希望你跟前任，將來都會遇到更好、更契合的另一半！

[@joycehuang9464]

仍然受到過去情感經驗影響且帶著情緒的狀態下，還是能夠條理分析並清楚的敘述事件。 實在太勇敢了，佩服.. 聽著聽著 也跟著紅了眼眶 也恭喜你 破繭成熟了

[@Mavienm]

薑餅資...你真的都說出我沒辦法整理出來的思緒跟想法了...謝謝你的幫忙，希望你能再多分享！

[@sakuralight90]

最近也在經歷這些的我，看到不禁落淚，目前也正在面對自己的人生課題。謝謝薑餅資願意把這些偏個人私密的部分與我們分享，希望這段妳能夠好好的休息與消化，會有更好的自己誕生。

[@hao1899]

謝謝薑餅茲在我最需要的時候有了這部影片

[@w255250]

能大方坦承不是一件容易的事情 , 佩服你的勇氣

[@Henry-go9wr]

時間是治療傷口最好的醫生，加油!!

[@amysand29]

謝謝薑餅資真誠與勇敢的分享，以及分享的書籍，讓我也有機會省思。

[@crystalcheng5855]

我覺得你現在說出來也好成熟！！！ 好棒～～ 謝謝你喔！！！ 我最近也發覺我也一直只關注自己，沒有尊重對方，不斷輸出自己的想法跟感受 是自私也是不尊重對方 一起成長！！加油

[@OpKevinYouTube]

秀秀，不要難過，聽你在分享的過程中覺得你都快哭了，相信你會好好的。

[@user-ht5yf3ut1l]

謝謝 影片很有意義智慧 每個人都有課題 從經驗中看見自己❤

[@yupeichun7030]

恭喜妳走出來，不容易 ～ 但妳會看到一個更好的自己