Smettere di rimuginare I Calma la tua mente I Podcast AUDIO

[@giusivalentini]

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[@lorenapittau93]

Grazie mille Giusi 😊 io purtroppo rimugino ogni giorno ed è davvero molto stressante. Quando vedo che inizio a rimuginare in modo ossessivo e invasivo ascolterò questo podcast ❤

[@giusivalentini]

Immagino che sia stressante Lorena, puoi allenare la mente a stare di più nel presente 🙏

[@lorenapittau93]

​@@giusivalentini si 😊❤ grazie ancora Giusi❤ ogni giorno sto facendo meditazione grazie ai tuoi video e mi stanno aiutando molto 😊

[@lillymaiorana9516]

Ciao ascoltarti mi fa stare bene grazie ❤

[@giusivalentini]

Grazie Lilly!

[@alessandradamiano6456]

Rimango inebriata dalle tue parole e suggerimenti...hai un vero talento e ti ringrazio tantissimo per il benessere e aiuto che doni alle persone. Grazie davvero....❤

[@giusivalentini]

Grazie a te!

[@marinariboli2932]

Grazie molto efficace Professionale mi è stata di aiuto signora ansiosa in età ❤

[@giusivalentini]

Grazie a te Marina!

[@linda-j2y]

Grazie per il video. È sfiancante e talvolta non vedo l'ora di andare a dormire per fare stare zitta la mia mente. È uno stato di ansia costante

[@giusivalentini]

Lo capisco Linda. Puoi provare qualche meditazione che trovi qui sul canale 🙏

[@ingridleoncavallohage2702]

Grazie per queste riflessioni sulla ruminazione. Mi ritrovo spesso a ruminare e appena mi accorgo dico ad alta voce " Stop " realizzo brevemente il tema in questione: ansia, preocuppazione, tristezza etc e poi cerco di orientare il focus su 10 respiri lenti e cadenziati. Solo la nostra mente è molto st..za e lotta con tutta la forza per riportarci nella ruminazione. È come se fosse masochista e ci godesse a volte a farci stare male ! Ti suona famigliare ? Grazie cara Giusy a mogliorare tutti giorni la qualità di vita delle persone che ti ascoltano. Sei molto preziosa, danke, Grüße von Ingrid

[@giusivalentini]

Grazie 🙏🏼

[@ArgenziaGalgano]

Grazie mille ❤

[@giusivalentini]

🙏

[@pietrostimamiglio7268]

Sto iniziato questo percorso, grazie🙏🏻🙃

[@giusivalentini]

🙏

[@giulianabonanni5956]

Grazie Giusi!! 👍❤️

[@giusivalentini]

Grazie 🙏🏼

[@kristina09081983]

Grazie 🙏

[@giusivalentini]

Grazie!

[@paoladimascio698]

Grazie ❤️

[@giusivalentini]

Grazie 🙏🏼

[@deniseborrelli766]

Giusi...grazie!

[@giusivalentini]

Grazie 🙏🏼

[@giannapevere3930]

Grazieeee

[@giusivalentini]

Grazie 🙏🏼

[@antonellasaponaro3946]

Grazie mille

[@giusivalentini]

Grazie 🙏🏼

[@getabadeayahooit]

Grazie

[@giusivalentini]

Grazie!

[@mariarosariacangiano9846]

Battesimo di fuoco 🔥

[@giovannacerchier7661]

Grazie per questi consigli, per la modalità con cui esprimi i concetti ed il tono della voce...mi sono resa conto di "ruminare" più di quanto credessi...ma ora ho qualche aiuto per gestire tutto questo. Grazie di cuore

[@giusivalentini]

Grazie 🙏🏼

[@federicamaccio3088]

Grazie! Mi hai aperto un mondo

[@giusivalentini]

Grazie :-)

[@elenacavenaghi4404]

La tua voce rilassante, aiuta proprio a lasciarsi andare e a star bene con me stessa. Grazie. Ti chiedevo se hai qualche consiglio da darmi riguardo a libri sulla midfulnes...facilmente comprensibili. Grazie ancora.

[@giusivalentini]

Lo trovi sul mio sito GiusiValentini.com :-)

[@elenacavenaghi4404]

@@giusivalentini Grazie

[@mariarosariacangiano9846]

Anch’io mi consigli un libro

[@mariarosariacangiano9846]

Non rimanere. Ferma

[@Ruisim81]

Io non riesco a liberarmene certi periodi 😭😭

[@giusivalentini]

È una pratica quotidiana.

[@rosariafedele3110]

Davvero interessante...io rimugino tanto e mi distruggo😢

[@giusivalentini]

Puoi provare a mettere in pratica i miei impulsi 🙏🏼

[@zairasalvadori9813]

Io non rimurgino cerco di concentrarmi medito ma i pensieri su chi mi fa stare male mi tornano in momenti della giornata e quindi ..li blocco e ci penso 5 minuti e basta anche se tornano? ❤

[@giusivalentini]

Osservali senza giudizio, e lasciali andare, così ogni volta che tornano

[@GiaeleAlberti]

Continuo a rimuginare....come faccio a smettere....

[@giusivalentini]

Continua a praticare, ad osservare, scrivi, cerca modi per buttare fuori 🙏