GLÜTENSİZ, ŞEKERSİZ, SÜT ÜRÜNSÜZ BESLENİYORUM, Peki neler yiyiyorum? Aralıklı oruç nasıl gidiyor?

Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @haleacunaydin
Merhaba, bugünkü videomda son 3,5 haftadır sürdürdüğüm yeni beslenme düzenimi, nasıl başladığımı, neler yediğimi anlattım ve sizden topluluk sekmesinden gelen beslenme sorularına cevap verdim.
00:00 - 01:30 Giriş
01:31- 05:09 Neden beslenmemi değiştirdim?
05:10 - 13:10 Ne yaptım?
13:11- 18:00 İlk günler neler oldu?
18:01- 19:50 İlk gördüğüm faydalar
19.51- 22:55 Neler yiyebildim?
22:56 - 23:47 Aralıklı oruç
23.48- 31:10 Sizden gelen sorular
31:10 - Kapanış
@ozlemledoyasiyayasamak, @gozde.ara.ocak, @denizlesaglikliyasam, @antinkuntinlezzetler, @sebosmodenlife ve @iyiyasacokyasa bahsettiğim beslenme hesapları
Şekerle ilgili film: That Sugar Film
Bir önceki videom:
Yeni evin salon turu • Minimalist Salon Turu ...
Bir sonraki videom: Clubhouse uygulaması nedir? • Son dönemlerin merak e...
Minimalizm Önerileri serisini izlediniz mi? bit.ly/2ZofIsH
Kanalıma abone olarak yeni videolardan anında haberdar olabilirsiniz. Kanalıma ücretsiz abonelik için tıklayın: kzbin.info...
Instagramda takip etmek için: / turkisiminimalizm
Websitesindeki yazıları için: www.turkisiminimalizm.com
Merhaba Ben Hale Acun Aydın, 2011'den beri başta minimalizm ve sonrasında da sürdürülebilir yaşam üzerine yazıyorum ve 2018'den beri de KZbin kanalımda bildiklerimizi sizle paylaşıyorum. İyi seyirler
Ben Kimim: Koç Üniversitesi'nde Benim Hikayem Söyleşisi: bit.ly/2W0CrsI
#aralıklıoruç #sağlıklıbeslenme #glutensizbeslenme

[@selina134]

Tam bugün bu konuda düşünüyordum. Merakla izliyorum🌙

[@haleacunaydin]

Harika zamanlama 😍

[@zulalakyol6851]

instagramdan takip etmeme rağmen videonuzu ilk defa izledim. çok tatlı ve anlaşılır anlatmışsınız :) teşekkürler

[@haleacunaydin]

çok teşekkür ederim

[@aysesular2683]

Çok doğru teşekkürler

[@ozlem3510]

Coook tatlısın, her yaptığın davranış takdirlik.. iyi ki varsınız çocuklarınız çok şanslı bilinçli bir anneleri var😍

[@haleacunaydin]

Çok teşekkürler 🙏💖

[@rosatime633]

Çok güzel su gibi anlattınız,teşekkürler 👏

[@haleacunaydin]

cok teşekkürler ne mutlu

[@iamgroot8598]

Taklitçi besinler var dikkat edin Kahve Süt ve süt ürünleri Çikolata Yulaf Pirinç Mısır

[@crsdr26]

Çok teşekkürler

[@ateskral3239]

Merhaba iyi günler bende uzun zamandır şeker , ekmek , hazır paketli gıdaları tüketmiyorum ..ama laktozsuz süt , yağurt ve haşlanmış yumurta' yı yiyorum .... Bende çölyak ve diyabet var

[@haticea.4324]

Ilk defa bir videoyu ilk izleyenim sanırım 😊 9 gün önce ben de aynı şekilde glutensiz süt ürünsüz şekersiz ve yumurtasız a başlamıştım malesef bir hafta sürdürebildim :) süt ürünü ve yumurtayı tekrar yiyorum. Glutenin olumsuz etkilerini ise birebir gördüm mümkün olduğunca yememeye devam edeceğim. Zor iş ancak sonucları görünce mutlu oluyorsun 😊

[@haleacunaydin]

Kesinlikle farkı hissedince insan bu halini korumak istiyor. Yumurtayı ilk günden beri bırakmadım. onu da bıraksam daha da zorlanırdım. sizinki daha eliminasyon olmus, 21 gün sabredebilince cok iyi

[@GulcanZer]

Hale Hanım ,yaklaşık iki ay oldu ben de bu yola gireli.Gluten degil ama et ve süt ürünlerini çıkardım.Ama kahvaltida yumurta ve kendim evde doğal inek sütünden yaptığım yoğurt tan vazgeçemiyorum.Inanilmaz iyileşti her şey ,gerçekten temizlendigimi hissediyorum.Umarim beslenme olarak bilinçlenmeye devam ederiz.Çok tatlısınız.Sevgiler💛

[@GulcanZer]

Bir de her sabah aç karnına kereviz sapi suyu içmek.kahvaltıdan bir saat önce falan. cildimde cok faydasını gördüm,kesinlikle denemenizi isterim.

[@haleacunaydin]

COk teşekkürler ve sevgiler

[@berinnur501]

5 aydir glutensiz çok az seker var.peynir ve sut yok hayatimizda esimle birlikte yapiyoruz,kizim da kismen katiliyor bize.cok fsydasini gorduk,fark etmeden kilo veriyirsunuz 6 kg vermisim.bizim yasimiz ileri sizi tebrik ediyirum bu kararinizdan dolayi👏👏👏💐💞

[@haleacunaydin]

cok teşekkürler, umarım böyle devam

[@sahra1960]

yüzün kusması karaciğerin çok dolu olupta arınmaya başlaması imiş öğle okudum inanıyorum

[@nurselozcan9766]

❤️❤️❤️❤️🧿

[@lifeflowyoutube]

Benim de basınç ürtikerim var ayrıca kendi terime soğuğa ve sıcağa da tepki gösteren ürtikerim var, aynı hastalığımızın olması beni şaşırttı :) basınç ürtikerini pek bilmezler çünkü

[@haleacunaydin]

Çeken bilir diyerek umarım bilmezler diyorum. Size de cok geçmiş olsun ❤️

[@haydarefendi5262]

Merhaba Hale Hanım, bu tars beslenmenin ne kadar sağlıklı olduğunu biliyorum. Çok araştırmıştım zamanında. Her derde deva, neredeyse her hastalığı önler gibi birşey bu. Umarım daha devam ediyorsunuz çünkü türkce kaynak çok az bu konuda. Ben bugün tekrar başlamak istiyorum. Bunun bana iyi geleceğini çok iyi biliyorum. Daha önce denedigimde bir enerji bombası yaşadım. Bizdeki problem psikolojik ve sosyal bir problem. Bir şeylerden tamamen vazgeçmek beni mutsuz etmişti. Misal şeker tüketmemek zaten zor ama buna insan alışabiliyor. Bir zaman sonra yiyenlere acıyorsun. Migdem, ağzım hatta tükürüğüm yapış yapış olacak şimdi bunu yersem bunu içersem diyordum pe iğrenç. Ama ekmek ve onun kokusu beni deli etmişti bu yasak. Evde bazen yufka ekmek pişerdi. Bu nadir iki ayda bir falan olur. Sanki ben ne zaman ok artık gluten yok desem iki gün sonra beyaz çıtır ekmekler pişer ve ben dışarı kaçar bir sigara yakardım. Böyle hayatmı olur derdim. Hele hayatında stres çok varsa. Böyle aile içi ufak mutluluklara dahil olamamak insana koyuyor. Bu sefer öyle bir posüsyonda oturup o yufkanın içine bol salata varsa bir ızgara doldurup yiyecem. 😄 Bunu Canan Karatay bile diyor. Ekmek şeker yasak ama yufka serbest. Demek bir bildiği var. Herzaman değil tabiki. Ama ekmek yemezken "bir gün yufka pişerse yerim" düşüncesi bile insanı rahatlatıyor. Kilom var, ciltimde sorunlar var, halsizlik, yüksek nabız vs. Geçen sene bir diyet yapmışdım. Uzun zaman sonra tekrar kilo vermiştim 10 kg. Bir iki ayda. Her ikinci gün yemek yiyordum, ve bir diğer gün sadece bir tabak salata, ayran ve bir parça peynirli siyah ekmek. Gerçekten çok rahat geçmişti. Sonra ne oldu bilmiyorum unutuldu diyetim ve eski hayat ve kilolar geri döndü. Bu gluten, şeker ve süt'süz beslemeye paleo da diyorlar. İntermittent fasting aralıklı oruç hem kiloma faydası olacak, bir de oruç zamanları rahat kafayla bir dahaki sefere yiyeceğim şeyleri planlayabilirim. Ve eminim o yiyeceklerim zorunlu ve sağlıklı olduğu için değil aç olduğum için bana çok daha fazla keyif verecektir. 10 kg verdiğim o zamanlar gerçekten bana keyif veren lezzetli şeyler yemeye çalıştım hep. Gün geldi pizza, gün geldi bir döner. Öyle denk geldiği ve sevdigim için. Bunu fark ettim. Ondan sonra aç kalmak bana hiç zor gelmiyordu. Ama ağırlıklı olarak ev yemeği. Bakalım bu sefer nasıl olacak. Gluten, şeker, sütsüz.. Selametle 😉

[@umayame]

4 aydır bende de inanılmaz bi şişlik var bir sürü test vs yaptık kolonoskopi ve endoskopi oldum biyopsi yapıldı en sonunda doktor iltihaplanma ve ödem var dedi ve ilaç vermedi gluten şeker ve sütü kesmemi istedi mevsiminde olmayan gıdaları yemeyecegim 3 ay içinde geçer dedi ama bu ömürlük bir diyetmiş 😅 daha 2. Gündeyim karnımın şişi gerçekten indi biraz

[@haleacunaydin]

bu videoyu çektikten sonra yine bıraktığım ve yediğim dönemleri gözlemledim. kesinlikle burun içi etleri bile küçülüyor insan daha rahat nefes alıyor

[@hermione00000]

gultensiz beslenip daha sonra tekrar yediğimde zorlanmadım aksine eskisi giibi rahatsız etmedi beni

[@melisaakbas1164]

Merhaba gluten şeker süt ürünleri olmadan uzun süre örneğin 6 ay kadar beslenmem gerekiyor doktorum tarafından bağırsak florası bozukluğu tanısı konuldu. Ama yapamıyorum , nasıl bunu aşacağım nolur bi fikir verin

[@haleacunaydin]

bu konuda tavsiye verecek kadar yetkili değilim tabii, bütünsel sağlık koclarını takip etmenizi öneririm.

[@ulkuaydin8204]

Benim kızımda kırmızı et,guluten ve süt ürünlerine karşı intolerans var.yiyince karnı aşırı şişiyor.boyu kısa ve zayıf.diyetisyen eşliğinde beslenmeye başladı.simdi rahat.herseyin arkasını okuyoruz gulutensiz ve süt ürünsüz olanları kullaniyoruz.

[@selmanseyitoglu5598]

Hocam naptınız bende aynı durumdayım da

[@reneemichel4789]

Hale Hanim merhabalar, katil kismini kaldirdiniz mi?

[@haleacunaydin]

merhaba, acık durumda aslında ama sadece bilgisayardan girince görünüyor.

[@ozgebektas588]

Pirinc pilavinda seker var glisemik indeksi yuksek diye biliyorum

[@haleacunaydin]

Farklı bir nedenle yememeği secebilirsiniz ya da porsiyon kontrolünü ama ben gluten acısından anlattığım için o tarafta glutensiz bir ürün

[@oyacubukcu4695]

Pilav yenerek gluten nasil kesilmis oluyor? Anlayamadım..

[@haleacunaydin]

Karbonhidratı kesmedim. Pirinçte gluten yok

[@aysenurtokmak985]

@@haleacunaydin bulgur?

[@hermione00000]

Bende tekrar glutensiz beslenmeye başlıcam. Gerçekten harika bir şey .1 haftadan sonra artık bedende kabulleniyor.

[@medineozdemir831]

Bende migren ibs histamin fibromeyaji var acaba bu diyet iyi gelirmi?

[@haleacunaydin]

Instagramda Ozlemledoyasıyayasamak I takip edin. Eski bir fibromiyalji hastası ve şimdi bu işin danışmanı

[@medineozdemir831]

@@haleacunaydin inşallah sizi bulucam teşekkür ederim

[@gonulsozleri8084]

Urtikeriniz cozmek için Barış Muslu ekibiyle veya travmanizi biliyorsanız takip edip çizebilirsiniz. Çünkü çok çözen insan var.

[@haleacunaydin]

teşekkür ederim. cok öneriliyor.

[@mehmetarayan9527]

Fazla uzatmışsın