Hızlı kilo vermek için 4 önemli ipucu | Zayıflarken yaptığımız hatalar

Bu videomda sizlere hızlı kilo vermenin ipuçlarından bahsedeceğim. Verdiğimiz kiloların hızlı ve anlamlı olduğunu anlamak istiyorsak, bel bölgemizi ölçerek bu sonuca ulaşabiliriz. Bunun yanı sıra dikkat etmemiz gereken bazı önemli ipuçları da vardır.
Hızlı kilo vermek için önemli ipuçları:
👉 Göbek bölgemizi ölçerek.
👉 Saat 17:00'dan sonra yemek yememek.
👉 Çiğneme sayısını artırmak / yavaş yemek.
👉 Un, şekerli, baklagil, peynir ve süt gruplarını azaltmak.
#AyşegülÇoruhlu #kiloverme #sağlık
🛎️ Dr. Ayşegül Çoruhlu KZbin kanalına abone olmak için:
bit.ly/AysegulCoruhlu
Dr. Ayşegül Çoruhlu sosyal medya hesapları:
📌 Instagram: / dr.aysegulcoruhlu
📌 Websitem: www.aysegulcoruhlu.com
📌 Twitter: / aysegulcoruhlu
'Hızlı kilo vermek için 4 önemli ipucu | Zayıflarken yaptığımız hatalar' videomu beğendiyseniz, kanalımdaki diğer videolara da göz atabilirsiniz:
🔸 Gluten neden zararlı? | Fazla gluten içeren besinler hangileridir?
• Gluten neden zararlı? ...
🔸 En etkili detoks nasıl yapılır? | Hücrelerimizin kendisini temizlemesi!
• En etkili detoks nasıl...
🔸 Alzheimerdan kurtulmak için Viagra mı kullanmalıyız? | Genç bir beyin için ne yapmalıyız?
• Alzheimerdan kurtulmak...
🔸 Pilav ve Makarna Hiç Mi Yemeyeceğiz? | Akarbozun Önemi!
• Pilav ve Makarna Hiç M...
🔸 Kahve Uykumuzu Nasıl Açar? | Hangi Saatlerde Kahve İçmek Daha Doğrudur?
• Kahve Uykumuzu Nasıl A...
🔸 Mutluluğa Çıkış Biletiniz Vagus! | Dr. Ayşegül Çoruhlu
• Mutluluğa Çıkış Bileti...
🔸 Lokmalarınızı sayıyoruz!
• Lokmalarınızı Sayıyoru...
🔸 Aralıklı Oruç nasıl yapılır?
• Aralıklı Oruç Nasıl Ya...
Merhaba ben Dr. Ayşegül Çoruhlu. Kanalımda; 140 yaşınızı görmeyi hedefleyerek, hücrelerinizi genç ve sağlıklı tutmayı öğreneceksiniz. Hastalıkların temel ortak noktası yaşlılıktır. Yaşlanmak tek bir hücreden başlar. İşte burada o tek hücrenin sağlığını korumayı öğreneceğiz. Yurt dışında “antiaging” ve “longevity” olarak tanımlanan bu sağlık yaklaşımı hakkında 30 yıllık tecrübemi burada sizinle paylaşacağım.
**
Ayşegül Çoruhlu resmi KZbin sayfasıdır.
The official KZbin channel of Ayşegül Çoruhlu.

[@hilalcolak9265]

1.Önemli olan tartıda giden kilolar değil bel çevresinin incelmesi. 2.Akşam saatlerinde aç kalmak. Bu sayede vücut göbek çevresinden başlayarak yağ yakımına geçiyor. 3. Yemeği yavaş yemek. 4. Un ve şekeri bırakmak. Baklagiller süt ve peynir gruplarını azaltmak.

[@Elfelf01]

Nescafe ne olacak🙄

[@sebwoaxmedofa5153]

@@Elfelf01 wekersiz ice bilersiz

[@Elfelf01]

@@sebwoaxmedofa5153 teşekkür ederim

[@sebwoaxmedofa5153]

@@Elfelf01 buyurun xowdu 😍

[@senemozdemir7745]

merhaba.. bugun 4. gun aksam açliginda...

[@feyzafeyza446]

1.göbek çevresi ölçülmeli,,incelmeninyaşanması 2.17”den sonra yemek yememek 3.çiğnemenin arttırılması,yavaş yemek 4.un ,şeker ,peynir süt grubu, bakliyat azalt

[@bma9001]

.

[@feyzaaa3889]

Sekerle sütü azalt demeyin lütfen benim için epeyce zor olur 😔

[@refkafe]

Teşekkür ederim size

[@yurdagulpercin6793]

Size de ayrıca teşekkür ederim🤗🙏✨🌹

[@beyhansever446]

Harikaaaa hap bilgi😍😍

[@user-zk9be4vz5o]

İlk defa doğru düzgün mantıklı insanı kalori hesaplarına sokmadan direkt sorunun cevabına yönelen bir video gördüm. Ayrıca görünüş olarak ta harika bir örneksiniz.Teşekkür ederim.

[@serdar4269]

Öğrenci hazır olduğunda öğretmen ortaya çıkar. Tam da bu tanıma uygun bir kesişme yaşadım. 1 yıldan fazla bir süredir tek öğün ve 17 civarında yiyordum ama son 3 ay içinde ne olduysa göbek çevremi beğenmemeye başlamıştım. Hemen yeni öğretiye sevgiyle başlıyorum. Emekleriniz çok değerli. 🙏❤

[@senoldemrc5289]

Para ile ulaşamayacağımız bilgileri bizimle Paylaştığınız için çok teşekkürler Dr. Ayşegül hanımefendi

[@sibellla.109]

Bu sayede 86 kilodan (48 bedene cikmistim) 65 kiloya( 40 42 bedene indim) indim bir yil icinde, yürüyüşümü aksatmadim,enerjim düşmedi. Sadece kuculdum cokmedim tam tersine genclestim. Teşekkürler hocam iyiki varsınız 🙏

[@aygltur4465]

Hocam su ictin peki cay kahve ictinmi? 3 gundur baslamisim .cvp verirsen sevinirim..

[@aygltur4465]

Yuruyus yapmiyorum ama

[@golgegun4820]

Saat kacda son yemeyinizi yediniz?

[@sibellla.109]

@@aygltur4465 ben cok su içerim. Elimde su şişesi gezerim. Kahvede iki fincanı gecmez

[@sibellla.109]

@@golgegun4820 aksam 4 bizim evde son yemek demek, hava kararmadan.

[@asyailaydasayilgan5380]

BÖYLE VİDEOLARI HEP GÖRMEK İSTİYORUZ HOCAM 👏🏻👏🏻👏🏻 Lütfen psikolojik olarak kilo verebileceğimiz bir seri hazırlayın kilo verebilmemiz için hem bilgilenelim hem yakalım

[@ebru8221]

Üsluba seçilen kelimelere kurulan cümlelerin temizliğine bayıldım hayranlikla dinledik hocam o kadar öz ve netti ki tebrik ediyorum sizleri iyiki varsıniz

[@seymaarikan9179]

Doktor hanım Türkiye'nin başına gelmiş en büyük şans bence keşke kıymetini daha çok bilebilsek

[@serpilakbul8701]

Ben anlayamadım diyen çıkmaz,çıkamaz...o kadar net ve açık bir anlatım.. Ağzınıza emeğinize sağlık🌼

[@knnsnr35]

Bu güne kadar izlediğim en değerli bilgi ile dopdolu video için size kalpten teşekkür ediyorum hocam.

[@user-ui3gi9iy9j]

Zerafet,üslup,detaylı anlaşılır anlatım.siz gercek misiniz ❤ gec tanidigim icin uzuldum.hemen basliyorum.

[@WonyoungBians]

Ağzınıza sağlık hocam,değerli bilgilerinizi bizimle paylaştığınız için teşekkür ederim.

[@iremtolunay8930]

Sade, anlaşılır, en gözde Dr. ve diyetisyenlerin paylaşmadığı mükemmel teknik bilgiler için teşekkürler 🙏🌹

[@fatma_2024]

Bu ciddi tavrınız okadar güzelki Ayşegül hanım. Çok etki ediyor sizin bu anlatımınız. Bildiklerimizin hakiki sebeb- sonuç ilişkilerini harika anlatıyorsun. Anlayınca zaten uygulamaya motivasyon kendiliğinden geliyor. Dahada hızlı kilo vermeye başladım. Teşekkürler ☺️👍🏻👏🏻🌟

[@kardelenyazar]

Nasıl zayıflarım diyen her kişinin kısa ve öz izlemesi gereken bir video emeğinize sağlık dr hanım teşekkür ederim.

[@vizyonkanal]

Uzun zamandır dinlediğim en mantıklı anlatım biçimi .. biyolojiye girmeden mükemmel ikna oldum Motivasyon yükseltici.

[@canantique]

Ayşegül hanım; 25 Nisan 2022'de kendi kendime diyete başladım ve 4 gün sonra sizin bu videonuza denk geldim. 25 Nisan'da 91.1 kilo gelirken sizin bu videodaki önerilerinizle bugün (8 Haziran) itibari ile 44 günde 81.9 kiloya düştüm ve hiçbir şekilde çökmedim, enerjim de gayet iyi. Yaptığım tek şey sabah saat 09-30 veya 10-00'da 500 ila 600 kalorilik kahvaltı, akşam üstü 16-00'da da yaklaşık 1000 ila 1200 kalorilik akşam yemeği ve kapanış yapıyorum. O saatten sonra hiçbir şey kesinlikle yemiyorum, sadece gece 1 kupa filtre kahve içiyorum, o kadar. Sizin burada verdiğiniz teknikle hiç kas kaybetmeden sadece göbek çevresinden hatırı sayılır miktarda yaklaşık 6-7 cm göbekten yağları eriterek 9,2 kilo verdim. İyi ki videonuza denk gelip önerilerinizi dinlemişim, iyi ki varsınız.

[@rdkekdkeo3666]

Suyu ne kadar Tükettinz günde

[@canantique]

@@rdkekdkeo3666 Su içmemde hiçbir değişiklik yapmadım. Yıllardır 2 ila 3 litre arası içiyorum. Yapmanız gereken en önemli şey akşam saat 5 ila 6'dan sonra hiçbir şey yememek. Ne meyve, ne sebze, ne atıştırmalık; hiçbir şey. Ben saat 16'da akşam yemeği yiyip o saatten sonra her şeyi kesiyorum. İlk günler biraz zorluk çektim tabii ki ama sabredince de alıştım. Şimdi artık canım geceleri hiçbir şey istemiyor.

[@nurayyeniceri1573]

Merhaba bende yeni başladım 17.30 olabiliyor dan sonra hiçbirsey yemiyorum ayrıca yüzüyorum da ama 1 hafta oldu kg kaybı hiç yok neden olabilir

[@canantique]

@@nurayyeniceri1573 Kalori açığı yapmanız, yediklerinizin içeriklerine dikkat etmeniz gerekiyor. Eğer almanız gereken kalorinin üzerinde kalori alıyorsanız kilo veremezsiniz. Ben gıdaları tartarak ve kalorilerini hesaplayarak yiyorum. Siz de aldığınız toplam kaloriye dikkat ederseniz kilo verebilirsiniz.

[@seren6747]

Sporla desteklediniz mi yaptıklarınızı acaba

[@mehmetalbayrak8728]

Ayşegül hanım hizmetleriniz çok güzel tebrik ediyorum Akılda kalıcı ve güzel anlatıyorsunuz

[@muratsuna3915]

Hocam ses tonunuz tam hoca havasında, çok etkileyici bir sunum, çok anlaşılır, sizi dinleyip uyguluyorum. Teşekkürler.

[@betahalat4655]

2 hafta 4 kilo verdim bazen ilk zamanlar 5 te kestım yemek yemeyi sonrasında saat 3 e cektım 3 te yemeğimi yıyıp ertesi gune kadar hıc bırsey yemedim şekersiz asla çay içmeyen ben şekeri bıraktım akşamları sadece cay kahve içtim ve sizin sayenızde 4 kilom gitti gercektende belimin incediğini bana asla olmayan pantolonlarımdan anladım suan oluyorlar bana olmayan kıyafetlerimi suan rahatlıkla gıyebılıyorum 77 kilodan 73 e düştüm ve hayla devam ediyorum boyum 1.70 hedef 65 kg inşallah

[@samira2129]

Selam yorumlara hoca cvb vermiyorda.acaba bu soyledikleri alt qarin icinde gecerlimi. Iki kez dogus emeliyyati oldumda ben

[@alcenalcen403]

Bu diyetle beraber pilates yapmaniz lazım eğer alt karın probleminiz varsa eğer hiç bozmadan kararli bir şekilde uygularsanız pilatesle beraber fit olursunuz

[@jaleabbasova198]

5den sonra su cay icmediniz?

[@jaleabbasova198]

Cay ve kahveni sekersiz icirsiz?

[@yunusyunus2495]

Yediklerinize dikat ettiniz degilmi? Neler yediniz sadece bir günü yazsan iz olur mu? Lütfen

[@ozlemozlem4381]

Bu işleri bilirim biraz derdim , hiç bilmiyor muşum. Bunca rejim deneyimindeki başarısızlıkların nedenini çok iyi anladım. Sonsuz teşekkürler, ilminize sağlık . Sevgiler ❤️

[@oyunkusu5337]

Her şeyin bir kımeti var ama ,insanı eğiten , insanı yaşatanlar çok kıymetli ,gerçekten çok kıymetli iyi ki varsınız , iyi ki bizimlesiniz . Aksini söyleyenin doktoru mazhar osmandır.

[@mujdekpln1808]

Bu kadar güzel ve bilinçli bir video görmedim teşekkür ederiz hocam ♥️

[@unalodemis9506]

Anlatımınızla birlikte hap şeklinde bilgiler alıyoruz size çok teşekkür ederim iyi ki varsınız.Ayrıca bir öneride bulunmak istiyorum kalp hastalıkları gibi önemli hastalıklarda hareket tarzı ,beslenme,takviye gibi konularda da video yapabilirmisiniz?Eğer mümkün olursa çok faydalanan olacaktır.

[@atilimli]

Hocam o kadar güzel anlatıyorsunuz ki 5 yaşındaki çocuk bile anlar, böyle şey görmedim, var olun.

[@rfy610]

Ayşegül Hocam ne kadar güzel anlatıyor sunuz, duruşunuzun zarafetligi harikası niz... çok güzel motive oldum gerçekten akşamları yemek yemeyi erkenden sadece bırakmak çok işe yarıyor .aslında ben bunu yıllar önce denedim ve şimdi sizden tekrar duyunca yeniden başlamam gerekiyor diye düşünüyorum

[@zelihapinnock3817]

Muhtesemsiniz Hodjam. 🎉Bu kadar basit ve acik anlatilabilirdi... Emeginize, bilgilerinizi paylastiginiz için sonsuz tesekkurler ❤ tesekkurler

[@MsMerlinxx]

Hocam harikasiniz, her zaman ki gibi muh te sem bir anlatim. Siz dunya capinda dr.oz gibi meshur olabilecek kapasitede bir doktorsunuz. Bu videolara altyazilar eklendikce yurtdisindada taninacaginiz icin mutlu oluyorum❤️

[@seldamirgi2390]

beni Oz gibi bir sarlatanla kiyaslasaniz , kuserdim ...

[@gozlif]

Ayşegül hanım, emeğinize sağlık. Her zamanki gibi harikasınız ve yine çok eğitici ve faydalı bir video yapmışsınız. Karında oluşan ve hamileliği andıran şişkinliklerin sebeplerine ilişkin de bir video yaparsanız fevkalade olur. Emeğiniz için teşekkürler.

[@milamil858]

Muthis bir anlatım,net ve nokta atısı🎉Teşekkürler

[@ahmetahaliak8264]

Mükemmel bir anlatım.. ve tam anlattıklarına tam inanmışlık.. ve kendi karın bölgesinin ankattiklariyla tam bir uyum içerisinde olması.. çözüm bu video kesinlikle

[@berivanatli7132]

Gece 00.21 de dinledim ve yarın başlayacağım . 58 kiloyum şuan tam bir hafta sonra yeni kilomu yazacağım . Günlük hatırlatma istiyorummmmm , hatırlatır mısınız:))

[@rky0]

Devam ediyor musunuz

[@karsiyakali.1912]

Bekliyoruz sonucu 😁

[@berivanatli7132]

@@karsiyakali.1912 hala 58 kiloyum 😅

[@bozkurtbozkurt8311]

58 kilosun zaten sınıra gelmişsin bundan sonrası yok oluş

[@berivanatli7132]

@@bozkurtbozkurt8311 o kadar düşük bı kilo olduğunu düşünmüyorum:))

[@cherkez_6330]

Bu kadar net güzel ve anlaşılır açıklama ancak Ayşegül hanım yapabilir, bir kaç gündür kilo verme niyetine girdim inanın izlediğim anda o kadar motive oldum ki kısa sürede sonuç alacağıma inandırdınız beni, Allah sizden razı olsun ❤️🙏

[@sfslina6813]

Denediniz mi

[@haticecimen9807]

Uyguladinizmi peki ne kadar eksi gördünüz

[@cherkez_6330]

@@sfslina6813 ewt, aslında Karatay usulü beslenmeye çok uymasam da dikkat ediyordum en azından fazla kilo almıyorum ama istediğim kiloya da inemedim Ayşegül hanımın bu 4 kuralı sağlıklı yaşamın da anahtarı, hızlı kilo vermek gibi bir derdim yok; 58 yaş, 155 boy ve 64 kiloyken bu videoyu izledim 1-1,5 aydır uygulamaya çalışıyorum (özellikle gece uzun açlık kesin çözüm daha çok ona dikkat ettim) kilo 61,300 oldu(tartıya bakmayın dedi ama ben tartıldım)en büyük problemim göbek çevresiydi 104 ten 97 ye indi pantalonlarım bollasti yani harfiyen uyulsa ve daha genç olanlar mutlaka daha fazla verir bir de H/5 gün tempolu yürüyorum en az 1 saat bununla birlikte bağırsak problemim düzeldi Ayşegül hanıma minnettarım kesinlikle tavsiye ediyorum dr.hanımı dinleyin

[@haticeinci935]

Iyi sonuc aldinizmi uyguladinizmı diyeti

[@hannikapkin3079]

bu acıklama nerde ben izleyemıyorum

[@sebnemtekun]

8 şubat 2024 başlıyorum her hafta guncellicem hatırlatın

[@sebnemtekun]

1 hafta oldu. Üsenip göbek cevremi ölcmedim. İlk hafta sadece ama sadece 17 18 gibi son yemeğimi yedim ilk yemeğimi 10 11 gibi yedim, yavaş yedim, herşeyi yedim 77.8 den 75.3 e düştüm. Bu hafta gobek cevremi ölcup devam edeceğim. Ve yağ ölçen tartı aldım. Onu da yazacağım. İlk hafta durumu bu. Herşeyi yedim tatlı bile yedim.

[@haticecimen9807]

Sonuç nasıl

[@sebnemtekun]

yoruma yazdım kilo verdim.ve inceldim. Ama eksiklerim.var

[@kaylakayla2360]

Nasi gidiyo?

[@sebnemtekun]

@@kaylakayla2360 düzgün devam edemedim ama -4 kg belim inceldi. Bugün tekrar devam almadım verdiklerimi ama

[@sukranaltntas2412]

Cok cok tesekkur ederim bilgilerinizden dolayı RABBIM ilminizi bilginizi artirsin basarilarinizin daim olsun insallah ❤

[@arzusenkaya8835]

Böyle bi anlatış yok ya hayranlıkla izledim hep iyi ve saglikli ol hocam dediklerini harfiyen uygulicam❤

[@ilbeysahin3293]

Uzun zamandır dinlediğim herkesin anlamasını öngören hikaye tarzında ki en mantıklı bilimsel açıklama

[@skisik1677]

Yaptım ve oldu. 49 yaşındayım ve ilaç kullanıyorum buna rağmen oldu çok şükür. Daha çok inceldim ama kilo da düştüm. Herkese tavsiye ederim. Teşekkürler Dr. Ayşegül Çoruhlu 💐

[@haticeerturk7343]

Kahvaltıyı kaçta yaptınız

[@skisik1677]

7-7,5 arasında yaptım (hâlâ o saatlerde yapıyorum. " hafta sonları hariç)

[@yeganamobeenali8436]

1) akşam yemeğini yeme ( vücut karındakı yağı yakmaya başlayır) 2) yemeği yavaş yavaş ye 3) Şeker, unlu yemekler , ekmek , peynir, süt yemiyoruz

[@_space]

Yoğurtsuz diyet olurmu hatta yaşam olurmu😂

[@nevinkaplan5221]

Sırt kadları da zayıflarmı hocam

[@ozxx580]

Harika bilgiler cok tesekkur ederiz. Peki bu gunduz yemek yeme diliminde yulaf, meyve, patates, kinoa gibi saglikli gidalari eklersekde ayni sonucu alabilirmiyiz Aysegul hanim?

[@kamilecebeci3734]

İyi Ki varsın Hocam 🙏 Bu kadar mı güzel anlatılır👌💐🐞

[@nazmiyearslan8276]

Ayşegül hanım çok güzel ve faydalı bilgilerinden ötürü çok çok teşekkür ederim 🌹🌹

[@ozelcetinalp8149]

Sayın Çoruhlu, videonuza tesadüfen yeni ulaştım. Anlattıklarınızla inanılmaz motive oldum. Bu günden itibaren denemeye başlıyorum. Çok teşekkür ederim. Emeğinize sağlık. Kolaylıklar diliyorum...

[@sule_76]

Herkesi dinliyorum zayiflama konusunda. Fakat sizin söylediklerinize güveniyor ve uygulamaya calisiyorum. Bitanesiniz❤️

[@gulserintunc9727]

Ağzınıza emeklerinize sağlık hocam çok çok faydalı video olmuş👍😘❤🙏

[@kemalsunalfilmvekesitlerii]

Hocam siz... Siz bambaşkasinkız diğerleri gibi değilsiniz sizin gibi bilgili ve bilgiyi bu kadar net anlatan görmedim tebrik ediyorum sizi 🎉🎉🎉

[@dilek4194]

Başaranlara ait yorumlar çok iyi, anlatım çok güzel.Bende defalarca başarısız olmuş biri olarak bilgileriniz ile yeniden başlayacağım teşekkür ederim.🙏🏻💐

[@belginerdempfeifle207]

Hocam bu söyledikleriniz menapoz dönemi icin de gecerli mi? Ve tiroid hastalari icin de yine önerilerinizi kullanabilir miyiz? Tesekkürler

[@aysecolak4457]

Sizin bu zarif halinizi gördükçe bi an önce söylenenleri yapmalıyım diyorum😊😊😊

[@meryemtas5310]

Yıllardır diyetisyenlere gidiyorum işin özünü ilk kez kavradım muhteşemsiniz.❤

[@narniadan]

Problem diyetisyenlerde 😂 Okulda ABD'de ne ogretiliyorsa o ogretiliyor. Yani buyuk sirketleri nasil zengin ederiz.

[@narniadan]

ayrica aklima geldi. Diyetisyenler hastalara bol bol Kellogs yulaf ve misir cornfleks yiyin diyorlardi saglik icin, zayiflamak . Gecenlerde bilim insani o seylerin cogu GDOlu ve cok islemden gectigi icin testestorn yapimini engelledigi bulundu. Yani hormonlara zarar veriyor.

[@ekmelzorlu552]

@@narniadan 👍

[@gulayakgun1921]

Ne güzel anlatıyorsunuz.sizin dediginizi iki gündür deniyorum. Sonuç nasıl olacak merak ediyorum. Muthis anlatım.size hayran kaldım.. ❤

[@aysedogan2239]

​@@gulayakgun1921 l

[@miraymelekkirca7936]

Ayşegül hocam çokk teşekkürler. Müthiş bir anlatım. Her cümlenizi dikkatle dinledim. Şu bilgi kirliliginde ilaç gibi geliyorsunuz bana. İzlediğim en sağlıklı, en güvenli,en mantıklı ve eğlenceli, uygulanabilir "hızlı kilo verme" yöntemi oldu. Midemi buna ikna edebilirim

[@gulsencelik2320]

Gece 🦉 gece aydınlandım, bütün gün yoğunluktan dengeli, sağlıklı bir öğün yemeyip, akşam çoşmanin yanlış olduğunu bildiğim halde yapmam:(, sayenizde bi umut doldu içime 😌🤗❤️👍

[@s.ugurlu2566]

Kilo vermek isteyen bir insan ancak böyle bir anlatımla motive olabilir diye düşünüyorum tebrikler

[@nurtenildr269]

Ayşegül hanım harikasınız sizi yeni gördüm şimdiye kadar gördüğüm en açıklayıcı zayıflama videosu çok şanslıyım size rastladigim için çok teşekkürler

[@dilektezcan3203]

İyiki varsınız hocam sizi tanımadan bu kadar değerli olmanız .❤

[@bilgefuruncuoglu200]

Kilo ve sağlık ile ilgili bir videoyu yaymamız gerekirse elden ele bu videoyu yayalım :) zira herkesin anlayabileceği başka bir türlü anlatım yok :)

[@ulkudogmus4997]

Şimdiye kadar dinlediğim en net video olmuş. Neyi neden yaptığının bilinci ile kilo vermek çok daha zevkli olacak. Hemen deneyeceğim. Cook teşekkürler.🌸

[@fatmaturankorkmaz5228]

Allah razı olsun. Bukonuda kendimi çaresiz hissettiğimde izlemeye basladım. Uygulayabildiğimi görünce devam ettim. Cok tesekkürler.

[@slaozturk5925]

Böyle güzel bir anlatım görmedim çok tsk ederim. Bugünden itibaren basliyorum

[@pilatesegitmenim]

Sizi tebrik ediyorum, sizden çok şey öğrendim.. Emin olun hepsini uyguluyorum, severek ve inanarak.. Teşekkürler 🙏🌺

[@serapakpnar4298]

Mükemmel bir anlatım ağzına sağlık emeğinize, kalbinize, öğretme isteğinize çok değerlisiniz teşekkürler

[@lazziya.61]

Kitabını okuduğumda da böyle net ve temiz anlatımı vardı. müthiş bilgiler vermişsiniz yine hocam. elinize dilinize sağlık. yolunuz açık olsun. TEŞEKKÜRLER

[@denizyalmcan3168]

Bu değerli ve yapılabilir bilgiler için çok teşekkürler. Harikasınız😊

[@seyhanyldansaat2260]

Hicam.sizi 14 Eylül 2022 de tanıdım ve tanıdığım gün saat 17 son lokma ile sabah Saat 8 de kahvaltı göbek çevresi ölçtüm insaAllah bende sağlıklı kilo vericem Allah sizden razı olsun 🤲🤲🤲

[@duygucan8169]

Çoklu gıda intoleransım olduğu için tam olarak dediğiniz gibi besleniyorum. 1 ayda 62’den 55’e düştüm. İlk hafta çok zorlasa da şu an kendimi çok çok iyi hissediyorum. Yüzüm hiç çökmedi ama 1 aydır görüsmedigim arkadaslarım dün buluştuğumuzda çökmeden nasıl küçüldün diyor 🥰 Karnım da dümdüz oldu 🙏 Kesinlikle doğru yöntem

[@duygucan8169]

@@smg485 6da masadan kalkıyorum en geç

[@silhalciftim7367]

Ben uyguladım bu yöntemi keçən yıl karantinin kötü dönemlerinde 9 ayda 20 klo vermişdim ama son 4-5 aydır dengeli yapamıyorum bir az fazla aldım yeniden baslicam yapmaya 20 gün sonra düğünümüz var hemen klo vermem lazım 😭 hettda 6 yok 4 için yeməyimi bitirmem gerekiyor ki istediyimi ala biliyim 🤲🤲🤗

[@guluzardundar5729]

Mrb bişey sormak istiyorum 5ten sonra sıvı beslenebiliyormusun bitki çayı gibi

[@duygucan8169]

@@guluzardundar5729 evet sıvılarda sorun yok

[@guluzardundar5729]

@@duygucan8169 teşekkür ederim 🤗

[@sabriye1707]

Teşekkür ederim.. ilk defa çok mantıklı ve doĝru anlatımlı ve cevabı vermeden önce uzuuuunnn reklam veya konuşma yapmayan ilkkkkk ...sizzz!!!🎉🎉🎉 saĝ olun güzel bilgiler için.

[@nesrinkansiz2721]

Inanilmaz guzel ve detayli anlatmissiniz. Yarin bu yontemi uygulucam☺️ Cok ama cok tesekkurler Aysegul Hanim!🙏🏻💕

[@AyseIbadova]

Basladinizmi

[@AyseIbadova]

Kac kilo gitdi

[@traveller_b5819]

Ayşegül hocam, verdiğiniz bilgilerin doğruluğu görüntünüz, zarafetiniz ve yaşam şeklinizle birebir örtüşüyor ve sağlıklı beslenme hedefine başlama düşüncesini tetikliyor. İyi ki varsınız, iyi ki böyle bir video çektiniz, kendi adıma çok teşekkür ederim 🙏🏼🌷

[@aysuerden3589]

Hangi saatler araliginda yiyorsun acaba çok merak ettim ☺

[@efeiletisim3554]

Hocam super❤

[@mujganpolat4621]

Hocam merhaba bu diyeti yapıyorum kaç gün daha yapmak gerekiyor ayrıca beş gün olsun gram eksilmedi bol sıvı da tüketiyorum .

[@fatoskurt5674]

Aha yutma güçlüğüm sayesinde zayıf kalıyormuşum,40 yılda bi işe yarayan hastalığım var,bide ilaç yatabilsem harika olurdu,karbonhidrat zaten yok sayılır hayatımızda tatlı zaten yasak babaannem sağ olsun sayesinde fitim yani😂

[@ayselcapraz9230]

Çok şükür ya sonunda bunu anlaşılır şekilde açıklayan bir uzman buldum. Çok teşekkür ederim dr Hanım size.

[@aslidizdar3087]

Iste bu !👏👏👏👍 Net ve direktif kivaminda! Oh be binlerce youtube videosuna bedel!

[@umranbabacan3429]

Sağolun. Bizi, sağlığımız için çok önemli püf noktaları ile bilgilendirdiğiniz ıçin Allah razı olsun.❤

[@rikkistar4062]

İllərdir rus,azərbaycan,ingilis və bir çox yabançı deotoloqları izlədim,tövsiyyələrə əməl etdim. Heç bir irəliləyiş olmadı. Ayşegül xanım o qədər sadə anlatdı ki,beləsini eşitməmişdim. Abunə oldum. 😍 yaxşı ki, sizi tapdım. 💖

[@birgulkalayc4990]

Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkürler 🌺🌺

[@gulcanbaran3401]

Ayşegül hocam harikasınız. Allah yolunuzu açık etsin. Söylediklerimizi uygulayıp buradan paylasacagim

[@abdullahcakar9974]

Bu bilgiler benim için dönüm noktası oldu. Teşekkürler Ayşegül hanım.

[@haticebuber5624]

Ne zaman bir şey söyleseniz bunun kesinlikle doğru olabileceğine ikna olarak başlıyorum her videonuza. Öncesinde harfien uyguladığım tavsiyeleriniz o kadar kesin sonuç verdi ki... İyi ki varsınız 🙏🙏🙏

[@esereldemir8524]

Merhaba Ayşegül hocam. Verdiğiniz bilgiler için size teşekkür ederim. Hocam piyasada alkali su elde etme bağlamında mineralli taşlardan musluk suyu arıtarak alkali su elde etmeye yarayan şişeler ve arıtma cihazları satılıyor. Siz bu arıtma ve şişeler hakkında ne düşünüyorsunuz? Siz bu taşları ve arıtmayı güvenli buluyor musunuz? Saygılarımla

[@deryapusa6472]

Harikaaa bir anlatim.olmus, emeginize saglik.cok faydalandim. gayet acik anlasilir ve baside indirgenmis. Bu guzel aciklama uzerine hemen abone oldum. Tekrar tesekkurler.. Harikasiniz.❤

[@arsipelbogac]

Dinlemek bile insana huzur veriyor bilginin doğruluğu ve Ayşegül hanimin samimiyeti teşekkürler

[@huseyindanki209]

Harikasınız. Bugüne kadar dinlediğim en mantıklı en açıklayıcı kilo verme yöntemi. Emeğinize , bilginize sağlık. Teşekkürler

[@musaer1477]

Yaaaa siz harikasınız hiç kimse bukadar net anlatmadı bu olayı 👏👏👏

[@akideygit8681]

Ayşegül Hanım her şeyi açıklayarak ne kadar güzel anlattınız ilk defa bu kadar net ve anlaşılır bilgiler duydum dediklerinizi harfiyen uygulayacağım teşekkür ederim hedefime ulaşıp tekrar size teşekkür etmek için yazacağım 🤗😘 HARİKASINIZ

[@robbiejapann]

en anlasilir ve kibar sekilde anlatimi olan harika bi hoca

[@basakugurd9484]

Bu kadar mı güzel anlatılır.... iyiki varsınız hocam

[@Atomymeryem.]

Muhtesem anlatım bunlari yapsak cidden fit oluruz bugün niyet ediyorum yapmaya

[@pisikedi7883]

Sayın hocam tip 1 diyabetim. Egzersiz ve aralikli oruç yapmaya başladığımdan beri şekerim duzene girdi, kilo aldığımdan beri fazladan yaptığım insülin ünitelerinden kurtuldum. Sabahları yaşadığım halsizlik ve doymak bilmeyen istahim bastırıldı. Umarım fazladan 6 kilomu da zamanla vereceğim şekerimin düzene girmesi ve iştahımın dizginlenmesi bile öyle mutlu ediyor ki...

[@nazimebudak1125]

Bende çok teşekkür ederim Ayşe gül Hocam yılardır deniyorum beceremedim bu vidyo nuz beni çok ikna etti o kadar güzel anlatınız ki anlamamak mümkün değil zaten aralıklı uruc ya Piyurdum şu 4 maddeye dahada dikkat ederek devam edecem inşallah başarılı ulurum tesekurler

[@nebahatozturk7818]

Ayşegül hanım merhaba , nasıl güzel bilgiler ilk defa bu kadar doğru bilgiler öğrendiğimi düşünüyorum . Çok teşekkür ediyorum kendi adıma . Bu kadar akıcı , anlaşılır bir video olmuş .bu arada nasıl zarifsiniz hayran olmamak elde değil 🌸

[@Duslem._.]

Allah razı olsun Ayşegül Hanım ilkkez böyle önemli bilgileri öğreniyorum. İyiki varsınız.🥰🥰

[@semabishopova]

Ayşegül hocam, size bu konuyla ilgili aklıma takılan tek şeyi sormak istiyorum. Umarım yanıtlarsınız. Öğretmenim ve okuldan 19.20de çıkıyorum. Yemeyi saat 15.00te bırakırsam nasıl enerjik kalabilirim? 4-5 saat bir şey yemezsem elim ayağım titriyor. Bu denge nasıl ayarlanır?

[@tasarla-dik-giy]

4-5 saatlik açlıktan el ayak titremesi normal değil. Öğünlerinizdr karbonhidrat ağırlıklı besleniyorsanız bu durum ondan kaynaklanıyor olabilir. Düşük karbonhidrat yüksek yağ şeklinde beslenirseniz şikayetiniz azalır diye düşünüyorum

[@hulyadonmez482]

Harika bir şekilde anlatıp anlamamızı sağladığınız,çok değerli bilgiler için çookk teşekkürler.

[@seldamirgi2390]

maalesef cok tekrar yapiyor , her seyi bir birine karman çorman olmus sekilde birakiyor .. peynir ve baklagil yemeyin veya yiyin demek cok mu zor ? yemediginiz seker ve una eklemeyin ne demek ?

[@user-ub7zu6md6z]

Ne kadar açıklayıcı çok teşekkür ederim Başarılarınız daim olsun işte aradığım video

[@gulnazbozbey184]

Ayşegül hanım muhteşemsiniz. Sağ olun var olun.

[@Miss_Lady123]

harika bir video olmus valla emeğinize yüreğinize sağlık. Aslında bide 1 günde neler yiyorum gibi video cekerseniz cok güzel olur. Sizin günlük beslenmenizi cok merak ediyorum 🤗 sevgiler ❤️

[@erdenizylmaz2633]

Sizin sayenizde 6 ayda 34 kg verdim çok teşekkür ederim hocam

[@Pepe-zg6mf]

Tebrikler, ne yaptiniz biraz bahsedermisiniz rica etsem

[@gunsg7646]

Bilgi lütfen nasıl oldu?

[@gamzezz9047]

Peki bu diksiyonunuzun güzelliği nedir aysegul hocam tane tane koşuyorsunuz anlatımınız çok çok iyi.🌸

[@srpkazanc8996]

Harkasınız iyi ki bizimle bu değerli bilgileri paylaşıyorsunuz

[@evrimerdogdu4]

Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkürler Ayşegül hanım 🌸

[@fatmayuceturk9000]

Hocam sonsuz teşekkürler sizi çok seviyorum 😘 iyiki varsınız.

[@minimalist6316]

Bu videoyu 2024 Ramazanın başında izledim. O tarihten bugüne (45gün)akşam 5 den sonra aç kalarak 8 kilo verdim. İnsülin direncim olduğundan iştahımı kontrol altına almakta zorlanıyordum. Gerçekten işe yaradı. Bu şekilde devam ediyorum. Hedefim 3 ayda 12kilo daha vermek. Sonucu buraya yazacağım. 🎈

[@akifberlin8348]

İzlediğim en güzel vidouydu.tsk edrim,Berlinden sel.hayırlı ramazanlar,