GLUTENSİZ KAFEİNSİZ SÜT ÜRÜNÜ OLMADAN / 1.HAFTA

Uzun zamandır tükettiğim kefir ve kahveye bir süre ara vermeye karar verdim. Gluten zaten çok tüketmem ama diğer ikisini hiç kesmedim. Süt ürünü de sadece kefir içerim ama o da çok kuvvetli. Her ne kadar bana iyi gelse de ara vermekte fayda var. =) Gözlemlediğim ilk hafta burada.

[@gunesgunes4287]

Hayatı sade yaşamak işin formülü gibi . 🙏

[@verdakutsal]

Bence öyle 🤓🙏🏼

[@ecekarlik6064]

🎉❤

[@cedi76]

Harika! Paylaşım için teşekkürler. 🥰🙏 ben de tesadüfen sizden birkaç gün önce doktor tavsiyesi ile kahveyi kestim, doktor süt ürünlerini de kesmemi istemişti aslında ama henüz yapamadım ve cildim gittikçe daha kötüye gitti, kendi deneyimimde ben sebebinin süt ürünleri olduğunu düşünüyordum. Videonuz bu anlamda benim için çok motive edici oldu, birkaç tarifinizi kendi rutinime ekleyeceğim bu yüzden. 🥰🙏💖🌸 teşekkürler. 🙏💫

[@verdakutsal]

Çok memnun oldum 🙏🏼🌸😃

[@seymasultanmacit6961]

Güzel bir deneyim benim kahve ile ilgili bir sıkıntım yok çay ve kahve içmeden ayılamayanlardan değilim uzun süre hiç içmesem etkilenmem beni gluten çok zorluyor.

[@verdakutsal]

👍🏼

[@gozdebak2175]

Cildiniz ışıl ışıl olmuş Verda hocam 🤩🤩 Çok kahve seviyorum. Ama sanırım fark etmeden kendime zarar veriyorum. Bende pazartesi bir haftalık kafein diyeti yapacağım. Bakalım ben de neler olacak 😊

[@verdakutsal]

Ooo hadi bakalım 🙌🏼🌸

[@handanonat9220]

Süpersiniz 🥰 evet kahve benimde rutinim ve yerine ne koyacağımı şaşırıyorum aynı keyfi ve tadı başka nereden alacağım bilmiyorum

[@verdakutsal]

🙏🏼🌸 Farklı çaylar denenebilir 🤗

[@ilhanyagmur6588]

Canım hocam pek de menem bi şey değilmiş demenizi çok isterdim🤭🤭 ama tabiiki yine etkili bir deneyim yaşadınız kahveyi nasıl bırakırım bilmiyorum ama söz bir gün (yakın zamanda) deneyeceğim ❤🥰🥰

[@verdakutsal]

😂 Valla ilginç oldu. Elbette tekrar kahve içeceğim ama bu sefer daha dikkatli ve içtiğim saatleri ayarlayacağım. Bakalım hiç kolay değil ama ben zararını görmektense az tüketmeyi tercih ederim 🤗🌸🙏🏼

[@fatmaozeragaoglu5656]

Emeğinize sağlık, takipteyim ❤❤

[@verdakutsal]

🌸🙌🏼

[@ramazandogan1257]

👍👍👍

[@gulserenyldrm9755]

Merhaba, sizi izlerken ben de denemeye karar verdim, benim kahve değil de siyah ve yeşil çay ile aram iyi ve gün içinde içmezsem başım ağrıyor. Siyah ya da yeşil çay da tüketilmiyor mu 21 günde?

[@verdakutsal]

Merhaba, yeşil çayda kafein var ama diğer çaylarda yok. 👍🏼

[@sebahatkarabulut6198]

Elma uyku açıyor bende bunu fark ettim hatta, yolculukta uykumuz açılsın diye yanımıza alırdık ama bir süre sonra midemi kazındırıyor acıktırıyor😊

[@verdakutsal]

Hepimizde ne kadar farklı 😃 Annemi de acıktırıyor 😂🌸

[@mihricankeles3010]

Beni de çok acıktırıyor elma

[@seymasultanmacit6961]

elma benim de içimin kıyılmasına sebep oluyor

[@basakc8208]

Merhaba Verda Hanım çorba yaptınız makina nedir acaba markası 😊

[@verdakutsal]

Tefal Ultra Blend Cook 👍🏼

[@basakc8208]

@@verdakutsal çok teşekkürler hocam

[@ebrusenturk6098]

Aksam yemekleri sebze sote mi sadece

[@verdakutsal]

Evet, sebze ve bakliyat ağırlıklı besleniyorum yani bezelye nohut ya da mercimek de ekliyorum. Sebzelerde değişiyor mevsime göre

[@gegecik]

Et yemiyor musunuz?:) Yoksa bu doneme ozel mi ?

[@verdakutsal]

Eti özel günlere saklıyorum. Günlük rutinimde tüketmiyorum. 🌸

[@gegecik]

@@verdakutsal kendi yediklerime ve slzin yediklerinize bakinca kendimi cok pisbogaz hissettim:))