고1 풀업 자세맞나요?

[@Yeondeung]

찍는사람이 내 심정을 바로 얘기했다 "시발 로봇마냥 열리네" ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-wv5ms5hk7t]

​@unjiyourmom아가리는 ㅋㅋ

[@231ent]

로봇같다고 생각한사람 나뿐이 아니구나 와

[@ENTJ-z9l]

너무많이 아님?

[@NothingGhosto]

ㄹㅇ 윙철컥하고 열리는 것 같네 ㅋㅋㅋ

[@euclidasd]

​@@ENTJ-z9l어떻게 너무많이로 들림..?

[@장덕수-n3t]

우리랑 인체 구조가 다른가?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 저렇게 생긴건 또 첨보네 론나 신기해서 계속 보게됨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@DuRuWow]

봅슬레이 날개마냥 어떻게 저렇게 광배가 열리냐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Julius_Robert_Oppenheimer_kr]

ㅈ나 날개같음 개인정 근데 그만큼 근육이 성장했다는거겠지? 개부럽고

[@BB-zl9kf]

저거 뭐야 아이언맨 날개 펴지는거 같음

[@midif5922]

광배가아니고 견갑골이 빠지는거. 능형근 기능장애, 전거근 단축이지 않을까 싶음. 저런사람 은근많은데 좋은건 아님

[@김경훈-h1u3r]

헌터퐝 구독자?

[@jej1136]

사람 몸 보고 열린다 라는 표현이 너무 웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@잔에티]

운동하는 사람들 견갑을 열고 닫고 이런식으로 말하더라

[@jaeho3853]

아니 난 뒤에 창문말하는줄 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ시밤

[@spam._]

이사람 운동 안해본 사람이다 100퍼 ㅋㅋ

[@taeyang94]

등열고닫습니다 원래

[@edmundh7151]

원래 견갑이 열린다고 표현함;; 운동안한 티내네

[@타카-e9l]

운동하면서 수많은 헬스장을 다녔지만 저런 퍼포먼스는 처음봅니다

[@데굴데굴-e8t]

당연하지 헬스장은 옷 입규 하는데;;

[@lux_bug5791]

견갑 저렇게 되는거 처음봄...

[@쉐이크쉣]

@@데굴데굴-e8t나시입은거 못봤어?

[@몽키스패너-j5m]

귀면갑이라고 유지로아들이심

[@fritzkristen-m1r]

​@@몽키스패너-j5m바키였노 ㅋㅋ

[@흠-g1w]

견갑 여는 영상 많이 봤어도 이렇게 열리는거 첨 봄 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@후지와라_치카]

​후지와라 치카;;

[@틱구-f9q]

아니 시발 말하는거 ㅈㄴ웃기네 저거왜열리는거야 ㅅㅂ 로봇마냥열린데ㅋㅋㅋ

[@아이알-h3o]

ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@악어-v5b]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@아주건전한채널]

약간 뒤에가 건담 같음

[@김진욱-e4x]

열린대

[@헤리이-u9s]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 욱기긴하내

[@drawcurtain20]

내가 하고싶은 말을 영상찍은 분이 고대로 해줬네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 왤케 열려있는거야ㅋㅋㅋㅋ

[@돈.돈.돈]

그대로

[@s_in_c_9371]

열리는거야 임

[@장영빈-e4i]

ㅋㅋㅋㅋ 로봇마냥열리네

[@twwt3765]

ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@퐁팡-b6y]

뭐가 열려있는거에요?

[@couple8786]

보다가 진짜 갑자기 등 열려서 개놀랐네ㅋㅋㅋㅋ

[@히힛-s3d]

ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋ 건담인줄

[@hhhhdoejk8129]

그렇게 이 영상의 포인트는 풀업자세에서 로봇마냥 열리는 그의 날개뼈로 바뀌었다...

[@유형상-x1z]

노래도 축구도 롤도..하다못해 풀업까지 마스터.. 대단하다 굉장하다 김민재..!

[@JunHo0908]

대견 스럽다 김민재..!

[@민머리-i6p]

민재가 몇명이야 ㅋㅋㅋㅋ

[@신동-x3v]

( 그 브금 )

[@2838-f1x]

노래는 양다일 아님? ㅋㅋㅋ

[@joker24684]

다 재 다 능

[@CharmingBean]

새가 날기위해 날개를 펼치는 것처럼 날개뼈를 열어서 날고 싶다는 것을 표현한 거 아닐까

[@gongbu006]

광배임..

[@애플파이-h9d]

나만 견갑인줄알았나...

[@EUINS]

@@애플파이-h9d 견갑골이랑 날개뼈랑 같은거에요

[@애플파이-h9d]

@@EUINS 다행이네요

[@족발먹고싶다-t3i]

삐빅 문과임니다

[@hayoun3]

여러분들, 사실 이분은 저 부분을 열어 부스터를 발사해 작용 반작용으로 풀업을 하고 계신겁니다. 너무 놀라시지 않으셔도 됩니다.

[@황도복숭아-e5o]

참신한 발상이였다 ㅋㅋ

[@user-dv7uu3ei9z]

재미업셔.

[@Js7537_jj]

@@user-dv7uu3ei9z ㅋㅋ more 찐

[@oio9487]

@@user-dv7uu3ei9z ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ말투 졸귄데

[@ssibalrom_]

이지랄ㅋㅋㅋㅋ

[@Reze3952]

말투 존나 웃겨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저거 왜 열리는 거야? 로봇마냥 열리네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@00__1]

어쩌라는거임

[@도현-k8j]

@@00__1 어쩌라는 거지

[@user-go1ip6zd6b]

@@도현-k8j 어쩌라는거지

[@123-j7t7z]

@@user-go1ip6zd6b 어쩌라는 거지

[@hotchi1098]

@@00__1 너 여기도 있구나?

[@500pushupKorea]

완벽한 풀업과 어이없다는 현실 리액션 조합으로 레전드 탄생

[@헌더]

풀업을 할때 광배가 열려도 괜찮으니까 그냥 열리게 두는게 오히려 광배근육에 자극이 더 가서 열리게 두면 좋을거 같아요

[@user-ic7hh1xc9k]

견갑 연채로 풀가동범위 가면 어깨 작살나요 견갑 열었다 닫았다 해줘야함

[@The-ph7ug]

견갑고정한채로 하는게 더 박살 난다는데 어깨 누구말이 맞는거야

[@루랴]

​@@The-ph7ug여긴 견갑 고정하고 하라는 사람이 없어요

[@노달수]

광배가 아니라 견갑이고. 애들이라 견갑이 아주 부드럽게 열릴 수는 있는데 견갑 저렇게 열면 안 됩니다. 저러다 크게 다칩니다.

[@Parkjunse]

@@노달수당기기 전 일부로 여는 개 문제라는 말씀이시죠? 당길 때 자연스레 열리는 게 아니라.

[@빠가머리앤]

진지하게 날개뼈 저렇게 크신분 처음봤습니다. 조금만 더 진화하시면 날수도 있을듯요.

[@chuni_ngm]

날수도 있다 이러네 ㅋㅋㅋ

[@sgpark9973]

뿜었다 ㅋㅋㅋㅋ

[@abunnynextdoor]

날 수도 있대 ㅋㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅋㅋㅋ

[@민우-e4x]

견갑 저렇게 갑자기 툭튀나오는건 나도 처음보네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개웃기네

[@frankoceanplzdropalbum]

ㅆㅂ 뭐 어디 버튼 있는것도 아니고 얼탱이 없게 쓱- 하고 열리는게 ㅈㄴ 어이없는데 웃기고 부러움 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@asj_-et1no]

김민재 굉장하다

[@BLESS_2]

열리는거까지 아주 좋은데 지금 수직으로 당기는 느낌이라면 고개를 뒤로 제치고 더 활짝 열고 눕는다는 느낌으로 하면 어깨 개입 줄이고 등 하부까지 다 먹일수 있어요

[@yj.1894]

눙

[@박성준-c4h7u]

견갑이 남들보다 더 상방회전해서 그래요. 견갑 밑에 손넣어보면 남들보다 더 쑥 들어갈거에요. 심해지면 라운드 숄더처럼 올 수도 있어서 견갑 후인 해줘야 합니다.

[@jejeje99]

후인 안해도돼요 견갑 하각만 붙으면 돼요 후인시켜 익상견갑 만들면 상부승모 개입이 더 심해져서 라숄이 더 심해져요 저분 자세 좋습니다

[@false-evil]

@@jejeje99 자세 전혀 좋지않은디.. 어깨는 엄청 상승되어있고 견갑 움직임도 없고 견갑 움직임부터 배워야할듯

[@Happyday26987]

@@false-evil 어중간하게 배워와서 아는척 하시는....ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@false-evil]

@@Happyday26987 어느 부분이 잘못됐는지ㅋㅋ 저 분 자세가 좋다고 봐요?

[@Happyday26987]

@@false-evil 댓글 단 거 보니 운동 안해본 방구석 히키 같으신데 이만 하겠습니다

[@kapu9149]

"광배근 개방"

[@바다는비에젖지않-l7l]

"페이즈 : 1 가동"

[@메일알파]

견갑골 개방

[@user-dp3sv2di7y]

"광배 텐카이"

[@신지원-k8v]

대원근임

[@kapu9149]

@@신지원-k8v "흥선 대원근 모드 전개"

[@잠자기전]

저렇게 열리는건 첨보네 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@제반박은모두틀렸지만]

견갑 여는거 진짜 잘 배웠네. 어린 학생이 벌써부터 몸짱의 기운이 난다. 운동 열심히 해서 꼭 건강하고 튼튼하게 살자.

[@kimjinhyun3753]

아니지 견갑을 열고 닫히는걸 해야지 저렇게 하면 어께 갈린다고

[@삼다수-w5m]

@일침날리는계정 견갑 고정 시켰자나

[@김지호-n1y]

@일침날리는계정 어떤 색히가 이러케 가르쳤어!!

[@minjae92]

​@@삼다수-w5m 승현 채널에서 고정시키면 광배 발달 안된댔음

[@강민주-t9p]

따뜻하자나,,

[@kunsthausdie]

말하는분 방송 하셔도 될거 같은데 ㅋㅋㅋ 전나 웃겨요 진심 찌질미+비유+뭔가힘빠진감탄사 =초초초대박 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@chimtubegodok]

괴물줴

[@kunsthausdie]

@@아느루 ㅋㅋㅋㅋㅋ그러기엔 추천 151ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅂㅅ

[@kunsthausdie]

@@아느루 넘 넘 조아조아 ㅋㄷㅋㄷㅋㄷㅋㄷㅋㄷㅋㄷㅋㄷㅋㄷㅋㄷㅋㄷㅂㅅ

[@kunsthausdie]

@@아느루 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅂㄷㅂㄷ?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅂㅅ

[@kunsthausdie]

@@아느루 ㄱㅈㅇ~ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅂㅅ

[@user-sz3sk8ih5f]

로봇마냥 열린다는 본인입니다

[@김민재-h6m9l]

석..?

[@user-sz3sk8ih5f]

@@김민재-h6m9l 석민..

[@쿄쿄-g9w]

ㅋㅋㅋㅋㅋ와 등 팔락거려 형 징그러운데 멋있어

[@석민규-g5t]

어지럽네 사칭하지마라

[@god_z-gun]

사칭 멈춰

[@e1en]

견갑을 후인시키는게 아니라 반대로 전인시켜버리네

[@박상옥-z2e]

저게 맞습니다....견갑골 움직이라는게 저 뜻이에요..저기서 가슴만 좀 드는거지 후인하강 잘못된거에요. 걍 가슴드는걸 유튜버들이 그따구로 설명해서 사람들이 견갑을 안쓰는 자세로 해버리는거에요

[@e1en]

@@박상옥-z2e 글쎄요..가슴을 연다는 행위 자체가 어느정도 후인하강의 개념을 포함하고 있다 봅니다 물론 굳이 일부로 강하게 후인하강 시키는게 아닌 가슴이 열릴정도의 자연스러운 후인하강을 말씀드리는겁니다. 또한 견갑골을 움직이라는건 동심성 수축시엔 하방회전이, 편심성 수축 시엔 상방회전이 잘 일어나게 하는것이 견갑골을 움직이라는 말이지 셋업 즉 동심성 수축을 준비하는 과정에서 하방회전이 아닌 상방회전하는것을 맞다고 볼 수 있을까요?

[@응깃-t6s]

숄더패킹

[@박상옥-z2e]

@@e1en 상하방 다 돼야져 상빙회전때 저렇게 열려야져

[@귱귱귱-t2b]

고1짜리 풀업하는거보고 어른들이 말이 참 많으시네

[@GyeoI]

김민재선수 풀업도 잘하시네요 놀랍습니다

[@민철-h4h]

사람마다 신체구조가 다르겠지만 저거 견갑 통증 씨게 올 거 같은데.... 운동하는 사람은 능형근, 견갑 통증을 단순 근육통으로 오인해서 무시하고 계속해서 문제,,

[@ndhan4748]

아니 무슨 기계적으로열리네 ㅋㅋㅋ 잘못본줄

[@한화생명이스포츠]

ㄹㅇ 트랜스포먼줄

[@김재영-o5e]

몸이좋다는뜻ㅋㅋㅋ

[@노태훈-u8q]

그냥 좋은 댓글은 참고만 하시고 운동 이것 저것 해 보면서 자기 몸에 맞는거랑 목적에 맞는거 찾아 가시면 좋을거 같아요 ㅎㅎ 운동은 말이나 글로 아무리 봐도 몸으로 한개 더 하는게 느끼는게 많으니 ㅎㅎ

[@taenik2]

저도 이것저것 다해보다가 고개를 숙이거나 고개로 무게중심이동한다음에 숄더패킹하는게 100프로 해부학적 접근으로서 견갑의 안정화에 좋은거같습니다 아무래도 정자세에서 하다보면 굉장히 흉쇄유돌근에 안좋은 결과가 초래되는

[@현진-k7n]

저거 열리는게 좋은건 아니에요 보디빌더들은 잘한다고 하겠지만 날개뼈를 안정적으로 잡으주는 근육들에 힘이 빠진 상태입니다. -체육전공자-

[@poong_geun]

능형근과 중부승모근

[@현진-k7n]

@@poong_geun 거기는 오히려 과긴장되서 견관절 안정화를 떨어뜨리는 근육인데요..

[@jingjingho]

그럼 잘 못 된 자세 인건가요?

[@현진-k7n]

@@jingjingho 장단이 있죠 보디빌딩 자체가 어깨 안정화를 낮춰서 대원근과 소원근의 과비대를 만들어내야 그게 광배근바깥쪽이 넓어지는 운동이라고 착각하는 돌팔이들이 있거든요. 근데 그게 견관절 수명을 엄청나게 깎아먹습니다 우리나라 보디빌더선수중에 세계급 등을 가진 보디빌더가 많이 없는 이유라고 봐요

[@해물다시다]

@@현진-k7n 궁금한게있어요. 저렇게 열리는거를 숄더패킹이라고하나요? 혹시 어떻게해야 풀업을 잘했다고 할수있나여?(안다치게)

[@정현이-z4w]

진짜 날개잘린 천사아님?

[@오리목뼈받아먹는마루]

천사보단 전사아님?

[@Mc_Min]

아이언 맨 이냐 전투 시작하니 등에 파츠 열리는 것 마냥

[@woojinhi]

" 시발 로봇마냥 열리네 "

[@cutekomq]

아 그런 닉 달고 이러지 말라고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋ

[@Daily_mu51c]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@HanJanHaeChan]

저...저거 이름은 아인슈타인인데 프사는 뉴턴이다...?

[@엑스칼리스마]

처음에는 그냥 그래서 그냥 봤는데 광배 펼치자마자.. 놀람 ㅋ

[@김현수-r8k4h]

저거 광배 아닌디...

[@honeyhoneybaby1103]

@@김현수-r8k4h 광배가 아니면 뭐임?

[@bbb2409]

@@honeyhoneybaby1103 대원근??

[@김현수-r8k4h]

@@honeyhoneybaby1103 견갑이 펴지면서 대원근 소원근이 튀어나온거라고 보는데 맞아보이는데요

[@I_Hate_HandIe]

그냥 견갑나옴

[@eidk4762]

다른 근육 안기르고, 풀업도 측면광배만 기준으로 하니까 근육 모양이 기괴해지는듯..ㅋㅋㅋ 팔이랑 등근육없이 측면광배만 키우면 저렇게됨..

[@im_yorul]

자세 맞냐고 질문했는데 다들 열리는 얘기 하고있음ㅋㅋㅋㅋ

[@JCtivi]

열리는게 아니라 견갑을 뺀건데 풀업많이하면 됩니다 연습많이 하셨네 쇠질은 좋아여

[@kangin6325]

어떻게 하는건가요 발 떼고 자세 잡으면 되나요

[@hmad]

와 광배 열리는거 미쳤다..

[@thv_-cr7ny]

찐이다

[@user-rr9yn4dc7c]

아잇...어..? 저거 왜 열리는거야;; ㅋㅋㅋ 중독성 쌔다

[@삐뽀-t5y]

행님 너무 빨리 내리시잖아요 그 자극을 야무지게 땡길려면 천천히 내리셔야...

[@ReyesdeEuropa-s1d]

몸은 몰라도 견갑 컨트롤은 시발 어나더 레벨이네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@gosout701]

와 개신기하네 몇번을 봐도 이해안됨 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@twangking8178]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 찍어주시는분 왜 열리냐고…로봇마냥열리네 … ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@토마토디]

로봇마냥 열리넥ㅋㅋㅋ앜ㅋㅋ

[@every_thing_you]

열리자마자 괄약근도 같이 열리는거 개웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@아타호-b9w]

숏영상중에서 제일 웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@김민재-h6m9l]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㄹㅇㅋㅋ

[@지나가던돌고래-n5m]

시발ㄴㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 날개피냐 ㅋㅋㅋㅋ 미친 견갑이 어떻게 저렇게 나옴?? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@김민재-h6m9l]

ㄹㅇㅋㅋ

[@peterpak6077]

ㅋㅋㅋㅋㅋ영상 찍는분 말투개웃기네 ㅋㅋ

[@원준재-t9d]

아니 로봇이 변신하듯 열리는거 개웃기넼ㅋ 이거 찍고 계신분도 겁나 웃김ㅋㅋ

[@edee406]

견갑을 여는거보다 자유롭게 움직이게 놔두는게 좋습니다 팔 움직이지말고 벤치해봐랑 비슷한 경우죠

[@백숙-p7j]

팔꿈치를 겨드랑이에 사선으로 닿아야 광배활성화가되요 팔꿈치 뒤로넘어갈수록 승모어깨

[@2Guwa_Saeng]

형님... 이렇게 좋은 말 해봤자 그런 닉네임으론 설득 안됩니다...

[@인생무상-k4b]

닉이 먹고싶어지는건 나만?

[@아타호-b9w]

@@2Guwa_Saeng ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@담대한순대]

운동에 정답은 자기 몸으로 검증하는 거고, 다치지 않고 지금 본인에 몸에 만족하면 정답에 가까운거

[@민-o2v]

개소리를그럴싸하게쓰셨네요

[@담대한순대]

@@민-o2v 왜 개소리?

[@담대한순대]

@@민-o2v 반박할 논리를 댈 머리는 안되는데, 무지성으로 한마디 얹고서 지성인이라도 된 마냥 자위하셨네..

[@시라소니-h6h]

17살이면 몰라요..데미지 누적돼서 통증오는건 한순간임. 어깨가 ㄹㅇ좆같은게 언제다친건지도 모름 그 다음날부터 아픈 경우도 있음. 벤치랑 딥스한 다음날 왼쪽어깨가 면도칼로 난도질당한 것 같은 통증이 생겨서 병원 오래다니고 거의1년간 운동 못했음...

[@aefsww]

"흥선 대원근 모드 개방"

[@우아악-b5z]

헬창이 봤을 때 존나 웃긴 드립ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@우아악-b5z]

@@PrincessLittle-px9ym 광배근말고 대원근이라는 근육이 있는데 그게 영상에서 펼쳐진 부분쪽이라 저런 드립 치신 거 같음요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@홍영배-s1w]

하나..조언을 하자면..그립 넓이가 너무 넓음 넓다고 등 넓어지는거 아님. 등으로 자극이 덜 옴

[@양기모티]

저렇게 하다 어깨 갈릴듯

[@홍영배-s1w]

@@양기모티 ㅇㅇ..어깨로 다먹고 등운동은 제대로 안됨...저때는 뭐 운동가오 이런게 있어서 제말 듣지도 않을듯ㅋㅋ

[@츄파츕스사과맛]

김민재 굉장하다..!

[@Rok_park]

진짜 놀랍다 인체의 신비

[@KiSungyueng89]

전형적인 멸치 체형

[@애플파이-h9d]

​@@KiSungyueng89 운동안해본사람 이네

[@빵-u1i]

대원근 완전 독보적이네 ㄷㄷ;; 부스터 나올듯

[@sssssssi1]

@Abraham Lincoln 미친새끼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-bz4ne3bt6i]

@Abraham Lincoln ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개미친

[@callmej3610]

경북고 아닌가요ㅋㅋㅋ 고딩 때 턱걸이 정모는 저기서 했었는데 추억이네요

[@김민재-h6m9l]

ㅋㅋ 반갑습니다 선배님!

[@홍지원-k8o4k]

저도 반갑습니다ㅎㅎ

[@sjs1528]

곤충들 날기전에 날개부터 딱 열리고 슝 날라가는거 보는거같네

[@JH-mq6jm]

경북고 1,2학년 건물 뒷편이네 점심시간하고 청소시간에 턱걸이하고 평행봉 많이 했는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@불돼지-o4r]

ㅇㅇㄴㅇ

[@jk-tl3ph]

ㅋㅋㅋㅋ나도 경북고 출신인디..그러고보니 맞는듯

[@홍지원-k8o4k]

진짜 추억이네요..

[@Bob_0029]

로봇마냥 열린데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 왜 저렇게 열리는거야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 본인은 모를거 아니야 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@uribus9878]

다들 모르는거같은데 광배에 힘빼고 대원근으로 버티니까 견갑이 바깥으로 빠진거임

[@허보석]

제 쇼츠영상 한번 봐주실 수 있으신가요 ㅠㅠ

[@김재형-f6x]

민재는 축고도 잘하고 겜도 잘하고 노래 잘 부르고 이제 하다하다 턱걸이까지 잘하네…굉장하다 김민재…

[@lllllllilllllilil]

견갑컨트롤 너무 좋네 체스트업 살짝만 연습하시면 완벽하실듯

[@빙고-y6j]

진짜 무슨 로봇 부품마냥 튀어나오네ㅋㅋㅋㅋㅋㄷㄷ

[@Humnaing]

풀업자세 물어보는데 다 광배얘기하고있음 ㅅㅂ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@용용이-d5t]

이태원에서는 바지벗은자세도 잘가르쳐줘요!!

[@user-gh7oc2ex2y]

경북고 그립다 매일 저 철봉에서 풀업 했었는데 ..

[@로보키오]

주변 날개뼈를 잡아주는 근육 섬유조직 연골 인대등이 유연하고 널널해서 열리는거죠. 열리는건 근육이 아니라 뼈를 옆으로 밀어 열리는거죠. 물론 주변에 근육은 있지만 자세히 설명하자면 이거임.

[@기비가비]

최근 유툽에서 견갑 견갑 거려서 견갑 빠지면 좋은줄 아는데 넓어지긴 커녕 이후 운동하는데 큰 문제가 생기며 시간이 지나 일상 생활에서도 문제 생김

[@권윤석1041]

도대체 누가그럼..? 근육량이 조금 부족해서 저렇게 보이는거지 선수들 다 저렇게 견갑 밖으로 뺴고 함. 그리고 운동이 인생인 사람들이 문제 발생의 원인이 되는 자세를 하겠음? 님은 견갑 안움직인다고 열폭하지 마셈 ㅠㅠ

[@기비가비]

그런가요 잘 몰랐어요 광배근은 상완골에 붙어 있고 결국 상완골의 움직임을 담당하고 견갑과 광배는 붙어 있지 않는데 어째서 견갑을 움직여야 하는지 몰라서요 죄송해요 견갑골의 움직임은 결국 상완골의 움직임과 같이 나타나는데 굳이 견갑 모아라 빼라 하는 이유를 그렇게 쉽게 설명해주니 감사합니다 ㅎㅎ 와 정말 신기하다! 약박고 운동만 했던 빌더의 경험이 체육학박사,물리치료사들의 지식을 조져버리네 !!

[@권윤석1041]

@@기비가비 당연히 이완수축운동에 초점을 두는 보디빌딩이기 때문에 상완의 움직임과 견갑의 움직임을 추가적으로 더해서 광배의 최대이완이 가능하게 하기 위해서고요. 추가적으로 견갑에는 직접적으로 능형근과 승모근이 붙어있고, 여기에 광배근을 더해 이 세가지를 등근육이라 하는 거니까 그 세가지 중에 두가지의 이완과 수축에 영향을 주는 견갑의 움직임은 운동에 도움이 되는게 맞겠죠? 그리고 모든 보디빌더가 약박고 운동하는것도 아니고 내추럴부터 해서 그것을 업으로 삼는 많은 사람들이 그러한 운동 방식을 채택하고 있으며, 또 등운동에 관한 다양한 논문들에 대해서도 견갑 움직임에 대해 어떠한 부작용이 있다고 명시된적이 없으니까 그렇죠. 님이 걍 견갑이 왜 좋은건가요 라고 말한것도 아니고 견갑을 쓰면 부작용이 생긴다 이런식으로 말도안되는 이야기를 저도 답글 단겁니다. 제대로 알아보세요.

[@권윤석1041]

@@기비가비 추가적으로 찾아보니 kzbin.info/www/bejne/mWO8Youfas6Mfsk 이 링크에서도 겹갑골의 상방회전, 즉 견갑을 뺴는 행위의 '이점'을 부각하고 있네요. 만약 정말 부작용이 있다면 모든 보디빌더들이 운동을 잘못하고 있는 것이니 빠르게 논문이나 관련 자료들을 첨부하시고, 알려주시기 바랍니다 ㅋㅋ정말 있으면 말이지요

[@기비가비]

@@권윤석1041 개멍청하네 진짜 큰일이네 ㅋㅋ

[@danhee1248]

앜ㅋㅋㅋㅋ

[@Esquire22222]

생각보다 등근육이 좀 약한가? 하다가 견갑 열리는거 보고 입을 다물수가 없네 미쳤네 진짜 … 와아

[@mnhggod]

안녕하세요 경북고 파쿠르 장인 졸업생입니다

[@안산척추분쇄기]

수평외전을 진짜 잘하고있네요-

[@hopej7194]

그거만 잘해서 문제

[@user-ke4rm6bc3p]

이건 재능이다...

[@jhs1515]

광배근 뭐야........그냥 자랑 하려고 올린건가 아님 나같은 양민학살 하려고 올린건가........ 진짜 멋져요!!

[@김민재-h6m9l]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 좋은 말씀 감사합니다..♡

[@frankramon3949]

개웃기네 ㅋㅋㅋㅋ

[@유x8메그내릭]

김민재 굉장하다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@treefish1157]

바지핏이랑 신발 양말 이뻐요

[@호심이다]

개놀랬다 진심으로..

[@jinlee6839]

완전 짱!!! ~~~ 너무 멋찌네~~~ 영상이 더 있으면 좋겠어요~~~

[@김민재-h6m9l]

♥️

[@phenomenon3058]

부모님이신가ㅎ

[@niya3577]

ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@ino1427]

저정도면 천사 아닌가? 무슨 날개가 있노 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@장선생-p6v]

와 두개는 정말 선수처럼 잘하셨습니다.

[@김다예-h9h]

ㅅㅂ 로봇마냥 열린데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ정확히 표현해서 개웃기네

[@도렌니]

등만 봤는데도 반했ㄷr... 아니 동갑이었엌ㅋㅋㅋㅋㅋ 고1??

[@김민재-h6m9l]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ..♡

[@김성환-g9w]

나이도 나보다 어리고... 등짝도 나보다 훨좋고... 꼬치는 나보다 작았으면 좋겠다...

[@김민재-h6m9l]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 꼬치...자신있죠 ^^

[@김성환-g9w]

@@김민재-h6m9l 아....꼬치도 졌네....ㅡㅡ 군대 댕겨온것만 이겼다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@김민재-h6m9l]

@@김성환-g9w 하하.. 저 면젠데... 필승^^7!

[@김성환-g9w]

@@김민재-h6m9l 아... 나는...죽어야대네...ㅡㅡ

[@김민재-h6m9l]

@@김성환-g9w 형아 그래도 나 모쏠이야 + 남고,,;; ㅎㅎ

[@스페셜케이-u6x]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜로봇마냥 열리네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@soY-k3l]

너무 정확한 표현이라 더 말할게 없네ㅋㅋㅋ

[@IRIN-vz1jz]

허리 너무 가늘어서 치마도 잘 어울릴거같은 하쳌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-nchob]

손으로 상반신가리니까 반응오네...

[@iiiiiiii6741]

0:00

[@옥수수가돌면콘돔-k1e]

날개뼈가 날개뼈인 이유가 있네

[@김건호-w4k]

견갑골 열리는거 ㄹㅇ 3번 돌려봤다 ㅋㅋㅋ

[@김지후-m9x]

좀 잡는 부분을 좁혀용 그리고 내려올때 3~4초 정도 버티면서 내려오면 좋은거 같아용 그리고 로봇처럼 열려야지 정상이에용

[@일이삼-x5l]

풀업 강좌보다 더 많이 봤어요 ㅋㄱㅋㅋ 어디 자극주는지 확실하게 보이넼ㅋㄱ

[@flowerpink3690]

경북고네요 고3때 쉬는시간 마다 친구랑 턱걸이 한 추억이 있습니다 앞으로 더욱 발전하는 모습 기대하겠습니다 후배님 ^^ -96기 졸업생-

[@김민재-h6m9l]

넵 감사합니다..♡!

[@scj9586]

105기 후배 인사박습니다

[@한동희-c9n]

맞네 경북고

[@jk-tl3ph]

ㅋㅋㅋㅋ왘ㅋㅋㅋ나 89회인데......아재는 그럼...이만...

[@yd01077]

나 95회

[@블-r3n]

반대로 알고 계신분들이 많아서, 댓글남깁니다. 현 내추럴피지크 선수, 트레이너로 활동중입니다. 전문용어보단 많은분들이 이해하기쉽게 쉬운용어로 설명드리겠습니다. ’능형,승모,대원,소원,후면삼각‘ 견갑대 주변근 즉, 등 상부에 많이 타겟이 걸리는 방식의 풀업입니다. 상완골에 내회전을 걸어서 ‘가동범위를 제한한 내전동작’위주로, 영상처럼 과한 와이드 그립일수록 영상과 비슷한 방법으로 수행하는게 쉬워지고, 또 손의 파지는 요골중심(손가락 엄지,검지)으로 컨트롤해 견갑을 과하게 쓰는 방식인데요. 저런식의 방식은 광배 중하부까지의 자극을 이끌어내기는 힘듭니다. 그렇지만 등상부에 더 많은 부하를 줄수있기에, 그 목적으로 수행해줄수있습니다. 대표적으로 김건우 선수님께서 저런 스타일로 풀업, 풀다운 계열 운동영상을 자주 올리십니다. 또한 상완골전방활주, 익상견갑을 가지고 계신분들이 저런식으로 동작을 하시는경우가 많구요. ’보디빌딩 규정포징 프론트더블바이셉포징‘(백더블바이셉은다릅니다)을 연습하기 좋은 운동방법이기도 합니다. 일부러 목적을두고 하시는 방식이라면 잘하고계신겁니다. 그러나 모르고 하신다면 어깨파열 위험있습니다. 등운동 관점에서 틀린방법이 아니고 다른방법입니다.

[@이원식-g4e]

3줄 요약

[@user-rz3ul6pt8z]

상완골 전방활주 교정은 견갑하근 마사지 및 강화 후방관절낭 이완을 하고 적절한 밸런스의 상체근육운동을 하면 되나요?

[@블-r3n]

@@user-rz3ul6pt8z 교정하시려고 하는 개념보단 전방활주에 맞는 운동방법으로 하시는걸 추천드립니다. -이미 자리잡은 뼈의 위치는 성인이된후 복귀하기 힘드십니다. 특히 폼롤러로는 전방활주교정이 어렵고 따로 교정치료 받으시며 오랜 기간이 소요됩니다.-

[@user-rz3ul6pt8z]

@@블-r3n 7주 팔 깁스하느라 생긴 내회전결핍 및 전방활주인데도 극복하기 힘든가요..

[@블-r3n]

@@user-rz3ul6pt8z 그럼 운동으로 좋아집니다.

[@이호준-w7u]

그립이 좀 와이드한거같긴 한데 자세 자체는 좋으신거같아요^^