1분만에 배우는 축구 체력 훈련!!

#고알레 #1분트레이닝 #shorts
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[@GoAle]

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[@user-ji8tp9xk8u]

진짜 도움 겁나 많이 되는데, 뒤지게 힘듦....

[@jiho3235]

1분만에 쓰러지는 훈련

[@user-ub5yp6wn3y]

땀이 폭포수처럼 쏟아지는 훈련

[@kingkor19]

축구는 항상 이런 상황이라서 이게 최고임....문제는 너어어어어무 힘듦 ㅠㅜㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Is_that_the_answer]

1분 지옥 훈련

[@user-tt8nd5sz8u]

20m를 전력질주 후 걸어오기 30초(3.5회), 휴식 30초 10세트 맞나요?

[@ejjsmdns7610]

심장 터질거 같은데요 형님..ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-el1tz7go8q]

10라운드 10세트하라는 소리는아니죠?

[@hijung3723]

빡씨겠는데요 ㅎ

[@user-oi1wh9og1f]

우린...... 일반인~~~ ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-nl3uc5vz9x]

어떡하냐 4번쯤 하다가 뻗었는데

[@gyuloo5886]

이틀 연속 해도 무리가 없을까요??어제 처음 했는데 엄청 힘들긴 했어요ㅠㅠ또 할 수는 있을 것 같기도 한데요~~

[@user-hw2qy8hp8y]

이걸 하면서 체력이 느는 게 확실히 느껴졌는데 요즘 뛸 때 마다 몸이 무거운 느낌이 드는데 이유가 뭘까요?

[@user-qc2qo6un5u]

몸이 회복이 안됐으니까요. 경기날짜를 고려해서 운동 날짜 재설정 하시면 좋아지실겁니다

[@user-mi3pt1pw7f]

운동한만큼 제대로 쉬어줘야됨

[@user-lv1ue4km7m]

쉬울거같지 ㅎ

[@jjjkuul]

사이클이 10회면 총 100세트???

[@user-xy4pv6zf4x]

사이클 10회??100세트하라는건가요???????

[@user-cu7ur3vq7r]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-zn8vw9ws7x]

중학생 선출정도면 몇세트 정도해야 잘하는 건가요?

[@ksunwon1990]

ㅇㅇ

[@hugdagh79754gjbvc_]

이런거 다 필요없음 마라톤 선수가 왜 잘뛰는데 폐가 활성화되고 기능발달되서 그런건데 그냥 풀타임 90분동안 계속 뛸수있는 폐기능이 중요한거지 순간 순발력으로 어느정도 폐가 강화되겠지만 마라톤같은 폐는 절대못만들지 축구를 겁나게 못해도 폐가 좋아서 죽어라 뛰면 엄청 잘해보임 역습도 막고 공격도 참여해주고 여러가지 기회다보면서 할 수있거든 다들 근육키우느라 유산소 마라톤같은건 하기싫어하는건가?

[@user-ji8tp9xk8u]

마라톤하고 축구는 확실히 달라요... 더 요구되는 운동능력이 완전히 달라서 축구는 이런 운동이 훨씬 효과적인기 맞아요...ㅎㅎ

[@user-uq5ur6po2h]

인터벌 트레이닝이 뭔지는 아시죠?

[@user-fp7qo7jt7g]

축구 안해보셨죠?

[@jb-ath6724]

글 존나못쓰네

[@gyuloo5886]

축구는 마라톤처럼 일정한 리듬을 유지하면서 못뛰고 왔다갔다 뛰다걷다 점프했다 돌았다 다양한 동작이 불규칙적이기때문에 다르죠 거기에다 순발력모 필요할때가 있기에 완전.다르다고 생각합니다