GOBLET SQUAT - kann JEDER! | Ausführung, Vor- und Nachteile | Tutorial | Kernfit

[@malabg986]

Ich spüre die Übung super. Auch ideal wenn man mal zuhause trainieren möchte.

[@SpiritRoot]

Was ist denn die Alternative wenn ich in meinem Gym mit Goblet Squats bei der größten Hantel angekommen bin? Front Squats? Double Kettlebell Goblet Squats?

[@KernFit]

Ja genau Front Squats oder Double Kettlebell Goblet Squats sind die logische Steigerung, vor allem Front Squats haben den Vorteil, dass man sie gut beladen kann. Da das Gewicht weiterhin vor dem Körper ist, ändert sich biomechanisch nicht viel und du kannst weiter aufrecht beugen. LG Mauritz

[@darkotto5044]

Halbes Körpergewicht und 20 Wiederholungen sollten für die Allermeisten mehr als ausreichend sein.