@영차 Жыл бұрын
50킬로를 감량할 때 쉽지만은 않았던 것 같습니다 그렇다고 절대 못 할 정도로 어려웠냐? 그건 아닌 거 같습니다 느리고 빠름의 속도 차이만 있을 뿐 하루하루 조금씩이라도 꾸준히만 한다면 결국 누구나 할 수 있다고 생각합니다 느리더라도 포기만 하지 말고 끝까지 화이팅하세요~!
@user-en9lv4re1c Жыл бұрын
응원합니다
@user-lx1db8zi3w Жыл бұрын
꾸준함이 대단하세요
@Mr_Gonzo_ Жыл бұрын
바디프로필 찍을때 자주봤었어요! 동기부여 감사했슴다!
@user-rc2ep8jt4g Жыл бұрын
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
@이시연 Жыл бұрын
맛있게 빼야 오래가는군
@고기본캐 Жыл бұрын
작년 여름 사랑해주셨던 피지크니트 남은수량 40% 할인 갑니다 소량이에요 스토어에 쿠폰 넣어놨습니다! daila.co.kr
@user-en9lv4re1c Жыл бұрын
40퍼 꿀이넹
@JakePark007 Жыл бұрын
색깔별로 상하의 3세트 구매해 갑니다. 잘입을께요
@whale_and_oceon Жыл бұрын
와 이분한테 엄청 동의함., 다이어트한다고 진짜 맛 없게 먹으면 힘들다. 장기적으로 할 수 있을 식이요법이 정말 중요함. 의지로 이겨내야 하네 뭐네 이런 것 보다 조금은 양보해서 내 의지가 너무 힘겹지 않을 정도로만 해줘도 오히려 성공할 가능성 커짐. 비단 다이어트 뿐만 아니라 무언가 새로 배우거나 습관을 들일때도 너무 의지만으로 하는 것 보다는 쉽게 접근할 수 있도록 해주는 게 꿀팁임
@ikmfc4u Жыл бұрын
전 오늘까지 딱 40kg 감량했고 이제 목표 5키로 남았습니다!!!! 다들 파이팅하세요!!
@fullmoon6520 Жыл бұрын
정말 대단하십니다.. 혹시 운동 어떻게 하셨는지 간단하게 알려주실 수 있을까요?
@ikmfc4u Жыл бұрын
@@fullmoon6520 저는 혼자서는 자신 없어서 헬스장 등록하고 바로 pt등록하긴 했구요 날마다 무게 재고 닭가슴살은 필수로 먹었고 밥은 귀리섞은 잡곡밥으로 먹었어요 아침 점심은 꼭 챙겨먹었고 저녁에 너무 배 고프면 계란이나 토마토 양배추 같은걸로 허기만 가시게 해줬구요 우선적으로 당을 잡으려고 노력했어요 마트에서 장볼때 칼로리보다 탄수화물하고 당이 몇 g들어있는지 비교했고 무조건 당이 낮은 제품으로 골랐고 집에있던 설탕은 스테비아와 알룰로스로 대체했어요 빵이 너무 먹고 싶으면 통밀빵 직접 구워서 먹었구요 너무 먹고 싶은 제품이 있는데 성분이 맘에 들지 않으면 어떻게 만드는지 찾아서 대체할 수 있는 것들은 건강하게 대체해서 만들어 먹었어요 운동은 매일 했구요 웨이트 50분 유산소 40분으로 시작해서 지금은 웨이트 1시간 유산소 1시간 하는데 유산소는 시간날때 마다 더 해주는거 같아요 새벽에 잠이 너무 일찍 깨면 헬스장 가서 유산소 하고 휴무 전날에는 맘껏 시간 제약없이 운동하구요 유산소 되게 지겨운데 그때마다 유툽 영상 아껴뒀다가 보던지 넷플이나 티빙이나 ott에 나오는 재미있는 영화 드라마들 평소에 안보고 유산소할때만 봤어요 지금도 진행중이구요 유산소는 천국의계단 인클라인런닝 인터벌런닝 일반런닝 돌아가면서 했습니다 저는 필사적으로 빼고 싶어서 지금 5개월 정도 진행해서 40kg 뺐는데 치팅은 해봐야 샤브샤브 정도? 소고기도 지방없는 목심으로 먹었구요 쉬운 일은 아니었지만 그래도 지나고 보니 뿌듯한 감정은 드네요 모든 분들이 다 성공하셨으면 합니다!!
@creatingnew7 Жыл бұрын
@@ikmfc4u 샤브샤브는 다이어트식사아닌가..!?! 정말열심히하셨네요
@ikmfc4u Жыл бұрын
@@creatingnew7 그렇긴 하지만 제가 원래도 샤브샤브를 좋아해서요 치팅으로 여길만큼 맛있게 식욕 해소가 되었어요!!
@Likewhat1824 Жыл бұрын
@@ikmfc4u 하 샤브샤브 먹고싶다
@user-se5zw6ht7c Жыл бұрын
이분 그냥 다이어트 한 사람으로만 알고있었는데 중량도 되게 쎄시네 ㄷㄷ
@user-dn1mz3oo9x Ай бұрын
보고 깜짝놀램
@user-kp6fz8ih1t Жыл бұрын
13:00 "포기만 안하면 느리더라도 결국에 간다" 쌉명언
@user-wd4fe8mn6j Жыл бұрын
진짜 뭘 해도 성공할 사람 같다
@user-yo9sj4rb4k Жыл бұрын
마지막 말이 와닿네요 선천적 지병으로 단백질 흡수를 제대로 못해서 3년 넘게 꾸준히 운동 중이지만 일반인 헬스 3개월 한 정도의 몸입니다 여기까지도 3년 걸렸지만 포기하지 않았기에 여기까지라도 왔습니다 앞으로도 정진할 겁니다
@IM_daikon_or_tree Жыл бұрын
선생님처럼 열심히 달려가시는 분들이 진정 멋있는 사람입니다 설령 넘어져도 지치지 않고 다시 일어설 수 있기 때문입니다 응원하겠습니다
@user-yd8ez1ri8z Жыл бұрын
너무 멋지십니다 꼭 좋은 결과있으시길 응원하겠습니다
@user-xo5oc3jn4s 11 ай бұрын
와 이게 진짜 대단한 게 뭐냐면 헬스 1-3개월했을때 변화가 빠른사람은 당연히 꾸준히 열심히 하게되는데 그렇지 않은 사람은 변화가 없는데도 꾸준히 한다는 건데 그게 훨씬 대단한 것
@user-gj7cf5jj7j 10 ай бұрын
치얼스
@user-ed9ty8yp6s 8 ай бұрын
화이팅!!
@user-vh4jd3rc6u Жыл бұрын
제일 중요한게 빠졌네 이형은 120kg였을때도 여친이 있었다는거...
@그녀 11 ай бұрын
아하……
@Kimmanduk 11 ай бұрын
ㅅㅂㅅㅂㅅㅂㅂㅅㅅㅂㅅㅂ
@user-ln2nb4mh6m 9 ай бұрын
그때가 더 귀여움
@user-ym6kk3ic7m 9 ай бұрын
대박
@CSM32 9 ай бұрын
지금 와이프이신거보니… 👍
@chloe3206 Жыл бұрын
와 예전 사진 진짜 지금 너무 건강해 보이심. 식단도 엄청 노력하시고 다 맛있어 보여요 - 와..
@user-to7ps2ed1d Жыл бұрын
지금 95kg인데 살빼도 피부 늘어나면 소용 없지 않나 라는 핑계아닌 핑계을 대면서 대충 운동 했는데 이분 보고 제대로 해야겠다는 생각이 드네요..
@buzzja123 10 ай бұрын
역대급 헛소리네 ㅋㅋ 한달에 십키로빼도 피부탄력에 전혀상관없는데
@user-to7ps2ed1d 10 ай бұрын
@@buzzja123 그래서 살뺀다 했잖아요^^
@cosmic_shingle 6 ай бұрын
@@user-to7ps2ed1dㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@zzkzmzzjsnkqk Ай бұрын
@@user-to7ps2ed1d 지금 빼심? ㅋㅋ
@user-rs1ww9hy5w Жыл бұрын
나도 103에서 71까지 감량했는데 확실히 고도비만은 본인이 확 꽂히는 계기가 있어야 감량이 가능함 학창시절 내내 심각한줄 모르고 살다가 어느순간 계기가 생기니까 그제서야 거울에 비친 모습이 얼마나 답이 없는지 깨달음.. 이후로 4개월동안 미친듯이 감량하고 지금은 러닝하면서 유지중
@user-td8mi9lq5z Жыл бұрын
와..제가 키 168cm 체중 97kg인데 목표체중이 70이에요. 4개월만에 가능한건가요? 대단합니다.. 혹시 먹는건 어떻게하셨어요?
@user-rs1ww9hy5w Жыл бұрын
@@user-td8mi9lq5z 아침 조금 점심 일반식 저녁 조금 그리고 6시 이후로는 물만먹고 뺐습니다 주말에 치팅으로 맛있는거 먹었고 운동은 진짜 비오는거 아니면 하루도 안빼고 했었습니다
@daviiillldoh9797 Жыл бұрын
리스펙합니다 쳐진살은 없었나요?
@ChuS2Boo 8 ай бұрын
저도 86에서 54까지 식단으로만 뺐다가 헬스 시작하고 근육 붙혀서 64키로로 유지중인데 진짜 삶이 달라집니다. 특히 이성들이 대하는게 확 다른거 같아요. 호의나 호감표시 등 엄청 다르네요. 살쪘을땐 못생겼다가 살빼고 잘 생겼다는 말 자주 들어요.
@HANMAJAELEE Жыл бұрын
영차님 진짜 재미있으시다ㅋㅋㅋ
@jhyun1834 Жыл бұрын
꾸준함이 중요한것 같습니다.ㅎㅅㅎ 저도 105kg -> 62kg까지 1년정도 빼고 뛰는걸 제일 싫어했는데 작년부터 마라톤이랑 트레일러닝에 빠져삽니다. 보통 사람들도 다이어트!!가능합니다.!!
@user-cw5kv8qd3n 4 ай бұрын
진짜 대단하시네요👍👍👍
@user-cq2tp8km5k Жыл бұрын
출연자 분이 진짜 운동도 열심히 해서인지 밝고 긍정적이라 자극이 되네요.
@user-bk1qk6cm9g Жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋ 내가 좋아하는 사람들 둘 다나오네 ㄷㄷ 고남님 영차님 화이팅
@elegangs Жыл бұрын
영차님 유튜브 보고 다이어트 시작했고 식단에 대한 스트레스 전혀 없이 2개월 동안 운동하면서 10kg뺌. 운동, 다이어트 유튜버들은 많지만 이분만큼 현실적으로 지속 가능한 다이어트 컨텐츠 하시는분은 없음.
@user-pj7qr8es8k Жыл бұрын
저도100키로에서 74까지 뺏다 벌크업하고 다시빼고 있습니다 다이어트 포기만안하면 된다는 말씀 매우 공감합니다 화이팅합시다
@user-nt2yh9dh2b Жыл бұрын
영차님 말투 너무 귀여우시네요 ㅋㅋㅋ
@user-vh3vq6sp1f 5 ай бұрын
이 형은 육류섭취 습관화 중심이고 영차형은 탄단지 비중을 적절히 해라라는 중심!!! 두 형 스타일 도움이 됩니다
@user-vm2ky1sj7h Жыл бұрын
역시 몸이 건강하니 정신도 건강하시네요 넘 멋지십니다
@user-nh2tt8qh1m Жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 두분 너무 잘 맞으시다 앞으로도 자주 해주세요!!
@user_jmt 13 күн бұрын
별거 없다하시는데 저 루틴. 습관 만들기가 어려운데 꾸준히 하시는게 대단합니다. 그리고 무엇보다 근력운동이 병행이 되어야 성공 확률이 올라가는 듯합니다. 성격도 정말 좋으신 것 같아요
@lingolover1933 Жыл бұрын
진짜 식단 따라해보고 싶은게 많아서 저장해놨어요!!! 감사합니다🎉
@ejp7552 Жыл бұрын
제가 좋아하는 두 분! 🎉
@pn1267 8 ай бұрын
근데 둘이 친하나요 ? 별로 안친해보이는데 ㅋㅋㅋㅋ 자꾸 심리전 할라하는거 전나 웃기네 ㅋㅋㅋㅋ
@hitantman Жыл бұрын
이 분 진짜 왜 이렇게 호감이시죠
@seoulkimchi50 10 ай бұрын
저도 95에서 75까지 뺐는데 비슷하네요. 결론은 규칙적으로 먹고 탄수화물 절제하고 칼로리 절제하면서 일반식 먹고 먹은 만큼 운동으로 쓰면 살은 자연히 빠진다는거. 저도 빼는데는 6개월걸렸는데 이제 거의 1년정도 유지어터이네요 :) 50킬로시면 더 초고수니까 제가 할말은 없겠지만, 젤 중요한건 피자, 케익, 햄버거, 폭식 할수있는 고칼로리음식은 일주일에 한번으로 정해서 마음껏드시고 나머지 6일은 저탄고지고단으로 식단 아침 점심 저녁 먹는게 유지하는데 가장 중요한거 같습니다 :)
@DonS-cq7zx Жыл бұрын
형 진짜 대단합니다
@ruu_run Жыл бұрын
항상 좋은 영상 감사합니다! 😊
@user-py5gp9il7z Жыл бұрын
이분 진짜 호감임!!!😊
@Jungle_in_the_house Жыл бұрын
생각만했는데 다음 하체운동 할 때 바로 종아리 운동도 추가해야겠습니다
@user-vm1ph8gn9z Жыл бұрын
영상 감사합니다 동기부여👍
@user-wu8nd8hk9n 5 ай бұрын
와 이분 다이어트시작할때 저도 비슷한시기에 시작했는데 아직도 유지하고있으시네.... 나는 -15k감량 +20kg증가 했는데... 역시 유지가 제일힘든거같아요....
@user-lu6vn3ki9p Жыл бұрын
이게..참... 살 많이빼신분 ...단기간에 몸좋아지시는분들 보면 타고나는영역임을....알꺼같다 힘타고나는거는 타고나는영역인듯 백날 운동에 시간 갈아넣어도 ㅋㅋㅋ스퀏 170 못하는 사람 허다하던데...참....
@jingmu623 Жыл бұрын
사실 인생 자체가 전부 타고나는거임 다들 알고있지만 그냥 사는거임
@user-sn3nk3du3e Жыл бұрын
시작이 뚱뚱이면 하체힘이좋긴함
@Guilit Жыл бұрын
9등급에도 못드는 장애인 아닌이상 퉁퉁이들은 하체는 가지고 시작하고 멸치들은 턱걸이는 가지고 시작함. 그놈의 탓 좀 적당히들
@Guilit Жыл бұрын
장애인분들도 자기 한계 도전하는데 9등급이라고 탓 거리는 인간들이야 말로 자기 육신 낭비하는 인간 말종에 지옥갈 인간들임.
@김반월키 Жыл бұрын
요즘 젤 많이 챙겨보는 유투버 중 한분이랑.. 😮
@theplusresource Жыл бұрын
68kg까지 빠진 미래의 나를 꼭 보겠습니다! 습관!!
@user-co1tz4px2f Жыл бұрын
정말 대단하시거든여?
@jungsunho6660 Жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋ둘 조합 너무 좋네여 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@chosw0922 Жыл бұрын
이번 편 되게 재밌거든여? 말투도 중독성 있거든여?
@user-pt5zw6vf1t Жыл бұрын
와.... 인상은 건실한 회사원인데 힘이 존나쎄시네.. 노르딕컬까지
@user-gs8ln9sn8f Жыл бұрын
저형아는 다 이유가 있음 😂😂😂😂😂
@bangtor156 Жыл бұрын
이 시리즈 너무 좋아요!
@ok3tjrify Жыл бұрын
이번거 개웃기네 ㅋㅋ 케익만들고 산가서 먹는거 ㅋㅋㅋㅋ
@user-pu2pj4ww5w Жыл бұрын
이 영상 처음 보거든요? 근데 말투 땜에 계속 보게 되거든요? 벌써 7분을 봤거든요?
@tubecoinsinger3420 11 ай бұрын
영차티비님이다❤❤❤
@user-hq7sj2fp4m Жыл бұрын
이컨텐츠를 접하고 고기님이 호감으로 변했슴다 구독눌렀습니다! 좋은컨텐츠 감사합니다!
@asaaus8237 10 ай бұрын
미남이시고 인상 너무 좋으시다… 약간 배우 한석규님 리즈시절 느낌…?
@user-pj2vc1do3o Жыл бұрын
이런 영상 너무 좋아요 항상 감사합니다ㅎㅎ
@user-js3nu2kg3i 2 ай бұрын
와 요리정보 꿀팁이에요 빵에 닭가슴살 샐러드 그리고 잡채 😍 😍 😍 😍 😍 😍 😍 존경그자체 자주 나와주세요
@user-nu3ub6wj9u Жыл бұрын
와 여기까지 영차님이 나오시다니 영차님 많이 발전 하셨습니다
@user-we7rv6bu9r 9 ай бұрын
고기남자 훈수충이네 지나잘하지
@user-mf6rw3kz6d 6 ай бұрын
ㄹㅇㅋㅋ
@user-rc7oe9qd7w Жыл бұрын
와...고남님이 제가 다니던 헬스장에 오시다니ㅋㅋㅋㅋㅋ부조화 엄청나네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-mc7zh2ll6t Жыл бұрын
공복 하체는 진짜 죽었다 깨어나도 못 하겠던데....대단하십니다 진짜
@davidju5657 Жыл бұрын
대박 인상이 좋으시네요
@gkgkgk530 6 ай бұрын
영차님 대단하시거든요? 동기부여 많이 되어서 운동 하고 싶어지게 되거든요? 운동하러갈게요
@user-yq9un4pk5y Жыл бұрын
항상 화이팅입니다
@user-xf4ff1fl9l 4 ай бұрын
영차형 유부남이셨구나 😮 동안이셔서 커플이신줄 😊
@user-oo6nk1gx8m Жыл бұрын
진짜 존경스럽네요
@jalee7879 6 ай бұрын
감사합니다.동기부여 되네요.5키로 빼는것도 힘든데 멋져요.
@user-oz5pg7nr1d Жыл бұрын
진짜 마인드 멋지다 긍정 마인드 힘 얻구가요😊
@user-tt1lg1th1z Жыл бұрын
샌드위치 만든빵 어디서 사나요? 링크좀 부탁드려요
@user-yl5nj7zp6o 10 ай бұрын
4:47 빵 정보 알고싶어요.. 진짜 바삭해보이네..
@user-bc1og8hb1b 6 ай бұрын
ㅋㅋㅋㅋ 예전에 다이어트 할 때 영상 같은거 좀 봤던 분이네 영차님 고기 남자 채널에서 보다니 반갖다
@Eva-sw5bg Жыл бұрын
샌드위치 만드는빵 어디꺼일지요?
@user-fs1jd2lm4m Жыл бұрын
식단 따라하고 싶은게 많네요 감사합니다.
@carrot2976 Жыл бұрын
오오오 여기서 뵙네요 ㅋ
@Lee-wb6ct Жыл бұрын
저도 중1이 되고 163에 75였는데 우연한 계기로 운동선수를 시작해서 운동을 하다보니 중2가 되었을땐 어느새 172에 59가 되어있더라고요 단지 살만 빼고 키가 좀 컸을뿐인데 제가 느끼기에도 되게 자존감이 올라갔더라고요 저는 정말 우연한 계기로 운동선수라는 길을 보게되었고 호기심에 그 길로 한발자국 갔더니 제 지금까지의 인생이 크게 변한게 느껴지더라고요 지금 생각하기에 그렇게 엄청나고 거창한 결정은 아니었지만 지금까지의 제 인생을 바꿀만큼 우연이라는 이름의 기회는 힘들더라도 한번쯤은 잡아야 한다고 생각합니다
@Jam_minn Жыл бұрын
진짜 운동선수 시작하면 여러의미로 많이 달라짐…
@jackhunmo Жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋ생활의 달인 냄새가 너무 많이 풍긴다
@coffeetaster Жыл бұрын
고기남자님 진짜.. 팬입니다. 같이 운동하려면 어디로 가야하나요..
@JH-vv9kg 10 ай бұрын
다이어트요리 컨텐츠 좋네요!
@blacknutsa Жыл бұрын
클래식 바디 밸런스 슬리브리스 너무 이쁘시네요 ㅎㅎ
@user-eg8vt1no2b Жыл бұрын
저 그 혹시 잡채 때 넣는 소스가 뭘까요?? 7:24
@user-jm1st6pq2o Жыл бұрын
꼬남 간사햌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이거맞아요? 자꾸 물어보세요왴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 선수님들처럼 해줘욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-mg1rw8nf6o Жыл бұрын
내가 생각했던 거보다 훨씬 운동에 진심이엇구나 저분
@user-fn2xd6nc2g Жыл бұрын
안녕하세요 고등학생이고 3달동안 30kg 감량했습니다 목표 10kg이 남았네요
@user-pc4sz8hu2j Жыл бұрын
진짜멋지시당
@user-wo1dr1sh9n 4 ай бұрын
공복에 저렇게 웨이트하면 근손실 안나요?? 전 전날 부터 15시간 이상 정도 공복이라, 헬스장 가기전에 억지로 계란 바나나 그릭요커트 좀 먹고 하는데… 공복이 나을라나..? 공복에 했다가 한 2틀 고생했는데…
@daehjeon Ай бұрын
영차님 유툽 가보세요 저분 2000 칼로리 씩은 드실걸요? 만칼로리 챌린지도 하시는데요
@tpdo326 Жыл бұрын
긍정에너지 폼 미쳤다❤❤
@user-fb8zu1ih7r Жыл бұрын
ㅠㅠㅠㅠ 왜 영차님한테는 맛있는거 안해주시나요 😂😂
@user-hl4ps3pv4c Жыл бұрын
수행능력이 ㅋㅋㅋㅋㅋ 스쿼트170 노르딕컬하고 ㅋㅋㅋ
@user-dr1fp6rp2d Жыл бұрын
멋있다 진짜 멋있다
@Ziu-Ziu Жыл бұрын
개재밋당
@ijp2886 Жыл бұрын
무릎보호대 어디껀지 알수 있을까요?
@musicofallthings1211 Жыл бұрын
화이팅 이거든요 ㅋ
@innerpeace_life Жыл бұрын
거든요~~를. 여기서도 보게되네요~~^^
@user-yh9be1yy7c 8 ай бұрын
뭐뭐뭐 거든요? ㅋㅋㅋ 거든요? 중독되누😮
@siru1909 Жыл бұрын
멋지네요 화이팅입니다
@GGOBIKURBI Жыл бұрын
거든요 화법ㅋㅋ 거기에 계속테클 ㅋㅋ 캐미쩌네요
@user-mc7jq2dj8b 6 ай бұрын
영차님 ~ 영상보고 빵 구매하고싶어서요 혹시 상품명 구매처 알수있을까요?😊
@peterkim5146 Жыл бұрын
이분도 구독햇는뎀ㅋㅋㅋ
@dlwlrmaIU Жыл бұрын
컵누들 잡채는 해봐야겠네요. 가끔 잡채가 땡기는대
@user-js3nu2kg3i 2 ай бұрын
와 저분 진ㅁ자 잘하신다 👏 👏
@elp9511 Жыл бұрын
롱차형 팬이에요.
@qotkdgus1277 Жыл бұрын
1:05 우측하단 커요미 놀람
@user-rp3yl5te4w Жыл бұрын
굳이 비싸게 컵누들 사서 하는거 보다 천사채 데쳐서 행궈내고 그걸로 잡채 조리하는게 더 개꿀!
@user-cq7sc5cl8f Жыл бұрын
초보 헬스장 루틴 다시볼수없을까요? ㅠ 보고 운동하려 저장했었는데 비공개되버렸네요
@hjh-hg6tp Жыл бұрын
둘다 귀여워 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-rq9zk6jm3z Жыл бұрын
와 공복에 저렇게 고중량이 되는구나..
@user-pc6cz8gf5m Жыл бұрын
멋찌십니다.
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