다이어트를 시작하는 방법

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[@고기본캐]

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[@amozzier]

혜택 엄청 높게 받아오셨네

[@user-lx1db8zi3w]

사..사야지

[@user-gg8qb3ed1e]

샀다브로

[@hiphiphoray672]

오..

[@xxxfree-fil9423]

믿고 구매했는데 공복에 섭취해도 문제없는지 알고싶습니다

[@seoul.94]

1.배달앱 지우기 2.냉장고 단백질 과일 야채 채우기 3.맛있는 닭 소시지 4.아침챙기기 사과,닭가슴살 5.식사후 양치하기 6.수분 많이 보충하기 7.접시 파란색 식욕을 떨어트린다는 파란색이 연구결과 8.간식 대신 노슈가 껌 9.제로 음료 마시기 10.제일 중요 운동하기 11.저녁에 고단백질 먹기 12.천천히 꼭꼭 씹어먹기 13.영양제 챙겨먹기 14.디저트로 항상 짜파게티 2개씩 먹기

[@wvwwvvwvwwv7849]

?

[@user-rn2gf7bl1v]

마지막 뭐죠..?ㅋㅋㅋㅋ

[@__xd5870]

14번만 챙기면 100kg 금방 찍겠네요... 좋은 정보 감사합니다

[@user-tz4iq7lv1w]

마지막 엔딩이 골-든 완벽하네요. 탄지 야무지게 챙기는거 봐ㅋㅋ

[@bqon]

14번 감사합니다

[@gh6qo4]

참 사람이 매력있고 배울 점이 많아요 당신은 나의 인생에 소소한 자극을 줍니다 그래서 너무 고마워요 다이어트 성공하길 바래요

[@user-dn8ry2js5y]

다이어트 보조제 사는 사람들한테 안좋게 말하는건 아닌데 효과가 진짜 미미함...ㅜㅜ 물론 그 미미함조차 도움이 필요해서 구매하는건 그렇다 치지만 그 미미함을 넘어선 효과를 바라는건....ㅜㅜ

[@user-cm5ku9dh4o]

진짜 맞는말 다이어트 보조제 미미한데 오히려 간에 안좋음 장점보단 단점이 많음

[@OwO-tb4nz]

난 보조제 먹으면서 다이어트하는 사람 이해가 안간다 그냥 덜먹고 운동만 열심히하면 다 빠지는데

[@Kkkkaannggg]

아 살뻔했노 ㅋㅋ 댓글창 한번 스캔하길 잘했다 저거 살돈으로 치킨시켜먹어야지

[@user-zj8bo8ki1q]

다이어트 보조제는 영양을 제대로 섭취하지 못했을 경우에 대신해서 먹는거지 그걸로 효과를 바라는건 아니죠.. ㅋㅋㅋ

[@user-et2gs8qn8n]

그래요,,? 저는 운동하면서 다이어트약 분홍이 초록이 먹으니까 술술 빠지던데,,,

[@joojok0422]

수면 관련해서는 침대를 잠 잘때 외에는 사용하지 않는 것도 좋은 방법입니다 육체적으로 정신적으로 침대는 자는 공간이라는걸 심어주는 겁니다 평소에도 피곤하거나 힘들다거나 하는 둥 침대에 누워서 쉬거나 하지말고, 자기전에 유튜브 보거나 sns보는거도 상관없는데 침대에 누워서 보지말고 앉아서 보거나 의자에서 보다가 눕고싶다는 생각이 들면 폰 끄고 누워서 자는겁니다 굳이 자기전에 뭐 보다가 자려면 다큐멘터리나 과학이나 역사 스토리 알려주는 영상 보는것도 좋더라구요

[@Kyojinman]

근데 누워서 이불속에서 유튜브보는게 제일 꿀이라구염

[@davidju5657]

잔소리 자주 부탁드리며 큰도움 받고있습니다. 햄스터에게도 안부 전해주시고 즐거운 하루 되시고 많은 영상 기대하고있습니다. 뭐라도 올려주세요 하루에 영상 2개 씩 보면 못본 영상 없을까봐 밥먹다 놀랍니다.

[@Teddybear-nd8kc]

아침에 영양제 한움큼 먹는 약사님께 설명 받으니 너무 좋네요오

[@user-rx1pv7kx1x]

아니 햄스터 좀 마니 출연시켜줘...

[@ymk9312]

자잘한 습관. 면보단 밥, 밥보단 현미밥. 고구마보단 감자. 라면 한개보단 반개. 국물보단 건더기 위주. 식사 전에 계란 한알이랑 물한컵. 엘리베이터 보단 계단 무시 못합니다

[@Kyojinman]

조은팁이네요. 고구마보다 감자가 좋나요?

[@haeyoungkim8574]

​@@Kyojinman고구마는 당이 높아요 다이어트할때 설탕이 제일 안좋아요 그래서 과일도 안먹는 유투버들 많음요

[@user-kp5je6tz9m]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ관리 오랫동안 하신분들 중에 한번 놓친후론 핏블리처럼 되는분들 진짜 많네

[@user-qk9sd5kn7p]

고기남자님 바디프로필 사진을 배경에 해놓고 운동하고 있습니다~ 폰 보는 사람들이 제몸이 저런줄 아네요 ㅡㅡㅋ

[@icoulddodead]

빨간 접시 위에 햄스터 보면서 '진짜 그런 거 같기도 하고'

[@user-yh7xv1pc1c]

처음부터 끝까지 팩트만 딱 딱 짚어서 얘기해주시니 좋은 영상이네요. 잘봤습니다.

[@도던_official]

닭다리살 신제품 궁금하네요!!! ㅋㅋ 요즘 푸라닭에서 닭다리살나와서 닭가슴살이랑 먹어보면서 리뷰 준비중인데 꼬기다도 닭다리살도 나오면 리뷰해봐야겠네요! 🔥 구매 대기하면서 올리셨던 유튜브 영상 돌려보고 있겠습니다!

[@user-tl9ej6pe3u]

가르시니아 추출물(캄보지아)는 탄수화물을 정말 많이 먹는게 아니라면 큰효과는 없을수있어요

[@sjj5578]

벌크업/다이어트 둘다 똑같습니다 최소/최대 칼로리와 단백질 총 섭취량만 신경쓰세요 클린식에 연연할 필요없습니다 초보자 수준에선 그정도만 하는게 가장 효과적이고 또 현실적입니다 현미밥에 닭가슴살을 꾸준히 드실수있는분들은 이미 당신같은 체지방과는 전혀 무관한 사람들이거든요

[@user-ik7pq4br2p]

일단 근육량부터 올리고 돌아올게요 형님

[@bbd8241]

웬만한 운동유튜브보다 더 좋다

[@user-cq9rj9ux4p]

발렌타인 못참지... 오늘 영상도 꿀잼이네요 ㅋㅋㅋ 다이어트 보조제 후기도 좋고 2+2 이벤트하니 첨으로 먹어보려구요

[@mikederkacz4175]

Thanks!

[@user-uj6gi4nf5j]

이제 날이 따뜻해지니까 점점 조급해지네용 ㅋㅋ큐ㅠㅠ 4월부터는 진짜 열심히해보겠습니다!!!!

[@h_dong_dong]

2:22 뿜었다 ㅋㅋㅋㅋ

[@Lulufather93]

1:20 + 밀가루 + 탄산음료 + 튀김음료 끊기

[@humanTaeyoonGo]

형 식단에 진짜 많은 도움받고있어 고마워 형

[@antiparticle-vo3ye]

우유 같은거는 괜찮을까요 하루 2l씩 마시긴하는데 얘가 살찌는데 많은 영향을 줄까요

[@chuchuz7]

식단보다 햄스터 관심있는데요 햄스터 찍어줄수있나요 제가 볼게요 ㅈㄴ귀여워...

[@lovmemory]

옥타코사놀이 소팔메토 그게 맞는거면 전립선 쪽 문제가 생길 수있다는 이야기는 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ

[@MrNanpsheda]

다이어트 , 운동 다시 시작 하려는데 바로 구매. 돈 썼으니까 제대로 해보려합니다.

[@jgkj2491]

입터짐 방지 . 도움이 되고있슴다.ㅋㅋㅋ 다이어트 화이팅임다.

[@hiphiphoray672]

형.. 동기부여 씨게 박고 가… 올해는 다이어트 함 가보자ㅏ

[@steadyeffort8435]

심플하고 단순하게, 자신이 지속가능 하겠다란 식단을 유지하려고 노력중입니다~

[@user-hn2oh4iq6u]

고기형님 항상응원합니다!! 블루통 오래먹다가 다시는 안먹겠다고 다짐했는데 형이 추천해서 바로 결제했어요 기대됩니다 ㅎㅎ

[@yon9192]

오 덕분에 동기부여 되네요. 진짜 다음주부터 한다

[@user-bb4hk8px8q]

진짜 입 한번 터지면 먹는거 주체할수 없는거 공감 ㅋㅋㅋㅋ 아예 그냥 닭가슴살에 샐러드 고구마 이런거 말고는 쳐다도 안봐야함

[@whoispc95]

배달앱 퇴근하면서 시키는거 알려주셔서 감사합니다

[@user-kv3wy2od6u]

1,2번 습관화 해놓고 3번 실천하세요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 약만 먹으면 몸 ㅆ창납니다

[@다이어트맨]

햄스터 같으세요 ㅎㅎ 다이어트에 좋은 습관 체크해 갑니다😊😊😊

[@mgv_taunt4211]

다음 신제품 기대되네요😊

[@user-oj3fh9tj2d]

안녕하세요 다이어트주아님 처럼 카니보어로 반추동물성 식품 위주로 하는 다이어트도 찾아보시면 좋을것같습니다

[@user-ne7ue4oc6d]

1:52 이 닭가슴살 뭔가요? 맛있게 생겼는데

[@just_Do_it92]

그러게요

[@user-yj5fw4bl7o]

형넴.. 햄스터를 키우다니 귀여우십니다ㅎ

[@user-hd1oo5bw2g]

와 고기아저씨 6분전 이다 출첵

[@user-kd7ou9fy1e]

형님 꼬기다 잘시켜먹고있습니다 벌써 210개정도 먹었는데요 스티로폼 박스안에 닭가슴살 넣으실때 제발 비닐에 담아서 좀 주세요 미세한 조각들이 날리고 닭가슴살 포장지에 붙어서 잘 떨어지지도 않아요 시킬때마다 스티로폼 작은 조각들이 날려서 미칠거같습니다 매번 청소기로 제거한다고 해도 냉장실 냉동실 스티로폼조각 남은것들 달라붙어서 잘 떨어지지도않고 미칠거같네요 제품은 정말 맛있고 좋은데 이런 사소한 부분에서 신경조금만 더 써주시면 좋을거같아요

[@sunny-276]

오늘 다이어트 결심한거 어떻게 아시고.. 화이팅 ..❤

[@user-ri8ez7gz6j]

기운 받고 갑니다!!😊

[@runsoeun]

내일 바프인데 공감 많이하고 가요 내일은 고기먹을꺼에요!(맥주도😶‍🌫) 그리고 걸즈는 없나요?😅

[@user-vs2su4gl6i]

형 진짜 개웃기네요 빨간그릇에서 터졌습니다

[@user-uw9ks4ur7b]

2:35 쥐를바라보며

[@user-tg8sl4br7n]

햄스터 머얌 >< 귀여워

[@ppyong_cherry]

배달앱 안지우고도 다이어트 하는법: 배달 안되는 시골에 산다..

[@hjsong4045]

저도 다욧 시작합미다 타이트하게 고고!😊

[@user-lb3rp5sm3d]

영상에 나오는 닭가슴살 어느 제품인가요?

[@user-qe9xt7jx1x]

햄토리 귀여워ㅜㅜ

[@user-cm5po8eq3z]

두피관리는 어떻게 하시나요?? 탈모가 시작되서.. 샴푸 등등 두피 컨텐츠좀 해주세요.

[@user-uv2uf3zt7x]

올 여름 준비해여겠네요😂

[@Myaaaaaaaaaa]

형 나 전역하고 10키로 찐거 보고 충격먹어서 형 영상 보면서 다시 생활 패턴 바꾸고 운동도 열심히 하려구 보조제 형 믿고 구매했어!! 열심히 먹으면서 꼭 원하는 몸 만들어볼게!! 고마워!

[@테이프금고]

자극적인 거 먹고 싶으면 칼로리 낮은 버거킹 주니어 단품으로 먹어~

[@Myaaaaaaaaaa]

@@테이프금고 안돼...버거킹을 어떻게 단품으로 먹어..ㅠㅠㅠ 하지만 천천히 줄여나가야겠찌..🥹

[@user-rn3qp9jm6e]

결과는 어때요

[@user-vk9jx2dy7v]

형 꼬기다 어디서 사요?

[@dongyeoncha1414]

햄스터 귀여워요

[@user-dq8fx8bd1p]

이거저거 필요한거 한대 묶어둔 제품으로 보여서 믿고 구매해봅니다ㅎㅎ

[@user-es9zd7ye3u]

안녕하세요 고기본캐님 영상보고 꼬기다에서 오늘 주문했는데 꼬기다에는 양념 닭가슴살만 판매중이시더라구요 저는 양념과 양념없는걸 번갈아서 먹는편인데 혹시 추천해주실만한게 있을가요? 전에는 미트리 저염 훈제 닭가슴살 먹었는데 이게 이제 단종이 되버려서..

[@Linker880]

2:32 형아 무서워..

[@-papillonkoyomi-481]

팁 감사합니다!!

[@user-qn5sg2kq3r]

정말..팍시 다이어트 맨즈 어제 구매했는데...내 손아 ..ㅋㅋ

[@user-uy7sc7fp4y]

형 꼬기다 300개째 주문중이에요👍👍 너무 좋아요

[@sun03250]

저는 요즘 물을 마시는 양을 늘렸는데 그거 때문에 새벽에 깨서 화장실을 가서 수면에 방해가 되네요. 혹시 해결책 있을까요?

[@kkkss5036]

아침에 드신 닭가슴살 어디껀가요?

[@lovmemory]

아침 은 죽어도 못먹겠어요 ....점심이랑 저녁 꾸준히 먹긴하는데

[@user-mq8uq1dc1r]

아침에 계란흰자 드세요 300그램 소화도 잘되고 몸에도 좋고~

[@Always_jang]

클린 닭찌찌 먹어야할거같은데 형 포크질하는거 닭찌찌도 꼬기다꺼야?

[@ramos9091]

형 팍시다이어트 맨즈 언제 먹어야해? 식사 후 한알씽?

[@user-qf1gk4oo5f]

통닭가슴살 갈릭크림맛 언제 다시 먹을수 잇나요...ㅠ품절이더라구요..ㅠ

[@DDDuit]

햄스터 쥴라 귀엽다

[@Ice_bear-g5l]

이제부터 파란접시 위에 치킨 피자 먹어야겠다 식욕이 억제되네

[@yeonheepark1215]

육회먹고 치킨시켜먹으려고하는데 다이어트라닛ㅎㅎ 😢

[@user-fv2yo9fm2h]

지금 때려시켰습니다 치킨 도전히 못참겠네요ㅜ

[@moomy7480]

저녁에 고기먹는데 탄수화물은 안먹는게 좋나요?

[@wingboard654]

고기 굽는 팁 관련 영상 없나요?ㅋㅋㅋ ㅠㅠㅜㅜㅜㅜ

[@user-jq8us3ke8d]

나랑드.... 너없는 삶은 이제 상상도 못해

[@user-up8zi5kw3m]

이거 계속 먹고있었던 제품인데 재구매각이네요

[@seul.214]

고기남자님 다이어트 다시 시작 언제 하시나요?

[@user-tb6rg2xc2f]

형 돌아왔구나!! 근데 다른 채널이네ㅠㅠ

[@user-uc7ho9cm8n]

몇번봐도 재밌어

[@FishCake_dang]

와 저 보조제 제 친구도 극찬하던데 ㄷㄷ 효과 좋나봐요?

[@bigdoggo6i9]

살 찌는 방법도 알려주세요! 아무리 먹어도 살이 안찝니다 ㅠ

[@user-sx7qe4ox2f]

헤응 고기쨔응 다이어트 시작하니깐 따라가야징

[@joeyowner]

센소다인...이시림...30대...공감하고 갑니다....😂

[@user-tg2cd2pk5w]

약은 하루 운동전으로 한알씩만 먹어도 될까요?

[@user-iz3fh6kx5i]

통풍 관련 영상 올려두시면 안되나요??ㅠ

[@user-tb1hk6uo1w]

잔소리 영상 골 때리넹 ㅠㅠ 마라톤 화이팅!!

[@Leenuuuu]

밥상머리에서 딴짓 하는 거, 오히려 좋지요

[@user-ms3rd2kd2x]

고기님이 드시는 그릴자국있는 닭가슴살도 꼬기다 제품인가요!? 궁금해요!!

[@user-fx8ss1wf6s]

수지스 그릴드 닭가슴살이에요

[@user-tw4kc8ne2c]

형 제발 하루 몇똥하는지 알려주면 안되나요..양 얼마나 나오는지도요..바나나몇덩이

[@user-no3pw7nm5p]

사과 알러지 있는데 사과를 대체할만한거 있을까요?

[@zys9410]

와플먹으면서 봅니다…😢

[@user-9scw1koq3z]

어차피 한번사는인생 먹고싶은거 배터지게 먹고 평생 돼지로 살랍니다 그냥 헤헤

[@user-bn2xz9dn9m]

형님 믿고 처음으로 약 사봅니다 7월28일 제 생일날 바디프로필 찍은껀데 이 약 먹으면서 준비 열심히 해보겠습니다!

[@life100ef]

체지방 10% 목표로 잡겠습니다 고기행님

[@Lee_Sinjikun]

형 사랑행❤❤ 근데 고기형 시청자들은 남자비율이 100퍼센트인거같앙

[@FIRST-os3np]

항상 잘보고있습니다 본캐님 옷 size가 궁금합니다 105입으시나요?ㅎㅎ😅

[@Jeffreymorgan91]

선생님 닭찌찌가 넘 맛있어보이는데 제품 알수 있을까요?.?