골다공증이 있을 때 어떤 음식을 먹어야 할까? 갱년기 뼈를 단단하게 채워주고 골밀도를 올리는 최고의 음식들! 골다공증 약 없이 치료해요~

[@건나물TV]

📌내용정리 00:00 인트로 00:36 한국의 골다공증 폭증하는 이유 01:56 생명까지 위협하는 골다공증의 위험 03:54 반드시 피해야 하는 뼈를 녹이는 최악의 음식 05:07 구멍난 뼈를 꽉꽉 채우는 최고의 음식 06:15 의사들도 놀란 골다공증 약 없이 치료하세요! 08:00 정리 및 마무리

[@user-yr5jq1nr5x]

자꾸 자꾸 보게 되는 신기한 발성법을 가지신 선생님.. 오늘도 많이 배우고 갑니다. 스쿼트.. 벽밀기.. 계단오르기.. 감사합니다.^^❤

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@이상옥-d5n]

조근조근 말씀 도움이 많았어요 감사합니대❤

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@김화분-b4z]

좋아요 최고 입니다

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@김화분-b4z]

감사합니다 선생님 늘건강하세요 힘내세요

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@성미정-w7q]

감사합니다~^^

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@은영-e3w]

뼈건강나쁜음식!! 카페인 소금 알콜 콜라 탄산음료 튀김 포화지방음식 뼈건강좋은음식!! 칼슘 유제품 견과류 연어 고등어 계란 운동은?? 가벼운 등산 가벼운계단오르기 아령 스쿼트 고무밴드운동으로 근력운동 벽 밀기운동 의자 앉았다일어나기 유익한정보 고맙습니다 ❤❤

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@CYcloid-z9x]

스쿼트? ................🦵 무릎 안 좋으면............작살 날텐데🤔

[@박유자-d1r]

ㅡ감사합니다

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@김정옥-m6p5q]

소금은 먹든안먹든뼈와는관계없지만 몸속에소금액이부족함 다른질병들을일으킴~~적당한 미네랄이들어있는건강소금은반듯이필요함~~

[@건나물TV]

좋은 말씀 감사합니다😊

[@수선화-o3g]

77세라 무릎이 아파 내려 갈때는 뒤로 내려 가는게 덜 아파 늘 뒤로내려 같는데~ 이제 뒤로내려가지 않아야겠군요~~~ 감사드려요 🫠

[@건나물TV]

좋은 말씀 감사합니다😊

[@yousunnam9050]

저는 기름지거나 단거, 짠거등등 별로 안좋아하고 건강하게 먹는편인데요, 한가지 포기 못하는게 오후 나른한 시간의 한잔의 커피라떼에요. 대신 주로 집에서 만들어서 우유도 1/3컵 정도 섞어서 먹는데 이정도도 골다공증에 많이 해가 될까요? 마른편이고 골다공증이 약하게 있긴합니다. 조언 주시면 감사하겠습니다!

[@건나물TV]

안녕하세요 건나물TV 입니다. 우선 진료, 진단에 대한 답변은 댓글로 전달을 드릴 수 없습니다. 현재 몸 상태, 개인차가 모두 다르기 때문에 다니시는 병원에 문의를 하시는게 가장 안전하고 정확한 안내 입니다. 도움을 드리지 못한점 죄송합니다..

[@여강물처럼]

꼭 먹고싶을때만 한잔 드시면 괜찮치 않을까요 운동도 하면서요 ㅎㅎ

[@여강물처럼]

꼭먹고싶을때만 한잔 드시는건 괜찮을듯여 운동열심히 하면 되지요 ㅎㅎㅎ

[@jeongsulee64]

선생님 그렇습니다 감사합니다

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@파랑새-z7q]

선생님 저는64세 여성인데 염분수치가 낮아서 병원에 2번이나 입원해서 치료를 받아서 평소에 간을 좀 세게 먹어라는 진단을 받아서 좀 짜게 먹고 있습니다

[@건나물TV]

병원에서 진료 받고 안내 하신 내용으로 실천하시면 분명 회복이 되실거예요~^^

[@expok523]

퇴행성관절염이 잇는 사람도 계단타기 ,가벼운 등산 괜찮나요?

[@유나영-k9s]

저도 퇴행성 관절염이 있어요 계단 타기나 등산은 무릎에 부담이 많다고 알고 있어요 평지 걷기나 좌식 자전거 타기가 좋다고 합니다

[@건나물TV]

통증이 심하게 있다면 하지 마시고 병원에 가셔서 진료를 받아 보시길 바랍니다.

[@정주-b9f]

안녕하세요 저는 56세 여성이고 검사결과 골다공증수치가 2.3이래서 프를리아 6개월에 한번씩 꾸준히 3년째 맞고있는데 수치변화가 하나도 없답니다ㅠ 주사를 맞아도 수치가 좋아지질않으니 걱정입니다 아메리카노 1잔은 꾸준히먹고있는데 그게 영향이 있을까요?

[@건나물TV]

상황 체질에 따라 달라 질 수 있습니다.^^

[@진달래-b3f]

뼈 안 부러지고 싶죠 그게 맘대로 되나요?ㅠㅠ

[@건나물TV]

네 그러니 지속적인 건강관리가 필요 한것 같습니다^^

[@wonariachung1852]

김박사님 감사합니다. 다리뼈가 많이 쑤시는데 운동이 모자라서 그런지요

[@건나물TV]

여러가지 원인이 있어 운동 부족이 있겠지만 다른 원인이 있을 수도 있습니다~ 혹 점점 심해진다면 꼭 진료를 받아 보시길 바랍니다

[@유느]

그렇구나

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@인생은추억이다]

자세한 설명 감사드립니다^❤^ 우유는..뼈건강에 별로 도움이 되지 않는다고 어느 유튜버님이 말씀하시던데요 ㅎㅎ (성인은 굳이 젓소에서 나오는 우유를 먹을 필요가 없다고요) 헤깔립니다~저는 안먹지만요ㅎㅎ

[@건나물TV]

뼈건강을 위해 우유보다 좋은 음식들은 많이 있습니다 :)

[@Asd-z8i]

소금물도 안좋은거였네요

[@건나물TV]

자주 많이 섭취하는건 몸에 좋지 않을 수 있습니다^^

[@이루다-r3p]

소금은 뼈와 관련이 없다고 합니다.

[@건나물TV]

과도한 소금 섭취는 뼈 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다^^

[@GodSaveUsss]

뼈에 안좋은 음식: 카페인, 알콜, 탄산음료, 튀김류, 저탄고지 금연필수

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@doyoungkim3700]

비타민 D꽁치는 어떠한가요?

[@건나물TV]

특별한 문제가 없다면 드셔도 괜찮습니다~