Гомукхасана. Растяжка ног и раскрытие тазобедренных суставов

[@АллаЗайнулина-ж8ф]

Анна Вы просто прекрасны и как мастер и как женщина, вся в гармонии!! Благодаря Вам я нашла массу ошибок в своих занятиях и теперь у меня есть решения !!! Благодарю!! Всех благ!!!

[@AnnaKolmakova]

Спасибо большое и очень рада, что вам полезны мои уроки 😊🙏

[@McTorry]

спасибо Аня ) люблю эту асану) огромная благодарность Вам за технические моменты!!

[@ВикторияОмарова-р3д]

Спасибо за подробный разбор. А то все показывают окончательный вариант. Как будто все так могут. Надо еще учиться в нее сесть

[@AnnaKolmakova]

Да, это не так просто и лучше действовать аккуратно

[@olga8025]

Благодарю Вас Анна от всего сердца, Вы лучшая!)

[@AnnaKolmakova]

Спасибо!

[@АннаКиреева-н6м]

Ох какая вы умничка ,,, спасибо вам

[@nickcat3522]

Круто Аня Делал получается для первого раза норм. Розтяжение мишц клас.

[@АннаЦветкова-т6р]

VERY AMAZING!

[@ЛакомыйКусочек-т8ш]

Анна, спасибо большое за видео по этой асане. В первый раз я делала именно по вашей инструкции. Можно ли задать вопрос? У меня вообще не получается принять позу с правой ногой сверху. Верхнее колено не может встать над нижним коленом, правая ягодица отрывается от пола, я чувствую сильный дискомфорт на эту ногу. Причём именно правая нога у меня самая слабая, на неё любое движение получается хуже. Что можно сделать? А вот с левым коленом сверху Гомукхасана получается отлично, хотя я и использую опору под ягодицы. Поможет ли Ардха Гомукхасана (с правой ногой сверху) развить правую ногу? Или какая-то другая асана, или что-то другое?

[@AnnaKolmakova]

Ничего специально я бы не делала. Ассиметрии нашего тела вполне естественны и как вы правильно заметили, есть всегда слабая сторона. Её нужно беречь и делать все аккуратно, постепенно станет лучше, но они никогда, скорее всего, не будут одинаковыми. Используйте кирпичик если нужно только на одну сторону.

[@TanyaChalidze]

Доброго времени суток! Аня пожалуйста покажите правильное выполнение "поза голубя" с коментами. У меня почему то всегда затекает согнутая нога в этой асане. Спасибо

[@AnnaKolmakova]

Поза голубя подготовка у меня была кстати, не так чтобы недавно, но посмотрите в прошлых видео. В любом случае спасибо за вопрос, я её запишу снова

[@ЕленаЛазарева-м3и]

а если у человека варикоз?

[@AnnaKolmakova]

У меня тоже варикоз. Эта поза не противопоказано, я бы даже сказала, что она очень хороша при варикозе

[@ЕленаЛазарева-м3и]

@@AnnaKolmakova спасибо.