공복혈당 낮추는 특별한 방법. 아침 공복혈당이 높은 이유! [정라레]

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본 영상은 개개인의 진단이나 치료 목적이 아니라
전반적인 건강증진을 위한 정보제공을 목적으로 한
정세연 한의사의 개인적인 의견이며
시청하시는 분들의 체질, 가족력, 기왕력 등에 따라
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[@user-tz1oo9tm2e]

감동이에요 1 내장지방 2 지방간 3 수면장애 4 만성스트레스

[@user-tl2kc3yn1o]

정리 감사해요!

[@sukmann3448]

좋은말씀 감사합니다 목소리도 좋으시고 인상도 온화하시고 지적이시라, 시각적으로 청각적으로 즐거우며 덤으로 중요한 지식까지 배우고 갑니다

[@tv-jd4pm]

저희 건강연구소에서도 공복혈당 당뇨에 대해 연구해 보았는데 식습관이 정말 정말 중요한 거 같아요

[@jdudglskdfj5722]

원인은 내장지방이었네요,,공복혈당 110에서 식단조절 1년내내 해봐도 안떨어지더라구요. 종아리 운동하고 98로 떨어졌어요. 무릎이 안좋아서 유산소운동 못해서 식후에 가자미근 스탠드 오르락 내리락했고,강아지랑 산책 40분정도 했어요. 식단은 쥬스,밀가루 끊엇구요.

[@user-vm3mt3ks]

98이면 정상수치 되셨네요..부러워요 전 계속 그자리 ㅠ

[@user-yf4cp2vs8n]

전 내장지방 없이 배를 대패로 밀었는 것 같아도 잠자는데 따라서 공복120-130왔다 갔다합니다 정석은 없더라고요~

[@roger0882]

숙면이 정말 중요하군요.. 잠을 청한다는 핑계로 휴대폰 보다가 늦게 잠들곤하는데.. 바로 고쳐야겠읍니다. 선생님 감사합니다.

[@user-tv5wi5sy5f]

당뇨환자입니다 강의 잘들었습니다 저는 신체상태가 모든것이 정상수치입니다 식후혈당은 운동후 최저80까지 내려가지만 공복혈당을잡을수가없습니다 선생님 강의들으니 수면장애 스트레스가 원인인것같아요 불면증이라 두세번 깨고 숙면을 못 취하는게 난제입니다 컨디션에따라 당수치가 들쑥날쑥 하는것이요 ㅎ~~ 고민하던차에 선생님 강의가 도움이되는군요 감사합니다

[@집밥-mukbang]

글루카곤? 처음 들어봤어요 선생님 영상 보면서 실행하니 건강이 많이 회복되고 있어요^^ 큰 병은 아니었지만 관리하다 보니 좋아졌어요 건강한 영상 최고에요!

[@lifestyle_doctor]

응원과 격려 감사드립니다^^

[@user-rr2iq8sq7l]

인슐린이나 코티솔 호르몬은 어느정도 익숙한데, 글루카곤에 대한 내용을 잘 몰랐습니다. 이번 기회에 중요한 사항을 알게 되었네요~~!! 1. 내장지방 2. 지방간 3. 수면장애 4. 만성 스트레스 이런 원인이 상존하는지 살펴야겠군요! 오늘도 유익한 말씀 소중하게 활용하겠습니다 감사합니다^^♡♡ 🙏 화사한샘 날이 쌀쌀해 졌는데 감기조심하시고요~~ 지금을 누리셔요^^

[@yscho33]

조근조근 얼마나 설명을 야무지게 잘 하시는지..

[@miseonlee1989]

유익한 정보 감사합니다 비타민 많이 복용해도 공복혈당 오르나요? 간 검사에는 정상으로 나오는데 하루 16가지 비타민 먹고 있어요 유산균 오메가3 강황 칼슘 등등요

[@user-sl2gz8gt3e]

유익한 정보 감사합니다 :) 잠못자고 스트레스 때문이었네요 ㅠㅠ

[@joyhappy6173]

정말 병은 생기기 전에 관리해야겠다는 생각이 다시 한번 드네요. 당뇨가 너무 무서운게 당뇨로 인한 합병증이 심각하더라구요. 글루카곤은 생소한 호르몬이네요. 감사합니다~~

[@user-td3on5nf9f]

안녕 하세요 꼭 필요한 강의 해 주셔서 감사합니다

[@user-zk4du9jo9t]

건강검진하면 항상 공복혈당장애로 나오는 이유를 알겠어요.감사합니다

[@user-or7tl1sr4o]

저도 운동하고 뱃살빼고 식이하고해서 식후혈당은 괜찮은데 공복혈당이 들쑥날쑥인데 수면장애가 원인인거 같네요 항상 깊은잠을 못자고 꿈만꾸다가 일어난답니다 수면을 극복하는것이 가장 어렵습니다

[@user-wk2cx7bj6h]

감사합니다~

[@miryungkim3484]

금쪽같은 강의 너무잘듣고 궁금했던 여러가지를 공부할수있어서 너무감사했읍니다.

[@user-uh5lb1db9g]

얼마전 우연히 선생님 영상을 보게되었는데 전 저 체중 마른 당뇨인데 당뇨발병 1년째인데 살도 안찌고 매일 힘이 없고 식후 스파이크가 심해 밥먹기도 힘들어요 너무 힘드네요 ㅠㅠ

[@user-re6kq4xu3y]

참좋은 강의 감사합니다.항상 애청하고 있습니다. 정세연박사님 쵝오!!♡♡

[@lifestyle_doctor]

애청해 주셔서 감사합니다❤️❤️

[@donghwankwon68]

@@lifestyle_doctor 😢

[@donghwankwon68]

@@lifestyle_doctor 오늘도도 화이팅 화이팅 화이팅 사랑해 화이팅 화이팅 사랑해 사랑해요

[@user-ch8bb9hp5z]

​@@lifestyle_doctor 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😅😊😅😊😊😅😊😊😅😅😅😅😊😊😅😅😅😅😊😊😊😊😅😊😅😊😅😅😊😊😊😊😊

[@user-et6mv1ml6f]

ㄴ ,,7

[@user-fo8tx7vr9g]

감사해용 뱃살빼야 겠네요 당분간 저녁금식용 저녁 먹구 운동 2시간 살 안 빠지네요😂😂

[@user-ks9si9bv5h]

우리나라 인구 두명에 하나가 당뇨거나 당뇨전단계 라네요 음식문화 때문인것 같아요 외식이 많아지고 디저트 음식 음식포장 문화발달이 문제인것같아요 다들 당뇨관리잘하자구요

[@민트-k4m]

40대..유전없고 위에 다 해당없는데요 공복혈당 103 나왔어요ㅜ 더이상 좋게할수 없을정도로 식습관,생활습관 좋은편인데.. 당뇨전단계라니 충격이네요ㅜ

[@user-bq9bf8gp4b]

간단명료한 설명 감사합니다

[@user-nn2hd1jg1g]

내과 의사도 깔끔하게 설명못하던데, 와우 잘 들었습니다. 정쌤 최고!!!

[@user-ob4di7vp1c]

조목조목 알기 쉽게 설명 감사

[@lifestyle_doctor]

경청해 주셔서 감사합니다^^

[@user-ew5hg8uw6s]

저도 작년까지 공복혈당 정상이었는데 올해검진에서 100나와서 걱정입니다^무엇때문인지^정상으로 돌아올수있을까요?

[@user-ohmygodjaja]

식전에는얼마예요 식사후2시간얼마가나와야정상이예요

[@yoheisen]

공복혈당 최고강의네요

[@lifestyle_doctor]

공감해 주셔서 감사합니다:)

[@sunnylee1840]

안녕하신지요? 저는 10년전부터 당뇨를 진단받고 경구로 약을 복용중인 환자 입니다. 거의 2달전부터 정신을 차리고 체중관리와 당관리에 들어갔습니다. 근데 공복혈당이 180까지 올라갑니다. 근데 잠을 잘 못자고 또 스트레스에도 취약한 편이기는 합니다. 어떻게 수면제라도 먹어야하나요? 지금 저는 제가 할수있는 모든것을 하고 있습니다. 영양소에 맞춰서 식단을 하고 있고 4시간 공복을 꼭 지키고 식사후에는 꼭 3분 넘게 걷고 근력운동도 하고 있습니다. 혈당 수치를 볼때마다 너무 좌절됩니다..숙면이 잘 안됩니다.. 거의 3-4시간자도 깊은 잠을 못자고 계속깸니다.어떻게 해야 할까요?

[@sunnylee1840]

에고고 3분이 아니라 30분이 넘게..ㅋㅋ

[@user-nm4jf5no7d]

피검사로 지방간 알수있나요?

[@user-nt9ek5ss8h]

일찍 자구 아침 공복때 운동

[@usr-gi8ed3gy9f]

요근래 106…104 왓다갔다 해요.. 식후 120에서 122구요…밥을 먹고 덜 움직이고 늦게 자고 일찍 자는 습관도 있긴한데..비만 아니에여..174에 57입니다ㅜ 여자 당뇨비상인가여?

[@user-iz8uq4hm7q]

10년전만해도150이하정상 현재100이하정상

[@user-xi1cy2pq4d]

박사님 염증이 많아도 혈당이 올라가나요?

[@username20213]

만성피로, 식곤증에 시달리다가 공복혈당 140이 넘는걸 알게됬어요 언스윗앱 으로 식단기록하고 혈당 체크하면서 생활습관 코칭받아 정상 공복혈당으로 좋아졌습니다 1. 거꾸로 식사하기(반찬->국->밥을 마지막에) 2. 탄산음료, 쥬스, 스무디같은 과당음료 피하기 3. 식후 가벼운 걷기 코칭받아 이렇게 세가지만 지켜도 당뇨 관리 가능합니다

[@user-rj1hi9jr4l]

약먹어도 혈당안내려 가는이유 혈당 안내려가요 제가 이상한가요

[@user-ws3tr7pr3o]

내장지방이 1도 없어요... ㅠ 공복만 높네요. 어쩔까요? 수면장애가 원인 같네요. 155에 43키로입니다.

[@lifestyle_doctor]

일단 수면의 질부터 개선해 보시는게 좋겠습니다~

[@user-wx2sl2yl9j]

공복혈당이 109인데 많이 높은가요 선생님ㆍ회사사람들이 높다고 놀리네요 😅😅😅😅😅😢😢 가족중에 당뇨합병증이나 암으로 소천(돌아가신분)하신분은 없어요

[@user-tq7qm8be7e]

높아요. 당뇨전단계에 해당되요. 저는 의사입니다.

[@user-wx2sl2yl9j]

@@user-tq7qm8be7e 아! 저는 20년전부터 공복혈당 장애였어요 이젠 관리해야겠어요ㆍ감사합니다

[@alecan8745]

​@@user-wx2sl2yl9j 음료나 밀가루 음식 최대한 드시지 마세요. 당뇨 전단계에서 30% 정도이상이 당뇨환자가 된다구 하네요. 쌀밥보다 현미드시구요. 당뇨 걸리면 제한된 음식이 너무 많으니깐 지금부터 관리 잘하세요.

[@user-hf4yp1vd6x]

공복혈당 120정도대까지 정상입니다 109라니 부럽네요 ᆢ저는 약먹고 관리중인데 120대 나오거든요

[@user-wx2sl2yl9j]

@@user-hf4yp1vd6x 100이로 떨어지시길 축복합니다

[@user-mi2ds8xy1s]

이뻐요

[@user-mi2ds8xy1s]

선생님 전립선 약에는 어떤것이좋은가요 건강기능식품도어떤것이좋은지요

[@user-rm6eh8ep7m]

미인이십니다

[@user-pt9ly6pc9q]

공복혈당과 식후혈당이 높은데(당뇨전단계), 당화혈색소 정상(5.4) 이 나올수있어요?

[@armsr01m]

거꾸로 얘기해서, 당화혈색소가 정상이라도 공복혈당과 식후혈당이 일시적으로 높게 나올 수 있습니다. 당화혈색소 수치는 지난 3개월간의 혈당 수치의 평균값을 보여준다고 할 수 있습니다. 2개월 이상 동안 매우 정상이었다가 최근 나빠졌다면, 당화혈색소가 정상으로 나올 수 있죠. 평균값이니까요. 즉, 혈당도 지속적으로 체크해서 계속 안좋다면, 상태가 안좋은것으로 판단해야되고, 몇개월 후에는 당화혈색소 수치도 나빠지겠죠.

[@user-pt9ly6pc9q]

@@armsr01m 일시적이 아니고요... 일년째 이래요.전 3개월마다 병원서 혈액검사합니다.

[@armsr01m]

@@user-pt9ly6pc9q 당화혈색소는 평균값을 보여주는거기 때문에 아침 공복혈당 수치가 높아도 낮동안의 혈당이 낮으면 정상으로 나올 수 있어요. 반복 측정에서 일정한 높은 값이 나온다면, 공복혈당이 높은겁니다. 지방간, 스트레스 등이 원인일 수 있습니다. 냅두면 당뇨로 진행될 가능성이 높으니 관리를 해주는게 좋죠.

[@user-pt9ly6pc9q]

@@armsr01m 감사~~