[공클] 퇴행성관절염 운동과 치료 디스크까지 (구포성심병원 /051-330-3913)

[@joannahn2772]

저는 84세인데 20여년 동안을 아침저녁 자기전, 아침 일어나기 전에 항상 누워서 자전거를 100번 원을 그립니다 요지음은 나이도 있고해서 원을 너무 크게 안하고 지금도 누워서 자전거를 탑니다 주로 앉아서 일을 하시는 분들 시간이 없어서 운동를 못하시는 분들께 저가 주로 조언을 드립니다 저는 84세인데도 허벅지가 튼튼하고 가끔 의자를 부뜰고 발꿈치 올리고 내리는것은 자주합니다. 몸이 무거운분들 특히 좋다고 생각합니다 저는 낮에 약 천보 이천보를 걸을때가 있고 너무 많이 안걸어요. 저는 뚱뚱하지 않고 127 lb였을때 부터 누워서 자전거를 탔는데 5년전에 당뇨전단계때에 음식 조절로 15 lbs 빠졌어요 당뇨에서 해방이 되고는 열심히 먹고 지금은 117 lbs 입니다 저희 언니와 친구가 65세가 넘으면서 열심히 걷고 댄스도 배우고 법석을 떨었는데 10여년이 지나면서 무릎들이 아파서 겨우 시장만 가드라고요. 과일이 여성에게 좋다고 열심히 아침을 과일로 때우기를 몇년 하다가 당뇨전단계 까지 가는 어리석은 짓도 했죠. 의사말이 4시간마다 과일을 먹으라네요. 아뭇튼 무릎에는 현재까지 건강합니다. 어리석은 말같지만 해보세요. 나가서 자전거타는 만큼 효과는 덜하겠지만 꾸준히 죽을때까지 할수있는 운동입니다 FROM: US SF

[@user-st1zx5cf4j]

도움이되었읍니다 감사합니다 마이홈 보스웰리아 먹는데 통증나아지고 좋습니다 자신에게 맞는 영양제 가 도움이됩니다 꾸준한 산책도 좋습니다

[@user-ux4sm5vh5v]

종류가너무너무많아서어느게좋은제품인지고르못고르고있습니다.추천해주심감사하겠습니다~~

[@user-nr1dt4xn4z]

저도 채중계도 줄이고운동하니 좋아졌어요

[@황경화-y4g]

@@user-nr1dt4xn4z 0

[@고순복-r6h]

@@user-nr1dt4xn4z !.

[@안병선-l6b]

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[@doctorbaesh]

잘 배우고 갑니다. 치아처럼 관절도 미리미리 건강관리잘해야겠습니다

[@carestar123]

무릎관절염 정보 감사드립니다.

[@김정애-i9n]

무릎관절염 초기 진단받아 궁금한점 많았는데 전반적인 도움 많아 감사합니다 원장님의 자상한 설면과 패널분의 부드러운 진행에 더욱 감사드립니다 재방 삼방으로 보고 널리 홍보하렵니다 다시한번 감사드립니다~^^

[@최정남-l8q]

네ᆢ선생님자상하고 간결한 말씀감사합니다 좋아요 구독ㆍ꾹ᆢ늘러요

[@임복덕-s9t]

선생님좋운먈씀감사함니다

[@이영순-n9c]

선생님자세한설명너무감사합니다~

[@박금자-m6x]

선생님 많은도움 감사합니다

[@윤정숙-v6r]

감사합니다

[@김은진-o1y]

퇴행성관절염으로 물이차서5번빼고 수술바로해야된다고 했는데 죽기살기로 근력운동을 했더니 계단도 오를수 있고 일도할수 있습니다

[@user-jk8lq6nu3z]

대단하십니다.저는 여러분야로노력하다　오히려　아파서포기했는데😓 병원전문치료도받으셨나요?🍀

[@user-xk3gp9xn8i]

진행자가"사족"같은 🔥불필요한 말을 너무많이해요

[@신엘리사]

몇기세요?

[@이숙자-f5w]

감사합니다 열심히 해볼께요

[@신계선-s2w]

선생님말씀잘들어씀니다감사합니다

[@tv-rk3ur]

정석으로 배우고갑니다 감사합니다.

[@송인순-e8n]

오늘 관절내과 다녀왔어요 잘 보고있습니다

[@user-ng1yi8vv7v]

정말 잘들었읍니다

[@진임자-u3j]

많은것을 배움니다 감사합니다!

[@유경옥-x3o]

잘 청취하고 많은 도움을 주십니다. 헌데 저는 연골이 전혀없어 요지음 서지도 걷지도 못하는 신세입니다. 영 걷지 못할 수도 있나요? 요양병원에 있습니다. 지도해 주세요.* 감사합니다.* *

[@user-jk8lq6nu3z]

힘내세요! 조금이라도않움직이면　점점일어서지도못합니다.　화이팅합시다.　저는68세입니다.　🍀

[@파이팅-q6q]

무릎 튼튼! 행복 튼튼!

[@파이팅-q6q]

짝짝짝짝짝짝짝짝짝짝 내 몸에 맞는 근력강화운동을 이렇게 배우니 좋으네요~ 수영과 실내자전거 타기가 무릎관절에 좋군요 허벅지 근력강화운동을 몸소 친절하게 보여주셔서 바른자세로 운동하니 좋아요 고맙습니다♡

[@user-sq5ob7kx8j]

4기라고수술하라는데병원에서약타먹고주사맞고하는데어느날은괭장하쑤셔요그러다가짜뜻하게하면조금괜천고그러는데수술을해야되는지요

[@김순자-m4l]

저는 59세 올 5월 25일 무릎 반달판 연골이 다 파열되었다고 시술을 양쪽 무릎을 다 받다습니다 아직까지 걸음도걷기가 너무힘이들고 넘어질려고 합니다 언제쯤 걸을수 있을까요 선생님 운동을 조금하며는 서지도 못할때가 있습니다 좋은 말씀부탁 드림니다 ~~~^^

[@user-wx6ut6em3w]

생선 에 물렁뼈에필요한것이있답니다

[@user-pn2kg7sm3m]

통증너무심해서.잠을잘못자요

[@imugilee1137]

43:00 적합한 운동

[@gdol2033]

걱정없이 코로나 백신 맞았는데 사지마비는 운명인가 ?

[@today_what]

44:50 운동법

[@user-ix1gl7st5q]

무릎에 물 생기는 법

[@도은-m4t]

퇴행성이라고 무릎이 붓고 못걷고 의사가 시술하라는데 무시하고 약도 주사도 안하고 셀러리주스 조석공복에 한잔씩 짜마시고 바로 물도 싹 빠지고 잘 걸어지고 거의 완쾌되서 2년 지나도 잘 걸어다녀요 세시간 등산도 잘합니다 두시간이상급내리막에서만 조금 안좋다가 셀러리주스 짜마시고 곧 회복 됩니다

[@nurihan2748]

민간 요법이 현대 의학보다 낫다는 개소리는 참 답이없네.ㅋㅋㅋㅋ 그런거면 고려시대 조선시대 인간이 더 오래살았어야지. 상식적으로 ㅋㅋㅋㅋ

[@bokb6101]

ㅠ

[@user-hg2ij6yf6n]

. .

[@hspark6129]

시골 약장사같이 너무 떠들고 난리라 생각함 .아픈사람 갖고 노시나하는생각 나네요.

[@user-ct9sb4jg2t]

감사드립니다