병원 안 가고 요통 낫는 방법! 이럴 땐 가야합니다 | 서울대병원 정선근 교수

[@kimsung-u9z]

좋은 영상 감사합니다 허리 통증 때문에 마사지볼로 압박해주면서 업무할때는 허리보호대 착용하는데 도움되고 좋습니다 투어게인에서 마사지볼 허리보호대 사서 쓰는데 싼데도 좋네요

[@김영자-f9s]

4~5번 디스크가 찢어 졌다고 발목까지 통증이 심해 자신감 넘치는 교수님 영상 찾아다니며 그대로4개월째 실천했더니 지금은 거의 통증이 90%는 없어 졌습니다. 많은 분들께 공유하고 있습니다. 감사드립니다.

[@김미례-o2k]

잘알겠읍니다

[@이동헌-j6c]

허리가 아프다가 고관절과 장다리와너무 당기고 아파요 참을수가 없어요 어틋게 치료 하면 좋아요 통증이 심해서 허리를 바로할없어요 어뜻치료를 해야합니까 부탁드림니다

[@용산호랭이]

@@이동헌-j6c병원가서 mri 찍으시고 치료받으시는게 가장 현명한방법이죠... 그리고 저도 같은증상으로 허리통증보다 좌측 골반부터 허벅지 종아리 발가락까지 저리고 당기고 아린증상 이있는데 허리디스크 수핵이 흘러서 염증이 신경을 타고 내려간거에요 그냥 허리만아픈거보다 더 심한증상인거죠 염증약 드시고 치료하셔야 좀더빨리낫겟죠? 영상에도 나와있듯이 좌골염증부터 잡는게중요합니다~

[@이주희-h9d7j]

저두4번5번찟어졋다는데. 둘레길만걷고 프롤로주사만 맞고 8개월버텻는데 무리를햇는지 지금은발목까지 통증이와서 둘레길두못가고 헬스장서. 요추전만 하고잇는데 아직두 아픕니다 발목이 ㅡㅡ 무슨운동을 하셧는데 발목이좋아지셧나 알려주심 감사하겟습니다

[@minMin-ju8po]

@@이주희-h9d7j 염증을 먼저 치료해야지요. 프롤로는 일부러 염증일으키는 약을 주입해 일반 세포가 싸우려고 힘을 내는거라고 들었어요. 저도 무릅에 프롤로치료를 받은적이 있는데 그렇게 알고있는데 허리디스크는 염증치료 신경주사나 시술 그리고 약은 기본아닌가요? 그러고나서 요추전만 신전운동하시고요

[@MyClunet]

맥켄지 신전 운동(운동자세가 아프면 하지 말기) 엎드려하는 운동 20:48 서서 하는 운동 22:35 앉아서 하는 운동 23:35

[@zimu4205]

👍

[@yoonsookkim2736]

d=(^o^)=b

[@hjyj1029]

감사용

[@선경황-k9c]

감사합니다.

[@wk5506]

귀에쏙 유머도 잇으시고 잘생기시고~~~

[@스론다]

정교수님 요약편처럼 핵심이 많이 들어있네요. 영상 완전 좋아요.

[@YRP-ti5qz]

정선근교수님의 백년허리 책도 읽고 동영상 강의 많이 듣고 요추전만 자세 유지와 신전운동을 실천하며 괴로왔던 좌골신경통을 극복하고 있어 너무 감사드립니다. 최고의 명의이신 정선근교수님 늘 건강하시기를 기원합니다~

[@docheaya]

저두요! ㅎㅎㅎㅎㅎ

[@beebeem3639]

저두요 감사합니다

[@kyungpark3325]

Pooh p

[@금자-u2v]

교수님 좋은말씀 감사합니다

[@신영숙-e1z]

저두요. 감사하고 존경합니다.제일의 명의 이십니다. 늘 건강하시어 저희 곁을 지켜 주시기를 바랍니다.

[@senflower3669]

허리가 아프게 되니 보게 되네요 많은 도움이 됐습니다 감사합니다

[@미리별-n7s]

허리디스크,목디스크 통증 심해 서울대까지갔는데 이정도면 괜찮다며 별도움 못받고 재활과에서도 이런 운동법,자세히 법 안알려주었네요.기본적으로 하는 스트레칭법만 듣고 돈만 쓰고 앉아있지도 책을보고 고개들기도 일상생활 힘들었어요.4년동안 유명하다는 한의원,병원다니며 돈 많이썼습니다. 오히려 그병원과 의사쌤 만나 후유증,또다른병을 키우기도했죠. 의사쌤들이 내 병을 키워놓기도 한다는걸 뼈저리게 알게되었습니다. 그때 서울대병원에서 정쌤 만났으면 아쉬운맘이 듭니다.감사합니다.

[@janemomo618]

앉는 자세 15:47 물건 드는 자세 16:55 눕는 자세 17:20 걷는 자세 17:55 맥켄지 신전 운동 18:24

[@은영-e3w]

정리 감사드려요 ^^♡

[@새이대이]

감사합니다😊

[@신동조-v4s]

정말 일상생활에서 항상바른가 허리통증을 예방하는 최고방법이고 허리 와치는 없고통증완화 하는 지속적인 많은운동 방법을 인지하고 평상생활해야 행복한 삶을 유지 할것같습니다.정교수님의 자상한 말씀에 감사드립니다.💙💚💛🧡🧡🇰🇷🏋️‍♀️😃

[@sharkwhite2790]

교수님 넘 감사드림니다 전 20년간 요통.좌골신경통으로 고생하면서살아왓는데 교수님책을보면서 1년간꾸준히 운동햇는데 지금은너무좋아져었요 고맙습니다 감사합니다 지금꾸준히하고있습니다 오래동안활동부탁드림니다

[@이연숙-g9b]

어떤 운동을 하셨나요?

[@김양숙-c1n]

ㅅㅅㆍ

[@기통]

큰도움이 되었습니다 동작들 따라하니 요통이 줄어든듯합니다

[@미자정-l4q]

서울대병원이 괜히 서울대인것이 아님을.. 유머러스에다가 항상 사회자 배려하는 매너까지.. 환자를 진정으로 위하는 진정심까지 감사합니다

[@Wolfgang_Golfwang]

진료 ㅈ같이 보는데 뭐 ㅋㅋ

[@nb2jf]

@@Wolfgang_Golfwang저 교수님한테 진료 봐 보셨나보네요.

[@Wolfgang_Golfwang]

@@nb2jf 다른 사람들 진료후기 ㅎㅎ

[@Wolfgang_Golfwang]

@@nb2jf 인터넷에서 진료후기 봤습니다😢

[@불굴의의지-b5z]

교수님의 친절하고 상세한 설명 늘 고맙습니다 하지만 저는 오늘 내시경감압술시술을 받았습니다 이미 협착이있고 디스크탈출된사람이라면 더이상 척추위생으로만 안됩니다 괜히 병키우고 신경변성이 오면 수술후 회복만늦을수있답니다 참고하세요 좋은병원 맞습니다

[@윤순애-e4l]

척추 명의 이십니다 교수님 아픈척추 도움많이되고 너무감사합니다 신뢰+믿음👍

[@지니-l6f3v]

제가 요통염좌통증으로 고생중인데 좋은강의 잫들었습니다 운동이 답이네요 자주하도록 노력할게요 ㅠㅠ

[@수정-p7f]

정선근 교수님 정말 감사합니다 가르쳐주신 운동 잘 따라해서 허리 통증 치료하겠습니다

[@수정-p7f]

교수님 가르쳐주신 신전운동 따라하면서 다리통증이 줄었습니다 최고명의십니다 감사합니다

[@js_famtr]

허리가 많이 아파 교수님의 강의를 접했는데 유튜브 로는체계가 안서 도거관에서 책을 빌려😅

[@김건희-w1t]

최고의 명의이십니다 존경합니다 늘 감사합니다

[@랑이사랑-l2n]

너무 유익했습니다.감사합니다

[@sang-ju]

교수님, 허리 통증으로 고생하는 저에게 희망을 주셔서 고맙습니다 ~ 그간 해로운 운동만 따라 했네요. 모르면서 다 아는 척 가르치는 선생님들이 참... 교수님, 고맙습니다 ~~

[@동순김-p5g]

저는 64세 여성입니다 허리아픈지는 14년 정도 됐는데요 시술을 6번 받았고요 요즘 교수님 백년허리 를알게되어서 따라하고있습니다 전방전위도4,5번에 있다고 사는데 따라 하다보니 허리 너무아파요 교수님 유트브를 보다보니 요추전만도 있네요 더열심히 해야겠죠 얼마나 걸릴까요 어느때는 덜아프면 살것같아요 삶이 달라지네요 당당해지고 아프면 너무 작아지네요

[@김금순-u3l]

교수님. 너무 감사합니딘. 시키시는데로 했더니. 발바닥이. 불편한것이. 조금씩. 치료가 되었습니딘. 고맙습니다

[@자갈치아지매-c9h]

정박사님 정말 건강하신것 같습니다 ^ 준수한외모. 풍기는 포스 건강미 뿜 ~뿜 ~ 멋찜 요 ~ 건강정보 감사 합니다~^^♡

[@피까츄-l1o]

감사 합니다 귀한시간이였습니다 명의님 말씀감사 합니다

[@유기영-u8k]

저도 주기적으로 2년에 1~2번정도 아프다가 지나가곤 했는데... 골프 시작하고 통증이 너무 심해졌는데... 요즘은 일상에 너무 지장을 주네요. 지금 골프를 쉬고 있고 한방병원에서 추나요법과 침으로 치료 받고 있습니다. 염증이 문제라면 병원에서 염증약을 먹으며 자세 교정에 신경써 보려고 합니다. 영상 잘 보고 갑니다. 증상이 좋아지면 댓글 달러 오겠습니다.

[@YK-jr5do]

정성근선생님 은근히 넘 웃기고 재미있으세요. 항상 좋은 정보 너무 감사드립니다.

[@ykh7668]

정선근 서생님 멋져브렸네요. 국민건강 요로큼 챙겨 주시다니 꾸~벅 x 무한대. 복 많이 받의소. 대대로.. 좋아요 찍고 구독도 꾹~했슴니더.

[@포기하지마용선아포용]

저는 가난한 기초수급자에 신경병증성통증으로 18년째 끔찍한 고통속에 살고 있습니다 신경병증성통증은 CRPS(복합부위통증증후군)나 섬유근육통 삼차신경통 대상포진후 신경통 척추수술후증후군같은 병들을 말합니다 신경이 고장나서 사람이 느낄수 있는 고통이 0~100까지 있다면 아무 이유도 없이 50을 느끼기도 100을 느끼기도 합니다 저는 초고용량의 마약성 진통제를 쏟아부으며 살고 있습니다 교통사고 이후 척추 수술 3회 마지막 수술은 척추에 나사못을 박고 인공뼈를 삽입하는 수술을 받고는 고통은 극에 달했습니다 벌써 18년째...제가 여태 어떻게 버티고 살아있는지 스스로 이해가 안갈만큼 많은 시간이 지났네요 18년중에 마약성 진통제 복용 기간이 12년째네요 정말 죄송하게도 어떨때는 암환자 분들의 영상을 보며 제발 이 고통이 그만 끝났으면 좋겠다는 생각도 했습니다 수년간은 CRPS 환자들을 보며 견뎌왔어요 저분들도 견디시며 살아가는데 나도 버텨야지 하면서 고통에 신음하며 비명을 지르며 지옥속에 살아왔어요 다른 고통받는 환자들을 보며 그런 생각들을 한 제가 너무 나쁜놈이고 후회가 됩니다 18년동안 수술을 여러번 받고 양방 한방 유명하다는 곳 다 다녀보고 마취통증의학과에 다니면서 신경차단술 포함 척추에 여러차례 바늘을 찔러대는 약물을 주사 받는 시술을 수십회 받았습니다 존재하는 모든 약을 맞아봤지만 통증에서 벗어날수 없었습니다 왜 도대체 나는 효과가 없는 것인가 낫지 않는 병과 고통으로 인한 좌절로 공황 장애와 불안 장애를 동반한 심한 우울증에 걸렸습니다 극심한 통증을 겪는 환자들이 받는 척수 자극기 삽입하는 수술을 받아보려고 했는데 교수님으로부터 충격적인 말을 들었습니다 제가 복용중인 마약성 진통제 용량이 너무 높아서 수술을 받아도 효과가 없다는 것입니다 CRPS환자들도 받는데 제가 왜 안된다는지 이해할수 없었습니다 그런데 제가 어느 정도의 고통을 겪고 있는지 설명을 들어보니 이해가 갔습니다 요즘은 crps가 많이 알려졌는데 참 다행이란 생각이 듭니다 내가 아픈걸 꾀병 취급 받거나 이해받지 못하는것도 엄청난 고통이기 때문에 crps환자 분들의 고통이 많이 알려진게 부럽기도 하고 다행이라는 생각도 합니다 통증 환자는 아무리 지옥같은 통증이라도 장애로 인정 받을수가 없었는데 억울하면서도 이해가 가는 면도 있습니다 같은 병이어도 환자가 느끼는 통증 정도는 다 다르고 객관적 측정 방법도 없기 때문입니다 말기암 시한부 환자분들의 경우도 저만큼 많이 쓰시는 분도 계시고 어떤 분은 제가 쓰는 용량의 10분의 1을 쓰시는 분들도 계십니다 제 주치의 교수님께 여쭤봤습니다 저의 고통이 이해가 가지 않는다구요 교수님께서는 저도 신경계가 고장이 났는데 crps 환자는 겉으로는 아무 외상은 없어도 극악의 고통을 느낄수 있는데 저는 외상을 입었고 수술을 여러번 받았고 신경도 고장났는데 왜 그런 고통을 받는게 말이 안되냐고 알려 주시는데 머리를 한 대 맞은거 같았습니다 차라리 모르고 살면 좋았을걸...척추 환우회에 매년 글을 남기고 있지만 저같은 사람은 어디에도 없었습니다 위로와 응원을 해주시는 분들과 놀라는 분들만 계셨습니다 지금 제가 쓰는 약이 듀로제 패치 100(펜타닐) 아이알코돈 10짜리 하루 12알 타진 서방정 80 하루 2회등 수많은 약을 먹고 있습니다 이게 얼마나 높은 용량인지 아는 분은 아실겁니다 호스피스 병동에서 수년동안 일한 동생도 깜짝 놀라고 이렇게 드시는 분은 본적이 없다 합니다 아직까지는 어디서도 제가 쓰는 용량의 약을 드시는 분을 듣지도 보지도 못했습니다 저 정도 약을 처방 받고 드시려면 고통도 극악이어야지만 그 기간도 길어야 처방 받을수 있는데 지옥같은 고통을 20년 가까이 견디며 생존하고 계신분이 어디 계실까 싶기도 합니다 이제 한계에 온거 같습니다 버티면 치료 방법이 나올까 싶었는데 강산이 두 번 바뀔 시간이 지났는데도 그저 마약성 진통제만 몸에 쏟아 부어야 한다니 절망 스럽습니다 체중이 100키로 넘게까지 쪘었는데 언제부턴가 살이 빠진다는걸 느꼈습니다 그러다보니 40키로가 넘게 빠졌는데 최근에 그 이유를 알았습니다 그 이유는 펜타닐 때문이었습니다 다른 마약성 진통제들도 저를 서서히 말려 죽이고 있었겠지요 오래 버티며 수련을 하다보니 도인이 된거 같습니다 이제는 어느정도의 끔찍한 고통도 티도 안내고 참아내고 이정도 마약성 진통제를 쓰면서도 말도 잘하고 글도 이렇게 씁니다 제 고통을 통증을 이해 할수있는 사람이 없습니다 이해하기 어렵다는걸 알면서도 이 또한 통증 못지않게 고통스럽습니다 제 글이 너무 긴데 누가 읽어 주실 분이 계실지 모르겠지만 혹여 읽어주셨다면 긴 글인데도 읽어 주셔서 정말 감사 하다는 말씀 진심으로 드립니다 모두 건강 하시고 아프지 않고 행복 하시면 좋겠습니다

[@yoo131]

부디 꼭 다 나아지셨으면 좋겠습니다

[@김진주-t7p]

고통속에서견디시는능력대단하십니다. 부디 조금이라도호전되시기를바라며희망을버리지마시기바랍니다.꼭좋아지시는날이오기를간절히바라겠습니다~

[@무지개-g7s]

기도하고 주님을 의지하셔 치료받길 빕니다. 소망이 이뤄지길 빕니다

[@현숙김-k1r]

2주전글이네요ㆍ얼마나 고통스러우실지 글을읽어만봐도 알겠어요ㅠㆍ전척추관협착증 4번5번이 심각하다는말만들었는데도 잠도못자고 힘든데...기도할께요ㆍ아프지않으시길...

[@윤숙자-g3j]

​1¹@@무지개-g7s

[@야로나]

견갑골 통증 때문에 반년동안 고생 했는데 다 낫고 나니까 이제는 요통이 심하내요... 견갑골 통증은 수면 할 때 자세가 안 좋아서 생겼었는데.. 4개월쯤 병원만 다니면서 하나도 나아 지지를 않더라 구요 신경 써서 자세를 바꾸고 병원도 다니다 보니 2개월 만에 다 나아버렸습니다 이 영상처럼 요통도 신경 써서 자세를 교정하면 나을 거라고 믿습니다 좋은 정보 감사합니다

[@pretaporter605]

수년전부터 정선근 교수님의 여러 강의를 듣고 허리를 무리하지 않게 잘 관리하고 있습니다. 늘 감사한 마음이 있습니다.

[@맑은장국-u8t]

추간판탈출이되고 주사요법도 안들어 수술을 하라 했는데,교수님 강의 듣고 보존치료와 더불어 걷기와 반신욕을 한지 3개월후 방사통을 이겨내게 되었고 지금은 일상불편없이 자연치유되었습니다.감사합니다~

[@블루-x2c]

직장은 쉬셨나요?

[@맑은장국-u8t]

@@블루-x2c 예 직장은 쉬었습니다. 통증은 사라졌지만 얼집 특성상 아이를 안고 업고 못하겟어서 이제 그쪽으로는 생각안하고 있네요ㅠ

[@명랑마미]

반신욕이 좋은가요? 도움이 되는가요?

[@맑은장국-u8t]

@@명랑마미 네~많이 추천하셨고 혈액순환과 신진대사가 높아져 혈관이 없는 디스크의 흡수에 도움된다 들었어요. 따뜻한 물에서 걷기도 했어요

[@이연경-q8d]

정직하신 교수님

[@김원종-m4h]

약3주전에서 허리가 아프더니 10일전 부터 완쪽다리에 통증이 생겨 지그은 심해져서 오늘 병원에 가려 합니다. 지인의 전언으로 교수님의 설명을 듣고 완전한 이해가 됐습니다.

[@digsenieun8558]

스트레칭 아무거나 따라하다가 목을 2~3초 마다 돌려서 우드득 소리내야 하는 아주 나쁜 상황이였는데 정선근 교수님 스트레칭 따라하고 하루만에 고쳤습니다. 정말 은인이십니다. 여러분 유튭에 있는 목 왼쪽 오른쪽 돌리는 스트레칭 절대 따라 하지마세요. 완전 나쁜 스트레칭입니다. 감사합니다.

[@은숙정-v5r]

목디스크로 어깨통증까지 왔는데 고개뒤로젖히는 신전운동하나가지고 좋아지셨는지요

[@닐리리-u6f]

허리통증으로수년을 보냈어요 물리치료도받고 다른많은치료도했어요발바닥통증 허리에서쬐아악밑으로 내려뻗치는통증때문에 잠못이뤘는데교수님유튭보고운동하고 진료도보고 열심히 알려주신대로 운동한결과 서서히없어졌어요 길가다가 아프면바로맥켄지합니다 정선근교수님고맙습니다 대한민국에계셔줘서 감사합니다🙏🤗

[@최정희-e6u]

정선근 교수님 넘 반갑습니다. 자나깨나 척추전만으로 온갖통증에서 벗어나 항상 감사합니다.

[@신순애-b1z]

교회 자매님게서 영상 보내줘서 봐는데요 너무 자세희 강의해주시니 귀에 쏙쏙 더러오고요저25년된 디스크 병이 다난 능김이여서요 열심희 매일 해 건강한 허리 만들게 습니다 감사합니다 항상건강하세요

[@a646894]

이런 영상은 전국민이 봐야 됩니다 너무나 소중한 영상 입니다.

[@bookuyumlee2983]

)

[@good_luck7]

엎드려 책보고 폰보는게 나쁜게아니네요 . 허리통증이 고질인데 실천하겠습니다

[@kayyoo1145]

저와 같이 허리통증으로 고생하는 사람들에게 실질적으로 도움이 되는 유익한 정보들을 주셔서 정말 감사합니다.

[@금옥유-z8m]

ㄹ.

[@julialee832]

오늘말씀 통쾌합니다 감사합나다

[@김옥화-h8n]

저는 작년부터 다리가 땡겨서 걷기가 많이 불편합니다 그래서통증 클리닉에 다니면서 주사른 맞고 이습니다 근대 이것도 그때 뿐인것 같아요. 이제는 시술이나 수술이나 해야되나 싶습니다.. 선생님 말씀처럼 병원 않가도 낳을수 있을까요?

[@박현경-w9j]

교수님 저는 강직성척추염 앓은지 10년이되었어요 목디스크 오고 병원에서는 수술 하라고 하는데 스트레칭 해두 되나요 교수님 최고이십니다 건강 하세요

[@생선이울면우럭]

​@@김옥화-h8n한의원도 한번 가보세요 저같은 경우도 한때 누워있어도 다리가 저릴 정도로 안좋았습니다 병원가서 진통제 맞아도 아팠고 의사가 바로 수술하자 했는데 아니다싶어서 한의원 가서 침 맞으니 점점 괜찮아졌고 허리에 무리가는 일 안하니 일상 생활 하는데는 큰 통증없이 살고 있습니다 사람에 따라 주사보다 침이 잘 드는 경우도 있습니다

[@안정현안-l1g]

저는 5번6번이 눌려있다네요 운동도 못하고 치료중인데 운동도 하지말라고하던데요 평상시 요통이 있었고 최근 운동시작한지3개월됬는데 좋은말씀감사합니디ㅡ

[@joannahn5438]

참으로 요점만 잘 정리해서 질문도 하시고, 또 정리도 잘 해주셨고요, 또 교수님도 명답을 진실하게 답해주셨어요. 요추전만과 바른자세가 얼마나 중요한가를 깨닭게 해주신 교수님 너무나 감사합니다 우리나라에 이런 위대하신 교수님이 계신것을 자랑스럽게 생각을 합니다 저가 교수님 책을 몽땅샀지만 이렇게 말을 즉접 들으닌깐 머리에 쏙쏙 들어오네요 FROM: US SF

[@여김봉숙]

❤감사합니다 교수님의. 강의 지ㅡㄹ듣고. 실천하고. 있습니다~😂

[@kimyehyun5002]

정선근 교수님의 위트는 타고 나신것 같네요~지루할수도 있는 의학지식 전달을 재밌게 듣게 해주는 재주도 있으시네요~

[@최명환-x9p]

박사님저는65세먹은사림입니다젊어서운동도많이해씀니다30정도됄때에허리를다처서척추후만증을않께돼었습니다[일명꼽추)라는병을않케돼었습니디 저도선생님의치료를받을스잏을까요[[

[@윤희철-c3e]

@@최명환-x9p 7

[@최혜덕-e5n]

..

[@wk5506]

선생님팬이됏습니다 감사합니다 누워서 시키는대로 하고잇어요

[@김형준-v5t]

역시 최고의 강의를 해주셨네요. 감사드립니다.

[@세상은넓다-j6m]

안녕하세요 구독 칭찬 눌럿어요 저는 이상근염으로 4일마다 주사 맞으러 다니고 있습니다

[@sunsped9431]

선생님 선생님 정말 감사합니다 저는38년이나 허리가 아파서 삶의 의욕이 잠깐 있다가가 푹처지고 지쳐 살아가고 있었는데. 온갖 좋다는 병원은 다 가봤습니다 시술을 하고 종합검사 까지 다했고 병원마다 수술 하라고 했습니다 선생님이 가르쳐 주시는 신전운동을 하루에 5섯번씩 해도 너무좋아서 통증에서 조금씩 해방되는것 같습니다 물론 아프기도 하지만 좋아지는 느낌이 옵니다 감사합니다

[@heangsupshim9436]

4번5번 척추에 관절염까지 겹쳐 양쪽 엉덩이가 빠지게 아팠었는데 의사가 주사를 맞으라고 했는데 안맞고 선생님의 강의를 듣고 제 자세를 고치고 노력했더니 하나도 안아파지고 전상태로 돌아왔어요. 제나이는 72세이고요, 다른분들에도 알리고 싶어요, 정말로 감사해요..👍

[@djgwak2246]

교수님 강의를 들으니 명확하게 이해가네요. 최고십니다

[@이춘선-r8v]

ㅎㅎ반말로 해도 되고요 하산 잘 하십시요... 위트있는 말씀에 한참을 웃었구요. 유익하고 귀한 말씀 은혜 많이 받았습니다. 진심입니다. & ...병원에서 환자들이 많이 즐거워 할 것 같습니다. 감사합니다. ^*^

[@김순석-v7y]

정교수님의 유익한 정보에 감사드리고 희망을 갖습니다

[@쏭이-j9d]

요즘 회사 그만두고 집콕 하면서 전혀 운동을 안햇더니 갑자기 앉앗다 일어나면서 찌릿하더니 왼쪽 다리 들고 바지입을때 불편이 생겨서 다시 운동중이니다. 안내해주신 데로 추가 하겟습니다 ^^

[@남상연-x9g]

너무감사드립니다 정확한 진행과 정확한 답변~~~ 허리통증에 대한 지식!! 명쾌했습니다!!!

[@bassvoice]

27:58 와 이거 제가 처음 허리 아프고 생긴 염려... 헐 👀 이제 펴는 운동만 해야 겠다..ㅠㅠ

[@영희신-k4z]

Mc 김현욱님 진행 최고 ! 유쾌 통쾌 시원합니다 ^^

[@허남숙-c2i]

갑자기 나타난 통증때문에 궁금했는데 명콰한 교유감사합니다 열심히 스트레칭 따라해서 튼튼한 허리 유지하고싶읍니다. 수고하셨습니다. 감사합니다.

[@양윤옥-b7n]

오늘 아나운서님과 정성근 교수님 유트브 강의 감사감사 합니다, 늘 건강하시고 행복한 나날되세요~^^ 늘 응원합니다*

[@유미선-w7k]

ㅇ

[@TheLandleader]

정선근 교수님 맥킨지 운동덕에 가끔아프지만 더 안아파지지는 않게 생활 잘 하고있습니다 ~ 짱짱맨

[@풀꽃-x3v]

일반서민들도 잘이해할수있도록 쉬운언어로 설명해주시는 교수님 존경합니다

[@장애국]

정선근교수님의 강의와 백년허리로 넘 많은 효과를 보고 있으매 감사드립니다

[@초여름-w3o]

고맙습니다 허리아파서 많이 우울했는데 ᆢ오늘부터 바른자세로 허리를 지켜야겠어요

[@순조고]

교수님 감사합니다 화이팅!!!!

[@김정자-t2m8t]

정말통쾨하게잘들었읍니다선생님말씀 대로 아파도 바른자세로 잘하고있네요 진실한좋은말씀 감사햇읍니다

[@미스테리윤]

허리 통증으로 요가하는데 점점 아파졌는데 이유가 숙이는거 때문이네요..아는만큼 건강해진다게 맞네요ㅜㅜ

[@양사랑-u7e]

요가로 허리 목을 다친후 절대로 요가는 안함요

[@user-mw4fx8do3w]

​@@양사랑-u7e요가를 하는 사람으로써 말씀드리는데 요가로 다친것이 아니라 평소 생활 습관이 안좋아서 약해질때로 약해진 근육 상태에서 요가를 잘못된 방법으로 하니 안좋은곳이 드러났다고 보심이 맞을것 같습니다.

[@션미-k7n]

요통계의 임진한이던데요 놀랐어요 교수님 유툽 모르시는 분들이 없던데 교수님의 근육까지 ㅋㅋ ~~어떤분은 보고 또 보고 했더라구요

[@우영순-f8i]

추간판 탈출로 시술을 받았는데 요즘 조금 무리하면 또 허리통증이 있어서 병원에 디니고 하사는데 교수님 영상보고 실천해야겠다고 다짐해 봅니다 감사합니다 좋은 영상 힘이됩니다 ~~^^♡

[@김영규-q8o]

정말 좋은 정보를 주셔서 감사합니다. 수술 안 해도 된다는 말씀, 충분히 예방하고 관리할 수 있다는 말씀이 너무 좋네요. 진정한 명의란 이런 분이 아닐까요? 게다가 외모도 출중하십니다. 정선근 교수님 감사합니다!

[@김원희-h2c]

신전동작 실천으로 8개월만에 90% 통증 사라졌습니다, 정선근 교수님 감사합니다,

[@씩씩한수]

디스크때문에 오래 고생했는데 교수님께서 추천한 자세를 자주 해주니 신기하게 통증이 거의 사라졌습니다. 이런 영상을 만들어주셔서 정말 너무너무 감사드립니다.

[@상큼이-b3m]

어떤자세인가요?

[@jmk6448]

요추전만자세를늘유지 하는게정말중요하더라구요~신전운동도생활화해야돼구요~정말부지런히몸을움직여야하네요~~ㅠㅠ

[@Sane--Dule]

@@상큼이-b3m 영상에 다 나와있는데요

[@positive888]

동네병원들은 운동법 절대 안가르쳐주고 주사맞으라고만 햇어요. 정교수님 신전운동후 아주 좋아졋어요

[@미숙김-s7x]

2주전 갑자기 허리가 아파서 고생중인데 교수님의 자세한 설명으로 도움이 돼서 고맙고 감사합니다

[@owsbdbshwk]

교수님 말대로인게 심하게 통증이 와서 양 다리 모두 방사통까지 왔었는데 한달 정도 지나니 많이 괜찮아지긴했어요 반년정도 간다는건 처음 알았는데 이 상태가 길면 오개월은 남이있을거라는 얘기네요 치료 꾸준히 받아야겠습니다

[@Luv-cl8ph]

정말 이렇게 훌륭한 교수님을 보유한 서울대는 정교수님 보유병원이라 좋겠네요~! 재활의학과 정교수님 진료 2025년까지 꽉차서 예약이 안되네요ㅜ 정교수님 온국민 허리건강위해 애쓰시는 너무나도 훌륭한 의사 선생님이신만큼 늘 건강하시고요, 정교수님 덕분에 통증과 고통에서 많은 도움받고있는 국민의 한사람으로 진심으로 고개숙여 감사드립니다~♡ 백년목,백년허리 시리즈도 너무너무 감사합니다~*

[@오니소-v9i]

진료받으려면 3년 기다려야한다는건가요 영상아니면 귀한말씀 들을수 없겠군요

[@소리비준]

보유하다라는 표현은 적절치 못합니다. 이것은 사물을 소유할때 사용하는 표현이에요^^ 사람을 대상으로 할때는 영입한다는 표현을 사용할수 있습니다^^

[@user-gb6di7pg3v]

@@소리비준 영입하다는 모셔오는 그 순간만을 말하는 느낌의 단어니까 재직병원 정도가 적당하지 않을까요.

[@양희중-h8q]

정선근교수님, 설명을 정말 성의껏 해주시네요. 서울대병원 의사들은 진료받으러 가도 설명은 않고 그냥 약처방만 해 주더라고요. 환자들은 무엇을 질문해야 할지도 모르고, 약만 한보따리 받아옵니다 정말 서울대 의사선생님들 정선근교수님처럼 환자들의 어려움을 헤아려 주셨으면 좋겠습니다. 어려움을 헤

[@taewoocho507]

연구가 아직 덜 되어있다고 솔직히 이야기하는 교수는 처음이군요. 멋있습니다.

[@도형-150]

그 말을 할 수 있는 위치에 있으니까

[@zada.sports]

하프모션으로 2차사고 예방하세요

[@이금례-e6l]

​@@도형-150😊#

[@DddD-zc4qy]

다리가 굳어가 누워서 다리 꺽기 운동하며 퇴행디스크허리가 아픈데 하면 안되나요?

[@인테리어용접기능장]

안녕하세요 구독과 좋아요 꾹꾹 누르고 시청하고 있습니다 저는 유명하신 지인의 소개로 허리 수술을 시술2번 수술6번으로 삶은 만신창이가 되어 생을 포기 하고푼 심정으로 페스북에 글을 올렸는데 글을 읽으신 분께서 교수님 영상을 소개해 주셔서 영상을 보게 되었습니다 처음엔 수술 안하는 신경과에 같는데 수술을 안하고 주사로 치료를 하면 된다고 했는데 점점 더 아파서 지인소개로 강남에서 유명한 척추신경 과에서 인공디스크 치환 수술을 했는데 인공디스크 시술후 점점 더 아파서 의사 선생님께 호소를 해도 낳고있는 과정이라고 만 하시고 시간이 흐를수록 점점 더아파 강남에 유명한병원 4군데를 다 다니며 시술과 수술을 8번하고 허리 고정 핀을 8개를 몸에 심었 씀니다 핀을 박았는데도 불구하고 계속 아파서 어느 대학병원에 같는데 인공디스크 가 문제라고 하면서 제거 수술을 하면 되는데 제거 수술을 할수 없다고 합니다 다시 인공디스크 를 시술한 강남 유명한 병원을 찿아가 모진소리를 하고나서 각서를 쓰고 인공디스크 제거 수술을 앞 배를 절개하여 인공디스크 를 제거후 걸을수 있게 되었습니다 제가 생을 마칠때 후학들을 위하여 저의 몸을 교수님 께서 계시는 병원에 기증하고 싶습니다 제가 회사를 운영할수 없어 정리 하면서 계산해본 결과 병원에 수술한 비용이 2억 3천만이 넘께 들었지만 통증은 다른곳으로 몸겨가고 있습니다

[@victory2253]

너무 큰 도움이 되었습니다~^^ 교수님 명퇴하고 개업하시면 안되나요?

[@수정-p7f]

교수님 가르쳐주신 신전운동 따라하면서 다리 통증이 줄었습니다 최고의 명의십니다 감사합니다

[@스마일-h3l]

계속 또 듣고 반복하며 생각하고 실천해야지합니다 감사합니다 항상 교수님께서도 좋은일만있으시고 만복으로 행복하시도록 기도 드릴께요 .

[@오선예-s8q]

척추분리증에의한 전방전위증 말씀은 없으셔서 아쉬워요

[@user-irhsakb]

배 붙이고 알품기의 자세로 사교춤운동이 나의 허리 통증에서부터 해방되드라.중요한 진실.

[@박주원-h3t]

영상 다봤지만 최고로 유익한 영상

[@Freedom-cg1jy]

운전이 직업인데 항상 허리가 아픈데 알려주신대로 잘해 보겠습니다. 고맙습니다.

[@김경자-e1u]

교수님 감사 드립니다 늘~~건강하시고 우리에게 참 좋은말씀 많이 해주세요

[@sstieve6076]

정말 훌륭하신 교수님

[@최우정-n6k]

짧은진료시간 이외에 만나볼 수 없었던.....멘트 너무 재밋습니다~~^^

[@aesoooll]

허리통증때문에 4년간 눈물날만큼 고생하다가 치료받으면서 생활할때는 보호대를 착용했는데요, 보호대 이것저것 써보다가 지금은 아나프길 허리복대로 정착했네요. 지금은 허리통증 관리 잘하면서 잘 지내고 있어서 찜질도 좋다고 해서 자기전에 꼭 해주고 있어요~

[@longable]

허리를 잘 받쳐주나요? 제가 쓰는건 메X유인데 플라스틱 지지대라 너무 약해서 허리받쳐주는게 약해요... 몸에 쓰는건데 좀 좋은거 살까 고민이라서요

[@aesoooll]

아나프길 허리복대 3달 정도 쓰고있어요. 지지대가 많아야 허리 압박이 잘되더라구요. 지지대가 11개라서 편하고 허리 짱짱해서 도움 많이받았어요. 의료용이라 더 믿음이 가더라구요... 한번 비교해보세요~@@longable

[@윤애니-c9q]

아프기전에 운동하라고 하시는데요. 어떤 운동을 해야 되는지.

[@jeonyo-157]

교수님 설명 아주 잘 들었습니다 들어도 들어도 알아듣기 쉽게 말씀 잘해 주셔서 감사드립니다 항상 많은 도움이되고 진료 받으면서도 의사 선생님과 대화도 되고 아는만큼 보입니다

[@sjt87654]

교수님덕분에 목디스크 5 6번에 치료받고있는데요 일상생활에 바른자세 유지하려고 노력해야된다는걸 알게됐습니다 회사에 노트북밑에 높이를 올려주고 틈틈히 목운동을 해주는데 도움이 돼고있습니다 목이라고해서 쉽게보면 안된다는걸 뼈저리게 느끼고 있습니다 도움주셔서 감사합니다

[@최유진-k5t4o]

정선근 교수님 감사 드립니다 *.*

[@이민희-m4l]

허리디스크 처음 생겨서 불안했다 안했다 하다가 지금 불안이 사라져 영상 찾던중 교수님 말씀이 제일 쉽게 들리구요 이해가 되네요 주사 맞기전 약먹구 통증이 없는데요 교수님 가르쳐준 운동 무리하지 않게 통증 없은때 조금씩 해봅겠습니다 영상 잘봐서 좋아요 구독했어요

[@꼼지락-c8c]

ㅎㅎㅎ 교수님 넘 재미있으시네요^^

[@쩡-l1i]

허리 통증으로 너무 힘든 시기에 우연히 본 영상인데.. 우와~ 정답지를 찾은 느낌이에요. 교수님 팬 되겠어요~ 너무 속 시원한 해답집니다. 감사해요~~

[@정유화-n3k]

좀 긴 영상이지만 꼭 꼼꼼히 보세요! 이분 책도 읽어보고 했는데 정말 명의십니다! 요즘은 운동하면서 자세 잡아주고 집에 매트도 허리에 좋은 탄탄한걸로 바꿨더니 많이 호전되었어요!

[@지후-i5y]

잠자는 매트 말씀이시라면 어떤건지 여쭤봐도 될까요?

[@정유화-n3k]

@@지후-i5y 침대 매트가 많이 꺼져서 바닥에서 사용할거 알아보다가 레이브 접이식 매트리스쓰는데 좋네요ㅎ

[@wk5506]

책추천해주세요

[@ymoo2606]

​@@wk5506선생님이쓰신 책있어요 백년허리

[@윤명숙-s7l]

백년허리 저자 정석근교수 치면 나옵니다 34:45 ​@@wk5506

[@경건한마음-p7t]

아나운서분 말씀 잘하시네요 귀에 쏙쏙 들어와요 정선근 선생님이야 뭐 말할것도 없구요

[@이휘자-t1d]

정성근 교수님 말씀 잘듣고 있습니다 운동도 열심이 하고있습니다

[@MijisChoice]

반가와요 정선근 교수님 응원합니다 너무나 멋지신 훌륭한 쌤!!

[@최순단-e5m]

교수님~! 명강의 감사.큰도움이되네요.!!!

[@good-ww8ux]

서울대병원 교수님과 MC 김현욱님 두분다 최고 호흡도 최고 십니다 강의 큰도움됐어요 며칠전 병원행 허리협착 증으로 좌측 종아리 까지 통증으로 근심이 많았거든요

[@자갈치아지매-c9h]

안녕하세요 😂 저는68세 여성 20년전 허리아파 한의윈 치료 .양병윈치료 그래도 효과 없고~ 디스크 수술 하라는것 안하고 ~ 뼈영양제 . 걷고. 매일. 목욕탕 가서 냉. 온 찜질 하고 어느날 부터 아픈증상 없고 여태 쾐찮습니다~^^

[@sylee2872]

이렇게 환자를 위한 선생님은 처음본다 정말 존경스럽다

[@박찬중-w2r]

정선근교수 님께 정말감사드립나다 제가 13년전에만 알아다면 지금처럼 디스크와요추4번 5번요추가 뒤로 밀려나와걸을때간헐적파행증이 생기지않을테데요 위몸일으키기운동 을 너무많이해서 그런것같습니다 지금은 백년허리책과 유튜브 열심히시청하고실천에 옮긴결과 통증은거의사라지고 걸을수록 마비된 오른쪽 발에 히이생겨 한번에 40분정도 걸을수있습니다 참고로 저는올해70된 남성입니다 정선근교수 님진단한번받고싶습니다 어떻게 예약해야하나요 교수님 감사합니다

[@B군-p8c]

허리 아프신분들은 이 영상 절때보세요 제 사정을 얘기하자면 거진 10년 넘게 아팠는데요 어느날 군대에서 작업하다가 갑자기 온몸에 전기가 통하듯이 저릿하면서 다리에 힘이 풀려 그 자리에서 쓰러졌었습니다 저땜에 부대가 난리 났었지요 군대에 무거운게 워낙 많은지라 그간 해온 작업들이 허리에 과중되어 못버틴거 같았습니다 아무튼 그렇게 바로 강릉 군병원가서 mri 찍고 군의관이 병명을 모르겠다고 해서 군허가를 받아 서울 아산 병원에가 자세하게 검사한뒤 추간판 탈출증으로 판명나 하루종일 누워서 온찜질하는 나날을 상말에서 제대할때 까지 했습니다(부대 인원보고는 항상 열외1이였음..ㅋ ) 그렇게 제대후 병원도 정형외과 잘하는 종합병원,허리전문병원,대학병원 뼈주사,신경주사,소염제,허리강화유연 운동 +한의원에 침뜸 전기충격요법 한약에 트램펄린사이클요가헬스수영등산달리기걷기 +식이요법 새우자라장어오리악어염소토끼고양이사슴개말양뱀 고기에 몇몇은 특수부위 생으로 국탕중탕에 +민간요법 기타 등등 말하기 민망한 방법까지 진짜 정말 수술 빼고 다 해봤다고 자부합니다 그나마도 괜찮다가 특정 자세를 하게 되면 다시 아프기를 무한 반복 특히 방사통이 심해 오래 앉지도 못하였습니다 이땜에 직업도 많이 포기했습니다 못된 소리도 정말 많이 들었지요 부모님의 도움이 없었더라면 비용도 감당 못했을겁니다 너무나 죄송스럽지요 그간 이렇게 정녕 답이 없나 싶이 살다가 정선근 선생님 영상을 보고 평생 안고 살아야 할 디스크를 이제야 제대로 치료되는 법을 찾아서 얼마나 다행인지 모릅니다 실제로 뵙게 된다면 정중하게 인사 드리고 싶고 여러분도 정선근 선생님 영상보시고 덕 좀 보셨으면 좋겠다 싶어 이렇게 장황스럽게 썼습니다 마지막으로 사람마다 다르겠지만 제 개인적으로 제일 추천 드리는건 당연히 맥켄지 운동이고 잘때는 허리에 수건넣고 무릎 밑에 베개 두는거 추가로 목디스크도 있으시면 똑바로 베는법 있어요 검색해서 참고 하시고 또 수시로 바른 자세로 교정, 틈틈히 뒷꿈치 드는 운동 해주기 살짝 허리가 아플때까지만 이렇게 하다 보면 점점 늘어나는걸 느끼실꺼에요 ㅡ모든 운동은 무리 안가는 정도로 해주시는게 좋습니다 너무 무리하면 다시 아픔니다ㅡ 그리고 이건 그냥 안적을려다 생각난김에 적는건데 그 왜 시중에 저주파 치료기 있어요 조그만한거 그것도 저는 일하다 쉬는 시간에 붙여서 사용합니다 이렇게만 해줘도 따로 정형외과나 한의원 안다닐 정도는 되더라구요 디스크는 낫는게 아니고 얼마나 잘 유지하느냐에 달렸습니다 100세 시대에다 우리는 유전자도 남겨야하니까 잘 관리하셔서 꼭 나으시길 바래봅니다

[@cmono]

쾌유를 빕니다

[@장현칠-h8t]

ㄷㅂ😊

[@하하-t7t9v]

감사합니다

[@동윤이-z5b]

감사합니다

[@손옥년-u8b]

감사합니다

[@mangolycheeS2]

역시 교수님👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 처음부터 이해하기 쉽게 잘 말씀해주셔서 이해가 잘 되었어요