지난번 영상인 바르게 앉기를 틈나는데로 연습을 해서 그런지 어깨뭉침과 목 근육 뭉치는것들이 정말 많이 나아졌어요. 이젠 바르게 걷기를 연습해야 겠네요. 고맙습니다!!
@굿라이프3 жыл бұрын
와~ 좋아졌다는 댓글 볼 때가 제일 기쁩니다😊
@user-sg6yt1pt6z3 жыл бұрын
바르게 걸어라만 들어봤지 구체적으로 발을 어떻게 해야하는지는 이무도 알려주지 않았는데 좋은정보 감사드립니다!
@user-bb5tn5yy2e2 жыл бұрын
58년생입니다 감사합니다 공유해서 보고 또 보고 익숙하게 하고 있어요 늘 행복하세요
@user-zl8rw3ef3t3 жыл бұрын
나이들어 이제서 걸음마 연습을 하게됬어요.이제라도 선새님을 만난건 운 이지요 .선생님 따라 열심히 연습 해볼께요.감사해요
@굿라이프3 жыл бұрын
즐거운 하루되세요😊
@youngshickim53693 жыл бұрын
이거 아는게 헬스장 가는 것보다 훨씬 중요
@winyblin3 жыл бұрын
영상 내용이 군더더기 없이 정말 좋아요 요즘 걷기운동을 계속 하고 있는데 이상하게 하면 할수록 무릎만 더 아프더라구요 덕분에 도움이 많이 되었어요 고맙습니다 복 받으세요♡
@user-up9dt5du1c3 жыл бұрын
걷는게 정말 중요하네요 감사합니다!
@굿라이프3 жыл бұрын
다음주 토요일 오전 8시에 드디어 '바르게 걷기'가 이어집니다~ 기대해주세요😊
@topclass33583 жыл бұрын
한마디 한마디가 소중한 교육입니다~!!
@utopia21c Жыл бұрын
요즘 허리가 안좋아서 서있을 때 의식적으로 어깨, 허리를 펴는데, 무릎도 펴게 되면서 무릎이 안좋아지는 느낌이었는데 완전히 안 펴니까 한결 나은 것 같아요. 영상 감사합니다.
@Rl-ej9gb3 жыл бұрын
최고입니다👍
@굿라이프3 жыл бұрын
감사해요😊
@yeon24662 жыл бұрын
체계적인 지식,알찬 내용,쉽고 섬세한 전달력까지 완벽한 채널이라 믿고 봅니다.
@굿라이프2 жыл бұрын
좋은 말씀 감사드립니다.
@minjea72203 жыл бұрын
정말 감사드려요 제 자세를 바꿔야 되겠네요
@user-qm8wb2oi9l3 жыл бұрын
선생님 안녕하세요. 이번 영상도 너무감사 했습니다. 3개월 동안 제시간에 꾸준히 하겠습니다. 다음영상에서 뵙도록 하겠습니다
@user-mx1yf3kz6x3 жыл бұрын
건강한 정보~감사합니다~ 선생님~~영상 좋은 시간~고맙습니다~🧚♂️😭
@jsjs98063 жыл бұрын
정말 살면서? 궁금했던 내용인데 감사해요ㅋㅋㅋ늘 발을 디딜때 어디에 힘을 주는 게 맞는건지 궁금했고 어떻게 서있는게 바른 자세인지 궁금했는데ㅋㅋㅋ저는 발 안쪽에 주로 힘을 주로 주려고 했는데 다시 연습해야겠어요
@ohhappyday48682 жыл бұрын
서기 걷기 전부 다시 배워야 해.. ㅋㅋ 유치원, 초딩때 이런것 교육하지 않고 국영수나 배우니 엉망 되는 것...ㅠ
@user-eq5kp1zr2j3 жыл бұрын
말도이쁘게 하셔요 위로받네요
@user-ub2ho5zv8x3 жыл бұрын
안녕하세요 자세전문가 🍒송영민 소장님 🙏. 《 바르게 서기 》 - 발, 무릎, 허벅지 등의 하체 정렬이 포인트. - 안정적인 구조 형성이 중요함. - 골반 너비 만큼 다리를 벌리고 섬(바르게 걷기의 발 너비와는 다름 : 골반 너비보다 좁게) . - 골반 앞쪽 뼈(허리띠 벨트가 닿는 곳)와 무릎뼈 가운데와 둘째 발가락이 일직선일 것. - 발의 아치를 세울 것. - 무릎을 약간 구부리고 설 것. 무릎을 완전히 피면 무릎관절에 무리. 95% 정도만 필 것. - 옆에서의 바른자세는 복숭아뼈 앞쪽과 무릎 측면 중앙과 바지 주머니 옆 봉재선과 어깨 측면 중앙과 귓구멍이 일직선이 되도록 할 것. - 발, 무릎, 골반, 복부, 어깨, 목, 머리가 가지런히 일직선이 되도록 할 것. - 바른 자세에 대한 인지를 뇌에서 알고 있는 것이 중요하다. - 매일 5분씩 꾸준히 연습할 것. 바르게 앉고 바르게 서는 것이 인지하니까 정말 어려운 거네요. 많이 도움 됩니다 ~. 고맙습니다 🙏. 💓
@굿라이프3 жыл бұрын
오영도 님의 정리력에 경의를 표합니다~😊💯👍
@gracewaltzersinger2 жыл бұрын
대단히 유익합니다 감사합니다
@SongYoungmin2 жыл бұрын
감사합니다.
@user-rw5du3on5s3 жыл бұрын
감사 합니다 많은 도움이 되었습니다
@굿라이프3 жыл бұрын
즐거운 하루되세요❤
@user-qh8ns2rc4j3 жыл бұрын
이제부터 시작해 보려고 합니다 ~~ 많은 도움이 되었어요 .. 건강이 제일입니다 .. !!!
@dongeonkim21943 жыл бұрын
제가 항상 골반 전방 경사를 가졌었는데요(오리궁둥이). 요즘 바르게 앉기를 통해서 배를 안쪽으로 당기고 하면서 허리 통증도 많이 줄어들었어요. 고관절쪽 근육이 아팠었는데, 그게 다 배내미는 자세 때문이었군요. 덕분에 지금 골반 박스에 신경을 쓰고 걷고 해서, 원래는 달리지 못했었는데, 자세교정 1주차인 오늘 통증 없이 가볍게 짧은 거리를 뛸 수 있게 되었네요. ㅎㅎ 정말 감사합니다.
@굿라이프3 жыл бұрын
와~ 기쁜 소식이네요. 화이팅입니다~😊
@user-rr7zm2lz5q3 жыл бұрын
🤩 감사 감사함다~ 🥳
@user-jp3wg4qb8j3 жыл бұрын
제게 정말 필요한 정보군요 꼭 연습해보겠습니다
@user-ou4im2lk2q2 жыл бұрын
답 영상 잘봤습니다 감사합니다
@user-ix3vy4fm1v2 жыл бұрын
목이 많이 틀어진상테이고 디스크도있다하는데 바른자세로 서는법을 배우니 이상테로만 배워도 좋을거 같네요 벽에 기대서는것 지금1달째 하고있어요 효과가 있는거 같아요
@nnnh_0ia83 жыл бұрын
저도 이제부터 바르게 서는 연습을 해야겠어요ㅎㅎ 좋은 정보 감사드립니다🙂
@굿라이프3 жыл бұрын
감사해요, 지안 님😊👍🌹🎁🎶❤
@Teirua__3 жыл бұрын
이상하게 걸어서 그런가 무릎이 아프더라구요 ㅠㅠ 이 영상 매일 봐야할듯ㅋㅋㅋ
@user-xj4jf5mm6m3 жыл бұрын
오늘부터 연습 해봐야 겠어요 감사 합니다 꾸벅(^^)
@굿라이프3 жыл бұрын
네~ 화이팅이에요👍
@user-or1up7pe3o3 жыл бұрын
노력해야 합니다 ㅎㅎ 저는 자세때문에 관절이많이아파요.좋은정보 감사해요
@굿라이프3 жыл бұрын
자세가 바르게 되면 몸이 달라집니다. 힘내세요~😊❤
@Sk-uk5dr3 жыл бұрын
아이구야 ! 좋은말씀 인데 머리가 딱딱 아프네요 그래도 끝까지 들었습니다 구독좋아요 눌렀습니닿ㅎ
@seokyung79443 жыл бұрын
일상에서 잘 지켜지지 않았는데 잘 명심하고 실천하면 건강하게 지낼 수 있을 것 같습니다. 고맙습니다~^^
@user-vq7kk3xy7u3 жыл бұрын
정말 도움되는 감사한 영상입니다.자녀와 함께 같이 시청할께요.감사합니다.
@umeunkyung42373 жыл бұрын
좋은 영상 감사합니다 ~
@user-rv2sk5ef6e Жыл бұрын
지금 허리디스크로 정말 고생중인데 앉는 자세만 신경썻지 서있는 자세 교정은 처음보네요 신경써서 자세 교정 하겠습니다
@user-kl8iz5bl4y3 жыл бұрын
자세의 중요성을 실감합니다
@굿라이프3 жыл бұрын
좋은 자세가 습관이 되면 많은 게 달라집니다😊
@user-po2qq6jx1o Жыл бұрын
바른자세 기준이 궁금했는데 명확하게 알려주셔서 감사합니다! 자세가 무너지는 원리도 너무 유익하네요
@굿라이프 Жыл бұрын
도움이 되셨다니 감사합니다
@hschang762 жыл бұрын
그냥 좋지 않고요, 넘 좋아요!! 인간의 본능 이론 넘 좋아요. 저도 발은 스프링 작용이되어야 한다고 들었는데, 요즘 현대 의학에서는 신발에 발받침? 넣어 오히려 뼈를 상하게하거나, 구조를 망가뜨리는데… 선생님의 좋은 이론과 방법 감사해요~
@user-qr3br6mn9f2 жыл бұрын
코로나 이후 체력이 급떨어졌는지 하루 두시간 서있는게 너무 힘들던대 바른자세가 많은 도움이 될것 같아요. 감사합니다.
@SongYoungmin2 жыл бұрын
감사합니다.
@user-ie2te4ve8o3 жыл бұрын
감사합니다.~~~
@user-kv8vh9kw4h3 жыл бұрын
저는 바르게않기와 바르게서기를 하루에 3회정도 합니다 훈련을 할때 복식호흡을하며 눈은 천장을 처다봅니다 괜찬을가요 그리고 김영주씨 저도 왼쪽에 마비 됐어요 받아드리고 노력하고 있지요 그래도 다른사람들 처럼 숨쉬고 바르게않기 서기도 합니다 좋은 재활훈련 입니다 계속해봅시다
@user-pn8hg5xm1b2 жыл бұрын
와아~~~ 정말 고맙습니다 구부정한 저에게 정말 좋은 영상 입니다
@굿라이프2 жыл бұрын
도움이 되셨다니 다행입니다.
@user-kq2uk3lc2n3 жыл бұрын
감사합니다
@user-js9jp8cu8b3 жыл бұрын
너무 중요한 내용을 가르쳐 주셔서 감사합니다 ^^
@Mom-le6ix2 жыл бұрын
바른자세를 해서 더 얼굴이 정말 미남이세요^^ 감사합니다
@user-py1un9tj1g Жыл бұрын
감사요
@user-zw5jq1xc4l3 жыл бұрын
ㅡ 짝짝짝 짝짝짝!
@굿라이프3 жыл бұрын
😊😆😁~👏👏👏~~
@user-jc1my4vj5j3 жыл бұрын
초등아이들의 구부정한 자세 때문에 고민이었는데 영상 함께 보면서 연습해야겠어요! ^^ 혹시 선생님께 직접 교정받을 수 있을까요?
아치가 완전히 무너졌어요...바닥에 완전닿여요ㅎㅎ선생님..저괜찮아질수있을까요...흑흑 볼펜을 완전히 밟지않아야하죠?발가락에 자꾸힘이들어갑니다 아치가 안뜹니다..하하 동영상 감사합니다 구독해서 잘보고있습니다^^
@user-fj3ic3nm5k3 жыл бұрын
계단오르기 하루 만보정도 걷기도 하고 있는데
@ellinc2909 ай бұрын
자세한 설명 너무 감사드려요!! 그런데 발 아치를 만드려고 발등을 들어올릴때 종아리 바깥 쪽에 힘이 많이 들어가서 아픈데 정상적인 근육의 쓰임이 맞는지 궁금합니다.
@user-fj3ic3nm5k3 жыл бұрын
저는 왼쪽마비였다가 재활중입니다 왼발에 힘을키우려면 어떤 모습을 유지해야할까요? 됫꿈치부터 딪을려고 생각하는데 발바닥 통째로 딪게되어 속상합니다
@user-ve7wx9zz2f2 жыл бұрын
안녕하세요 좋은 정보 감사합니다!! 궁금한점이 있어서 댓글 남겨봅니다!! 바르게 서기 연습할 때 오백원 동전 누를 때 자동으로 발 안쪽에 힘이 실리게 되는데 아치형으로 볼펜 안밟으려하면서 자동으로 새끼발가락 밑에 힘이 동시에 주어지는건가요??
@user-cl4ur1qq8g2 жыл бұрын
배에 가로 주름이 생긴 사람들을 자주 보는데 이런 체형이 되는 원인이 무엇일까요? 주로 나이든 여자들이 많고 남자의 경우 살이 없을 때 많이 관찰됩니다. 과도하게 오래 앉아있어서 복횡근이 약화되어서 일까요? 광배근.다열근의 약화가 원인일까요? 뭘까요?
@user-xd1wj2zg1d3 жыл бұрын
등을무조건적으로피게되면 오히려 플랫백이되지않나요? 제가 편편등인데 똑같이적용해야하나요? 아님 다른방법으로 적용하나요
@Keei-pt6tl Жыл бұрын
요족형 발이라 아치가 안쪽으로 무너져내려서 바로 세우기가 힘든데 자세교정을 한다고 해서 자세가 나아질까요? 자세의 근원은 발에 있다는데 애초에 발이 이렇게 생겼으니 교정을 한다고해서나아질 수 없는걸까봐 걱정돼요 ㅜㅜ 좀 심한 요족형이라 발 중간 부분은 아예 땅에 닿지 않아요.. 예를 들어 아무리 엑스자다리 운동을 한다고 해도 발이 요족형이면 호전이 안되거나 그러나요. 아니면 상관 없나요?
@user-uv5iy2nh9n3 жыл бұрын
작막때문에잘보이지안습니다
@user-ki2jl5xh4x2 жыл бұрын
오다리인데도 똑같이 하면 될까요?
@굿라이프2 жыл бұрын
오다리라고 해서 특별히 다른 방법이 있지는 않습니다. 바르게 걷기를 꾸준히 하시는 것이 더 심한 변형을 막는 길입니다.
@Nokia_Phone1403 жыл бұрын
저는 왼쪽다리 무릎이 걸을때 안쪽으로 살짝 회전한다는데 이건 어떤식으로 교정이될까요?
@user-dh1rk3gm7m Жыл бұрын
선생님 나쁘세 선 자세로 보여주신 예시는 전방경사인가요 후방경사인가요?
@굿라이프 Жыл бұрын
후방경사에 해당됩니다.
@user-nx1lz8yu8w3 жыл бұрын
그럼 깔창에서의 아치 지지대가 있는걸 까는건 무관한지요?
@user-wi6mh6od6c3 жыл бұрын
저는 주상골 아래쪽에 아치부분을 들어올리면 500원 동전 밟은 곳부터 발가락 까지 강하게 땅을 지탱하는 느낌이 드는데 잘하고 있는 건가요?
@user-mb5ec5sn3n2 жыл бұрын
영상 매우 감사합니다 바른자세로 서있을때 기립근에 힘이 들어가는게 맞나요, 힘을 빼는게 맞나요, 약간 힘이 들어가는게 맞나요?? 저는 요즘 바른자세로 서고 걷는것에 너무 신경을 쓰고 있는데, 허리가 피곤한느낌이 많이 들어요 그래서 흔히 말하는 나쁜 자세로 허리 힘을 쭉 빼면 허리가 뻐근하게 시원해짐을 느낍니다 뭘 잘못한것일까요~???
@굿라이프2 жыл бұрын
운동을 통해 코어근육이 강해지면 일부러 힘을 강하게 줄 필요가 없어집니다. 약한 근육으로 척추를 세우려다보면 그럴수 있습니다.
@user-so6sy7bx9f Жыл бұрын
자세도 엉망이고 걷는것도 사람들이 뒤뚱하다고해요.....ㅠㅠ 정말 고치고싶은데... 고쳐본다고 걷는데 ...이상한가봐요 ㅠ
@user-yr9sf6dv8i3 жыл бұрын
발뒷굼치 엄지아래 엄지는꼭 땅에 닿아야 관절염증 안생김 땅에서 엄지가뜨면 무릎허리 다 망가져요 나중엔경추도 모두발가락에서 병이시작관절계통 무조건 발가락이 땅을딛고 나아가야함