5도의 걷기 과학 | 충격 흡수와 보폭 늘리기의 만남

많은 분들이 물어봅니다. 걸을 때 무릎은 다 펴야 하는지 아니면 구부려야 하는지. 그리고 어느 정도 각도로 무릎을 펴는 게 좋을까요? 어떤 게 정답인지 과학적 원리를 바탕으로 그 해답을 찾아봅니다.
송영민자세연구소
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블로그: www.iposture.net
인스타그램: @sym_posturelab

[@user-ib5gc6rk9i]

감사합니다 좋은자세를유지하도록해봐야겠네요 화이팅입니다

[@SongYoungmin]

*신간 안내 * (2022, 빌리버튼) 교보: product.kyobobook.co.kr/detail/S000200399644 예스: www.yes24.com/Product/Goods/116011434 알라: ttps://www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=306374201 영풍: www.ypbooks.co.kr/book.yp?bookcd=101208443

[@eugene93]

매우 궁금한 주제였는데, 감사합니다

[@ordinary201]

8:57 발 닿는 순간 허벅지 힘빼고 엉덩이 힘

[@user-hl2gi7xd6u]

명쾌하고 성의있는설명 너무좋습니다~^^

[@user-jp3oe5nq8g]

영상 너무 도움이 되었어요 감사합니다😊

[@piano851011]

이해하는데 도움이 많이돼었습니다! 감사해요

[@SongYoungmin]

감사합니다.

[@user-jp3ew3hq5j]

짱입니다

[@user-gq4bs3et6g]

선생님 너무 감사합니다 무릎연골안좋은데 도움많이 됐습니다 좀더 오래 걸을수 있을것같아요^^

[@pizza_lovers]

크 삶의 질이 늘어나는 컨텐츠 감사합니다

[@SongYoungmin]

많이 부족하지만 더 노력하겠습니다. 시청해주셔서 감사합니다.

[@user-pg8kf5ee4h]

귀한 정보 감사합니다

[@SongYoungmin]

감사합니다.

[@kyo1510]

앞발 말고 뒷발의움직임이 더 중요하다 뒷발의 동작에대해서말해주세요

[@user-tz3vs9cl8v]

9:00 ~~~

[@shchoi1658]

자세한설명 감사합니다

[@SongYoungmin]

감사합니다.

[@nanakim9051]

설명을 정말 진짜 잘하시네요~많이 연구하시고 임상까지 겸비하신 분 같습니다. 오래 걸을 때 추천하는 운동화 있으실까요? 제가 최근 접한 오랜 경륜의 치료사님 말씀으로는 아쿠아슈즈처럼 말랑말랑하게 구부러지는 신발을 추천하시던데요. 요새 어싱 신발도 잘 팔리는것 같은데 그런신발 신고 장시간 걷는것 좋을까요? 맨발이 제일 좋은 신발이다라는 하버드대 교수 말이 있던데요.

[@SongYoungmin]

크록스나 아쿠이슈즈처럼 너무 고무재질은 장거리 걷는 것은 추천드리지 않는 편입니다. 맨발이 건강에 좋다고 하여 나온 신발이 어싱신발 또는 비브람 파이브핑거스.제품인데 시각적으로 신기엔 부담이 될 정도여서 평소 일상에서 신기보단 트래킹이나 운동을 할 때만 사용하면 좋을 것 같습니다. 그런 제품은 발을 자유롭게 하여 고유 기능을 살리는 제품군들입니다.

[@user-wo9vj7jo1c]

수술후 구부러진 무릎을 어떻게 하면 잘펴고 걸을수 있을까요.

[@SongYoungmin]

상태가 어떤지 정확히 알 수 없지만 햄스트링 스트레칭을 15초씩 3회 매일 해주시길 바랍니다.

[@user-zr2nh1tn3m]

무릎펼때뻗쳐서펴는거와뒤로당겨서펴는차이좀설명해주세요미묘한차이가있는거같아서요

[@SongYoungmin]

무릎 펴는 것은 앞으로 펴는 것이고 뒤로는 무릎을 펴지 않습니다.

[@user-cc2us2dl9j]

무릎이 아플때는 보폭을 어떻게 하면 좋을까요?

[@SongYoungmin]

얼마나 아프신지 어떤 질환인지는 모르겠지만 아프지 않은 범위에서 보폭을 조금씩 늘려보시길 바랍니다.

[@user-cc2us2dl9j]

@@SongYoungmin 답변 넘 감사드립니다. 아프지 않은 범위 내에서 보폭 늘려 보겠습니다. 굿라이프에는 영상 자주 올라오던데 도움 많이 받고 있어요. 이곳에도 자주 올려 주시면 감사하겠습니다.😁

[@SongYoungmin]

@@user-cc2us2dl9j 제 채널도 열심히 업로드 하겠습니다. ^^

[@user-iq4ng8ok6s]

선생님 달릴 때는 어떻게 하는지 알수 있나여?

[@SongYoungmin]

두 다리가 땅에서 동시에 떨어지는 게 달리기이고요. 걷기랑은 다른 방식으로 이동합니다. 주로 신경 써야할 부분이 착지할 때 발 딛는 방식인데 발 앞부분으로 딛는 방식, 뒤꿈치로 딛는 방식이 있습니다. 후자가 가장 흔하지만 어떤 방식이 더 좋다 말하긴 어렵습니다. 달릴.때 무릎이 아픈 경우 앞부분 딛기를 하면 나아지는 사례도 있습니다

[@user-zr2nh1tn3m]

글씨때문에동영상을가려요

[@SongYoungmin]

크리에이터로서는 초보라서 다음부턴 고려해서 영상 올리겠습니다.

[@user-pv6yi8jq5x]

뭔말인지도대체