Горько-сладкие эмоции. Как выражать позитивные и негативные эмоции? Что такое расширение?

Рет қаралды 2,672

Күн бұрын

Emotional tantra - группы по zoom, где 30 человек исследуют себя через контакт с собой и другими.
Каждые полтора месяца стартуем новую группу.
Стоимость: до $1200 за 6 недель, 6 звонков группы, практики с бадди и мини-группой
Почитать подробнее и записаться: clck.ru/38yT6x
Инстаграм: / emotional.tantra
Телеграм: t.me/emotionaltantra
Приветики
В этой серии подкаста мы поговорим про расширение или по-другому, про горько-сладкие эмоции. Нормально ли чувствовать и любовь и ненависть к человеку одновременно? Что такое "светлая грусть"? Если я злюсь, есть ли в этот момент место другим эмоциям? Как не оказаться захваченным одной эмоцией, как расширить диапазон нервной системы? Об этом поговорим в выпуске.
Приятного просмотра!
Аудио версии подкастов: matskevich.mave.digital
Инстаграм Димы: matskevich?igsh...
Телеграмм-канал Димы : t.me/Matskevich
Продюсер канала Настя : anastasia.tool?...
Содержание:
00:00 - О чем этот выпуск
00:59 - Что будет, если накапливать эмоции?
04:15 - Какие есть стратегии проживания эмоций?
03:28 - Как не быть захваченным одной эмоцией?
05:39 - Дима опоздал на подкаст, я злюсь, что делать?
11:11 - Стратегии защиты от эмоций, я заедаю эмоции
12:12 - Практика для расширения - “коктейль эмоций”
14:22 - Чем эти практики могут помочь в жизни?
#мацкевич #emtr #эмоциональныйинтеллект #расширение

Пікірлер: 5

@MatskevichDima 4 ай бұрын

Emotional tantra - группы по zoom, где 30 человек исследуют себя через контакт с собой и другими. Узнать про следующую группу и записаться: emta.notion.site Содержание: 00:00 - О чем этот выпуск 00:59 - Что будет, если накапливать эмоции? 04:15 - Какие есть стратегии проживания эмоций? 03:28 - Как не быть захваченным одной эмоцией? 05:39 - Дима опоздал на подкаст, я злюсь, что делать? 11:11 - Стратегии защиты от эмоций, я заедаю эмоции 12:12 - Практика для расширения - “коктейль эмоций” 14:22 - Чем эти практики могут помочь в жизни?

@monopatilog 4 ай бұрын

На гранулярности изобрёл метод “черепаха” для расширения. Что эмоция - это черепаха в комнате. Если эмоция нежелательная, то внимание на ней фиксируется: “черепаха!!!😱 кто-нибудь уберите черепаху!”. А потом вспоминаю, что вокруг черепахи есть комната. В ней я. В ней ты. И в ней черепаха. Отдельно от меня и тебя. И с этим можно ничего не делать. Черепаха никак не мешает контакту с тобой. Наоборот, можно законнектиться поговорив о ней. И тогда приходит любопытство: “А что ещё есть в комнате?”