💪 GORDO➨FIT / #5 Alguns lanches bons para a perda de peso !

[@TiagoSantosFITNESS]

Brunão, dá para ver que és super humilde e genuíno no que fazes. Um dia todas as estrelas vão-se alinhar e o caraças, e aí tu terás a tua oportunidade. Mas é preciso trabalhar muito e dar, dar e dar sem pensar em receber. Até lá continua a lutar pelo que queres porque isso ninguém te pode impedir. Abração!

[@nunoresende4980]

1ano depois e o fruto do trabalho dele deu certo, fico contente por este video ter aparecido na minha lista recomendados e rever isto e ver como ele está hoje! :D

[@windBabyface]

Vejo os teus vídeos a comer doces e sem qualquer tipo de motivação para emagrecer. Btw as cenas que tu fazes tem mesmo bom aspeto! E já agora continua mano vejo que estás realmente feliz a fazer o que gostas e é assim que tem que ser. Boa sorte e tudo de bom!

[@BrunoDaviid]

Volta Baby

[@tiagowkout]

Não desanima mano! Continua com o canal que começas a ganhar mais dinheiro... mas nunca desistas

[@tomassilva3874]

Bruno podias criar uma série para aqueles q n andam em ginásio nem tem máquinas em casa ou seja exercícios e isso

[@CR7OMelhor]

Sou teu fã Bruno continua com o teu trabalho sigote desde os 5.000 subs mano adorote ❤

[@Miguel-wr1hh]

Bruno sigo-te a ttl tempo mano e adr o teu canal !! Pf continua e faz o q te faz feliz pk isso e o mais importante!! Abraço mano !!

[@tiagoserra7351]

Bruno estou mesmo contente com os meus resultados de peso/massa muscular , conheci te pelo tiagovski e desde ai curti sempre do teu conteúdo para veres agr praticamente so te vejo a ti no yt es uma fonte de inspiração continua assim

[@CrespoPhysique]

Grandão, a tua oportunidade vai chegar, tens muita força de vontade para fazer mais e melhor e consegues aplicar isso em qualquer área da vida, por isso fica descansado porque quem tem trabalho árduo vê a vida recompensada! Abração tmj :D

[@naotedigonemtecontotoviven1603]

simples,bom e saudavel

[@dinismoreira9347]

mano bom trabalho...para mim o melhor youtuber/bodybuilder de Portugal

[@arnaldocaf1388]

Edição cada vez melhor, muito bom. Like

[@Joanabbl]

Bruno sou mesmo tua fã!!! que tudo corra bem daqui para a frente. Como o Tiago disse, es mesmo humilde. desejo tudo de bom para ti e para a tua familia!

[@BrunoMotaHD]

Joana bbl

[@lexosbbx]

Bruno Mota 1como se chama a aplicaçao

[@flavio2121]

Mota, fico bastante contente contigo por cada video que passa melhorares tanto. Continua, vais ser grande

[@afonsosilva8049]

grande atitude miúdo continua assim

[@benchmarksx1650]

No youtube os que são grandes também já foram pequenos

[@fade8640]

adoro este tipo de videos boa sorte daqui pa frente

[@andrevenancio8464]

boa atitude brunoo

[@ukrainevsrussiawar1957]

BOA ATITUDE

[@anaf5250]

Es uma pessoa super humilde continua assim #maioryoutuber❤️

[@brunofsr5965]

boas Bruno gostei da ideia de falar sobre a alimentação . mas acho que devias de falar mais detalhado o que comer para perder peso, os produtos da my protein para emagrecer .

[@alexandrevilarinho8711]

Mano a familia vem primeiro , continua com o bom trabalho teras sempre o meu apoio. :) Abraço

[@marques6535]

Toop, olha a descriçao diz cleintes

[@tiagomouta114]

conheci o teu canal hj e ja vi todos os teus diarios :D exelente trabalho continua e forte abraço

[@vasconovo8719]

Bruno, tu sabes muito sobre ginásios, alimentação, treinos, podias tentar arranjar um emprego num ginásio ou junto com uma loja/ site tipo my protein a ajudar os clientes

[@BrunoBostick]

Bruno parabéns a qualidade melhorou

[@samuelcst]

Faz um vídeo onde mostres o que se pode comer antes de dormir, para quem faz musculação.

[@SinsWips_]

Gosto bué destes vídeos. Continua ❤️

[@fabioduartesimoes7024]

Bruno, podes vir para a suíça aqui ha trabalho e ganhas bem mano

[@paulomagno2290]

bruno atitude muito boa sou como tu

[@emanuelsantsz]

Bom video Bruno, continua! Estou a levar o teu canal como inspiração para o meu!

[@Luis-yy9lx]

estou contigo

[@joaopereirateixeira]

Força Bruno💪💙 Para que é que serve esse cinto que o teu primo usa? Nunca precebi bem. Já agora estou a adorar está série é TOP

[@ukrainevsrussiawar1957]

FORÇA

[@cary2290]

Bruno faz um video da Dieta para ganhar peso

[@iJulioRocha]

Bruno, vejo muitos bodybuilders com esse cinto, para que serve esse cinto?

[@titann236]

Faz um video a indicar algumas aplicações que consideres boas!

[@LUIS_DAS_KOUVES]

top iniçio

[@KaduZoneChannel]

Bruno, sei o que é ter uma vida difícil, a minha própria família já teve desempregada mais de 2 anos, É !!!😅😅😅 Bem na minha opinião, acho que n devias ter usado o dinheiro das doações dos inscritos pois de certeza muitos doaram a pensar na qualidade de imagem do canal. Eu percebo a tua situação e espero tudo de bom e que tudo melhore para ti e para a tua família. Secalhar se tivesses feito um vídeo a perguntar se podias usado dinheiro para ajudar a tua família (para além do dinheiro que ganhas do vídeo ahhhnn😋) muitos ainda doariam mais, quem sabe é de certeza que te deixariam usa lo. Fica bem e continua com o bom trabalho! beijo na bunda😘

[@BrunoMotaHD]

Kadu Zone usei para ajudar os meus pais mas tentei compensar com as lenes que dão uma qualidade muito melhor aos vídeos enquanto não tiver uma câmera :) mas vou arranjar trabalho para comprar a câmera 💪

[@ricardovieira21]

Eu acredito que um dia vais ser grande!

[@Hugo23Martins]

Bom vídeo ;) Continua, abraço!!

[@jorgelanita5076]

Bruno se pudesses poderias explicar o porquê de usar a cinta? Porque disseram me que isso n fazia nada. Só com pesos muito altos. Abraço!!

[@BrunoMotaHD]

Jorge Lanita a para evitar lesões na lombar quando levantas muita carga

[@joaop3108]

bruno traz um treino feito em casa para o pessoal que nao vai ao ginasio aprender exercicios para ganhar massa muscular

[@djtoms0711]

Bruno qual é o evento de musculação na Alemanha?

[@vitorcoelho3351]

Continua com esses videos Bruno :D Ah e já agora, 1

[@valente6360]

Quem diria q em 2019 tás a ter a vida q sempre quiseste 💪🏼

[@zero-wy9ke]

1 deem up para o bruno ver

[@lexosbbx]

qual e o nome da aplicaçao

[@js6624]

Bruno qual é o iogurte com 0g de gordura que comes?

[@t4kerr127]

bruno no tempo do v ideo 11:53 tavas a agachar com quanto peso? ótimo video adoro ver os tes videos e do gardaofitness bora representar portugal!!!!

[@uKhal]

tenta fazer um video de gaming se te apetecer (liga dos saltos)

[@hungry3406]

quantas vezes treinas por semana?

[@bakemonocae6333]

Bruno a carta cá esta a 200 euros!! e poupas trabalhos de ir lá e refeições lá etc

[@sergiolopesdasilva4316]

video sobre proteina please! regards

[@ruicoimbra6918]

bruno eu não gosto de banana o que é que eu posso comer sem banana alguma coisa que seja boa para quem pratica ciclismo ?

[@diogofrancisco7653]

Música do inicio?

[@imhugo9354]

Bruno estou a adorar a série aconcelhas eu treinar e comer os snacks,cokies etc eu tenho 14 anos

Bruno o que se pode subtituir pela banana , é que tenho um problema e não a posso comer ...

[@HenriqueSardinha]

Já experimentaste os Syrup da MyProtein? São óptimos e sem calorias. Continua com o bom trabalho! Abraço

[@teriton30]

Tenho 15 anos posso tomar por exemplo essa proteina que o Bruno pos na papa de aveia?

[@rubendias1008]

Mano se quiseres ficar como o bruno , com essa idade, toca punheta pra frente !! :D

[@teriton30]

Foste uma ajuda preciosa

[@davidsr2001]

Bruno 30 g de proteina n são as mesmas 30 de aveia haha cuidado com essas medições. Curto ttl dos teus videos, continua! ❤️👌

[@FranciscoLima-gw4rw]

alguém sabe o nome da música do início

[@widy1158]

esse custuma ser o meu pequeno almoco... aquela canela :D

[@hungry3406]

mano ha melhor pre-treino do que bater uma boa pivia?

[@ydiogo_9129]

Bruno acho que podias colocar as músicas que metes nos videos na descrição... era bacano, e contunia com o bom trabalho ah e já agr: 1

[@andrepinto4926]

acabou os jogos?

[@uZestly]

Bruno qual a aplicação para as calorias? Abraço!

[@diogocamacho7326]

myfitnesspal é fixe pra ver as calorias

[@rafaelfonseca9583]

onde moras?

[@rodrigoalcaide9517]

Que aplicação usas para fazer a conta das calorias?

[@AlexfmYT]

Megelli 125 myfitnesspal mas tava a dar erro por isso tambem tens o fatsecret

[@MoneyClaus]

Bruno para que serve o cinto que usas ?

[@davidcaetano1441]

Claus é para não lesionar as costas

[@FaceDragonYT]

Alguem sabe se no tripé da para por o telemovel ? Bom video :D

[@RC18PT]

Bruno na tua descriçao do patrocinio da MyProtein tens mal, escrito "clientes". Boa sorte para o trabalho, abraços!

[@BuyHere]

Bruno se não meter proteína nas papas de aveia também fica bom?

[@tokkiooh23]

Isso vai depender ti e do teu paladar ... e depois de hábito. Eu consigo comer só com aveia , mas se quiser mais algum sabor por norma meto fruta ou então meto uma colher pequena de manteiga de amendoim.

[@Birgus19]

metes aveia, canela, iogurte magro, um fruta (banana) e podes por para sabor tp manteiga de amendoim

[@dinizvieira2247]

alguém sabe usn exercícios para fazer em casa para ganhar massa muscular??? obrigado

[@diogoalmeida4740]

Diniz Vieira Eu sei xD pa treinar ante-braço

[@jmiguelforte]

Diniz Vieira up

[@vasconovo8719]

flexões de vários tipos, normais, com os braços a bertos e as dedos para fora com as mãos á largura dos ombros e os dedos para a frente, abdominais, ficar em prancha 2 minutos, agachamentos...

[@dinizvieira2247]

vasco novo obrigado

[@frazaolifts]

Diniz Vieira ve o Dicas do Salgueiro

[@jpmarques.13]

💪

[@ruibrochado7446]

13:48 ja andas a fazer referencia da myprotein aos teus colegas de gym

[@BeiranZz]

Qual é a aplicação que usas para ver as calorias?

[@davidcaetano1441]

BeiranZz myfitness pal

[@tatianaines9809]

qual é o teu twitter?

[@Luis-yy9lx]

na primeira receita inves da protaina posso por nesquik ????

[@bernardosilva735]

Poder podes mas não é a mesma coisa !Na embalagem ve a quantidade de açucar !

[@Luis-yy9lx]

Ok obg

[@luisantunes8409]

bruno pk nao pensas em vender um bocado do teu setup

[@marcofonseca7631]

bruno meti a aveia no microndas com a agua e n deu em nd ficou so agua o que faço?

[@tokkiooh23]

mete mais aveia ... ou então é da potência do teu microondas.

[@sukadue7218]

qual é a aplicaçao?

[@davidcaetano1441]

Snap Games a aplicação chama se myfitness pal

[@95branquinhoGames]

Um conselho. Nos dias em que esta a chover la fora e nao tens ideias podias mostrar alguns exercicios em casa, visto que agora ja tens o tripé :)

[@davidcaetano1441]

bruno tem cuidado, quando cozinhas a luz nem sempre é melhor. Fazes muita sombra e por vezes não dá para ver.

[@WenPan]

Bora bruno , no pain no gain , gostaria de colaborar contigo um dia

[@alexfonso_yt1847]

alguém me pode dizer o nome da primeira música?

[@salsichaman640]

Alguém sabe as daily calories do Bruno?

[@HodGamr]

Bruno já falaste com aquela miúda q o bingo t falou?

[@pippsblog6020]

Bruno os cães são teus?

[@henriquesilva5591]

qual é a música do inicio?

[@diogogamingproduction4610]

bruno eu sou magro tenho 1,47cm e peso 33 kg mas quero ter uma alimentaçao mais equilibrada sou o diogo manda abraço

[@ribau2559]

Achas que o facto de seres endomorfo te prejudica no shape?

[@BrunoMotaHD]

Luis Ribau se não tiver disciplina prejudica , enquanto uns podem comer por exemplo 3000 kcal e perdem gordura eu só posso comer umas 2000 por exemplo

[@CR7OMelhor]

1 claro e eu acompanhava o

[@manuelsilva9449]

ola bruno, eu vou la tar na almanha (ps sou do luxemburgo)

[@JoaoGomes-px1uh]

um médico deu me um plano para emagrecer e disse para não comer banana.. devo ignorar isso para poder fazer lanches como os teus?

[@BlizzardXd]

João Gomes um medico e sempre mais experiente k o bruno... eu seguia os conselhos do médico. ..

[@BrunoMotaHD]

deixar de comer fruta ? Nao sei onde esse medico teve os estudos , mas claro que deve saber mais que eu mas eu nao deixo de comer fruta , para emagrecer tem tudo a ver com numeros , tens de estar em deficit calorico , ou seja gastar mais do que comes , podes deixar de comer bananas e em ves disso comeres bolos e acabas por engordar ainda mais.... nao acredito muito que um medico te tenha dito isso

[@JoaoGomes-px1uh]

Bruno Mota claro que ele disse para comer fruta mas no plano tinha 3 frutos entre os quais banana que devia evitar.

[@JoseMiguel-tq9dc]

João Gomes o teu médico disse para evitares as bananas , pois ao comeres banana , vais obter um pico de insulina no sangue , ou seja irás absorver essas calorias (caso nao faças desporto) . Outro pq , é o facto de a banana ter um elevado teor de açúcar! continuação

[@tiagograzina7962]

tenho um conjunto de facas dessas hahaha que coincidencia mas asserio sao iguais :)

[@martins6810]

Bruno só uma pergunta porque nunca comes Peixe nunca te vi e porque não gostas o se comeres peixe estraga esta dieta responde para saber porque não comes!!

[@luis_severino99]

MrSuper FirePT ele não come peixe porque não gosta muito de comer peixe mas não tem problemas nenhum comeres peixe

[@BrunoMotaHD]

MrSuper FirePT não como pois não gosto assim muito , prefiro carne , não faz mal nenhum aliás até faz muito bem

[@martins6810]

Bruno Mota Obg pela Dica Bruno!! Aqui nem disse que respondeste xD

[@MTUGA2]

Dizer que carne faz muito bem é um erro, basta fazer uma pesquisa de 5 min e encontras diversos estudo que provam que a carne, especialmente vermelha, faz mal. A opção mais saudável acaba por ser o peixe, no entanto eu também prefiro comer carne, apesar de saber que faz mal.

[@martins6810]

Rukanilava GP Isso é verdade eu gosto muito do carne mas também como peixe tipo só comer carne faz.bué mal

[@miguelcarmo2898]

grande crl, abraço

[@inespadua]

hahahah tu a meteres canela como o outro gajo hahahaha demais :D força Bruno ! :D

[@miguelubirata854]

2022

[@PiscaReza]

👍👍👍