Готовим рыбу и соус за 30 минут

Чем я могу быть полезна?: taplink.cc/tanya_rybakova
Мои курсы: app.iq.academy/rybakova
Телеграм канал: t.me/tanya_rybakova_public
Инстаграм: / tanya_rybakova
_
Музыка из фонотеки KZbin
♡♡♡

[@user-re8yw1pw7e]

Потрясающий рецепт.Спасибо за вдохновение)

[@user-kh2hm8cy1s]

Спасибо за идею! Муж рыбу очень любит. Попробую завтра же сделать))

[@user-on6kh8ww7i]

Очень очень классный рецепт, спасибо!

[@user-ux3hv6mp3n]

Спасибо за рецепт! Очень вкусно)

[@minsk_belarus_liudmila]

Суперрррррррррррррр!!!! Спасибо огромное, Танюш!!!! Целую!!!))))))

[@svoimxodom]

Классный рецепт! Как раз на ужин всегда кушаем рыбку! Попробуем сделать соус к ней. Спасибо!

[@annatsvetanova6701]

Очень вкусно! Спасибо!

[@user-xr1kn8hk4x]

Спасибо большое, очень аппетитное и низкокалорийное блюдо, возьму на заметку и приготовлю по вашему рецепту обязательно!!!

[@v4dim83]

Спасибо, Таня, попробуем)

[@user-br8cg5tn6d]

Спасибо за рецепт, добавила в свою кулинарную книжку

[@galabing]

Танечка , какая же ты умничка ! Рецепт с рыбой просто невероятный ! Спасибо .

[@tanyarybakova]

Galina Dimitrova супер, я рада)

[@gingashie]

приготовила сегодня рыбку, вкусно получилось. Я правда не любитель рыбы, но иногда полезно)

[@TatyanaSay]

какая рыбка, больше всего люблю красные виды рыбы ))))) они самые вкусные и полезные))

[@alinapedan5803]

Выглядит все очень аппетитно, спасибо за рецепт:)

[@tanyarybakova]

Буду ждать отзывов после приготовления)

[@user-iy2jr1xd2f]

Эххх,то чувство,когда не можешь позволить себе покупать такую дорогую рыбу(

[@annatsvetanova6701]

Спасобо!

[@tanyarybakova]

я не шеф повар, но получилось очень вкусно, хотя рыбку в пакете можно запекать и не пол часа, а чуть меньше, либо в фольге - тоже будет здорово!

[@user-ep2wh7bp5p]

tanyarybakova А с соусом что делать? Залить рыбку? Надо было показать этот момент

[@shersiwise1800]

Спасибо за рецептик, а я соус делаю с йгуртом и кинзой)))!!!

[@olgagoncharuk4487]

Звук рукколы в блендере, как крик с фильма ужасов :D

[@limonade5406]

:D

[@vseslava3701]

Рецепт чудесный, спасибо. Взяла себе на заметку. Единственное, я не уследила или не заметила, Таня, а ты посолила, поперчила рыбу? В ингредиентах, вроде, были соль/перец, а в приготовлении не увидела :-/ Можно, наверное, и другую травку использовать, да? Или смесь разной зелени. Я рукколу не люблю, если честно. Она мне одуванчики по вкусу напоминает =)))

[@candyboom.]

Таня, пакет для запекания лучше протыкать зубочисткой в нескольких местах (далеко друг от друга и только сверху), тем самым пары выходит, а блюдо будет более сочным)

[@tanyarybakova]

Да-да, знаю, но периодически не делаю так

[@sahidatokusheva9181]

гарнир на обед также можно добавить к этой рыбе? ну и овощи?

[@gameboy2786]

таня я тебя люблю благадаря тебя я похудел на 65 кг теперь я стройный и сильный

[@lenaremizova1052]

как вы думаете, соус к любой рыбке подойдет? или только к семге?

[@teddybear2300]

Танечка, на вид- изысканный деликотес. Спасибо за рецепт. Но вот вопрос. Это блюдо подойдёт и для обеда и для ужина?

[@gulitilegenova681]

Привет Тан. Спасибо. Правдо kpyто.

[@sereginski6980]

классный нож )

[@user-cv6kz1xd9t]

Прекрасный рецепт, но только рыба не готовится 40-60 мин. Это же нежный продукт, за это время она станет жесткой и невкусной... 20-25 мин. вполне достаточно..

[@rjtxnj]

Елена малиновская тоже удивилась заявленному времени, особенно - учитывая размеры кусочка

[@tanyarybakova]

Да-да, переборщила)

[@farida_anatolevna]

Татьяна, всегда радует Ваша адекватная реакция)))

[@user-yi3ij8le8n]

Елена малиновская

[@user-vc1nq4if8v]

Таня я буду рада если вы мне ответите.Я хочу похудеть и составляла себе меню напишите пожалуйста если не правильно завтрак:овсянка 2 яица после 2 часа любой фрукт обед:суп,и овощной котлет который вы сделали и этот рецепт(все не ем конечно😅типа каждый день разный блюдо) ужин:овощи,иогурт 21:00кефир и 2л вода на день утром буду бегать и выполнять упражнение для рост как вы думаете

[@user-cl2mq9ty9p]

Таня, здраствуй. Скажи пожалуйста что делать с печенью? Можно ли её кушать в принципе и будут какие-нибудь рецепты именно с ней? И второй вопрос. Вот все твои блюда, которые ты готовишь, например котлеты или эта же самая рыба, к ним нужно добавлять какой-нибудь гарнир в виде риса например.

[@svetlanabelova3336]

скажите, а при добавлении лимона с корочками, рыба не становится горькой?

[@alexdecker3777]

Таня,здравствуйте) Сделайте пожалуйста ролик о сырах,какие можно,какие нельзя,а то очень их люблю,но не совсем разбираюсь в этом и боюсь набрать лишний вес((( Заранее спасибо)))

[@tanyarybakova]

Мы не толстеем и не худеем от одного продукта, поэтому я предлагаю вам есть любимый Сыр, даже жирный) просто следите за количеством и дневной нормой)

[@alexdecker3777]

tanyarybakova Спасибо вам!))

[@sofisapience2370]

Тань, а подскажи пожалуйста чем можно заменить рукколу?

[@liliyakhafizullina5795]

София Лапицкая shpinat budet klassno tozhe

[@user-yi3eh7ix5k]

Танюша, скажи пожалуйста, сметану с низким процентом жирности можно найти? Какую ты используешь ?

[@user-ro9uv1nn9u]

Татьяна Попова я обычно беру 15% это нормально,Тань?

[@tanyarybakova]

10-15% обычно

[@snezhanasheglova7885]

По белкам скорее 19, чем 9.))))

[@user-bz2ld1ok4u]

Таня здравствуйте!! Речная рыба подойдет?! Жанерке Азаматова, Усть Каменогорск. Казахстан

[@user-ro9uv1nn9u]

Привет,Тань! У меня опять к тебе вопросик,точнее два вопросика) А при занятиях спортом нужно какое то специальное питание, или обычное (правильное) тоже подойдёт? и ещё... щас вышел кока кола зеро без калорий,его можно пить при правильном питании или это не правда?

[@tanyarybakova]

У спортсменов повышенный расход белка. "Можно или нельзя" - вопрос не очень корректный, дело в количестве

[@SergeyBogatikov]

Миленка vip можно кока-колу зеро и пепси лайт. Там сахара нет, вместо сахара - сахарозаменитель. Есть мнение, что он вредный, но только в больших количествах, так что если не будешь пить по 5 двухлитровых бутылок в день, то ничего страшного. При занятиях спортом - смотря какой спорт. Вообще если речь идет о фитнесе, то большая часть работы делается как раз вне зала, от питания зависит все. ты можешь не вылезать из тренажеров, но если жрешь много, то и выглядеть будешь соответствующе.

[@user-hl9xj9jm1f]

SergeyBogatikov в кока-коле полно вредных ингредиентов и помимо сахара. И многие сахарозаменители тоже вовсе не полезны для организма. Зря вы советуете такой сомнительный продукт тем, кто хочет правильно питаться)

[@user-lb7ey8bt6c]

Чем можно заменить руккола ?

[@tanyarybakova]

мария иванова любой зеленью по вкусу

[@galinadyck5257]

Я тоже не люблю рукколу и подумала, что шпинат сюда хорошо подойдет. :)

[@ilaiza90]

А солить рыбу перед запеканием нужно?

[@tanyarybakova]

На ваше усмотрение, я иногда вообще не солю )

[@helenrim9284]

А солить когда??? В рукаве или после? Спасибо!

[@tanyarybakova]

Заранее по вкусу, можно после)

[@elenamillerart]

Можно йогурт вместо сметаны задействовать?

[@tanyarybakova]

Можно)

[@KirA23370]

Можно так запечь и без пакета

[@estilloborse]

а я вот не поняла: соус добавляем уже в тарелку или запекаем с ним?

[@Evque]

Уже в тарелку, конечно.

[@user-cx7xq2yf8t]

сметана скооьки процентный,???????

[@miss9665]

Не жирная сметана это сколько процентов? ) и можно ли сметану заменить на что-то другое?

[@tanyarybakova]

Крошка Маргошка 10-15%, можно использовать греческий йогурт, обычный без добавок

[@SergeyBogatikov]

tanyarybakova вместо сметаны можно использовать мягкий творожок - 0-2%. они бывают разные по вязкости, наиболее похожий на сметану - Савушкин из Беларуси. Да и белка там побольше будет.

[@stacykin8089]

Кто ты по знаку зодиака?)

[@user-jy2wx3cj1y]

Если положить лимон сразу с рыбой - рыба станет сухой! Лимоном рыбу поливают уже готовую!

[@tanyarybakova]

В моем случае совсем не сухая)

[@babacoto]

Театральная студия "КаЗИНАКИ"ну вы даёте))))) получить сухой лосось - это постараться надо)) ни лимоном, ни солью этого не добиться))

[@user-jy2wx3cj1y]

babacoto да, конечно! еще как лимон подсушивает рыбу, поэтому я его никогда не добавляю при приготовлении, а поливаю сверху соком.

[@liliyakhafizullina5795]

Танюша, т.е ты соус не готовишь,.а просто подаешь уже к готовой рыбе да?

[@tanyarybakova]

Liliya Khafizullina да

[@leatherarttools]

в ингредиентах соль/перец - есть, ни в рыбе, ни в соусе (по словам Тани) - нет

[@soniapanfilova4154]

leatherarttools перед запеканием "маринуют" рыбу в соле и перце. это настолько очевидно, что, обычно, в рецептах это упускают

[@leatherarttools]

Sonya Panfilova встречала рецепты, когда "маринуют" только в перце, а солят в конце приготовления, обосновывая тем, что соль сушит

[@gingashie]

а рыбку или соус солить не надо?

[@tanyarybakova]

gingashie по вкусу

[@gingashie]

tanyarybakova а до или после запекания?

[@kristin4ik1984]

gingashie можно до, можно после, это особо НЕ важно (а можно вобще не солить, а посолить сметанку). все дело вкуса.

[@gingashie]

kristin4ik1984 спасибо)

[@user-ud6ij7tg3r]

На самом деле из 5 минут ролика можно сделать минуту, выбросив кучу лишнего (много лишнего и не интересного)...попробую приготовить, дополню!

[@user-ct8dk9kk8e]

Вы в разогретой духовке, Запекаете рыбу целый час???!!!???Вы угараете что ли??И ещё не жирная сметана,это такая гадость!!!

[@user-dj1vn1hb1j]

ана вобще готовить не умеет

[@user-kh2hm8cy1s]

Спасибо за идею! Муж рыбу очень любит. Попробую завтра же сделать))

[@user-dj1vn1hb1j]

ана вобще готовить не умеет