Как взбодриться за одну минуту.

Бодрость без лекарств..#будьздоров#секретыбодрос

[@irenazahi]

Закажите бесплатную дебетовую карту Тинькофф с платежами и переводами без комиссии tinkoff.ru/baf/2DS3x6EnPJI

[@user-mq1im4ro7p]

Закажите дебетовую карту и взботритесь

[@b1kul]

уже рекламу заказывают тинькоф, поздравляю Ирина Чернышова)

[@user-sj6qz5fu7d]

Хорошо😊

[@gaymer9023]

Я действительно начал взбодрятся на половине процедуры, а когда ударился локтем об угол то сразу же ушла вся сонливость😂

[@user-lk2xo2ee7k]

А у меня от твоего комента ушла вся сонливость 😂

[@Polinchikred]

😂😂😂😂

[@nastwiks3322]

Не сработало🥲 Я два раза локтем об стол ударилась, не помогло

[@user-dj1jg1tn2y]

@@nastwiks3322 надо резко и не спицально по случайности

[@demnagvasaliablue]

ЖМЗВ

[@user-wl8yk6xk9z]

Спасибо, что не растянули минутную информацию на 20 мин, как делают некоторые.

[@basilka398]

Я: "энергично растираю ладошки в 5 часов ночи. Батя: "ты че *БОЛЬНОЙ* "

[@irenazahi]

Мне кажется что 5 ночи ,это утро как бы).А папе вашему дайте книжку почитать "Магия утра"-может поможет улучшить благосостояние.

[@Ro_flip]

@@irenazahi это в шутку сказано)

[@irenazahi]

@@Ro_flip )).А книжку эту почитайте все же -очень полезная!

[@user-cx9hx4yi4c]

@@irenazahi Здравствуйте спасибо большое вас за совет помогло

[@irenazahi]

@@user-cx9hx4yi4c Будьте здоровы!Даже котам помогает))

[@user-gh9ne2ld9w]

Ого, чудо, не спал всю ночь, думал мне конец, сегодня важный день, спасибо помогло)))

[@musicgamerprox7282]

точно?)

[@htormada5648]

Лол жиза

[@zoriknamcoraev3262]

5:18 на часах , а я ищу видел , как взбодриться

[@irenazahi]

@@zoriknamcoraev3262 Я оценила ваш тонкий английский юмор)

[@irenazahi]

@KazaR ЗдОрово!)

[@forgwq]

спасибо! помогает не уснуть на парах))

[@musicgamerprox7282]

+

[@dalekasvitozar8768]

=

[@user-mi6fk1kr6b]

+

[@MichaelZhuravl]

+

[@igdutyofoudyidtsiuoyistij]

Собираюсь всю ночь не спать 😁

[@user-bi5jk8ni5w]

спасибо за советы, дай бог вам здоровья)) помогло, через час в колледж)) ахах, да.

[@nekowilix]

Через пол часа в школу, я всю ночь провела в тик токе😅😂

[@propheticdream666]

Действительно не плохо работает, но жаль, что ненадолго. Но всё- равно спасибо , привет всем тем , кто работает сутки без сна.

[@user-el5bb3nj3y]

Сутки без сна на связи👍время 6:14, осталось чуть чуть, лично мне не помогло это видео😢

[@tartagliaishot2253]

Не пишу комментарии буквально никогда, но сейчас все же решила это сделать) очень спать хочется, но еще надо сделать кучу дз, а тут ваше видео) как нельзя кстати оказалось, действительно помогант, спасибо огромное!

[@sideswipe8337]

Я:Стучу по-полу Соседи с низу: ты что дурак

[@alinarusakova699]

Я которая выучила все движения и воспользовалась этим на уроке, учитель: тебе плохо? Шо с тобой?🗿🤣

[@waiimy1348]

АХАХАХАХ

[@wxxxxxctttrrinnnkkksss]

разрывная смишнявка захаха смешно

[@user-lg5gc7iq7x]

@@wxxxxxctttrrinnnkkksss Чё с тобой

[@user-ok9qn8bq8h]

Вот таких женщин надо слушать а не инфоцыганов 23 летних. Чему они научат. А тут опыт жизни.

[@avagold9368]

Спасибо большое ! Всю ночь не спала думала усну прям на уроках очень помогла

[@scream4167]

Спасибо огромное! Дай бог вам здаровья

[@irenazahi]

Рада быть вам полезной!

[@dochmilk]

Спасибо Вам большое, очень помогло!!

[@polina_kraus]

Здравствуйте, спасибо вам большое! Две моих подруги очень хотели спать, после вашей разминки бодрые как лошади!!!

[@alexblank6609]

Очень скептично в начале отнесся , но по мере совершения упражнений происходила магия , спасибо за очень содержательное видео без воды на целый час

[@peach006]

Спасибо большое,очень полезное видео,и реально помогло!Не спала всю ночь,так ещё сегодня контрольная,думала на уроках усну..но нет,чувствую себя бодрой немного,даже кофе не помогло,а наоборот клонит спать

[@irenazahi]

Когда вы пьете кофе,то знайте ,что по действию у него есть две фазы -кофеиновая и теоброминовая.Сначала минут на 20-25 вы взбодритесь,а потом захотите спать.По этой же причине водителям перед поездкой пить кофе нельзя,иначе можно заснуть за рулём,ну и могут быть плачевные последствия.В чае кофеина больше.А и ответьте себе на такой вопрос.В кофе вас привлекает вкус или все таки сам АРОМАТ?Может его просто понюхать и всё?).

[@user-sz6bp8md9u]

Благодарю💕 я прям зарядилась🌈

[@jaccccccc412]

Уже четвёртый час делаю эти упражнения, спать вообще не хочу!

[@hooxi3686]

Вы супер ЧЕЛОВЕК ВЕдёте себя как настоящий счасливы Ща у меня 5 утра и яя.. Я должэн идти играть футбол Я не спал всю ночь .... Спасибо вам БОЛЬШОЕ

[@irenazahi]

Благодарю!Я -обычный Человек и рада принести пользу!А Вам стОит наладить режим все же...Мелатонин-гормон,который отвечает за восстановление вырабатывается с 22.00 и до 02.00 часов,в темноте.

[@user-Oliv_o4ka]

Спасибо большое, вы столько позитива подарили за 2 минуты)

[@irenazahi]

Будьте здоровы!)

[@user-Oliv_o4ka]

@@irenazahi, спасибо ❤️

[@kotauszaebaus-404]

Спасибо, это спасло мне жизнь. За ушами - это вобще атас. А-то ведь у меня аж глаза слезились в дороге, как у пьяного, дышать было тяжело. Несколько ночей не спал... И вдруг я такой: Опаньки... Виталя, ты ли это? Хехе, жизнь заиграла новыми красками.

[@hongjul607]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ ИРИНА ЧЕРКАШИНА ВЫ СДЕЛАЛИ МОЮ ЖИЗНЬ БЕСКОНЕЧНО БЕССОННОЙ СПАСИБО БАБУЛЯ ЗА ДЕДУЛЮ

[@jimbooos6664]

ЧЕРНЫШОВА*****

[@user-pi4ct8se8i]

Мне 35) прям утренняя зарядка из детства… А помогает же!!! 👍🏻👍🏻👍🏻 Спасибо автору)))

[@user-bx8wx8rw8b]

Я не верю своим глазам, передаю привет всем друзьям Романа Крита. Вы очень помогли моему другу!

[@Aosker]

Ничего себе, действительно помогает. Особенно, когда очень лень делать зарядку, а подобное можно делать, чуть ли не лёжа.

[@irenazahi]

Вот это да!И мне помогает)

[@OmurbekKadyrbekuulu]

Самое эффективное видео на тему как взбодрится:) Спасибо большое😊

[@irenazahi]

Благодарю!Будьте здоровы!

[@user-ol5nd7gk7y]

Спасибо очень умная и добрая женщина)

[@user-cp8uh4zv6o]

Это видео лучше чем кофе по утрам 😆

[@_Ivanych_]

Работает!Спасибо вам большое.

[@aidake4737]

Спасибо за ваше видео, Ирина! Вы очень мне помогли, теперь буду постояно пользоваться!

[@user-ey5ey3cw7k]

Спасибо. БОЛЬШОЕ!

[@user-zw3cd8po7b]

Спасибо, Ирина Чернышова. Я отработал сутки на работе, уже спать хотелось ужасно, но благодаря вашей методике, я готов ебашить 3 недели без зарплаты ЫЫЫЫЫААААААААААААААА

[@user-pn8ou9qy4j]

спасибо большое, правда помогло, первое видео которое мне реально помогло!! 💗

[@user-ew5ro7jy8p]

Спасибо большое) Дай бог вам здоровья!

[@irenazahi]

Рада принести пользу для Вас!

[@user-ti9eq6qj5b]

У меня была бессонная ночь с работой связана и на утро надо на учебу, взбодриться помогло. Спасибо огромное!

[@lstk2062]

Здрасьте, Ирина! Вы супер ❤

[@irenazahi]

Рада принести пользу!

[@sussyone851]

Спасибо огромное! Правда сработало! Дай бог вам здоровья и успехов в жызне!

[@irenazahi]

Благодарю! Будьте здоровы

[@2markaaa963]

Ирина Чернышова, спасибо Вам большое, правда взбодрилась за 1 минуту !!! 🎉😅😊

[@user-bv5dm5sb7g]

Реально помогает, спасибо вам большое ❤

[@bigluspvp8421]

Спасибо большое дай бог вам здоровья и жить долго

[@irenazahi]

Рада принести пользу Вам!)

[@myersteam31]

Спасибо большое

[@maska481]

Неожидал, но сработало!)) Спасибо вам!)

[@irenazahi]

Рада принести пользу!)

[@user-wr5cq1yh7f]

Спасибо большое вам!! Но было чувство что я больше устал😉😉

[@yanom1448]

Как человек, сдающий сессию, и который нашёл это видео, говорю: шик, реально

[@collAlex999]

Господи спасибо вам я теперь так каждое утро делаю❤

[@ulk-yi9ts]

Спасибо большое, Бог вам здоровья!)

[@irenazahi]

Рада быть полезной!Будьте здоровы!

[@winline4516]

кринжово видеть подобные комменты от чела с авой бруха

[@user-xk9jx5tw4q]

спасибо огромное вы добрая теперь я не попаду под машину

[@user-zi3zc5wl9m]

Хорошо что я живу на первом этоже. 😊😂 Благодарю за видео.🤗❤

[@karinafanedisonpts1908]

Уууууу,спасибо помогло,на дистанционке не уснуть)

[@irenazahi]

Рада принести пользу!Будьте здоровы!

[@Lina_Nari]

Вау! Очень помогло, большое спасибо)

[@irenazahi]

Рада принести пользу!

[@NotesFromTheDeadHospital]

Спасибо большое, Ирина!

[@resshka]

Огромное спасибо)

[@user-cx4tg8kx8b]

Хоть и видео вышло 5 лет назад, спасибо большое))))) работа

[@irenazahi]

Законы природы на все времена!

[@nightmare_F]

Только щас нашел видео, так сильно помогло спасибо!

[@ilyacan1]

Спасибо дайте бог вам здоровьч

[@user-nana..]

Ого не думала что эффект такой быстрый и действенный!

[@irenazahi]

Ваше здоровье-в ваших руках!Понимайте это буквально.

[@Karinka-ff9rs]

я сразу же заснула и упала с дивана спасибо!

[@xXx_h1ll_xXx]

СПАСТБО ТЕБЕ ЖЕНЩИНА!!!!!

[@anelim-]

Афигеть, это работает... Спасибо вам большое!

[@krashfoxHD]

Реально работает не могу поспать спасибо бду рекомендовать👍👍👍!!!

[@irenazahi]

Рада принести пользу!)

[@peopleshit]

Действительно помогло, спасибо, сударыня!!

[@user-bg4qd9cx8r]

спасибо, и в правду помогло!! можете ещё кстати сделать зарядку шеи!

[@irenazahi]

kzbin.info/www/bejne/e5iQgWqlo7RniLM

[@by.konoplya]

Fup fup fup fup -Здравствуйте -Здравствуйте Спасибо взбодрился)))

[@fantastiknait6409]

Большое спасибо!!!

[@pryinka6803]

Очень классно, СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ.

[@irenazahi]

Рада принести пользу!

[@vaniac8945]

Спасибо. Полезная информация.

[@liudmilal.2657]

Постукивания. Цигун. Помогает. Я тоже коротко. Не благодарите 😊

[@shinomonte7803]

Здравствуйте, спасибо большое ♥️🙂. Вы очень милая, подписалась и поставила лайк 🙂

[@irenazahi]

Благодарю!Будьте здоровы!

[@sxraze]

Спасибо!

[@ruscapybara]

Спасибо большое,мне каждый день надо вставать как минимум в 8:10 и я не высыпаюсь

[@Popp703]

Большое спасибо, очень помогли💐

[@user-sj6qz5fu7d]

Спасибочки!!!😊

[@user-ku6uw1ud7f]

Это идеальный метод, удивительно, я даже прилив энергии почувствовала (Не сплю сутки).

[@irenazahi]

Вы подкорректировали свою ауру этим методом...Восстановили свою энергетическую оболочку

[@user-vc6wo4jd3k]

очень милая женщина! спасибо вам!

[@safm9606]

спасибо, нужно готовиться к зачёту по истории, а клонило в сон. теперь смогу подготовиться

[@irenazahi]

Отличных оценок)!

[@_stra_yt7343]

Он работает вы самые лучшая спасибо.

[@irenazahi]

Рада принести пользу!

[@Breaking.dishes]

Помогло! Я пишу доклад, и вот, уже час ночи, а это видео помогло мне не заснуть. Спасибо😊

[@irenazahi]

Отлично!

[@user-nx3pv7zv5j]

Спасибо вам огромное!

[@irenazahi]

Будьте здоровы!

[@MrCerpantin]

Вы лучшая!!!

[@user-vs3rq3yt7k]

полезное и милое видео, спасибо)

[@margaritaville_sp]

Получилось! Большое спасибо)

[@therityzik154]

Спасибо,большое помогло дай бог вам здоровья

[@irenazahi]

Рада принести пользу!)

[@bumaga_miller4297]

Спасибо вам !

[@user-frayerok]

Взбодрился, теперь спать!

[@Dasha-oi2by]

Спасибо большое) Очень помогло😁

[@irenazahi]

Рада быть полезной для Вас!

[@user-fq7tr3wu6d]

Спасибо вам большое!!!

[@Family-hk6tg]

Спасибо большое,очень помогли!!!!!!!

[@irenazahi]

Будьте здоровы!)

[@Gachimuchi465]

Спасибо большое сработало😊

[@user-ci4bu7dv7n]

Спасибо всю ночь не хочу спать!

[@user-nc8vu6pe1f]

спасибочки 🙏

[@Ponchik007pop]

Попробую с утра! Спасибо

[@Klin24_0]

Спасибо большое, очень помогло и было быстро

[@cutgood]

Спасибо вам огромное помогает сразу 😍

[@irenazahi]

Рада принести пользу!

[@user-qp2fq8vg6t]

Мне 11 , я с мамой на маникюре спать хочется до невозможности ( также я сижу и делаю эти упражнения ) надеюсь ЭтО никто не увидел😂😂

[@gys2007]

И правда работает, спасибо большое

[@abdulgalimoval3876]

Спасибо❤️

[@Hakiriml77]

Работает, спасибо!

[@user-kt7xp4zt2t]

Желаю всем взбодриться.. и себе тоже!