Как взбодриться за одну минуту.

[@irina.chernyshova]

Закажите бесплатную дебетовую карту Тинькофф с платежами и переводами без комиссии tinkoff.ru/baf/2DS3x6EnPJI

[@TimurDgumagaliev-q3s]

Закажите дебетовую карту и взботритесь

[@b1kul]

уже рекламу заказывают тинькоф, поздравляю Ирина Чернышова)

[@Хеленчик-р8ь]

Хорошо😊

[@Мари-р8щ]

Спасибо, что не растянули минутную информацию на 20 мин, как делают некоторые.

[@gaymer9023]

Я действительно начал взбодрятся на половине процедуры, а когда ударился локтем об угол то сразу же ушла вся сонливость😂

[@ВиолеттаСамойленко-т7э]

А у меня от твоего комента ушла вся сонливость 😂

[@Polinchikred]

😂😂😂😂

[@nastwiks3322]

Не сработало🥲 Я два раза локтем об стол ударилась, не помогло

[@КристинаКарпова-я9в]

@@nastwiks3322 надо резко и не спицально по случайности

[@demnagvasaliablue]

ЖМЗВ

[@totktomenyavzlomalyeban]

Прошел год и я все равно этим видео пользуюсь реально работает если не выспался включил видео сделал упражнения и готово! Дай вам бог здоровья!

[@irina.chernyshova]

Замечательно!Рада принести пользу!Я сама этим способом пользуюсь).

[@basilka398]

Я: "энергично растираю ладошки в 5 часов ночи. Батя: "ты че *БОЛЬНОЙ* "

[@irina.chernyshova]

Мне кажется что 5 ночи ,это утро как бы).А папе вашему дайте книжку почитать "Магия утра"-может поможет улучшить благосостояние.

[@roflip]

@@irina.chernyshova это в шутку сказано)

[@irina.chernyshova]

@@roflip )).А книжку эту почитайте все же -очень полезная!

[@коткот-о8ю]

@@irina.chernyshova Здравствуйте спасибо большое вас за совет помогло

[@irina.chernyshova]

@@коткот-о8ю Будьте здоровы!Даже котам помогает))

[@ПавелКузьмин-ч6л]

Хоть и видео вышло 5 лет назад, спасибо большое))))) работа

[@irina.chernyshova]

Законы природы на все времена!

[@tartagliaishot2253]

Не пишу комментарии буквально никогда, но сейчас все же решила это сделать) очень спать хочется, но еще надо сделать кучу дз, а тут ваше видео) как нельзя кстати оказалось, действительно помогант, спасибо огромное!

[@ДимаЛорд-и6д]

Ого, чудо, не спал всю ночь, думал мне конец, сегодня важный день, спасибо помогло)))

[@musicgamerprox7282]

точно?)

[@htormada5648]

Лол жиза

[@zoriknamcoraev3262]

5:18 на часах , а я ищу видел , как взбодриться

[@irina.chernyshova]

@@zoriknamcoraev3262 Я оценила ваш тонкий английский юмор)

[@irina.chernyshova]

@KazaR ЗдОрово!)

[@АлександрЗасс-т6м]

Спасибо очень умная и добрая женщина)

[@hooxi3686]

Вы супер ЧЕЛОВЕК ВЕдёте себя как настоящий счасливы Ща у меня 5 утра и яя.. Я должэн идти играть футбол Я не спал всю ночь .... Спасибо вам БОЛЬШОЕ

[@irina.chernyshova]

Благодарю!Я -обычный Человек и рада принести пользу!А Вам стОит наладить режим все же...Мелатонин-гормон,который отвечает за восстановление вырабатывается с 22.00 и до 02.00 часов,в темноте.

[@alexblank6609]

Очень скептично в начале отнесся , но по мере совершения упражнений происходила магия , спасибо за очень содержательное видео без воды на целый час

[@МойПёс-й9м]

Мне 35) прям утренняя зарядка из детства… А помогает же!!! 👍🏻👍🏻👍🏻 Спасибо автору)))

[@scream4167]

Спасибо огромное! Дай бог вам здаровья

[@irina.chernyshova]

Рада быть вам полезной!

[@aidake4737]

Спасибо за ваше видео, Ирина! Вы очень мне помогли, теперь буду постояно пользоваться!

[@pastor680]

Спасибо, вам сделал данные упражнение очень помогает , когда просыпаюсь всегда уставший, делаю ваши упражнения, и всё бинго усталости как будто не было, вы спасли многих людей

[@ВиталийПоловой-р9е]

Благодарю вас за классные, информативные, очень интересные и полезные ролики!👏💯👍🤝

[@irina.chernyshova]

@@ВиталийПоловой-р9е Рада принести пользу! Будьте здоровы!

[@propheticdream666]

Действительно не плохо работает, но жаль, что ненадолго. Но всё- равно спасибо , привет всем тем , кто работает сутки без сна.

[@ЮлианаПенежина-с1й]

Сутки без сна на связи👍время 6:14, осталось чуть чуть, лично мне не помогло это видео😢

[@ВикторияАнисимова-т2щ]

спасибо за советы, дай бог вам здоровья)) помогло, через час в колледж)) ахах, да.

[@nekowilix]

Через пол часа в школу, я всю ночь провела в тик токе😅😂

[@НигораЮсупова-я8д]

Какой то волшебный способ, реально помогло 👍 Спасибо😊

[@LabakovHD]

Реально работает не могу поспать спасибо бду рекомендовать👍👍👍!!!

[@irina.chernyshova]

Рада принести пользу!)

[@АрсенийМоисеенков-з4с]

Спасибо, реально работает, очень помогли!!!

[@НарианаКопылова]

Сегодня всю ночь не спала, до вашего ролика хотела очень спать, но сейчас я чувствую бодрость!😊 Спасибо

[@F.I.B.911]

Спасибо большое за способ, всю ночь не спал и теперь днём от малейшого закрывания глаз засыпаю, спасибо еще раз

[@forgwq]

спасибо! помогает не уснуть на парах))

[@musicgamerprox7282]

+

[@dalekasvitozar8768]

=

[@АндрейНечаев-ю4я]

+

[@MichaelZhuravl]

+

[@igdutyofoudyidtsiuoyistij]

Собираюсь всю ночь не спать 😁

[@bigluspvp8421]

Спасибо большое дай бог вам здоровья и жить долго

[@irina.chernyshova]

Рада принести пользу Вам!)

[@polina_kraus]

Здравствуйте, спасибо вам большое! Две моих подруги очень хотели спать, после вашей разминки бодрые как лошади!!!

[@АлександрКаширный-г5р]

Спасибо,Ирина,я люблю тебя больш родной матери

[@andreiayshev]

огромное спасибо,всю ночь не спал и сейчас вот в школу идти,выпил кофе и все равно на сон тянет,нашел ваше видео сразу начал пробовать и все помогло,прям бодрым стал,всем советую.

[@irina.chernyshova]

@@andreiayshev кофе школьникам нельзя!

[@kind_lizard]

спасибо огромное вам, рассказали всё быстро и без воды

[@senistar4]

Помогла❤Спасибо большое!!!Советую именно последнию упражнению💪

[@dochmilk]

Спасибо Вам большое, очень помогло!!

[@СнюсоедСтёпа]

Здравствуйте! Больше спасибо. После упражнений я взбодрился 💪

[@irina.chernyshova]

@@СнюсоедСтёпа Будьте здоровы! Рада принести пользу.

[@робертомансарес]

Вот таких женщин надо слушать а не инфоцыганов 23 летних. Чему они научат. А тут опыт жизни.

[@user-Oliv_o4ka]

Спасибо большое, вы столько позитива подарили за 2 минуты)

[@irina.chernyshova]

Будьте здоровы!)

[@user-Oliv_o4ka]

@@irina.chernyshova, спасибо ❤️

[@baddremlyuga_13.]

До просмотра видео была скептически настроена, после выполнения упражнений спать перехотелось, magic ✨ Теперь интересно на долго ли:)

[@РэбеккаБерг]

очень милая женщина! спасибо вам!

[@Aosker]

Ничего себе, действительно помогает. Особенно, когда очень лень делать зарядку, а подобное можно делать, чуть ли не лёжа.

[@irina.chernyshova]

Вот это да!И мне помогает)

[@Augaka]

Пойду решать геометрию💀

[@2markaaa963]

Ирина Чернышова, спасибо Вам большое, правда взбодрилась за 1 минуту !!! 🎉😅😊

[@avagold9368]

Спасибо большое ! Всю ночь не спала думала усну прям на уроках очень помогла

[@яхочувискас]

Молог совсем чуть чуть..но уже хорошо. СПАСИБО

[@Кофейныйретранслятор]

У меня была бессонная ночь с работой связана и на утро надо на учебу, взбодриться помогло. Спасибо огромное!

[@anelim-]

Афигеть, это работает... Спасибо вам большое!

[@мия-ь9ю]

спасибо большое, правда помогло, первое видео которое мне реально помогло!! 💗

[@alinarusakova699]

Я которая выучила все движения и воспользовалась этим на уроке, учитель: тебе плохо? Шо с тобой?🗿🤣

[@waiimy1348]

АХАХАХАХ

[@wxxxxxctttrrinnnkkksss]

разрывная смишнявка захаха смешно

[@ДолинаГовна]

@@wxxxxxctttrrinnnkkksss Чё с тобой

[@Лора-с3ы]

Весь день сонная была, при чем выспалась но не могла собраться. Помогло, спасибо

[@maska481]

Неожидал, но сработало!)) Спасибо вам!)

[@irina.chernyshova]

Рада принести пользу!)

[@OmurbekKadyrbekuulu]

Самое эффективное видео на тему как взбодрится:) Спасибо большое😊

[@irina.chernyshova]

Благодарю!Будьте здоровы!

[@_Ivanych_]

Работает!Спасибо вам большое.

[@FanGaga28]

Большое спасибо, очень помогли💐

[@АнастасияСидорович-р5л]

спасибо за дельные советы!

[@lstk2062]

Здрасьте, Ирина! Вы супер ❤

[@irina.chernyshova]

Рада принести пользу!

[@НаташаМартынова-б7г]

Вы меня просто к жизни воскресили. Благодарю Вас! Не могла встать с плстели, а должен был прийти ученик. В итоге ноги стали горячими и появились жизненные силы

[@irina.chernyshova]

@@НаташаМартынова-б7г Рада принести пользу! Будьте здоровы!

[@НаташаМартынова-б7г]

@@irina.chernyshova И Вам здоровья и долгих лет

[@peach006]

Спасибо большое,очень полезное видео,и реально помогло!Не спала всю ночь,так ещё сегодня контрольная,думала на уроках усну..но нет,чувствую себя бодрой немного,даже кофе не помогло,а наоборот клонит спать

[@irina.chernyshova]

Когда вы пьете кофе,то знайте ,что по действию у него есть две фазы -кофеиновая и теоброминовая.Сначала минут на 20-25 вы взбодритесь,а потом захотите спать.По этой же причине водителям перед поездкой пить кофе нельзя,иначе можно заснуть за рулём,ну и могут быть плачевные последствия.В чае кофеина больше.А и ответьте себе на такой вопрос.В кофе вас привлекает вкус или все таки сам АРОМАТ?Может его просто понюхать и всё?).

[@Даша-й9г8м]

Хорошо что я живу на первом этоже. 😊😂 Благодарю за видео.🤗❤

[@kusabimaru楔丸]

Спасибо, Ирина Чернышова. Я отработал сутки на работе, уже спать хотелось ужасно, но благодаря вашей методике, я готов ебашить 3 недели без зарплаты ЫЫЫЫЫААААААААААААААА

[@pryinka6803]

Очень классно, СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ.

[@irina.chernyshova]

Рада принести пользу!

[@ВасилийБелов-р8ф]

Работает способ, спасибо. Но постукивания пятками в пол бодряд и соседей снизу.

[@user-nana..]

Ого не думала что эффект такой быстрый и действенный!

[@irina.chernyshova]

Ваше здоровье-в ваших руках!Понимайте это буквально.

[@therityzik154]

Спасибо,большое помогло дай бог вам здоровья

[@irina.chernyshova]

Рада принести пользу!)

[@sideswipe8337]

Я:Стучу по-полу Соседи с низу: ты что дурак

[@olgadanilchenko7250]

Вы очень полезную информацию дари

[@Panik-A00]

Только щас нашел видео, так сильно помогло спасибо!

[@kotauszaebaus-404]

Спасибо, это спасло мне жизнь. За ушами - это вобще атас. А-то ведь у меня аж глаза слезились в дороге, как у пьяного, дышать было тяжело. Несколько ночей не спал... И вдруг я такой: Опаньки... Виталя, ты ли это? Хехе, жизнь заиграла новыми красками.

[@_stra_yt7343]

Он работает вы самые лучшая спасибо.

[@irina.chernyshova]

Рада принести пользу!

[@АйгеримКАМИЛОВА-х6м]

Благодарю💕 я прям зарядилась🌈

[@sussyone851]

Спасибо огромное! Правда сработало! Дай бог вам здоровья и успехов в жызне!

[@irina.chernyshova]

Благодарю! Будьте здоровы

[@ЕкатеринаПрисяжная-ы2р]

Это идеальный метод, удивительно, я даже прилив энергии почувствовала (Не сплю сутки).

[@irina.chernyshova]

Вы подкорректировали свою ауру этим методом...Восстановили свою энергетическую оболочку

[@Елизавета-ц5з]

Спасибо большое) Дай бог вам здоровья!

[@irina.chernyshova]

Рада принести пользу для Вас!

[@АртемКоровин-н7у]

Я не верю своим глазам, передаю привет всем друзьям Романа Крита. Вы очень помогли моему другу!

[@eva-xc5li]

АФИГЕЕЕТЬ Я В ШОКЕЕЕ❤ СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ❤❤❤❤🎉🎉

[@SNSDANYA]

Огромное спасибо, действительно помогло)

[@ZxcAmr-iu3op]

Спасибо, ведь это реально работает и рбеснили все за десеть минут, когда я искал видео что бы в зюадрится все обесняли ща 10,20 минут а тут ща 1 мтнуту спасибо вам большое❤

[@liudmilal.2657]

Постукивания. Цигун. Помогает. Я тоже коротко. Не благодарите 😊

[@hongjul607]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ ИРИНА ЧЕРКАШИНА ВЫ СДЕЛАЛИ МОЮ ЖИЗНЬ БЕСКОНЕЧНО БЕССОННОЙ СПАСИБО БАБУЛЯ ЗА ДЕДУЛЮ

[@jimbooos6664]

ЧЕРНЫШОВА*****

[@way_to_the_USA]

Спасибо 🙏 в декрете это то, что надо 🎉

[@Жаркынай-в3л]

Работает🎉 я очень взбодрился я был сонливый, потому што я пришел в 23:56 домой хорошого Ютуба Ирина Чернышева.

[@ulk-yi9ts]

Спасибо большое, Бог вам здоровья!)

[@irina.chernyshova]

Рада быть полезной!Будьте здоровы!

[@winline4516]

кринжово видеть подобные комменты от чела с авой бруха

[@did-q1h]

мне прям это очень подошло спасибо за совет😊

[@MrCerpantin]

Вы лучшая!!!

[@G_Anji0]

Когда училась в 10 классе, был день, когда я не выспалась, сидела на уроке клевая носом, тогда у нас урок был у директрисы, она увидела моë состояние и спросила, не выспалась? Я помотала головой в знак согласия, она подошла ко мне, стала мять уши, разминать шею, виски и сделала легкий массаж, на этом уроке мне спать перехотелось точно) Упражнения эффективны, спасибо)

[@NotesFromTheDeadHospital]

Спасибо большое, Ирина!

[@ghostofkyiv8408]

Спасибо! Давно я так не высыпался.

[@marinak.5207]

Спасибо большое - действует ❤❤

[@username964-v9p]

Приятная женщина

[@xetoli177]

СПАСИБО ПОМОГЛО!!!!!!

[@НатальяКондратьева-х9ч]

Спасибо огромное, действительно помогает

[@АнгелНедлявсех]

БЛАГОДАРЮ!🙏🏻 ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПОМОГЛО...🌹🌹🌹

[@Karinka-ff9rs]

я сразу же заснула и упала с дивана спасибо!

[@sokal2428]

Спасибо большое на работу самое то

[@ЗаринаТангатарова]

Реально помогает, спасибо вам большое ❤

[@Ponchik007pop]

Попробую с утра! Спасибо

[@Bzozy1]

Уже четвёртый час делаю эти упражнения, спать вообще не хочу!

[@My_Life13-14]

2:36 ночи У меня кошка от наркоза отходит ,и мне спать ни как нельзя 😢 Спасибо за видео, почувствовала что нет сонливость

[@wvwvwvwvvwww]

ДРАСТИ пишем вам дружно из леса с Анфисой наша лисья колона рада этому мы сегодня не спим дружно и нам это помогло спасибо вам большое !!!

[@irina.chernyshova]

Будьте здоровы!)

[@Klin24_0]

Спасибо большое, очень помогло и было быстро

[@shinomonte7803]

Здравствуйте, спасибо большое ♥️🙂. Вы очень милая, подписалась и поставила лайк 🙂

[@irina.chernyshova]

Благодарю!Будьте здоровы!

[@СавелийМолотов]

Спасибо. БОЛЬШОЕ!

[@margaritaville_sp]

Получилось! Большое спасибо)

[@gys2007]

И правда работает, спасибо большое