ГОТОВЛЮ

[@ИринаКуранбаева]

Супер рецепты

[@ludadobrohodova7728]

Сердечно благодарю 🙏 Вас за прекрасные рецепты! Лайк + подписка! Мне понравилось,как Вы всё объясняет....по граммам и в каком количестве эти продукты!!! Успехов Вам в Вашем благородном деле!!!

[@НатальяКазакова-э1и]

Вы супер! Очень душевно, очень аппетитно! Рада что нашла ваш канал

[@АленаАртина-я5п]

Какое Вы чудооо..всё понятно и ясно.. СПАСИБО ЗА ВАШУ РАБОТУ

[@ЛюдмилаБаган]

Светлана, вы умница. Такое разнообразное меню...))) Все четко ,кратко, аккуратно.

[@ludadobrohodova7728]

Можно комплимент: очень понравилось что Вы в платочке и он Вам к лицу...красиво!!! Приятно смотритесь!!!

[@SVETLANAnapp]

Благодарю

[@Lanka218]

Спасиибо за ваш труд! Очень рада что увидела ваш канал. Вы супер!

[@ГалинаГаля-л6л]

Очень приятная женщина ❤❤❤

[@АннаБрылева-к6э]

В платочке! Супер!

[@ГалинаСлепых-х4ы]

Светочка,красавица,умница,спасибо тебе за твои рецепты! Особо благодарю,что озвучиваеш граммовку и калораж.

[@СветланаШ-ф2й]

Умница, Светочка. Я тоже всё это приготовлю. Очень хочу брауни.

[@РаисаИмадеева]

Какая вы молодец. Восхищаюсь вами. 😊👏👏👏🤗🙏

[@ОльгаВеселова-ь4з]

Светлана ,какой отличный рецептик, а главное можно просто скушать без диет

[@lara-ax1ym2ka5a]

Света умничка. Красиво, полезно и вкусно. Видно что ты шустрик, быстро любишь делать. Успеваешь сделать много дел. Подписалась, тоже буду готовить, пробовать, писать комментарии и конечно смотреть.Заглянула и остаюсь. 👍💐😘

[@Снежана-ы1у]

А супчик вообще сказка😋

[@СветланаСамойлова-й7ц]

Спасибо за рецепт, всё подписываюсь на вас!!!

[@Снежана-ы1у]

Светик, большое спасибо, за рецептики.,разрыхлитель👍💞👋

[@НатальяСкакова-с5р]

Умница!!! 🥰😘

[@ТатьянаЧуб-у2б]

Светочка, ты такая умничка, всё у тебя получается, всё очень классное.

[@ВаляОлейник-в6у]

Прелесть!!👍👍💐💓

[@ЛогопедияуИрэна]

Вкуснотища👍

[@ЛюдмилаЕфремова-т7б]

Светлана, ты просто рукодельница как же все вкусно

[@НатальяПлеханова-ф4ы]

Спасибо огромное за рецепты.вы супер🤗

[@ЛилияДемкова-у2ш]

Светлана,х вы такая молодец, я вами восхищаюсь.

[@ОльгаАлександровна-х5ц]

Да, главное вовремя остановиться, не опускать руки и не уходить в зажор.

[@iraplavnik1484]

Светуль,твое меню-чудо.Брауни супер🤣😅😆.Спасибо

[@ЕленаЗолотухина-ь5я]

А можно вместо муки взять крахмал кукурузный?

[@ЛюдмилаТ-ц4р]

Умничка!!!!!

[@ТатьянаБадулина-й2р]

Ирина, доброе утро! Сегодня с утра испекла ваш хлебушек, ну очень вкусный!!! Спасибо за рецепт

[@ЛилияСчастливая-й8ю]

А по какому рецепту хлебушек?

[@СветланаОвчинникова-я4м]

Тоже такую форму купила, пока не готовила.

[@ольгатимофеева-ш9в]

Света а блины на протеине вы пробовали,очень вкусные.1яйцо,100 молока,25гр протеина.

[@ЛидияСорокина-ш7р]

Света, здравствуйте! Смотрю Вас давно, я уже на удержания. Такую вкуснятина у меня и сын, и муж едят с удовольствием, а ваши неужели не хотят, это же шедевры👍🤗🥰❤️

[@user-eo2ne7mt1g]

Света это просто Суперски✌👍❤

[@Любовь-п9ы1щ]

Света скажи пожалуйста, когда лучше есть суп,в обед или на ужин?

[@ИгорьКрисанов-о4ж]

Светочка ты молодец! Сто лайков тебе

[@ЛюдмилаДубинина-р7э]

Светлана подскажите какой коллаген принимаете и дозировку! Спасибо !

[@ГалинаСокалова]

света я тоже такую купила

[@user-td9vf6gt8g]

Добрый день расскажите пожалуйста пром псиллиум отруби клетчатку сироп йогурт где всё это покупаете Ну ещё что я не перечислила Заберите всё что у вас есть покажите и расскажите где покупается коллаген пьёте и пожалуйста видео расскажите

[@ТатьянаОвикян]

Подскажите пожалуйста где можно купить клетчатку?

[@Elena_911]

В магазинах,, 5" И магнит

[@ЗалифаЗарипова-ы7с]

Здравствуйте, я недавно подписалась на ваш канал и мне нравится ваши рецепты. Особенно перекусы😋 Скажите, а из грудки шашлыки не сухие получаются? Подскажите пожалуйста. ❤

[@SVETLANAnapp]

Нет

[@ИнзаРахматуллина]

Скажите пожалуйста а где вы приобрели форму

[@Olka636]

Фикс прайс есть и формы для вафель там тоже

[@Легион-ы2ж]

Это сколько же средств надо на эти БАДы и продукты и время , это не легкий труд . Да уж , наш жир приходит бесплатно но уходит платно 🤣..

[@SVETLANAnapp]

И так и так одно и тоже. Что набираем что сбрасываем

[@ИринкаИринка-у9к]

Тут нет бадов, все очень дёшево и доступно, клетчатка копейки стоит

[@Легион-ы2ж]

@@ИринкаИринка-у9к А протеин это не бад ? Псилиум это не бад ?

[@Легион-ы2ж]

@@ИринкаИринка-у9к Я не спорю , я просто спрашиваю , нормальным человеческим взглядом.

[@ИгорьКрисанов-о4ж]

Не фига себе бесплатно. Можно подумать он от святого духа

[@ТатьянаТепкенкиева]

Доброе утро. Да, красота. Видела в фиксе такую форму, пойду куплю. Спасибо за обзор и рецепт. Скажите уже в разогретую духовку выставлять.? И шашлычки тоже?

[@SVETLANAnapp]

Да

[@ЛилияДуйсалиева]

Ооо, шашлык, чтобы лук не выкидывать, можно блендером измельчить и добавить к мясу , в соке лука обалденный получается маринад, попробуйте.

[@ЕленаКлейн-е9ф]

Света, по какой цене покупаете клетчатку. я на озоне сегодня посмотрела пшеничную- 3 банки по 260 г стоят 450 рублей, дорого или нет?

[@SVETLANAnapp]

Берите я тоже такую брала

[@ЕленаЗолотухина-ь5я]

Светлана у вас домашние не подъедают ваши запасы? Мои всегда мне помогают🤦 хотя для них готовлю.

[@SVETLANAnapp]

Я им отдельно готовлю

[@ЛюдмилаСавина-п5п]

Светлана, какое вы используете сухое молоко, скольки процентов, диетическое и можно ли сделать этот пирог без сухого молока, спасибо?

[@SVETLANAnapp]

1,5%жирности. Можно без молока

[@Оксана-ш6б7ъ]

Она сказала что можно и без молока

[@ЕленаЮмачикова]

Здравствуйте!вы коллорий считаете,и если считаете то как?

[@SVETLANAnapp]

Считаю по счётчику

[@ЕленаБунина-ф8я]

Светочка а чем отличается яблочная клетчатка от сибирской спасибо

[@SVETLANAnapp]

Яблочная мелкая как мука

[@ИнзаРахматуллина]

Светлана добрый день. А если нет яблочный клетчатка чем можно заменить

[@SVETLANAnapp]

Сибирской

[@ЕленаЗолотухина-ь5я]

А как вы считаете шашлык?

[@SVETLANAnapp]

Записываю мякоть бедра

[@ОльгаВасильцова-и8е]

Какая калорийность тортика?

[@SVETLANAnapp]

87 кал на 100гр

[@Оксана-ш6б7ъ]

Она сказала 100 г -88 ккал

[@ТатьянаАвдеева-ю1е]

Заморозку нужно размораживать!Лед не очень хороший и дает муть!

[@СветланаСамойлова-й7ц]

С какого веса вы на пп,и за какой период, извините, но я только что стала вашим подписчикос

[@SVETLANAnapp]

Со 122кг

[@ЕленаЗолотухина-ь5я]

Ой Светлана - 15 ещё, от вас вообще ничего не останется

[@SVETLANAnapp]

Останется там ещё есть запас ы

[@ОльгаАрмянинова-с1р]

Извините,а сколько вы сейчас весите?

[@SVETLANAnapp]

77

[@Tetyana1951]

Светлана, зашла к вам недавно и поэтому не определилась еще по какому принципу вы составляете свой рацион. Вы не считаете калории, вы не ориентируетесь на размер порции. Как вам удается сбрасывать вес? Приготовила сегодня по вашему рецепту капустное хачапури и размер меня шокировал и это без каши. Помогите разобраться. Может в начале пути порции были меньше и подсчет калорий делался?

[@ОльгаАрмянинова-с1р]

Извините, но у меня глазурь по этому рецепту получилась густая, а тесто жидкое(((

[@SVETLANAnapp]

Каждый отталкиваться от своих продуктов какое какао у вас у меня обезжиренный алкализированное. А тесто сильно густое не получается