ΓΡΗΓΟΡΗ απώλεια λίπους με ΚΕΤΟΓΟΝΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ ; ΑΠΑΤΗ ή ΆΞΙΟ ; [Επιστημονική Προσέγγιση]

[@jRocky]

Παιδες κανω 3 χρονια κετο + IF και σε συνδιασμο με bodybuilding. Ημουν παχυσαρκος 135 κιλα και εχασα 70 κιλα σε ενα χρονο με κετο. Μου εσωσε τη ζωη. Αυτα απο μενα. Ο φιλος προσπαθησε να πει καποια πραγματα αλλα δεν τα εψαξε ολα σωστα. Καλη προσπαθεια παρολα αυτα.

[@athanassiospagalis913]

Mia istoria dn katargei epistimonikes erevnes

[@aggelinapapadopoulou2859]

Θέλω και Εγω να την ξεκινήσω!! Μπορείς να μου πεις Ποσο καιρο μπορώ να την κάνω;

[@SpalFj]

@@aggelinapapadopoulou2859 κατα εμε ως 25 μερες! Για να σαι safe!

[@gregtroufas8066]

To na xaseis tosa polla kila se molis ena xrono einai polu epikindino , to lipos otan diaspatai epeleutheronei toksines kai otan to kais me tosous grigorous rh8mous to soma den prolavenei na apotoksino8ei , afou ephviwses tuxeros eisai alla kapios allos mpwrei na mhn einai .

[@paoloisidoro539]

ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ ΠΟΥ ΕΛΑΧΙΣΤΟΙ ΑΣΧΟΛΕΙΣΤΕ ΕΙΝΑΙ ΚΑΙ Η ΣΧΕΣΗ ΟΜΑΔΑΣ ΑΙΜΑΤΟΣ ΜΕ ΤΗΝ ΤΡΟΦΗ . ΠΙΘΑΝΟΤΑΤΑ ΕΣΥ ΝΑ ΕΙΣΑΙ ''ΟΜΙΚΡΟΝ ?

[@panospap5867]

Ειμαι επιληπτικός αρχισα κετογονικη εξι μηνεσ νιωθω πολυ ομορφα χωρισ κρισεισ κ ακμαιοσ εχει βελτιωθει η μνημη μου

[@emiel2170]

Μειώνεται η όρεξη τρελά είναι η τέλεια διατροφή για πολλά κιλά

[@deepdive9319]

Ειμαι σε keto δυο χρονια. Απο 95 κιλά είμαι πλέον 75. Οι εξετάσεις αιματος μου όλες δείχνουν πολυ υψηλη χολιστερινη, πολυ χαμηλά τριγλυκερίδια και πολύ υψηλή την καλή χολιστερίνη. Οι μελέτες είναι σωστες. Εχω πολυ καλη διαθεση και ενεργεια.

[@SpalFj]

20 κιλα σε 2 χρονια?? Ελαχιστα δηλαδη...

[@xristosmourtz9105]

Χαίρομαι που βλέπω ανθρώπους να χρησιμοποιούν πόρους του ίντερνετ για εποικοδομητική έρευνα. Well said!

[@johnpapas13]

Διατροφή Φίλε!!! Διατροφή!!! Όχι δίαιτα! Κετογονική διατροφή!

[@Ka1aindahouse]

Εγω κανω μια τυπου διαιτας χαμηλη σε υδατανθρακες (μονο απο λαχανικα) λιπαρα μονο απο λαδι ωμο ελιας και πρωτεινη κοτα η ψαρι εδω και 8 μηνες εχασα 40 κιλα και ειμαι ποιο υγιεις απο ποτε και νοιωθω. Απο μενα κετο διαιτα ειναι must αν θελεις να χασεις κιλα και να μην πεινας.

[@sopigmented6306]

Τι να το κανω το βούτυρο αν δεν μπορω να το αλείψω πάνω απο μια φέτα ψωμί; :(

[@ALXD1974]

Υπαρχουν υποκαταστατα ψωμιου χωρις υδατανθρακες.

[@sopigmented6306]

ALXD1974 προτιμώ αληθινό ψωμι, θενκ γιου

[@skanelos]

χαχαχαχα

[@tigerfightergreece4749]

Φαε καρυδια ω3

[@TheAlexMark5]

Ότι αηδία έχει συνηθίσει ο καθένας τι να κάνουμε , καλή συνέχεια

[@alex1931999]

Όσοι θέλουν να μάθουν πιο πολλά για την κετογονικη δείτε Dr Berg...!!! Πιστεύω έχετε να μάθετε πολλα απο αυτον!!

[@ALXD1974]

Αν βλέπεις Berg τοτε θα καταλαβες το ποσα λαθη και εκτος πραγματικοτητας πραγματα ακουστηκαν εδω...

[@alex1931999]

ALXD1974 τα άκουσα...δυστυχώς στην Ελλαδα γράφουν μονο οτι τους συμφέρει για να βγάλουν λεφτά!! (Φυσικά και δν λεω κατι κακο για τον Σαρο)

[@ALXD1974]

Ετσι..στην προκειμενη περιπτωση βεβαια μαλλον η αγνοια και ηπροκαταληψη ειναι οι αιτιες...

[@georgestathopoulos6198]

Mr Paranoid αν ακούτε dr Berg τοτε θα ακούσετε αρκετές βλακείες ώστε να θέσετε τη ζωή σας σε κίνδυνο ...πραγματικά ο τύπος είναι επικίνδυνος

[@alex1931999]

George Stathopoulos έχεις δοκιμάσει αυτά λέει? εγω που κανω keto+if νιώθω φανταστικά

[@Ma8ios]

Μου αρέσει που μιλάς με έρευνες μπράβο ρε Σαρο!

[@tasos1875]

Μπραβο αδερφε,τα λες πολυ καλα

[@crystalwords821]

Dr. Sten Ekberg - Dr. Eric Berg DC - Ryan Taylor - Thomas DeLauer - SALLY K NORTON - Nutrition with Judy - Dr. Mindy Pelz - Dr. Nick Zyrowski - Dr. Becky Gillaspy - Dr. Boz [Annette Bosworth, MD] - KenDBerryMD - Dr. Cywes the #CarbAddictionDoc - Dr Natasha Campbell-McBride

[@rominahorn427]

Από τα καλύτερα Βίντεο στα ελληνικά για ΚΕΤΟ! Να είσαι καλά

[@katerinapanigyraki6724]

Μια ερωτηση κετογονικη διαιτα η η χρηση keto diet μπορει να επιρρεασει το συκωτι;

[@bill5742]

Η μεσογειακή διατροφή είναι η καλύτερη στον κόσμο και είμαστε τυχεροί που την έχουμε απλόχερα. Αν είναι να κάνεις πέτρα στα νεφρά ή να ανεβάσεις χοληστερίνη για 2 κιλά παραπάνω ας μην τα χάσεις ποτέ.

[@fashionkid]

Δεν είσαι καλά πληροφορημενος.

[@phoenixforceath]

Είμαι 2 μήνες τώρα σε αυτή την διατροφή,τις πρώτες εβδομάδες έχασα απότομα κιλά(λίπος και μύες) και ένιωθα λιγότερη ενέργεια αλλά στην 2η φάση όπου βρίσκομαι τουλάχιστον 1 μήνα τώρα,ανεβαίνω κιλά και ανεβάζω τα κιλά που σηκώνω ανά 1-2 βδομάδες...επειδή όμως η συγκεκριμένη διατροφή είναι δύσκολη να την κρατήσω με βλέπω να την ΑΛΛΆ την προτείνω ανεπιφύλακτα σε άτομα που δεν έχουν ιστορικό χοληστερίνης

[@nikas1684]

Παιδιά τα πράγματα είναι πολύ πιο απλά.Αν κατανοήσουμε πως διαχειρίζεται ο οργανισμός μας και χρησιμοποιεί τα μάκρος και τις υπόλοιπες χημικές ουσίες (μέταλλα, βιταμίνες κτλπ) και με βάση την ενεργητικότητα του καθενός μπορούμε να διαμορφώσουμε μια ιδανική διατροφή.Η κετογονικη έμμεσα στοχεύει στην κατάργηση μονοσακχαριτων/σάκχαρο και όχι όλων των υδατανθράκων (φυτικές ίνες, κυτταρίνη κτλπ). Πρακτικά οι τροφές που περιέχουν αυτού του είδους τους υδατάνθρακες σε πλειοψηφία έχουν και την μικρότερη διατροφική αξία στα υπόλοιπα απαραίτητα στοιχεία .Εν ολίγης για να μην αρχίσω τα κατεβατα αν κάποιος έχει μια στοιχειώδη γνώση μπορεί να καταλάβει ότι στην σύγχρονη κοινωνία μια 'ιδανικη' διατροφή τείνει πιο πολύ στην κετογονικη παρά σε κάποια με υψηλούς υδατάνθρακες..

[@ioannapap9649]

Ρε παιδιά πως γίνεται να είσαι λειτουργός σε μια διατροφή τόσο χαμηλή σε υδατάνθρακες; Εγώ όταν το δοκίμασα είχα μεγάλη δυσκολία στο διάβασμα

[@fashionkid]

Μόνο στην αρχή λόγω της αλλαγής. Μετά έχεις καλύτερη διαύγεια μυαλού

[@sotiristzes879]

Μπράβο μεγάλε συνέχισε !!

[@vageliskonstantopoulos9578]

Ποιος ο λόγος ύπαρξης του καναλιού σου? Τα περισσότερα βίντεο είναι παραπληροφορηση δεν μπορεί ένας εμπειρικός χωρίς τη στοιχειώδη εκπαίδευση να κατευθύνει τον κόσμο. Συνέχισε να ασκείσαι για τον εαυτό σου αλλά είναι επικίνδυνο να ασκείς άλλους

[@kleonattik]

ο μέγας επιστήμων! τι έχετε σπουδάσει?

[@teo-fo3jn]

Σαρο, κάνε βίντεο για home workout

[@teokourtis2194]

Γεια σου Σάρο είσαι πολύ καλός και τα βιντεάκια σου είναι πάρα πολύ καλά μας έχουνε βοηθήσει Θα ήθελα να κάνω μία ερώτηση ασχολούμαι με την ποδηλασία και θέλω να πάω στο επόμενο επίπεδο χάνοντας 10 kg δοκίμασα να κάνω κετο Και μου άρεσε μου ταιριάζει απλά έχω ένα πρόβλημα όσα πράσινα και νά τρωω δεν μπορώ να πάω καθόλου τουαλέτα

[@Georgemman-YouTube-Channel]

Δυστυχώς πολύ ερασιτεχνική προσέγγιση με ελάχιστη έως καθόλου γνώση μεσώ της εφαρμογής......Έρευνες άπειρες για τα οφέλη αλλά το βίντεο επικεντρώθηκε στις αρνητικές.....Ένα βίντεο φτιαγμένο αποκλειστικά για τα ΚΛΙΚΣ μιας και όπως είπες είναι "ΝΕΟ ΤΡΕΝΤ"........Θα σου πρότεινα να μελετήσεις αρκετές έρευνες όχι άπλα να διαβάσεις....και φυσικά να κάνεις ΚΕΤΟ 3 μήνες για να μιλάς με γεγονότα όχι απλά με θεωρίες βάση ερευνών που αντικρούονται εύκολα με άλλες!!! Βεβαία τα αποτελέσματα που διαβάζω στα σχόλια αρκούν...!!!

[@jennykinezy]

kanw ketogoniki edw kai 2 misi evdomades twra kai den vlepw na exw xasei oute 1 kilo. prepei na metraw thermides??

[@ΦωτεινηΦωτεινή]

Black Vanilla εγώ μπήκα λίγες μέρες σε κετο διατροφη κάνω βάροι κ θέλω ν στεγνωσω δεν ξέρω τ κάνω 1η φορά αλλά ναι πρέπει νν μετράς μάκρος κ είναι πολύ σπάσιμο

[@kwstasfitness]

Ναι πάντα μετράς θερμίδες

[@Bananakrt]

Γιατι εχει ανέβει η παχυσαρκία; Παντως οχι απο το κρέας .... Αν διαβασεις το βιβλίο του Ατκινς το δεύτερο εξηγει τα πάντα, διαβαζεις και κανεις και χάνεις κιλά πολλά κιλά,εχεις ενέργεια και αριστες εξετάσεις αίματος!!!!

[@xristoforosliv3387]

Complete xtr;για την after τι εχεις να πεις;την εχεις δοκιμάσει;

[@sofigk7647]

Ta λες πολυ καλα κ κατανοειτα.Σ ευχαριστω πολυ

[@ξδηεηε]

*κετονοειτα

[@kostaschris6734]

Εγώ κάνω διατροφή αποφεύγοντας ζάχαρη και άσπρο αλεύρι... θεωρητικά κάνω αυτή την κετογονική δίαιτα;;;

[@Losthrilosdekavlos]

κάποιοι λένε τους βοήθησε , η άλλη έπιασε διαβήτη, ο ένας έτσι ο άλλος αλλιώς, δεν ξέρουμε ποιον να ακούσουμε

[@aristotelistheodoridis8225]

Ειμαι 18 την εκανα πριν 5 μηνες εχασα 8 κιλα σε 3 βδομαδες..μετα απο 1 μηνα εκανα διαβητη! Προσοχη..εμενα με γονατησε για το υπολοιπο της ζωης μου..

[@aristotelistheodoridis8225]

Συγκεκριμενα της atkins

[@SharosetoFitness]

Εννοείς πως έπαθες διαβήτη;

[@aristotelistheodoridis8225]

Sharoseto Fitness Ναιναι..

[@kwstassivitanides4707]

Sharo θα στοπω στεγνα λογο εμπειριας warrior lab ειναι η χειροτερη κ πιο κακκοφημη μαρκα πρωτεινης.Παρολα αυτα ειδα οτι στο κομοδηνο σου εχεις κ καζεϊνη της optimum nutrition.Θα σου λεγα ναλλαξεις apo warrior lab k να πας στην optimum nutrition η muscletech

[@SpalFj]

H warrior σε καζεινη ειναι πολυ καλη

[@teorekalidis1067]

Με την κετογονικη διαιτα πρεπει να γινεται γυμναστικη ή πρεπει να γινεις λιγο καθιστικος τυπος? Δεν μιλησες για λαχανικα. Μπορεις να τρως λαχανικα? Και εαν ναι τι λαχανικα?

[@SpalFj]

Ειπε πολλα λαχανικα

[@HyBlock]

Intermittent Fasting, yay or nay?

[@trackcars5955]

Yay Richie

[@totlfck3452]

carb cycling για πάντα

[@CJ-qm8pp]

Πως γίνεται να χάσεις λίπος από μπούτια και κολο

[@suicideboyssuper3644]

C J δεν γίνεται μονο απο μπουτια και κωλο αναγκαστικα απο παντου χανεις λιπος

[@CJ-qm8pp]

Kapoios Hahah ty

[@40kgtwink44]

Δεν γινετε να χασεις λιπος σε συγγεκριμενκ σημειο. Θα χασεις σε ολ το σωμα σου

[@CJ-qm8pp]

Katalava euxaristo

[@awesomemike-4411]

Βέβαια αν θες κάνε αρκετές ασκήσεις που στοχεύουν αυτούς τους μυς ώστε να τους αναπτύξεις ακόμα και να έχεις απο πάνω λίπος.

[@ΧαράλαμποςΠαυλίδης-ι6δ]

Κάνε ένα βίντεο για street workout και callisthenics

[@ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣΓΙΑΝΝΑΚΙΔΗΣ]

Σαρο κανε βιντεακια που γυμναζεσαι, συνεχισε την καλη δουλεια!!!!

[@thanos.156]

Αν μπορείς άσε τα κείμενα λίγο παραπάνω χρόνο στο βίντεο... Παλιότερα δεν προλάβαινα να τα διαβάσω, τώρα πια δεν προλαβαίνω να πατήσω ούτε παύση...

[@mpellogr9647]

κανει συταγη για το καφε με πρωτεινη πλσσσ!!

[@1Tornadoofsouls1]

Σαρό αυτο με τον καφε και την πρωτεινη νομιζα οτι το κανω μονο εγω :D τιμιο, οπως το λες

[@KonstantinArmani]

Ειμαι έτοιμος να αγοράσω ποδήλατο κούρσας , γιατί δεν μπορείς να κάνεις ποδήλατο τι πρόβλημα έχεις ??

[@SharosetoFitness]

Στην αρχή είναι δύσκολο, λόγω δυσκαμψίας στους γλουτούς, αλλά συνηθίζεται μετά από καιρό

[@suicideboyssuper3644]

Μπραβο σαρο! Τα λες πολυ καλα

[@ΚΩΣΤΑΣΚΟΥΙ-μ4τ]

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΑΣ. ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΣΑΣ ΡΩΤΗΣΩ ΚΑΤΗ;.

[@kefalitarandou2903]

Να κανεις βιντεο με "το απολυτο γευμα μετα την προπονηση"

[@nik195g]

εγω εχασα 3 κιλα σε 11 μερες τρωγοντας υδατανθρακεσ μονο απο φρουτα,εκανα διατροφη χαμηλη σε υδατανθρακες..την κετωση την κανει γνωστη μου και εχει αδυνατισει αρκετα,αλλα εγω οσο και αν μου αρεσουν τα λιπαρα κατι φορες,δεν θα ηθελα να τα καταναλωνω ολη μερα για να αδυνατισω,οσο και να το κανεις ειναι ανθυγιεινο

[@oldjohn1744]

Ότι και να φατε, στο τέλος θα σας φάει το χώμα!!!

[@socratesmangos1482]

ολα για την εικονα φιλε , για να μετραμε στα γκομενακια και οχι μονο.....

[@Stk123]

Δεν βλέπω θετικά σε αυτή τη δίαιτα.. χίλιες φορές σήκω τρεχαα.... Πιο υγιής θα εισαι

[@mixalisladopoulos5391]

Σαρο αν μπορεις κανε βιντεο με θεμα την φλεβικοτητα

[@tonymontana3949]

Αντε ρε συ που εισαι; Εχω ακουσει πως ειναι και επικυνδυνη αλλα τα συμπερασματα δικα σας

[@Arouli]

Εχω δοκιμασει να μπω σε κετοση με νυστεια.... στις 48 ωρες νυστικος εσπασα :P

[@ALXD1974]

Θα σου παρει καποιο καιρο μεχρι να προσαρμοστει ο οργανισμος σου.Δεν γινεται απο την μια μερα στην αλλη οταν για χρονια καις ζαχαρη.

[@Arouli]

Σε οσες ερευνες εχω διαβασει λενε 3-4 μερες νυστικος μπαινεις. Το καταλαβαινεις κι απο την ανασα.... Στις 48 ωρες δεν πειναγα απλα ειχα νευρα και πονοκεφαλους

[@ALXD1974]

3-4 μερες! Σε πολυ σπανιες περιπτωσεις.Ενας μεσος ορος προσαρμογης ειναι περιπου 6 εβδομαδες.

[@ALXD1974]

kzbin.info/www/bejne/o4TagKWbjqmDea8

[@Arouli]

Δεν καταλαβες.... δεν εννοω να κανεις 3-4 ημερες διαιτα κετο, στις 3-4 ημερες που δεν τρως τιποτα εννοω, Οταν λεω νυστεια εννοω μονο νερο και καφε σκετο

[@Venzevull]

Είσαι ο Σαρο ή όχι; Δεν το ανέφερες 😢😢😢

[@poulcherialdalatsoudi385]

Τελείως αποσπασματικό και σχετικά ανακριβές. Είναι πολύ καλή αλλά θέλει όπως όλες οι δίαιτες εξατομίκευση και κοινή λογική μαζί ισως ακομι καλύτερα ενα διαιτολόγο.

[@aparaviastosdromos3633]

καλυτερη διαιτα για γραμμωση;

[@totlfck3452]

Carb cycling

[@madm1md259]

Ειναι η κετονη οχι ο κετονας απλα πληροφοριακα(Οταν εχεις καει στην χημεια) κατα τα αλλα πολυ ωραιο και ενδιαφερον βιντεο

[@konstantinos_spoiler]

καταπληκτικο βιντεο

[@johnpaokias]

Το Αβοκαντο έχει υδατανθρακα

[@xxoustou]

Φραπέ με πρωτεΐνη. Τι είπες τώρα;

[@nikdi2001]

Μη παιρνεις preworkout πινε ασπρο monsterακι εγγύηση

[@Maxluqitasmani]

Hi sharo im shamer

[@kotsiosgtr7685]

sintagi gia to protein cafe

[@chipsiomega8132]

Σαρο συνταγή φραπε πρωτεινη ΤΩΡΑ

[@agiosxn3037]

les malakies...

[@johnakos16]

Πω ρε τι κεφάλα είναι αυτή 😂😂

[@1961Basilis]

Κιλά χάνεις με την δίαιτα. Απλά ελληνικά.

[@tasostasos2026]

Πεθαίνεις από την πείνα,ούτε για πλάκα μπορεί το κρέας να αντικαταστήσει την πληρότητα που δίνει το ψωμί, ακόμη και αν φτάσεις στα άκρα κρεοφαγιας.Το σημαντικότερο όταν κάνεις μια δίαιτα είναι να μην πεινάς το οποίο δεν επιτυγχάνεται με αυτήν την δίαιτα

[@maroylaki1]

το θέμα ειναι τι γίνεται με τους χορτοφάγους!αχαα

[@fashionkid]

Σας πληροφορώ ότι νιώθω κορεσμό με την κετογονικη διατροφή και δεν μου προκαλεί λιγουρες όπως το ψωμί μετά από ένα 3ωρο. Είναι η καλύτερη για να νιώθεις πλήρης και χορτάτος με 2 γεύματα την ημέρα

[@marinaotampasidou2003]

Στην κλημακτιριο η κετο κάνει τπτ;;

[@marinaotampasidou2003]

Πόσο κρέας τρωμαι ημερισιος κ ποια λαχανικά;;

[@sakissakis3210]

💋💋