Κετογονική δίαιτα πόσα κιλά χάνεις; (Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την απώλεια)

[@user-ql4pg9rm7l]

Προς τους φίλους της ομάδας και όσους θα ήθελαν να ακολουθήσουν την κετογονική διατροφή σε συνδυασμό με την διαλειμματική νηστεία και έχουν πρόβλημα με το βάρος τους να μη διστάσουν να το κάνουν να ακούσετε τον Απόλλωνα και καλύτερα να κάνετε μαζί του συνεδρίες για να σας βοηθήσει απόλυτα σε αυτό που θέλετε να κάνετε Εγώ το έκανα και όχι χαμένος δεν βγήκα αλλά πολύ κερδισμένος ένα μακρινό ταξίδι απώλειας βάρους Είμαι 44 χρονών και εδώ και 10 μήνες ακολουθώ την κετογονική διατροφή σε συνδυασμό με τη διαλειμματική νηστεία ήμουνα 180 κιλά και έχω φτάσει τα 110 κιλά μέσα σε 10 μήνες κανείς δεν είπε ότι είναι εύκολο να γίνει κάτι τέτοιο αλλά μπορεί να γίνει το ψυχολογικό κομμάτι είναι πάρα πολύ δύσκολο αλλά πήρα πλέον τη ζωή μου πίσω στα χέρια μου Σας μιλάω μέσα από την καρδιά μου και την ψυχή μου Αν μπορέσω κάποια στιγμή να βοηθήσω κάποιον φίλο ή φίλη μέσα από την ομάδα Όσω αφορά το ψυχολογικό κομμάτι γιατί μόνο εκεί θα μπορούσα να το κάνω θα το έκανα με μεγάλη μου χαρά δεν είμαι γιατρός όπως ο Απόλλωνας για να δώσω οδηγίες περί διατροφής

[@ApollonasKapsalis]

Σε ευχαριστώ πολύ Κώστα για τοι σχόλιο σου και που μοιράζεσαι μαζί μας την δική σου ιστορία! Αυτό είναι κίνητρο και για άλλους να ξεκινήσουν και να βάλουν στόχους που σιγα σιγα θα επιτύχουν! Έχεις κάνει τρομερή πρόοδο, συνέχισε δυναμικά!

[@evacuore5306]

Υπέροχος όπως πάντα Απόλλωνα. Δεν χορταίνω να σε ακούω, ακόμη και όταν επαναλαμβάνεις κάποια πράγματα. Είσαι ο δάσκαλος μου και χαίρομαι που υπάρχεις!

[@ApollonasKapsalis]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ για τα θετικά σας σχόλιο και αγάπη στο κανάλι!

[@user-ql4pg9rm7l]

Σε ευχαριστούμε πολύ Απόλλωνα για όλο αυτό που μας μαθαίνεις

[@ApollonasKapsalis]

Να είσαι καλά Κώστα, σε ευχαριστώ πολύ!

[@tatianazvijezda9443]

Δεν αλλάζω την χαμηλών υδατανθράκων για κανένα λόγο!

[@ApollonasKapsalis]

Η καλύτερη επιλογή!

[@captainsisko7929]

Φοβερή ανάλυση φίλε Απόλλωνα!

[@ApollonasKapsalis]

Ευχαριστώ πολύ!

[@elsarr3586]

Για σου Απόλλωνα μου. Καλή εβδομάδα. 🙋🙋🙋💋💋💋❤️❤️❤️🙏🙏🙏💯💯💯🌟🌟🌟👍👏✌️💪🤝

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα, να είστε καλά!

[@marinatricolore5663]

Σε ευχαριστούμε για την εξαίρετη ενημέρωση!!!

[@ApollonasKapsalis]

Εγώ σας ευχαριστώ!

[@user-oz4ex7vf9w]

Υπέροχο βίντεο και σαφέστατο!!!!! Ευχαριστούμε!!

[@ApollonasKapsalis]

Εγώ ευχαριστώ Κατερίνα!

[@arispateras]

Εύγε!!!

[@ApollonasKapsalis]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ!

[@konstantinoscosta]

Πολύ πολύ καλός !!!

[@prigkipastouerwtismou3992]

όταν τα έλεγες Απόλλωνα δεν πίστευα λεξη από ότι έλεγες, τι και αν πήγα 40 χρόνων ξεκλειδώσες πτυχές του εαυτού μου που ήταν άγνωστες.Τελικα μήπως δεν ξέρουμε τους ίδιους μας τους εαυτούς;; συνέχισε την καλή δουλειά mate ❤ Congs

[@ApollonasKapsalis]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Χαίρομαι που οι πληροφορίες βοήθησαν στο να ανακαλύψετε νέα "κομμάτια" του εαυτού σας!

[@user-oi7qo8om9t]

Καλημέρα έχω εδώ και τρεις μήνες που κάνω διαλημματικη νηστεία βέβαια μέσα σε αυτό το διάστημα υπάρχουν και μέρες που έκανα παρασπονδίες γιατί δεν ήμουνα στο σπίτι και ήθελα να ρωτήσω στην περίπτωση που είμαστε κάπου έξω και δεν μπορέσουμε να φάμε το φαγητό μας στην ώρα που έχουμε ορίσει τη κάνουμε παραλείπουμε αυτή την ώρα και πάμε στην επόμενη επίσης ακούω Πάλλα για διάφορες διατροφές εγώ θέλω να χάσω λίπος και λιγότερο μυϊκό ιστό τη πρέπει να τρώω και επίσης δυστυχώς για μένα δεν έχω την οικονομική δυνατότητα να παίρνω καθημερινά τα προϊόντα που πρέπει σε αυτή την περίπτωση τη κάνουμε για να μειώσουμε τους υδατάνθρακες

[@evikall4437]

Αγαπητέ Απόλλωνα καλημέρα! Είμαι νέα στο κανάλι σου και χαίρομαι που σε βρήκα! Θα ήθελα να σε ρωτήσω αν κάποιος που δεν τρώει κρέας και ψάρια, αλλά τρώει ζωικά παράγωγα όπως αυγά, τυριά κλπ μπορεί να προσαρμόσει την κετογονική διατροφή και να έχει αποτελέσματα? Ευχαριστώ εκ των προτέρων!🌺

[@souloflion1882]

Κανείς δεν έχει μιλήσει λιονταράκο τόσο εκτεταμένα για την λιμοκτονία και γιατί τα κιλά επιστρέφουν!

[@ApollonasKapsalis]

Σας ευχαριστώ πολύ!

[@chrishaviara8731]

Απόλλωνα καλησπέρα σου γραφω από την ζεστη φλωριδα κατά σύμπτωση βρέθηκα στο κανάλι σου χαρικα παρα πολύ σε παρακολουθώ πολλές μέρες τώρα έχω πρόβλημα με τα κιλά μου έχω χειρουργηθεί και έχω 6 βίδες στην μέση μου και έχω αρκετά κιλά και αυτό με κουράζει είμαι 150 παων προσπαθώ με διάφορες δίαιτες αλλά δεν τα καταφέρνω χάνω 5 παων και μετά τα ξαναπερνω θέλω να ξεκινήσω την διαλιματικη νηστεία σε παρακαλώ έχω ακούσει πολλά βίντεο σου να σου πω ότι είμαι 10 χρόνια στην αιμινοπαυση αυτό που θέλω σε παρακαλώ να βρω ένα ημερήσιο διαιτολόγιο δεν έχω καταλαβη τη πρέπει να τρώω σε ευχαριστώ εκ τον προτέρων αν θέλεις να μου απάντησης

[@nikolaosskentzos2299]

Απολλωνα μου,ακολουθω πιστα τις Οδηγιες σου...Ειμαι σε Κετωση /2εβδ.και ειναι εμφανη Ηδη τα καλα αποτελεσματα και σε Ευχαριστω...Λογω 1Big Χολολιθου ,αντιμετωπιζω προβλημα με το Λιπαρο Αρνισιο κρεας ,μπορω να το αντικαταστησω με Κακαβια/ψαροσουπα χωρις Ρυζι ?

[@dibar2927]

καλησπερα Απολλωνα ! καταρχην να σε ευχαριστησω πολυ για τη δουλεια που κανεις !!! με εχει βοηθησει παρα πολυ να καταλαβω πως λειτουργει η ολη διαδικασια. το πρωτο διαστημα οντως εχασα πολυ βαρος παρα πολυ γρηγορα. ειναι ακριβως οπως το περιγραφεις. κανω 2 γευματα τη μερα , ενα στη 1 το μεσημερι και ενα στις 8 το απογευμα. τωρα που τελειωνει ο 2ος μηνας που κανω low carb η ζυγαρια φρεναρε. οποτε να υπολογιζω γυρω στα 4 με 5 κιλα το μηνα απο εδω και περα ? υπαρχει καποια αλλαγη που μπορω να κανω ωστε να μην επιβραδυνει τοσο η διαδικασια της απωλειας? επισης , τι γινεται με το αλκοολ ? το κρασι ? το τσιπουρο ? επιβραδυνουν τη διαδικασια ? μπορω να πινω 1 , 2 ποτηρια κρασι με το φαγητο ? αυτες ηταν οι αποριες μου. σε ευχαριστω και παλι για ολη τη πληροφορια που μοιραζεσαι , για καποιους ειναι πραγματικα σωτηρια !!!! να'σαι καλα !!

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα σας και σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Η χαμηλών υδατανθράκων θα συντηρήσει τα κιλά σε σχέση με την κετογονική και ιδιαίτερα το αλκοόλ. Οπότε το να αποφύγετε το αλκοόλ και να μειώσετε δραστικά υδατάνθρακες είναι το κλειδί για να συνεχίσει η απώλεια.

[@marypsoudi1502]

Καλησπέρα,πως τα πας; συνεχίζεις,τι γίνεται με τους υδατάνθρακες;τρως;

[@rmavrikiou]

Καλησπέρα Απολλωνα. Πολυ ενδιαφερον οσα λες. Μια απορια, ατομα με κοιλιοκακη ποσο ευκολο ειναι να ακολουθησουν; Χρησιμοποιο ξανθανη, ψυλιο αγαυη και διαφορα αλλα για να φτιαχνω το ψωμι , πιτες και γλυκα; Πολυ θα ηθελα να ακολουθησω.

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα και ευχαριστώ πολύ! Είναι εξαιρετικά εύκολο και θα ήταν θεμιτό για ένα διάστημα έστω και δοκιμαστικά να κάνετε κάρνιβορ. Η ξανθάνη έχει αρνητικά αποτελέσματα για το γαστρεντερικό και έχω αναφερθεί σε αρκετά βίντεο για αυτό.

[@rmavrikiou]

@@ApollonasKapsalis θα ψάξω τα βίντεο και θα επανέλθω. Σε ευχαριστώ πολύ. 😊

[@user-zn4iz5rd2c]

Είμαι 59 με μεταβολισμό στα πατώματα. Έχω ξεκινήσει εδώ και δύο εβδομάδες διαλειμματική μεσογειακή κετογονικη. Μου αρέσει γιατί δεν πεινάω αλλά ο Ρυθμός είναι πολύ αργός. Θέλω να χάσω 8-9 κιλά και έχω χάσει μόνο δύο. Ωστόσο θα επιμείνω γιατί το προσάρμοσα στην ζωή μου και το κυριότερο δεν έχω πείνα, λιγούρες και λαχτάρα για διάφορους υδατάνθρακες όπως π.χ. τα γλυκά που λάτρευα.

[@stantargiorgos]

Συμφωνώ απόλυτα αλλά μέχρι να τα μάθω και να τα εφαρμόσω έχω χάσει αρκετό μοιικο ιστό έπεσε η καύση θερμίδων κόντεψα να μπω σε λιμοκτονία χωρίς να το καταλάβω και τωρα προσπαθώ να κάνω μοιηκο ιστό χωρίς να παρω βάρος και λίπος που είναι αρκετά δύσκολο

[@ApollonasKapsalis]

Θέλει επιμονή και σωστή εφαρμογή και όλα θα πάνε εξαιρετικά!

[@lenagiannik8158]

Λεμόνι ή Ξύδι επιτρέπεται στην Κέτο??

[@ApollonasKapsalis]

Επιτρέπονται και τα δυο!

[@lenagiannik8158]

@@ApollonasKapsalis Αχ ωραία σας ευχαριστώ πολύ😍

[@arximnikolaos]

Συγχαρητήρια! Παρακαλώ μια ετωτηση: Στην διαιτα χαμηλών υδατανθράκων, υπαρχει προβλημα εαν πινουμε zero cola με μηδεν υδατάνθρακες, αλλα εχρι τεχνική μορφή γλυκαντικού;