Προς τους φίλους της ομάδας και όσους θα ήθελαν να ακολουθήσουν την κετογονική διατροφή σε συνδυασμό με την διαλειμματική νηστεία και έχουν πρόβλημα με το βάρος τους να μη διστάσουν να το κάνουν να ακούσετε τον Απόλλωνα και καλύτερα να κάνετε μαζί του συνεδρίες για να σας βοηθήσει απόλυτα σε αυτό που θέλετε να κάνετε Εγώ το έκανα και όχι χαμένος δεν βγήκα αλλά πολύ κερδισμένος ένα μακρινό ταξίδι απώλειας βάρους Είμαι 44 χρονών και εδώ και 10 μήνες ακολουθώ την κετογονική διατροφή σε συνδυασμό με τη διαλειμματική νηστεία ήμουνα 180 κιλά και έχω φτάσει τα 110 κιλά μέσα σε 10 μήνες κανείς δεν είπε ότι είναι εύκολο να γίνει κάτι τέτοιο αλλά μπορεί να γίνει το ψυχολογικό κομμάτι είναι πάρα πολύ δύσκολο αλλά πήρα πλέον τη ζωή μου πίσω στα χέρια μου Σας μιλάω μέσα από την καρδιά μου και την ψυχή μου Αν μπορέσω κάποια στιγμή να βοηθήσω κάποιον φίλο ή φίλη μέσα από την ομάδα Όσω αφορά το ψυχολογικό κομμάτι γιατί μόνο εκεί θα μπορούσα να το κάνω θα το έκανα με μεγάλη μου χαρά δεν είμαι γιατρός όπως ο Απόλλωνας για να δώσω οδηγίες περί διατροφής
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Σε ευχαριστώ πολύ Κώστα για τοι σχόλιο σου και που μοιράζεσαι μαζί μας την δική σου ιστορία! Αυτό είναι κίνητρο και για άλλους να ξεκινήσουν και να βάλουν στόχους που σιγα σιγα θα επιτύχουν! Έχεις κάνει τρομερή πρόοδο, συνέχισε δυναμικά!
@evacuore5306 Жыл бұрын
Υπέροχος όπως πάντα Απόλλωνα. Δεν χορταίνω να σε ακούω, ακόμη και όταν επαναλαμβάνεις κάποια πράγματα. Είσαι ο δάσκαλος μου και χαίρομαι που υπάρχεις!
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ για τα θετικά σας σχόλιο και αγάπη στο κανάλι!
@user-ql4pg9rm7l Жыл бұрын
Σε ευχαριστούμε πολύ Απόλλωνα για όλο αυτό που μας μαθαίνεις
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Να είσαι καλά Κώστα, σε ευχαριστώ πολύ!
@tatianazvijezda9443 Жыл бұрын
Δεν αλλάζω την χαμηλών υδατανθράκων για κανένα λόγο!
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Η καλύτερη επιλογή!
@captainsisko7929 Жыл бұрын
Φοβερή ανάλυση φίλε Απόλλωνα!
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Ευχαριστώ πολύ!
@elsarr3586 Жыл бұрын
Για σου Απόλλωνα μου. Καλή εβδομάδα. 🙋🙋🙋💋💋💋❤️❤️❤️🙏🙏🙏💯💯💯🌟🌟🌟👍👏✌️💪🤝
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Καλησπέρα, να είστε καλά!
@marinatricolore5663 Жыл бұрын
Σε ευχαριστούμε για την εξαίρετη ενημέρωση!!!
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Εγώ σας ευχαριστώ!
@user-oz4ex7vf9w Жыл бұрын
Υπέροχο βίντεο και σαφέστατο!!!!! Ευχαριστούμε!!
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Εγώ ευχαριστώ Κατερίνα!
@arispateras Жыл бұрын
Εύγε!!!
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ!
@konstantinoscosta5 ай бұрын
Πολύ πολύ καλός !!!
@prigkipastouerwtismou3992 Жыл бұрын
όταν τα έλεγες Απόλλωνα δεν πίστευα λεξη από ότι έλεγες, τι και αν πήγα 40 χρόνων ξεκλειδώσες πτυχές του εαυτού μου που ήταν άγνωστες.Τελικα μήπως δεν ξέρουμε τους ίδιους μας τους εαυτούς;; συνέχισε την καλή δουλειά mate ❤ Congs
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Χαίρομαι που οι πληροφορίες βοήθησαν στο να ανακαλύψετε νέα "κομμάτια" του εαυτού σας!
@user-oi7qo8om9t Жыл бұрын
Καλημέρα έχω εδώ και τρεις μήνες που κάνω διαλημματικη νηστεία βέβαια μέσα σε αυτό το διάστημα υπάρχουν και μέρες που έκανα παρασπονδίες γιατί δεν ήμουνα στο σπίτι και ήθελα να ρωτήσω στην περίπτωση που είμαστε κάπου έξω και δεν μπορέσουμε να φάμε το φαγητό μας στην ώρα που έχουμε ορίσει τη κάνουμε παραλείπουμε αυτή την ώρα και πάμε στην επόμενη επίσης ακούω Πάλλα για διάφορες διατροφές εγώ θέλω να χάσω λίπος και λιγότερο μυϊκό ιστό τη πρέπει να τρώω και επίσης δυστυχώς για μένα δεν έχω την οικονομική δυνατότητα να παίρνω καθημερινά τα προϊόντα που πρέπει σε αυτή την περίπτωση τη κάνουμε για να μειώσουμε τους υδατάνθρακες
@evikall4437 Жыл бұрын
Αγαπητέ Απόλλωνα καλημέρα! Είμαι νέα στο κανάλι σου και χαίρομαι που σε βρήκα! Θα ήθελα να σε ρωτήσω αν κάποιος που δεν τρώει κρέας και ψάρια, αλλά τρώει ζωικά παράγωγα όπως αυγά, τυριά κλπ μπορεί να προσαρμόσει την κετογονική διατροφή και να έχει αποτελέσματα? Ευχαριστώ εκ των προτέρων!🌺
@souloflion1882 Жыл бұрын
Κανείς δεν έχει μιλήσει λιονταράκο τόσο εκτεταμένα για την λιμοκτονία και γιατί τα κιλά επιστρέφουν!
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πολύ!
@chrishaviara8731 Жыл бұрын
Απόλλωνα καλησπέρα σου γραφω από την ζεστη φλωριδα κατά σύμπτωση βρέθηκα στο κανάλι σου χαρικα παρα πολύ σε παρακολουθώ πολλές μέρες τώρα έχω πρόβλημα με τα κιλά μου έχω χειρουργηθεί και έχω 6 βίδες στην μέση μου και έχω αρκετά κιλά και αυτό με κουράζει είμαι 150 παων προσπαθώ με διάφορες δίαιτες αλλά δεν τα καταφέρνω χάνω 5 παων και μετά τα ξαναπερνω θέλω να ξεκινήσω την διαλιματικη νηστεία σε παρακαλώ έχω ακούσει πολλά βίντεο σου να σου πω ότι είμαι 10 χρόνια στην αιμινοπαυση αυτό που θέλω σε παρακαλώ να βρω ένα ημερήσιο διαιτολόγιο δεν έχω καταλαβη τη πρέπει να τρώω σε ευχαριστώ εκ τον προτέρων αν θέλεις να μου απάντησης
@nikolaosskentzos229911 ай бұрын
Απολλωνα μου,ακολουθω πιστα τις Οδηγιες σου...Ειμαι σε Κετωση /2εβδ.και ειναι εμφανη Ηδη τα καλα αποτελεσματα και σε Ευχαριστω...Λογω 1Big Χολολιθου ,αντιμετωπιζω προβλημα με το Λιπαρο Αρνισιο κρεας ,μπορω να το αντικαταστησω με Κακαβια/ψαροσουπα χωρις Ρυζι ?
@dibar2927 Жыл бұрын
καλησπερα Απολλωνα ! καταρχην να σε ευχαριστησω πολυ για τη δουλεια που κανεις !!! με εχει βοηθησει παρα πολυ να καταλαβω πως λειτουργει η ολη διαδικασια. το πρωτο διαστημα οντως εχασα πολυ βαρος παρα πολυ γρηγορα. ειναι ακριβως οπως το περιγραφεις. κανω 2 γευματα τη μερα , ενα στη 1 το μεσημερι και ενα στις 8 το απογευμα. τωρα που τελειωνει ο 2ος μηνας που κανω low carb η ζυγαρια φρεναρε. οποτε να υπολογιζω γυρω στα 4 με 5 κιλα το μηνα απο εδω και περα ? υπαρχει καποια αλλαγη που μπορω να κανω ωστε να μην επιβραδυνει τοσο η διαδικασια της απωλειας? επισης , τι γινεται με το αλκοολ ? το κρασι ? το τσιπουρο ? επιβραδυνουν τη διαδικασια ? μπορω να πινω 1 , 2 ποτηρια κρασι με το φαγητο ? αυτες ηταν οι αποριες μου. σε ευχαριστω και παλι για ολη τη πληροφορια που μοιραζεσαι , για καποιους ειναι πραγματικα σωτηρια !!!! να'σαι καλα !!
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Καλησπέρα σας και σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Η χαμηλών υδατανθράκων θα συντηρήσει τα κιλά σε σχέση με την κετογονική και ιδιαίτερα το αλκοόλ. Οπότε το να αποφύγετε το αλκοόλ και να μειώσετε δραστικά υδατάνθρακες είναι το κλειδί για να συνεχίσει η απώλεια.
@marypsoudi15023 ай бұрын
Καλησπέρα,πως τα πας; συνεχίζεις,τι γίνεται με τους υδατάνθρακες;τρως;
@rmavrikiou Жыл бұрын
Καλησπέρα Απολλωνα. Πολυ ενδιαφερον οσα λες. Μια απορια, ατομα με κοιλιοκακη ποσο ευκολο ειναι να ακολουθησουν; Χρησιμοποιο ξανθανη, ψυλιο αγαυη και διαφορα αλλα για να φτιαχνω το ψωμι , πιτες και γλυκα; Πολυ θα ηθελα να ακολουθησω.
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Καλησπέρα και ευχαριστώ πολύ! Είναι εξαιρετικά εύκολο και θα ήταν θεμιτό για ένα διάστημα έστω και δοκιμαστικά να κάνετε κάρνιβορ. Η ξανθάνη έχει αρνητικά αποτελέσματα για το γαστρεντερικό και έχω αναφερθεί σε αρκετά βίντεο για αυτό.
@rmavrikiou Жыл бұрын
@@ApollonasKapsalis θα ψάξω τα βίντεο και θα επανέλθω. Σε ευχαριστώ πολύ. 😊
@user-zn4iz5rd2c3 ай бұрын
Είμαι 59 με μεταβολισμό στα πατώματα. Έχω ξεκινήσει εδώ και δύο εβδομάδες διαλειμματική μεσογειακή κετογονικη. Μου αρέσει γιατί δεν πεινάω αλλά ο Ρυθμός είναι πολύ αργός. Θέλω να χάσω 8-9 κιλά και έχω χάσει μόνο δύο. Ωστόσο θα επιμείνω γιατί το προσάρμοσα στην ζωή μου και το κυριότερο δεν έχω πείνα, λιγούρες και λαχτάρα για διάφορους υδατάνθρακες όπως π.χ. τα γλυκά που λάτρευα.
@stantargiorgos Жыл бұрын
Συμφωνώ απόλυτα αλλά μέχρι να τα μάθω και να τα εφαρμόσω έχω χάσει αρκετό μοιικο ιστό έπεσε η καύση θερμίδων κόντεψα να μπω σε λιμοκτονία χωρίς να το καταλάβω και τωρα προσπαθώ να κάνω μοιηκο ιστό χωρίς να παρω βάρος και λίπος που είναι αρκετά δύσκολο
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Θέλει επιμονή και σωστή εφαρμογή και όλα θα πάνε εξαιρετικά!
@lenagiannik8158 Жыл бұрын
Λεμόνι ή Ξύδι επιτρέπεται στην Κέτο??
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Επιτρέπονται και τα δυο!
@lenagiannik8158 Жыл бұрын
@@ApollonasKapsalis Αχ ωραία σας ευχαριστώ πολύ😍
@arximnikolaos6 ай бұрын
Συγχαρητήρια! Παρακαλώ μια ετωτηση: Στην διαιτα χαμηλών υδατανθράκων, υπαρχει προβλημα εαν πινουμε zero cola με μηδεν υδατάνθρακες, αλλα εχρι τεχνική μορφή γλυκαντικού;