ZACZNIJ SIĘ RUSZAĆ! PROSTE SPOSOBY na WIĘCEJ RUCHU każdego dnia - Damian Bugański

ZACZNIJ SIĘ RUSZAĆ! PROSTE SPOSOBY na WIĘCEJ RUCHU każdego dnia - Damian Bugański | 384

Рет қаралды 31,811

Күн бұрын

Пікірлер: 137

@GrzegorzKusz Ай бұрын

✅ Odbierz BONUSY o zdrowiu: bit.ly/BonusyZdrowie ✅ Zamów PORADNIK ZDROWIA: bit.ly/gkPoradnikZdrowia ➡ Zamów nasze książki i e-booki: bit.ly/GKKsiegarnia

@klk-wq9sr Ай бұрын

Ludzie są LENIWI.

@ewamichaowska5927 Ай бұрын

@@klk-wq9sr nie ważne jacy są ludzie, ważne co ja zrobię że swoim życiem 💪

@Magda-l8r Ай бұрын

mam 37 lat i jestem w 6 miesiącu ciąży. Codziennie robię od 8 do 14 km (zakupyz plecaczkiem i spacery) W tym małe rozciąganie wieczorem. Do pracy też chodziłam kilka km w jedną stronę i spowrotem. Uwielbiam ruch😀

@annaredlicka2089 Ай бұрын

Brawo Magda 💪👏👏👏👏👏

@adamwojtasik3583 Ай бұрын

Mam 50 lat i od 15 roku życia siłownia a od 9 lat jeszcze bieganie, od 2 lat post przerywany i forma lepsza od większosci dzisiejszych 20 latków 💪💪

@MagorzataDudziak-gx7jq Ай бұрын

Mieszkam na 5 piętrze mam windę, ale świadomie wybieram schody. Na zakupy idę świadomie dłuższą drogą, a wracając mam świadomy spacer farmerki. Jestem w doskonałej formie 😃

@lidiakrajewska1425 25 күн бұрын

Brawo! Tak trzymaj!

@ewamichaowska5927 Ай бұрын

Robię od prawie roku rozrusznik poranny wg Damiana, jeszcze w łóżku. Jest super. Dziękuję

@odcietyodsieci Ай бұрын

Przedstawię sytuację z przed paru dni, jestem w swieradowie Zdrój, pamiętam jak 20-30 lat temu na stóg izerski ludzie wchodzili z całymi rodzinami, było wesoło i był jakiś cel no i obiad smakował całkiem inaczej 😃 od momentu jak powstała kolej gondolowa 3/4 ludzi woli wjechać na górę i zjechać za 70zl od łepka. Gdzie ta przyjemność z ruchu i osiągnięcia celu.

@Niezalezna9999 Ай бұрын

Moja teściowa latem codziennie rowerem kilkanaście km plus praca w ogródku i trzyma formę 😀 (od 30 lat praca siedząca) sprawna jest bardziej niz niejedna 40-latka dzisiaj

@gosial63 Ай бұрын

Dlatego ja pracując jako nauczyciel w przedszkolu , zawsze byłam.w.ruchu , siedzącej pracy sobie nie wyobrażam ,...Tak przepracowałam 40 lat , teraz już na emeryturze też uwielbiam ruch , spacery , jazdę na rowerze , różne ćwiczenia , pozdrawiam serdecznie i dziękuję za ten wywiad

@lidiakrajewska1425 25 күн бұрын

Ja mam dokładnie tak samo 😄

@Kiciol Ай бұрын

Nie ma czegoś takiego jak brak czasu. Jest brak organizacji.

@lidiakrajewska1425 25 күн бұрын

Dokładnie w punkt!

@borz_zrob Ай бұрын

dziękuję

@lidiakrajewska1425 25 күн бұрын

Słucham Was panowie sprzątając mieszkanie😄 Dziękuję za podcast. Pozdrawiam serdecznie 🙋‍♀️

@GrzegorzKusz 25 күн бұрын

Mam nadzieję, że wszystko posprzątane a i podcast odsłuchany.

@gretaz6263 Ай бұрын

Tak pies to wspaniały motywator do ruchu potwierdzam masz 3 razy obowiazkowy ruch czy plucha czy snieg.

@Fatamorgana92 Ай бұрын

Ludzie są teraz wygodni i nie chce im się przygotowywać dań tylko lepiej włożyć jedzenie do mikrofalówki 😊pozdrawiam i życzę dużo zdrowia

@ulawu9437 Ай бұрын

Zniknęłam na jakiś czas ze względu na ilość reklam. Zajrzałam ponownie i nic się nie zmieniło. Dziękuję, ale ja się wypisuję. Kolejny kanał, który najpierw buduje zasięgi, a jak je zdobędzie - robi już tylko biznes. Nie mniej dziękuję za te „lepsze” czasy. Powodzenia Panie Kuszu!

@Truth4158p Ай бұрын

Użyj adblock, od dawna mam zainstalowany i na PC i na telefonie. Zero reklam.

@klk-wq9sr Ай бұрын

Pracujesz 8 godzin. Reszta zależy od ciebie. Nie zganiac na pracę zdalną, tylko swój własny rozum.

@limonkapadza Ай бұрын

3.5 roku temu maz mnie namowil na rower (kolazowka). Teraz gdy wracam na te same trasy, sa one dla mnie o wiele latwiejsze do pokonania. Gorki nie sa juz takie strome a odleglosci tak dalekie. A to tylko 1-2 razy w tygodniu. Chociaz to motywuje do innych form ruchu rowniez. Co wiecej, teraz bo ciezkim dniu wole wykonac jakis lekki trening na zrelaksowanie niz siegac po alkohol. Ja, w wieku 40 lat jestem o wiele sprawniejsza niz ja w wieku 37 lat. A tak calkiem przy okazji, nie mam juz cellulitu. A moglam tez czas przelezec na sofie z drinkiem czy ciachem.

@anetajagoda7683 20 күн бұрын

Nareszcie usłyszałam że to moje "wierzganie" nogami i wiercenie się przy biurku to nie choroba jakaś tylko higiena pracy 😁 wszystko co tu zostało powiedziane to szczera prawda, ważne też że przestajemy mówić "żeby coś zrobić trzeba chcieć" nie "żeby coś zrobić to rób człowieku ". Pozdrawiam 😊

@Niezalezna9999 Ай бұрын

Ja sie wiercę na krześle w pracy w biurze, jest mi niewygodnie. W domu jak pracuję to mam wygodne krzesło, biurko do pracy stojącej, robię często krótkie przerwy i jestem dużo bardziej efektywna niż pracujac w biurze z przerwami tylko na toaletę... Robie skłony i przysiady w toalecie w biurze żeby cokolwiek się rozruszać 😂

@martap.6542 Ай бұрын

Ja chodzę do pracy, min 40 min plus zakupy i schody na 3 piętro bo nie ma windy. Chodziłam tak z zakupami niosąc małe dziecko. Jestem szczupła i ludzie się dziwią jak to możliwe. W domu pracę domowe i siadam dopiero jak mam zjeść. Nie wiem jak można przesiedzieć cały dzień.

@user-mf8ud2rg7e Ай бұрын

Mam 42 lata, dwie wspaniałe córki(20 i 16letnią) i powiem szczerze,że patrząc na niektóre dzieciaki(coraz częściej o zgrozo otyłe), czuję smutek😢co się dzieje, dlaczego tak młode osoby dopiero wchodzące w życie,są w tak młodym wieku otyłe😳🫣😬🤐🥺😞ale jak to mówią, przykład idzie z góry.często bierzemy wzorce z naszego otoczenia(w tym wypadku z rodziny,od rodziców).Zdarza się,że to my rodzice również nie dbamy o to co jemy i jak wyglądają nasze posiłki.i nie chodzi mi o to,by zamawiać jakiś catering dietetyczny... NIE!!!!bo kogo na to stać(jednostki). ludziom się nie chce włożyć choćby odrobiny wysiłku,pracy i chęci by zrobić coś samemu np.założyć ogródek warzywny i cokolwiek samodzielnie posiać by móc później zjeść coś,co ma prawdziwą wartość.no ale, przecież się nie opłaci bo można w Lidlu lub Biedrze kupić😮🫣😬🤐🥺😞🤢🤮nasze zdrowie, zaczyna się w jelitach.jeśli nie dbasz o żołądek,jelita no to nie dziw się,że coś zaczyna szwankować.jesteś tym,co jesz

@bosiamozgaa9564 Ай бұрын

Ludzie nie każdy może mieć i nie każdy ma ogródek przecież.Tak w Lidlu bo nie ma w pobliżu innego sklepu i to jest problem ze pozwoliliśmy na nie Polaków markety na każdym rogu.Powinnismy mieć dostęp do normalnej żywności ale nie walczymy o to .

@user-mf8ud2rg7e Ай бұрын

@@bosiamozgaa9564 z tym Lidlem masz rację ale co do ogródka z warzywami, to nie o to mi chodziło.nie twierdzę,że musi każdy mieć ogródek i swoje warzywa, owoce😳 nie o to mi chodziło 🫣😱uważam,że warto dać np.zarobić"swojakowi"niż tym olbrzymim fabrykom typu Lidl,biedra itp.Po prostu,trzeba zwracać uwagę na to co się spożywa i w jakich ilościach.no i ruch jest wskazany i nie chodzi mi o to,by mieć trenera personalnego,catering dietetyczny i wykupiony karnet na siłownię....🫣😳🤐😬😱🤪NIE!!!!!rusz dupsko, zamiast siedzieć przed tv i nie szukaj wymówki,że się nie da bo mam np.hasimoto,czy też inne problemy z tarczycą(też mam i co z tego).mam ogródek by mieć swoje warzywa,owoce,kupiłam kilka kur by mieć jajeczka swojskie,jak trzeba zrobię chleb i nie narzekam na nadmiar czasu bo moja doba składa się z takiej samej ilości godzin do wyrobienie się ze wszystkim.Pozdrawiam

@walentynka8361 28 күн бұрын

Otyłość to też psychika . Zaczyna się w głowie.

@renataadamska5731 Ай бұрын

Witam serdecznie, brawa dla mamy Damiana,nic tak nie pomaga naszemu organizmowi ,jak zdrowy ruch na świeżym powietrzu ❤ oraz pożywienie z własnego ogródka, jak widzę tzw.vege restauracje, a dowiaduję się, ze produkty zakupione w Lidlu,Biedronce,czy Żabce ,czyli przesiąknięte mega ilością oprysków na wszystko,tym chętniej działam w swoim warzywniaku . Jestem zdrową, uprawiajaca sport,szczęśliwa niedługo 60 -cio latką i dopóki sił mi starczy,tak będę działać. POLECAM WSZYSTKIM ❤❤❤

@ulawent7820 Ай бұрын

Oglądam pracując w ogródku :-) nie na siedząco, aktualnie z sekatorem w ręku :-) czekam aż mi pomidorki dojrzeją :-)

@annakowalewska7450 Ай бұрын

Słucham Was podczas jazdy na rowerze ,u mnie to normalne Od 20 do 40 km każdego dnia Styl nisko węglowodanowy ,zero cukru Zdrowie ,kondycja bez zastrzeżeń ,zero chorób

@GrzegorzKusz Ай бұрын

super Aniu :) połączyłaś przyjemne z pożytecznym

@daga_mara Ай бұрын

Jak słyszę "zabrano nam" to zapala mi się czerwona lampka. Nie wierzę w to że jak ktoś nie chce to się nie rusza.. każdy znajduje czas na to co dla niego ważne

@tomaszkwiatkowski4068 Ай бұрын

Dzięki za interesujący odcinek, Damian przekazał kilka przydatnych informacji , wskazówek i porad w omawianym temacie, fajnie się oglądało i słuchało🙂🤔👍👏

@jarosawsoroczynski477 Ай бұрын

Jeżeli ktoś nie ma czasu na ruch to proponuję żeby od razu położył się w trumnie.

@dariuszbarczynski9560 Ай бұрын

Super film, dzięki 👍

@piotrekwierzbicki6086 Ай бұрын

Damian to świetny gość! Dzięki za fajny merytoryczny materiał!

@marcingruha4443 Ай бұрын

Oglądam kanał rób ruch od jakiegoś czasu . Bardzo fajne ćwiczenia na poprawę mobilności na czym bardzo mi zależy. Jako operator dźwigu siedzę po 10 godzin dziennie, te ćwiczenia ratują moje plecy. Polecam serdecznie.

@GrzegorzKusz Ай бұрын

super Marcin, że też zacząłeś robić coś w tym kierunku! :) pozdrawiamy

@chloplubelski Ай бұрын

Dzięki 💪

@m.ackermann1649 Ай бұрын

Dzieki ! Super sympatyczny i komunikatywny gosc, z porad i impulsow skorzystam !!! 🌬Pozdrowienia 🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🌎🗽

@EmiliaPl18 Ай бұрын

10 tys krokow dziennie i 3 razy w tygodniu cwiczenia siłowe to minimum. Niestety praca siedzaca rozwala zdrowie czasem nawet nie zdajemy sobie sprawy a lekarze coraz rzadziej umieją "łączyć kropki"

@GrzegorzKusz Ай бұрын

warto zadbać o swój ruch, dzisiejszy świat nam go odbiera :)

@Marcin_Gorecki Ай бұрын

Byłem ostatnio w Biarritz we Francji, we francuskiej Baskonii. To ekskluzywne miejsce. Rano pełno biegających przy plaży o 6 rano. Wnioski najlepiej samemu wyciągnąć.

@FelizPete Ай бұрын

Bardzo ciekawe spostrzeżenia Panowie no i to że jest to nasz wybór odnośnie tego jak nasze ciało traktujemy. Pamiętam jak na początku lat 80-tych tata mi mówił jak byłem dzieckiem żeby ćwiczyć i razem jakaś gimnastykę w pokoju robiliśmy, teraz tata już ma po 90-ce i cały czas w miarę możliwości się rusza, chociaż nigdy fizycznie nie pracował, pozdrawiam i mam nadzieję że nawyk ruchu pojawi się u jak największej ilości osób 🙏

@GrzegorzKusz Ай бұрын

pozdrawiamy :)

@alinas6018 Ай бұрын

Witam Pana Grzegorza ,mojego ulubieńca oraz jego gościa. Ruch to lekarstwo XXI wieku, ruchu nie zastąpi żadne lekarstwo❤❤❤❤❤

@GrzegorzKusz Ай бұрын

witamy Alinko :)

@pawepiotr5290 Ай бұрын

W końcu , jak zawsze sami wartościowi goście ktorzy swoja wiedza poprawią jakość życia jesli tylko wprowadzimy zmiany . pozdrawiam

@GrzegorzKusz Ай бұрын

dziękujemy i pozdrawiamy :)

@gosial63 Ай бұрын

Ja pracowałam 40 lat jako nauczyciel w przedszkolu , cały czas w ruch

@janekjanecki4421 Ай бұрын

W lato widać co robiłeś w zimie. Byłem w tym roku pierwszy raz od dekady nad Polskim morzem i rzeczywiście rzuca się w oczy otyłość. Ludzie na własne życzenie stają się coraz bardziej leniwi.

@klaudziak2838 Ай бұрын

Świetny komentarz super w punkt!😉

@GrzegorzKusz Ай бұрын

niestety widać coraz bardziej, dlatego warto zadbać o swoje zdrowie :)

@mwas2927 Ай бұрын

Dzis jak codziennie juz zaliczone 5500 krokow.... Staram sie utrzymywac minimum 9-10tys krokow dziennie. Moje 3psy to oboeiazek przekladajacy sie na lifesaver:)

@sawwil6518 Ай бұрын

A gdy nie będziesz liczył ilości kroków poprzez jakąś aplikację globalistów to też będziesz dokonywał ruchu w podobnej ilości? Aplikacje uzależniają, uzależnia sposób podejścia: odhaczykować, zaliczyć. A gdzie pełnia życia cieszenia się z ruchu itp?

@mwas2927 Ай бұрын

@@sawwil6518 oczywiscie!! moje zwyczaje sa niezmienne jezeli chodzi o dystanse w ograniczonym czasowo oknie/niezaleznie od pogody i to jest moj cel -zrobic to minimum dla moich pracujacych labradorow i kregoslupa. Ale w wolnym czasie nasza atrakcja to zostawic telefony, wylaczyc kompa, zwiac na pol dnia do lasu, czy polazic po gorkach/bo gor to u nas nie ma:( nie kreca mnie platne atrakcje, knajpy, konsumpcjonizm. Ucieklam z miasta i mieszkam za granica, kupilam dom przy rezerwacie natury, z dala od chaosu (pochodze z Wwy - niestety to juz nie to samo miasto co 30-40lat temu).Z okien widze rzeke, ptaki swiergola, o 5 rano witam na polanach sarny, lisy, kroliki..... Mi aplikacja pomogla w okresleniu dystansu podczas rehabilitacji po operacji. AI jest juz nieodlaczna czescia zycia prawie kazdego, i wazne jest madrze z tego korzystac ,nie dac sie zwariowac i zachowac zdrowy balans, wykorzystac mozliwosci (inwestycje, pasywny dochod -to wszystko jest polaczone w moim przypadku z globalistami-ale to daje mi wolnosc i coraz bardziej zbliza do planu zycia minimalistycznie i off grid)....Wiec nie kazdego jedna miara😉... w ocenianiu kogos tez jest najzdrowiej zachowac dystans, pozdrawiam

@GrzegorzKusz Ай бұрын

super, że pupile tak pomagają w codziennym ruchu :)

@magorzatakiebczynska276 Ай бұрын

Witam serdecznie, bardzo trafne spostrzezenia,bylo pieknie❤❤❤

@GrzegorzKusz Ай бұрын

witamy :)

@limonkapadza Ай бұрын

Moj byly sasiad, byl chyba po 80 grubo i chodzil 20 minut do sklepu na nogach, mimo ze mial auto. Ale jakie on mial miesnie, to nie jeden 20latek by pozazdroscil.

@Marcelthepolishgrizzly Ай бұрын

Sam kilka dni temu dorzuciłem rozruch jaki podpatrzyłem u Damiana i polecam mega. Kilka chwil dla siebie a rezultaty są zaskakujące 😇 pozdrawiam

@GrzegorzKusz Ай бұрын

dokładnie :) warto znaleźć dla siebie czas

@marcelcieslik7978 Ай бұрын

@@GrzegorzKusz zamiast 5 min w telefonie 5 min dla zdrowia 😊 mam wrażenie że w Polsce niestety mamy małą świadomość jak ruch jest ważny dla naszego ciała i umysłu 😊

@Ewcia-Ewcia-r9t Ай бұрын

Zawsze tlumaczylam moim nieruchawym pacjentom , że chociaż palcem w bucie to mają ruszać...i ruszali!

@GrzegorzKusz Ай бұрын

świetne rady :)

@tomeksz15 Ай бұрын

Polecam każdemu zabrać psiaka ze schroniska, 3 spacerki dziennie i będzie dobrze 🙂

@lia3133 Ай бұрын

Wezmą psa i będzie siedział w ogródku albo robił kółeczko wkoło bloku...bo on nie lubi chodzić,albo się męczy,albo jest stary, albo chce wracać do domu itd....😅

@tomeksz15 Ай бұрын

@@lia3133 no to trzeba jechac do schroniska z 3 razy i wypatrzeć sobie takiego psa, który będzie pasował do potrzeb wlasciciela 🙂

@mwas2927 Ай бұрын

nie polecam kazdemu!! polecam odpowiedzialnym i ogarnietym -bo to decyzja na kilka/kilkanascie lat:) mam 3 pracujace labradory,kondycja,treningi,odpowiednia dieta,to praca minimum pol etatu dziennie

@tomeksz15 Ай бұрын

@@mwas2927 jasna sprawa :)

@GrzegorzKusz Ай бұрын

posiadanie pupila zdecydowanie pomaga w utrzymaniu ruchu :)

@Branchtokio Ай бұрын

Piekny kanal i od poczatku z wami !❤

@GrzegorzKusz Ай бұрын

dziękujemy :)

@sabinawasilewska7664 Ай бұрын

lapka w ciemno😊🎉 Panowie Szacunek super slucha sie swiadomych ludzi i takich tresci ❤ no sztos oglądam z przyjemnością po kilku kilometrowym spacerze przed pracą i.. kilku schodach 😅

@GrzegorzKusz Ай бұрын

dziękujemy Sabino :)

@GrzegorzKusz Ай бұрын

➡ Weź udział w konkursie Metamorfozy Finansowej: bit.ly/MFkonkurs 🚀 Rusza METAMORFOZA FINANSOWA, która odmienia finanse Polaków! 💰 Jeden z największych i w pełni bezpłatny projekt edukacyjny w Polsce!

@user-ep8cw6wb3w Ай бұрын

Juz Ci dadza😂prędzej Tusk zabierze Tobie

@bogusawmisztal9953 Ай бұрын

👍

@9090MUSICLOVER Ай бұрын

Od 4 lat trenuje z Damianem💪

@GrzegorzKusz Ай бұрын

super to słyszeć :)

@martea77 Ай бұрын

Regularnosc to klucz

@dariuszmaciejewski Ай бұрын

Można pięknie żyć

@GrzegorzKusz Ай бұрын

zdecydowanie można :)

@iska83ful Ай бұрын

Słucham was, wyrywając trawę na działce 😂 💪

@thegirlwhoeatsmango7160 Ай бұрын

Taka długa reklama to przesada w tak krótkim odcinku...😢

@GrzegorzKusz Ай бұрын

w poprzednim odcinku nie było, dlatego tutaj można zobaczyć nasz spot, w który włożyliśmy wiele czasu i serca :) dotyczy to konkursu Metamorfoza Finansowa, wszystko darmowe, a można wiele zyskać! zapraszamy

@MaciejAffanasowicz Ай бұрын

Panie Damianie a czy Pan udziela takich prywatnych, indywidualnych porad?

@wzsakul Ай бұрын

Jakaś mocna propaganda dzisiaj, tatuaże, korporacje nakazujące zamawiać nam fast foody do domu... Jak na razie możemy jeszcze wybrać, a to ludzie są leniwi. Ps. Damian też ma tatuaże, trzymaj się z daleka Damian od tej propagandy, rób dalej rozruszniki poranne 👍

@GrzegorzKusz Ай бұрын

dziękujemy, że jesteś z nami :)

@9090MUSICLOVER Ай бұрын

Uwielbiam

@GrzegorzKusz Ай бұрын

dziękujemy, że jesteś z nami!

@marcinm1701 Ай бұрын

Sorry ale ja was słucham ćwicząc właśnie w swojej domowej siłowni...pozdro

@5784Eva Ай бұрын

Bylam aktywna fizycznie od 2008 roku cwiczylam codziennie az w 2018 zwuchnelam kolano😢 teraz wiecej siedze niz cokolwiek robie

@Singularitarianist Ай бұрын

Do niedawna miałem 2 godz spacerów dziennie, dla psa (towarzysza biurowego) zmniejszyłem ilość jazd rowerowych. Tyle że gad mały dostał dysplazję i idzie na koniec ulicy i dalej już niechętnie.

@elzbietab5804 Ай бұрын

Nic straconego. Swojego polecam Tak.ciagnie na smyczy, że mało rąk mi nie pourywa

@Singularitarianist Ай бұрын

@@elzbietab5804 mam to samo. 46kg owczarka potrafi...

@barbarazabkowska Ай бұрын

Ja odsłuchuję odcinki w pozycji chodzącej 😅

@GrzegorzKusz Ай бұрын

świetny sposób na ruch :) przyjemne z pożytecznym

@przemyslawstachowski1949 Ай бұрын

Lubię twój kanał naprawdę super goście i tematy ale za dużo gadasz Grzesiu.nie dajesz wypowiedzieć się gościom przerywasz jest to mega drażniące

@asiajoanna3466 Ай бұрын

Ta wygoda niszczy przede wszystkim duchowość, zdobywanie wiedzy, myślenie z logiką…

@malgorzataplanterhaug600 Ай бұрын

❤❤❤

@GrzegorzKusz Ай бұрын

dziękujemy, że jesteś z nami :)

@przemyslawstasila Ай бұрын

7:08 mogli by wjeżdząć do salonu ale amerykański rząd zakazał. Testowano te usługę w korporacji Amerykan Airlines 11.09.2001. "Samolot do biura"

@moncikole5520 Ай бұрын

❤

@GrzegorzKusz Ай бұрын

pozdrawiamy :)

@moncikole5520 Ай бұрын

@@GrzegorzKusz olej dziurawcowy dla Ciebie już się tworzy😁

@barbaracogiel3224 Ай бұрын

Czy mamy na to czas? Przecież niewiele ludzi pracuje po 12h. Wyjść na spacer można nawet pracując. Pracując 9 h plus dojazd do pracy ( jeżdżę rowerem) to już ponad 9.5 h. Ale to cięgle dużo godzin na wykorzystanie w różnoraki sposób. Mimo że mam ogród,to minimum godziny spacer z psem, szybkim tempem, planuje jeszcze dołożyć jakieś ćwiczenia siłowe,bo mając 47 lat jest to ważne,ale mimo to mam ciągle czas oglądać was leżąc o zgrozo. Z tym czasem to moim zdaniem przesada,w końcu doba ma aż a nie tylko 24h

@aroundgreatbritain6722 Ай бұрын

Moj ulubiony "rozrusznik"

@GrzegorzKusz Ай бұрын

zdecydowanie warto korzystać :)

@maxdein8904 Ай бұрын

Ja słucham na stolarni....

@wt9832 Ай бұрын

Oooo rektor się poprawił !!!!!

@lia3133 Ай бұрын

Spłycacie,to wcale nie takie proste...na wsi nie mamy ubera,nie mamy jedzenia na dowóz,zasuwamy w ogrodzie i w polu,sporo warzyw mamy własnych,dwa-trzy posiłki bez przekąsek bo kto ma na to czas ..a mimo to połowa osób boryka się z nadwagą,jedna na kilka domów z otyłością brzuszną.Kiedy cały dzień drepczesz to siadasz przed kompa na wieczór...kto się zmusi do dodatkowej gimnastyki jak prawie nóg nie czuje😅

@barbaracogiel3224 Ай бұрын

Nie chodzi o dodatkową gimnastykę, tylko żeby się ruszać i skoro tyle godzin jesteś w ruchu to wystarczy, natomiast ta otyłość ludzi, którzy są aktywni fizycznie daje do myślenia, może by trzeba się bardziej zainteresować dieta i co powoduje otyłość, cukrzycę i wiele innych chorób.

@limonkapadza Ай бұрын

Bywam na polskiej wspolczesnej wsi. Poza wlasnymi warzywami widze: okropnej jakosci wyroby cukiernicze, olej rzepakowy, biale pszenne pieczywo ze sklepu, tanie wedliny i alkohol, slodzone napoje lub syropy, cukier do herbaty/ kawy. No ruch ruchem, ale zla dieta to podstawa problemu. Ludzie nawet nie zdaja sobie czesto sprawy co im szkodzi, bo tak sa manipulowani. Czesto szkodza sobie nieswiadomie.

@user-es1rm9ti5o Ай бұрын

Nie ma łysin. Pan na pierwszym planie w czerowych majtkach ma tylko skompe owłosienie. Nie ma łysiny 😂

@krzysztofkaczor725 Ай бұрын

XD 🇵🇱 komentarz taktyczny na 7x💯 słów dla zasiegów i. walki z algorytmami

@GrzegorzKusz Ай бұрын

dziękujemy, że jesteś z nami :)

@brogal1 Ай бұрын

Co to za reklamy?

@GrzegorzKusz Ай бұрын

reklama konkursu Metamorfoza Finansowa :) wszystko darmowe, a można wiele zyskać! zapraszamy

@klk-wq9sr Ай бұрын

Każdy kowalem swojego losu.

@Nunak91 Ай бұрын

Na dzień dobry, raczej nie istnieje cos takiego jak "zdrowa opalenizna".

@przemyslawstasila Ай бұрын

6:35 gówniarzeria. Z dwu i pięcio złotówkami się szło do automatu XD telefonicznego.

@ullaw.6809 Ай бұрын

Długa reklama. Gość prawie nie mówi, bo Pan Grzegorz lubi siebie słuchać. Pan Damian musi przerywać, żeby coś powiedzieć. 😮 Panie Grzegorzu, proszę przestać. To jest masakra.

@jannowak3206 Ай бұрын

Ludzie ze zdjęcia raczej są szczupli bo w latach 70 nie pracowali. Czy sie stoi czy się leży. Pewnie mieli karnety na siłownię z zakładu pracy i tyle całe dni siedzieli na siłowni.

@klk-wq9sr Ай бұрын

Wiekszej głupoty nie słyszałam.