guía para dejar de sobrepensar (overthinking)

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Күн бұрын

¿Te preguntas por qué te cuesta dejar de sobre-pensar? ¿El overthinking es parte de tu día a día y no sabes cómo detenerlo?
En este video, comparto consejos que me han ayudado a manejar la ansiedad sobre el futuro, lidiar con la falta de control en la vida y entender la importancia de dejar fluir las cosas. Porque lo que debe suceder, sucederá. Aunque a veces sea complicado, siempre nos guiará hacia el camino correcto para encontrarnos.
Espero que estos consejos te sean útiles.
¡Gracias por acompañarme en este camino! ❤️‍🔥
CAPÍTULOS:
0:00 Inicio
1:10 ¿Qué es el sobreanálisis o overthinking?
4:15 ¿Puede ayudarnos sobrepensar en algún momento?
6:21 Paso 1: Escribe un diario.
7:08 Paso 2: Plan de acción.
7:41 Paso 3: Vive el presente.
8:08 Paso 4: Cambia tu mentalidad.
8:37 Paso 5: Manifiesta.
9:52 Sobrepensar en la toma de decisiones.
10:06 Desapégate.
10:20 Confía.
10:53 Cambia tu mentalidad.
11:00 Identifica tu miedo.
11:20 Ten un plan de acción.
11:51 Mis afirmaciones.
👉🏼 Puedes encontrarme también en:
INSTAGRAM: / cristinagpozo
#Autocuidado #SobrePensamiento #Overthinking #Sobreanálisis #Obsesión

Пікірлер: 50

@keilaitiel 5 ай бұрын

"si no hay enemigo dentro, no hay enemigo afuera"... Un video lindo y al punto, gracias 🧡

@cristinagalanpozo 5 ай бұрын

¡Gracias a ti por verme y por dejarme el comentario, me alegra que te haya podido servir mi vídeo, nos vemos pronto🥰!

@alexacazares6957 5 ай бұрын

Escribir un diario Crear un plan de acción Vivir el presente Cambiar mi mentalidad Manifestar y afirmar

@AlianMT-music Ай бұрын

nunca me cansaré de darte las gracias 🌹

@naturayyo 6 ай бұрын

Muy acertada reflexión me pongo a aplicar a mi vida porque si sobre pienso mucho las cosas y al final dudo de todo y ando preguntando opiniones a los demás, en lugar de escucharme y decidir lo que mi intuición me indica y fluir de una vez, abrazo gigante y muchos éxitos

@cristinagalanpozo 6 ай бұрын

¡Gracias por dejarme tu opinión, y por verme! La duda acaba siempre llevando a sobreanalizar y esto acaba en parálisis y no en acción, darte cuenta es el paso más importante, así que me alegra haberte podido ayudar, un abrazo, nos vemos por aquí🥰

@garciajimenezvanessa4310 2 ай бұрын

GUÍA PARA DEJAR DE SOBREPENSAR: 1. Escribe un diario, te ayudara en algún momento entender el porque, porque piensas así 2. Crear un plan de acción, diagrama del porque, como lo haré etc 3. Vive el presente, disfruta del proceso 4. Cambia tu mentalidad, empieza a ver las cosas como una prueba o un experimento, intentar hacerlo, intentar y fallar y volver a empezar 5. Manifiesta, afirmar cada día 5 afirmaciones, yo soy, yo tengo, yo consigo (siempre en presente y en positivo), visualiza como todo va cambiado. Si en un escenario vas a aprender, vas a ganar si o si no tienes opción de perder (que esa sea tu nueva mentalidad). Busca un plan de acción, -ay me voy a mudar y no voy a tener amigos - diseña un plan de acción, que voy a hacer y como puedo hacerlo (diagrama).

@cristinagalanpozo 2 ай бұрын

Gracias por poner las ideas aquí♥️ Un abrazo enorme!!

@Sujsey 4 ай бұрын

Muchas gracias por este vídeo, sobrepienso mucho todo en especial con mi pareja y no deja de ser algo que solo está en mi cabeza, gracias por todos tua consejos

@cristinagalanpozo 3 ай бұрын

Gracias a ti por verme, y me alegra saber que, de algún modo, te ha podido ayudar, recuerda aplicar los consejos que menciono (yo también lo hago, de hecho me grabo para recordármelos), un abrazo❤️

@itsskriss0 5 ай бұрын

Demasiado agradecida de todo corazón por tus palabras tan sabias, que este video llegue a todas las personas que necesitan una dirección y una palabra de aliento 🫶🏼😌

@cristinagalanpozo 5 ай бұрын

Gracias a ti, de verdad, por compartir conmigo y por verme, me alegra que te haya podido llegar lo que quería transmitir con el vídeo, te deseo que consigas todo lo que te propongas también, nos vemos pronto por aquí❤️‍🔥

@emiliairibarne6138 2 ай бұрын

Que genia. Me ayudas un montón ❤

@loan722 3 ай бұрын

Gracias

@cristinagalanpozo 2 ай бұрын

💜 A ti Camila!

@Javiolivier 6 ай бұрын

Ole tu! ❤

@yaurij.8398 5 ай бұрын

Infinitas gracias, Cristina, por tu contenido de calidad y por los esfuerzos, sigue asi

@cristinagalanpozo 5 ай бұрын

Infinitas gracias a ti por verme, me alegra que te haya podido ser de ayuda✨🦋

@loreleyavalos9910 5 ай бұрын

Me encantó y justo lo que necesitaba. ❤

@cristinagalanpozo 5 ай бұрын

Gracias bonita, por dejarme un comentario, me alegra mucho haberte podido ayudar🥰, nos vemos pronto por aquí!

@zl7116 5 ай бұрын

Muchisimas gracias Cristina, me ayudó mucho escucharte❤

@cristinagalanpozo 5 ай бұрын

¡Muchas gracias a ti por dejarme un comentario diciéndomelo, nos vemos por aquí prontito! 🥰

@agus7254 5 ай бұрын

que hermoso video❤️

@cristinagalanpozo 5 ай бұрын

Gracias por verlo!

@user-rj9ye3rj7t 6 ай бұрын

enserio, GRACIAS. Por este vídeo, y por tí en general, ayudas muchísimo 🫶🏻

@cristinagalanpozo 6 ай бұрын

De verdad, ¡muchas gracias a ti por dejarme tu opinión, y me alegro muchísimo de que te haya podido servir!🫱🏼‍🫲🏻🥰

@kevinixzcl4285 4 ай бұрын

Gracias ❤

@cristinagalanpozo 4 ай бұрын

A ti por verme Kevin, un abrazo!💛

@issalealf4530 6 ай бұрын

WOW, que ayuda me diste con este video🫶🏽

@cristinagalanpozo 6 ай бұрын

¡Muchas gracias por dejarme un comentario, me alegra que te haya podido ayudar!✨

@yuganakoire 5 ай бұрын

Gracias hermana!’

@cristinagalanpozo 5 ай бұрын

¡Gracias a ti por verme!🙏🏻🦋

@mariadelosangelespimentel-2119 5 ай бұрын

Me encantó. Muchas gracias. Me gustan tus palabras que orientan. Re dirigen. 😊❤

@cristinagalanpozo 5 ай бұрын

María gracias de nuevo, qué alegría que te haya podido servir mi vídeo, nos vemos por aquí❤️‍🔥

@pauliolmedo00 5 ай бұрын

Wow me apareciste justo hoy que tuve un día en el q sobrepense mucho en como poder contarle a mi mamá sobre q siento ansiedad social y tu video me ayudo mucho gracias por tus palabras ❤

@cristinagalanpozo 5 ай бұрын

Hola bonita💛 Muchas gracias por dejarme tu comentario, y agradecerte que me hayas visto, siempre solemos imaginarnos un futuro peor del que realmente existe, tú creas tu realidad diariamente, ánimo y a por todas, siempre✨

@pauliolmedo00 5 ай бұрын

@@cristinagalanpozo ❤️😘🫶🏻

@soyalmadeluna 6 ай бұрын

❤

@juanr9603 6 ай бұрын

Cada video mejor que el anterior 👏

@cristinagalanpozo 6 ай бұрын

¡Muchas gracias por verme entonces, nos vamos viendo por aquí!✨🚀

@juanr9603 6 ай бұрын

@@cristinagalanpozo Es un placer!

@diaramusica 5 ай бұрын

Afirmaciones ❤ 1. No me identifico con mis pensamientos negativos porque no representan quien soy ni mi experiencia. 2. Tengo el control de mis pensamientos. 3. Tengo el poder y disciplina para decidir en qué me enfoco y cómo. 4. El universo está de mi parte. 5. Estoy en paz con todo lo que ha sucedido y que sucederá.

@cristinagalanpozo 5 ай бұрын

Diara qué bonito comentario, gracias por resumir por mi las 5 afirmaciones tan potentes que deberíamos hacernos diariamente para recordarnos que nosotros somos los que tenemos el poder total para cambiarlo todo💛

@diaramusica 5 ай бұрын

@@cristinagalanpozo gracias a ti Cris, tkm

@diaramusica 5 ай бұрын

lo pondré en la pared de mi cuarto para recordarlos en las mañanas!