Estrategias para enfrentar tus miedos (vídeo motivacional)

[@martalire]

Este video es para enmarcarlo. Como estudiante de psicología, debo decir que has explicado el mecanismo de la ansiedad y la exposición perfectamente, para que todos lo entendamos y el añadir ejemplos propios le da un plus de veracidad y autenticidad. Eres auténtica Irene, y eso es muy difícil hoy en día. Sigue haciendo lo que haces, que lo haces muy bien!❤

[@irenealbacete]

Cuanto aprecio que valores mi trabajo. Tu mensaje es precioso 🙏🏼 echa un vistazo en instagram que lo he subido 🥰 un abrazo enorme marta!

[@PalabrasqueSanan-k5h]

5😮😮😮😮😮

[@josecuellar5667]

Comparto lo dicho por Marta, el dar ejemplos le da un plus a tu mensaje, gracias por compartir estas reflexiones

[@soledadruiz7060]

🎉

[@Kazzoi1]

Los videos no se pueden enmarcar , ves al psicólogo

[@Marlke]

Con 27 años, miro atrás sobre una niñez amarga debido a mi físico, lo que me expuso a burlas y acoso escolar hasta los 16 años. La separación de mis padres a mis 13 años complicó aún más mi adolescencia y dejó traumas que no me permitian ni verbalizar mis sentimientos. A los 18 me fui de casa de mi madre y a los 22, partí hacia Alemania en busca de oportunidades. Diagnósticado con depresión a principios de 2022, comencé un viaje de autodescubrimiento, logrando reconciliarme con mi pasado. Hoy, me siento orgulloso de ser el adulto que siempre necesité. ❤

[@marinanunez9371]

Felicidades por conseguirlo. Gracias Gracias Gracias 🙏

[@bethyrivera5061]

Y como le hisiste para sanar el pasado...

[@felipebustos5632]

Wow admirable cambiar de país y todo lo que conlleva con estas heridas del pasado. Si puedes dar un consejo como se hace sin sobrepensar

[@mo-mento4793]

Parabéns!

[@begofernandez3586]

Me alegro de corazón que allás encauzado tu vida me siento identificada yo también se lo que la crueldad del bullying que cada día intento ser fuerte.que el universo te ilumine.🙏✨

[@brend333]

Tengo 28 años y gran parte de mi vida viví del miedo. En 2022 tuve la misma sensación paralizante como cuando era niña: Me vi con 27 años siendo la Bren pequeña, con miedo, y no pude cuidarme. Este año 2023 fue de transformación, con desafíos pero con más claridad. Estoy volviéndome fuerte y deseo que vos también lo hagas. Te abrazo 🫂

[@andresgfreerunning71]

Estás fingiendo

[@brend333]

@@andresgfreerunning71 YO TENGO EL PODER hay que decir

[@brend333]

@ayhgu575zff todavía falta lograr el sentimiento de merecer. El merecimiento. Gracias y te deseo lo mismo 💜

[@PabloFasabi-qd5lp]

Se puede vencer?

[@brend333]

@@PabloFasabi-qd5lp la esperanza es lo último que se pierde. Si no, de qué vivimos? Por qué vivimos?

[@lagranjadepaqui]

Yo caí en mi habitación a raíz de la muerte de mi hijo, 2 años y medio me encerré, no hablaba con nadie me levantaba de noche y solo ahí me sentía segura, eso me descontrolo todo mi cuerpo, subí de peso, ahora hace 2 meses me salieron los trigliceridos altos y colesterol, estoy tratando de salir de mi pánico y depresión sola por que donde vivo es imposible llegar a una consulta con un siquiatra, me obligo a levantarme temprano, hago ejercicio en casa por que todavía me cuesta salir a la calle, se que lo voy a lograr por que todavía me queda un hijo de 9 años para criar

[@nallelylopez8145]

Que difícil situación por la que estás pasando. Esfuérzate, justo como lo estás haciendo pero recuerda no siempre puedes con todo al mismo tiempo. Si necesitas descansar, hazlo. Es un proceso lento pero te mereces ser feliz con tu niño ❤❤❤ cuídate mucho, saludos

[@delmaralvarez2153]

Ya estás saliendo de esa situación Me alegro por ti Gracias por compartir tu experiencia Ten buen animo Y que hayas empezado hacer ejercicio es salud a tu cuerpo alegria a tu alma ten buen animo

[@heydibodden7727]

Dios te bendiga y te guarde y sane todo vacío por la perdida de tu hijo, te de el consuelo necesario y la fuerza para luchar por tu otro hijo, yo pase algo similar con la muerte de mi hermano mayor, regale todas sus cosas y me e quedado con sus mejores recuerdos, tales como cuando reía, cuando disfrutabamos de la vida, estoy saliendo a hacer ejercicio y salir poco a poco del encierro. Eso si solo no e podido, si no que con la ayuda del que lo puede todo. JESUCRISTO. Espero pronto mires la luz al otro lado del tunel😊

[@vinicioemanuelmb2435]

Claro que saldrás adelante. Es difícil tu situación, pero tu esfuerzo por salir adelante dará frutos. Que Dios te dé muchas fuerzas, recuerda que a él puedes acudir en cualquier momento. El proceso te enseñará que aunque caigas, estás yendo para adelante. Un abrazo!

[@byn214]

Con todo que si se puede!

[@Cruskxp]

Ayer fui a un karaoke, canté y baile una bachata, literalmente hice el ridiculo al frente de mis compañeros de trabajo, ese era un miedo cual tenia con ansias de hacer. Lo volveria hacer, valio la pena afrentar presente sin tener remodimiento de lo que la gente pensara.

[@josehdz941]

Hacer el ridículo facilita la propensión a asumir riesgos que es de lo que carecen muchos.

[@nallelylopez8145]

😢 me alegra mucho por ti, también quiero hacer eso ❤

[@diegoalejandrogallardofore7212]

Es cierto... Gracias por tu video.. Exponernos a las situaciones que se nos hacen incómodas paulatinamente

[@dilmaosorio426]

Yo fui a Karaoke y canté horrible aparte que se olvidó la mitad de la canción... Pero me divertí muchísimo!

[@adelacabrera7266]

Primera vez en tu canal y he quedado anonadada de ver una persona tan joven con tanto conocimiento tan centrada , tengo 57 anos y soy una persona completamente dependiente limitada paralizada por mis miedos . Espero poder enfrentarlos para lo que me queda por vivir no estar avergonzada de mi misma . Quiero que mis hijos vean en mi una persona que lucha por ella en esta etapa de su vida y que es capaz de salir adelante.

[@andrelisset8383]

Hago la advertencia de que lo que voy a contar es largo. Yo tengo miedo a suspender exámenes. Yo siempre fui una chica que anhelaba tener amigos desde pequeña y ser apreciada, pero era torpe y despistada y tanto los profesores como mis compañeros me miraban mal a tal grado de que mis compañeros me acosaron durante la primaria. La gente me decía que al ser así de antisocial y despistada no llegaría a nada, hasta que conocí a un profesor que veía mi buen corazón y me ayudaba a estudiar y así pude empezar a sacar buenas notas. Me gustó tanto esa sensación de sentirme valorada que lo volví una rutina porque empecé a darme cuenta que la gente me estimaba cuando sacaba buenas notas porque "valía para algo". Me obsesioné y durante la secundaria sacaba buenas notas a consta de estar siempre, incluso los recreos estudiando... Pero al llegar a segundo de bachillerato me di cuenta de que había perdido 5 años de mi vida solo para sacar un graduado y no tenía los recuerdos y buenos momentos que muchos compañeros míos. Fue triste ver el vídeo de nuestro recorrido y ver qué en muchos viajes no estaba yo porque estaría estudiando para un examen cercano. Ahora todos saben lo que valgo, me dicen que no pasa nada si suspende alguno y que debo divertirme, yo también lo sé, soy consciente... Pero aún sigo siendo esa niña que tiene miedo a suspender porque aunque sepa que una nota no me define en mi infancia quedó muy pegada la idea de que si fallaba alguno no valía para nada. Puede parecer en principio absurdo, pero me gustaría saber cómo hacer mi escalera para superar ese miedo a suspender y disfrutar un poco más de la vida, porque soy bastante lenta a la hora de aprender y me pierdo muchos momentos. Si has tenido la paciencia de leer hasta aquí corazón y que paséis un buen día ❤

[@sarahernandezz1]

Hola linda, me identifico mucho con tu comentario, creo que es importante que hagas un balance en tu vida. Hace poquito hice un ejercicio de autoreflexion llamado la rueda ka vida la cual me ayudó a identificar que áreas debo mejorar, después hice una lista de como puedo hacer para crecer en esa area. Considerk que el ser humano es muchas partes y cada parte o aspecto debe ser nutrido y cuidado para darnos plenitud y felicidad. No te abrumes, disfruta de cosas pequeñas 😊

[@andrelisset8383]

@@sarahernandezz1 muchísimas gracias por tu ayuda 😊

[@camilar874]

Me identifico mucho y no sé que hacer soy súper lenta estudiando

[@PercypenhaTrucosDigitales]

Yo fui así, pero si disfrute mi adolescencia a pesar que era super estudioso salía con mis amigos y en la madrugada estudiaba y de esa manera no me fallaba a mi mismo, seguía siendo el mejor.

[@nickolsolangecruzchavez6270]

Estoy pasando por lo mismo que tú, no fui a ver la corrida de toros por estudiar, no celebré mi cumple por estudiar, no fui al cine con amigas por estudiar, no fui al parque con mis hermanos por estudiar, pero mi caso es un poco distinto, a mí todos los que me rodean me valoran incluso antes de haberme conocido por mis buenas notas, el problema es que yo me auto empecé a sentir insuficiente por no sacar buenas notas, estoy por pasar a segundo de secundaria y tengo miedo por no ingresar a la universidad, en mi caso quiero ingresar a la UNI (del Perú, como se sabe es bien difícil), llegue al punto de incluso querer estudiar en vacaciones y no sé como superarlo, si me puedes dar un consejo de tu propia experiencia te lo agradecería de corazón.

[@nosborn8751]

A mi me da ansiedad todo, hasta preguntar cualquier cosa que no sepa y cosas que para cualquiera son normales, las sobrepienso mucho.

[@luzdeluna001]

Me pasa lo mismo

[@valmorales2693]

A mi también. Me siento tonta por preguntar cosas. 😢 Eso cómo podríamos escalarlo?

[@sarasara427]

Le estas dando mas importancia al afuera. El que diran y el q pensaran te esta matando... hasta q no elimines esto seras esclava d muchos d tus pensamientos. No le des poder al afuera! Trabaja en vos,si llegas a sentirte avergonzada o algo similar?pues sentilo... acepta que t esta pasando pero dejalo fluir es decir,no te quedes pensando ¿ hice el ridiculo? Soy una tonta? Etc. Deja de lanzarte flechas a vos misma. Pedi ayuda a un psicologo( tamb recomiendo leer libros de mentalidad, de espiritualismo fisico,d cosas q te hagan bien... no dejes de alimentarte d cosas que abran t mente... creeme q eso te va ayudar muchisimo pero dale tiempo a todo eso, no t3 autoexijas! Paso a paso y te puedo asegurar q lo vas a superar

[@Mous656]

YO y no me gusta eso:(((

[@OsvaldoCazaresmorales]

Esa es la misma razón por la que yo no tengo novia😂😭

[@armandoramirez4046]

Muchas gracias tengo 44 y llevo más de 20 años buscando ayuda, emocional, psicológica por qué tengo mucho miedo a la vida, este video me sirve mucho Dios te bendiga...

[@francisco3001]

Hermano yo me encontraba en un punto de mi vida demasiado bajo empeze a buscar salir de allí por todos los medios posibles, viendo videos tras videos sobre la ansiedad me topé con ciertas personas que dieron un gran impulso y ampliaron mi conocimiento y actitud sobre la vida, unos de ellos fueron Mario Alonso Puig, Mariam rojas estape, ellos tienen muchas conferencias en youtube y sus libros son super enriquecedores, ojalá pudieras echarles un visitazo a su contenido.

[@cristypa46]

Te recomiendo al dr Villanueva en su canal "la ansiedad me tiene miedo" espero te ayude tanto como a mi.

[@Tadeo729]

Gracias Irene, muy inspirador y claro tu testimonio. Me quedo con la frase: "El miedo es el compañero de los conquistadores porque indica que están haciendo algo nuevo, con valentia saliendo de la zona de confort, para aventurarse en nuevos desafios desconocidos que los haran dar un paso adelante y superarse a si mismos" ❤🙏 Muchas Gracias..

[@matildetessari9425]

Hola Irene, Soy cantante y profesora de música y de pequeña no podía cantar frente a otros. Pero realmente quería poder hacerlo. Entonces fui intentando presentarme frente a un público reducido con ayuda de mi profesora que me alentaba siempre lo mismo que mi madre. Hoy, después de mucho tiempo puedo cantar frente a una multitud y me siento muy segura y felíz de hacerlo. Por supuesto ensayo, practico y me praparo muchísimo. Pero lo logré...☺ Muchas gracias por este tan útil podcast

[@julioavina4149]

Yo desconocía la ansiedad y la depresión, pero cuándo me pegó era algo desconocido para mí, no sabía contra quién estaba peleando, tuve que dejar a mi niña con su madre, porque no puedo hacerme cargo de ella y temía que me viera morir, aunque en ese momento era mi deseo, pero DIOS me dio la victoria y ahora conozco al enemigo y tengo las armas para confrontarlo, gracias Irene mi amiga adoptada de corazón, DIOS te bendiga hermosa ❤

[@riffbiografy1896]

*ánimo amigo se sale de eso con mucha lucha yo estoy en este momento peleando con ansiedad e insomnio pero me ago un pla de mi día a día y mucho ejercicio y poco a poco voy saliendo de ahí es horrible pero se vence animo nadie está solo con esto somos muchos en la lucha*

[@julioavina4149]

@@riffbiografy1896 muchas gracias, hay muchas promesas de DIOS en la Biblia que e estado escudriñando, es ahi donde empezo mi victoria, espero que pronto salgas de ahí, JESUS te ama y an el esta tu victoria también, estaré orando por ti, DIOS te bendiga 🙏

[@juarez6657]

Por alguna razón escuchar tu voz tiene como un efecto hipnótico en mi cerebro. Te pongo de fondo y es una especie de terapia relajante. Mucho de lo que hablas ya me lo había puesto Dios delante para que lo aprenda, pero yo estoy aquí por la terapia cerebral gratuita. No se como lo haces...

[@AngelMelendez-qe5ur]

Tal vez nunca veas esto pero tus vídeos cambiaron mi vida sufre de una terrible depresión y una ansiedad social terrible gracias a tus palabras la forma en la que te expreso la forma de cómo lo dices hiciste que mi mundo cambiará para bien te deseo la mejor suerte del mundo te deseo que todo te sale como lo has planeado y que todo lo que te pases en tu beneficio te lo mereces😊😊 eres una mujer muy grande Irene

[@CarlosSobredo]

No trngo palabras para mostrarte mi agradecimiento y además predicando con el ejemplo de tu propia experiencia Wue humildad que cercanía, No sabes lo mucho que has ayudado a este evitador natural Muchas Gracias muchacha hasta me emocioné He estado en Psicólogo coachings y nunca me habia LLEGADO vomo tus consejos de manera que uno sabe de manera clara lo que tiene que hacer y elimina us dudas Ptra vez Muchas Gracias Muchacha !!😢😢❤❤

[@WenseslauSalazar]

Principalmente que soy uno de los elegidos y hijo de Dios todo poderoso y no puedo salir al tanto porque para mí todo mundo es peligroso de todas índole y Dios tiene un plan maravilloso. Gracias por todo por tus clases de auto estima liderazgo. Gracias por ser tan linda con Migo gracias 🌿

[@natallyVB]

Yo tengo miedo de retomar los estudios y enfrentar profesores (estudiaba virtual), así que desarrollé mucha ansiedad por eso y paré todo 😢 ahora indudablemente el otro año retomo por mi familia, aun no he tenido esa crisis pero de vez en cuando que pienso que enero se acerca, más terror tengo. Pero bueno, voy a decir que es sugestión. El tiempo es una ilusión. También mi amiga llega el 22, y esto me está causando un poco de pánico, ansiedad social, porque hace años no la veo, y las inseguridades que tengo no ayudan.

[@HotaruForest]

Espero que sigas estudiando, y si no, que te animes nuevamente otro año!! Yo también retomé estudios este año y si bien a veces siento que se me va a caer el cabello 😂sé que vale la pena! Saludos

[@juanpablosanchezgiraldo8779]

Excelente video, hay miedos que parecen absurdos pero mientras más lo evitemos se puede convertir en algo grande, hay que enfrentar.

[@matiramirez0]

sos una genia me re llego este video, la ansiedad es complicada pero si siempre hay q enfrentar nuestros miedos a pesar de todo, siempre hay cosas buenas q nos esperan y ni somos conscientes de lo buenas que pueden ser, muchas gracias por tus palabras siempre se puede

[@dailyalcazar3724]

Es muy difícil tener ansiedad, nadie se imagina lo difícil que es, hasta que lo vive, es horrible, yo le he cojido miedo a caminar sola en lugares abiertos, y como mas segura me siento es con mi pareja, y es muy desgastante para mi tener que depender de el, porque siempre me gusto ser independiente, es increíble como pienso que cosas que antes hacia, sin pensarlo, ahira me cuestan tanto trabajo, es triste, tengo que decidirme y enfrentarlo

[@NoemiRecalde-bg8cc]

Es realmente difícil!!!... Yo tbn le tengo miedos a cosas q antes no lo tenía, es terrible!! 😔

[@carlosgorgosalice9519]

Querida Irene,estoy pasando el peor momento de mi vida , me hace muy bien escucharte,espero no sea tarde para mí,y poder enmendar mi vida y aprovechar lo que me quedé y poder realizar mis metas o por lo menos lo más importante de ellas

[@rivelinocarvajal7969]

Jovencita, lo que más destaco de usted es que transmite amor en sus mensajes. GRACIAS❤

[@diegocelis71]

Me parece que los mejores maestros son los que no esconden sus luchas. Gracias por compartir tus experiencias.

[@maximilianoiglesias6816]

por ser tan joven, eres muy sabia; desde Argentina te saludo deseandote muchísimad felicidades !!!

[@damiandiyorio1505]

Sufro de ansiedad y miedo hace 3 meses lleve a la práctica de poco a poco hacer pequeños pasos y la verdad me siento mejor no puedo decir que me siento al 100 como antes pero sé que se puede mejorar a todos los que estén pasando por esto no están solos todo se puede no hay nada que no puedas hacer solo ten fe

[@mokerium]

Ya es la 4ta vez que veo este video. Me ayuda mucho. Estoy superando de a poco un gran mal momento en mi vida. Los miedos, en un momento, me gobernaban junto con otros amigos como el ataque de pánico, y muchos síntomas auto generados. Fuerza a todos quienes están cuando de sí para volar alto y entender dónde está el camino que nos lleva a un vida más plena.

[@117giova]

Hace poco se me durmio el brazo izquierdo al conducir, era de noche hacia frio. Y fui corriendo al doctor. Tenia la presion alta y mi corazon a mas de 130 con taquicardia. Pero eso fue psicológico. En realidad tengo neuralgia y estoy bien de presion y corazon. Ya estoy tratandome la neuralgia que no sabia que tenia. Y ahora no se me duerme u hormiguea el brazo con el frio... Pero me da miedo conducir de nuevo. Muchas gracias por el video. Empezare a conducir una cuadra o dos. Mandados rapidos para ir quitandome el miedo. Me gustaba mucho conducir y quiero volver a hacerlo

[@fiorellasantayaoscanova3635]

Me fascina la forma como a través de tu propia experiencia nos enseñas a comprender de pocos como funciona esto de la ansiedad. Y a partir de ahora voy a tratar de evitar mis miedos y mas bien empezar a conocerme a mi misma y empezar de pocos superar mis miedos. Tú video simplemente fue luz en mi momento de oscuridad. Gracias, Saludos desde Perú.

[@OscarMoldesL]

Curiosamente sobre la escalera de miedos la he prácticado para quitarme el MIEDO a publicar contenido en KZbin. Lo estructuré con los pasos siguientes: 1. grabandome sin mas. 2. subir una historia en mejores amigos (donde no había nadie). 3. después con dos amigos 4. Subir contenido historias en instagram privado, 5. Instagram publico 6. Me animé ya a subir el primer video de KZbin.🎉 Aproximadamente 3 meses el proceso.

[@cristianjp5190]

yo tambien quiero empezar a subir contenido pero me da mucho miedo y siempre busco excusas para no hacerlo pero cuando pienso en mis ideas se que seria un buen contenido pero me cuesta arriesgarme, espero te vaya bien en tu proceso y canal

[@OscarMoldesL]

@@cristianjp5190 Cristian, ese miedo lo tenemos todos. Empieza a subir contenido, lo más probable esque al principio nadie lo vea, no captes la atención del espectador. En mi caso me comparo con mi primer video e intento mejorar en cada video. Y recuerda el hate es sano!!

[@palinisha]

Los nuevos comienzos cuestan, precisamente por el miedo, pero todo cambia cuando logramos superarlos. Gracias Irene, es increíble la claridad con la que nos ayudas a constituir nuestra vida, después de momentos tristes y adversos. 🎉

[@LuisEnriqueGarciaVeliz]

Para mi Irene en el origen de las emociones negativas casi siempre esta el miedo y como estrategia para vencerlo nunca seria negarlo lo estarias reforzando mas creo q poniendo mas amor en nuestras vidas acabaria debilitando al miedo ,solo el amor irene , gracias por tu orientacion y dedicacion q nos acompaña a reflexiónar y sin temor avanzemos saludos.

[@mariaclaudiauribemontoya2155]

Irene Dios te bendiga estoy super feliz de escucharte , te cuento que sufro de muchos miedos lo digo por todo lo que he vivido a lo largo de mi vida, quiero superar todo eso que me pasa, ahora vivo en un pais diferente al mio y la verdad me encuentro muy feliz pero me ha tocado empezar a estudiar un nuevo idioma y me asusta mucho enfrentarme hablarlo me da susto a equivocarme.

[@RodrigoMarinCHILE]

Muchas Gracias , con tus explicaciones me es mas fácil entender y encontrar la manera explicarme a mi mismo como salir adelante y dejar atrás las inseguridades y miedos , que aun a mis 48 años me provoca esta maldita ansiedad

[@MoisesHernandez-cj3iu]

yo padesco de ansiedad y tengo 18 años principalmente me d miedo hablar con personas gracias irene por estos videos ayudan demaciaso mas de lo que te imaginas

[@JoséFernández-m3g1t]

Irene, tus enseñanzas son muy útiles. Mientras te escuchaba pensaba en hacerte un comentario que me hizo reír mucho. Entonces me dije, pero si le cuento esto a Irene ella puede pensar que lo que dice no tiene valor para mí.....y en verdad no es así. Te cuento entonces para, ojalá, que también te cause gracia. Siempre me acoso el miedo a la hora de rendir exámenes en la facultad. Para superar esos miedos llegue a la conclusión de que tenía que estudiar mas. Así lo hice....estudie y me reventaron....volví a presentarme, estudie aún más y me volvieron a reventar.....y así me sucedió en 4 mesas subsiguientes..... Cuando me presenté la sesta vez el profesor titular había renunciado, pregunté porque y me respondieron que era porque tenía miedo de reprobarme de nuevo.... Acaso el miedo es contagioso?....

[@AgustinFalcon-ny2sd]

Yo con 17 años , q a los 16 años sufre de asiedad y panico , este video , lo mejor q puede aver 😢❤

[@PepiRoldan]

Gracias Irene Albacete, no imaginas, cuanto nos ayudas a los que necesitamos, con tus vídeos, sigue adelante. Feliz Año Nuevo.❤❤.

[@LuisVergara-zw9wl]

Como dice ella es un proceso y en lo personal yo lo empecé y caí me pare me sacudí y seguí aun no estoy sano pero ya no le temo a la ansiedad al contrario la hice una barrera que voy a superar no se rindan habrá futuro

[@juanjosemedinabayas7983]

Grazie.

[@irenealbacete]

❤️

[@benjaminricardopalma1195]

Querida Irene, gracias por estar siempre en mi Vida. Tus palabras son aliento de que uno puede hacer las cosas sin tener miedo al éxito, de lograr lo que uno se proponga. Te abrazo con mucha Luz y Bendiciones en tu vida. Te quiero mucho 💞

[@CristoGuerrer]

Gracias yenes yo ciempre la admiro por esa actitud positiva es muy buena me gusta ceguir con tanto con usted consejos valioso para reflexionar mejor grcs yrene

[@lucaskevingalvan4742]

Tu inteligencia, tu creatividad que haz logrado forjar a base de habilidades y conocimientos, y por sobre todo de estudiar mucho tiempo. A mi particularmente me da esa sensación de esperanza de poder lograr lo imposible. O mejor dicho de creer en lo imposible para hacerlo posible. Asi que si lo dice irene puedo transformar mi vida de forma radical, y quiero hacerlo no quiero llegar a los 90 años y decir que me he perdido de grandisimas oportunidades por no accionar de la forma adecuada. Todos podemos crecer, mejorar ser distintos, diferentes esta en nosotros cambiar la realidad en que vivimos. Tu trabajo es exepcional, sos una persona maravillosa, que le aporta al mundo muchisimo. Muchas gracias irene por todo lo que haces. Sos una luz que ilumina el resplandor de las personas.

[@malcolmgyllen863]

¡Gracias!

[@irenealbacete]

Gracias por la aportación 🥰

[@rainingx]

Tengo 16 años y llegué a este video por casualidad, cada palabra que ella decía me hizo sentir identificada. Emplearé "La Escalera" en mi día a día, quiero superar tantos miedos, gracias 💗

[@jhoelmc575]

Irene eres la persona que me ha dado las esperanzas para seguir contratacando al miedo ya que la ansiedad es la cosa que a la mayoría de las personas le agotan y es muy lamentable que por el miedo perdamos algunas oportunidades muy valiosas en nuestras vidas, los ejemplos son muy clarísimos y le dan esa pincelada para comprender al 100. Muchas gracias

[@robinson-e7z]

Toda una crack , no me estraña tu crecimiento en youtube , tu forma de comunicar y trasmitir nunca la habia visto , estas a otro nivel .

[@Espercatron]

Pff no sabes lo que me ayudo este video , tengo mucha ansiedad para muchos casos desde preguntarle a alguien random de como utilizar una maquina de un gimnasio hasta el hablar en publico de un proyecto que tendre en 6 MESES AUN!!! y sin aun enpezar el semestre jaja y ambos tienen la misma razon, inseguridad y miedo al rechazo. Pues ahora veo que lo mejor es empezar ya poco a poco para evitarlos o reducirlos lo maximo posible. Gracias 😊✨️

[@djmacray]

Hola Irene soy una persona que trabaja mucho en si mismo todos los días para mejorar, aprender y sacar su mejor versión para mi mismo y hacia los demás. Es la primera vez que encuentro a alguien que no usa sicología "barata" y lo que dice y como lo dice cala muy ondo y funciona o por lo menos a mi me funciona y me da o da un enfoque diferente o nuevo a las cosas. Gracias, sigue así buenísimo canal muy útil. Un saludo desde Alemania.

[@yailencruz8149]

La vida comienza dode acaba el miedo hay que desafiarlo y exponerte a el y sentirlo porque cuando lo sientes y pasas a travez de el vá perdiendo fuerza y vas recuperando el poder y el territorio que alguna vez fué tuyo y que por miedo perdistes,hay que dar pelea estar consciente de que tienes miedo pero aun así sentirlo y enfrentarlo cada vez que puedas desafialo y repite solo así sê sana muchas personas padecen Ansiedad es un transtorno que su mayor retroalimentador es el miedo vamos a seguir enfrentandolo para superar esto y Sanar,me encantó tù testimonio Irene y tù video con el cuál uno se siente identificado más porque lo está exponiendo alguien que lo a vivido realmente y sabe como desde su experiencia puede ayudar a otros a superarlo.Bendiciones.

[@michaelnambo7981]

Excelente mensaje Me imajino todas las horas que pones para leer sobre todo esto que tu inteligencia cuenta mucho Eres una gran mujer

[@Liq45]

Me fascina sus temas y como expresa su sencillez, antes tuve tanto miedo que mi corazón se volvió terriblemente sensible, que no podía ver personas me daba pánico, porque mi proceso de dolor lo enfrente sólito prácticamente, no es que estoy curado, pero mi corazón se fortaleció desde que ya no me identifico con el miedo, o mejor dicho lo enfrentó, quizá lo incorporó como parte de mi, pero tampoco lo busco como algunos lo hacen, pero ellos tendrán sus razones propias, tiene toda la razón cuando dice si te dejas dominar por el miedo o el pasado y te quedas estáticos, se pierde la autenticidad y el sentido de la vida y eso es triste..a veces debemos poner los Piez en la tierra y saber que somos humanos y no Dioses..

[@chamythos]

Recuerdo mucho una etapa de mi vida en la que viví una situación de depresión y ansiedad por dos situaciones que me paralizaron, deje mis estudios y no quería salir ni siquiera al patio de mi casa ni al pasillo del edificio, pero siempre creí que en algún momento estaría mejor, después de casi un año en esa situacion recuerdo que tenía hambre y le pedí a mi mamá me preparara algo de comer, no había y me dijo pero puedes salir por ello aquí a la esquina, fue tanta la adrenalina y el reto que salí corriendo por el y regrese corriendo con el miedo de que algo me sucediera, estaba lleno de miedo pero sabía que debía hacerlo, al llegar me sentí eufórico y feliz, solo por salir a la esquina de mi casa, al regresar mi mamá de igual forma me abrazo y me dijo que si se podía, algo tan sencillo, puede representar un gran avance para uno mismo ❤

[@armandonoguez8332]

Irene, aparte de hermosa eres tremendamente tierna y tramites tanta tranquilidad que me siento un don nadie con mucho valor para continuar después de escucharte. Que la buena fortuna y la salud sean siempre tus compañeros de vida. Abrazos 😢

[@manoelmessiasoliveirafilho5125]

Minha querida Você tá muito certa tem que ter muito cuidado na vida que o mundo está muito perigoso imagem não pode confiar em todo mundo principalmente na pessoa que a gente não conhece mas tem muita gente boa um coitado a gente vai conhecendo elas eu não canso lhe dizer que você é uma pessoa de muito valor um beijo e um abraço pessoa com mais que te admira e um beijo no seu coração❤

[@evemafare7673]

Gracias infinitas, escucharte, me hizo darme cuenta de que no soy mi ansiedad, eso no me define y, que saldré a delante. Saludos desde Ecuador.

[@Edgarcia97]

Este video es arte y es muy importante ser escuchado, hay muchas personas que pasan por esta situación y no conocen el porque de este sentimiento encadenador. Este video lo tiene todo, es conciso y muy informativo a la vez, empatico, una voz que te tranquiliza y llega al alma. Muchas gracias por esta gran ayuda que muchos necesitabamos, muchas bendiciones en todo y exito en tu vida personal y profesional.

[@manoelmessiasoliveirafilho5125]

Bom dia você está completamente certa e você é um amor de pessoa a minha gratidão todo meu coração❤

[@wallmoriercardeno8996]

gracias irene ay voy luchando contra mis miedos no es facil pero ay sigo luchando

[@berserker3023]

Me funciono, el metodo de las escaleras y todos los puntos de el video, acabo de romper mis miedos, pude hablar con gente de mi salon con la que siempre quise hablar

[@lopera25]

Me da miedo enfrentarme al mundo laboral, es raro decir que me da miedo trabajar porque constantemente pienso que lo haré mal y me bloqueo, ya no quiero seguir así 😢

[@amahandaa]

Te entiendo, me pasa lo mismo. Busco luchar ante eso. A mí me da miedo cualquier autoridad, por mi infancia.

[@lopera25]

@@amahandaa es súper estresante estar así todo el tiempo 😫

[@Angie_SCM]

Me pasa lo mismo, no lo hago porque no confío en mis habilidades y el miedo me detiene aunque muchos me digan que lo hago bien. 😭

[@FranciscoLopez-yh4op]

Debes darte la oportunidad de pensar y sentir que eres capaz de hacer bien tu trabajo...tu estudio...si te contratan para realizar un trabajo.. es porque te evaluaron y tu calificación te capacita... depositan su confianza y te aceptan para formar parte del equipo de trabajo.... Cambia tu manera de pensar de ti misma...eres única...con muy buenas cualidades...y habilidades....eres única en el mundo...date ala oportunidad de manifestar todo tu potencial....si cometes errores...recapacita... aprende la lección y sigue adelante...la vida se va haciendo con experiencias... Saludos y que tengas muchos éxitos!!

[@lopera25]

@@FranciscoLopez-yh4op muchas gracias 😊

[@luzsilva7458]

"Que viera pasado si" me dolió ese punto, hoy he estado reflexionando sobre algunas actitudes que tengo que seguir soltando y como ese miedo de cometer errores por la falta de confianza. Tengo también el miedo de salir a la calle sola, asi que este video llego en el momento justo, he logrado ir a lugares conocidos sola asi que es un gran logro para mí, pero me tengo que desafiar a aquellos donde no se la dirección asi como destacas. Gracias infinitas por compartir este video y ser tan humana, amo a las personas así, pues es algo que estoy construyendo en mí psra sentirme comoda en saber que tengo miedos, inseguridades y demas y que tambien forman parte de mi, pero no me definen pues tengo el poder de cambiarlas poco a poco ❤

[@jorgemaldonado579]

No he terminado de escuchar, porque siempre escucho los videos, y de cuando en cuando lo veo , y he conectado con tú energía solo al escuchar sin verte , es maravilloso ! Respetuosamente te deseo lo mejor. PD. Tengo 62 pero me siento de 30. 👋🏻🙂🇲🇽

[@gatuper2001]

Te escribo desde mi amada Colombia...que mujer tan linda ...pero lo mejor.. que persona tan inteligente eres. Me das tranquilidad cuando te escucho.

[@edwina.b.q.8831]

Gracias Irene eres una gran persona de como haz logrado superar todos esos grandes retos.

[@franciscoromero6768]

Trabajo constantemente en mi mejora personal, y puedo decirte Irene, que he seguido con un enorme interés tu participación.Se percibe de inmediato,la dedicación que le has prestado a éste tema.Una chica muy preparada,una linda voz,bella presencia.Muchas gracias y un gran abrazo.

[@JoseguadalupeHerrera-k6f]

Iren Albacete es verdad y nos sucede segido gracias mil por darnos. Tu punto de vida Diaria 🌷

[@dorahernandez1187]

Si, usted me ayudo en un dia totalmnte confuso!..gracias yo la bendigo de corazon y desde ese dia la sigo en sus mensajes..y claro dare gracias por su vida

[@dahianaotano1496]

Hola Gracias por tus buenos consejos Irene! ❤ Antes de empezar el gym, tenia miedo y vergüenza de ir sola . Ya tengo un año yendo y es lo mejor que he hecho. Ahora quiero ir sola a una restaurante, aunque he ido a bares en España donde también venden comidas y la verdad se siente bien ir superando poco a poco ciertos miedos irracionales que uno se plantea en su mente. Asi que si tienes miedo de algo enfrentalo poquito a poquito. Si quieres ir al gym no lo pienses más, hazlo... inscríbete. 💪🏋️🌹☀️🦋🐝🐳

[@OPRA453]

Irene, Muchas gracias!!!!! me abrió la puerta a mi libertad. Espero que a muchos tambien. Un abrazo.

[@jrcandela77]

Haces mención a llegar a los 90 años y pensar en haber hecho todo lo que hubiesemos querido a pesar de nuestros miedos...pues SÍ querida amiga,ese es mi grán proposito en esta VIDA TAN MARAVILLOSA!!!...a pesar de lo que ya he vivido en el pasado con la sensación de que estaba viviendo al 50% del potencial que un ser humano es capaz de vivir...nunca he tirado la toalla y siempre he estado en el camino del autoconocimiento y espiritualidad,en especial ahora a mis 46 años.Me encuentro en un momento en el que es AHORA cuando la mente,mi corazón,mi alma y espiritu se hán alineado para guiarme es este viaje tán desafiante,tán lleno de miedos y a la vez emocionante y lleno de oportunidades!!! Me niego rotundamente a verme cerca de mis ultimos dias por no decir al lecho de mi muerte y llevarme conmigo la decepción e insatisfacción de no haberlo al menos intentado...me quiero ir de este mundo SATISFECHO,ALEGRE y lo que és mas importante...EN PAZ!!! gracias por lo que haces y compartes! 🙏😌

[@jimmymcgill6138]

Wow. Me identifico contigo. Tengo 43. Por miedo al fracaso, cometer errores y críticas he vivido a medias mi vida. Se que lograré salir a flote.

[@jrcandela77]

Mucha suerte en tu camino querido amigo!!!

[@silviaflores187]

😢que hermoso justo lo que necesitaba oír GRACIAS

[@almag6524]

tus videos son d los q puedo verlos solo 1 al mes por q tiene mucho valor y es importante enraizar lo q dices, desmenuzarlo. analizarlo, digerirlo. muchas gracias.

[@Humanoftia]

Muchas gracias Irene , me llamo Leandro te encontre hace poco, desde entonces miro cada vvez que puedo tus videos y la verdad es una huella super hermosa e importante la que estas dejando al ayudar a las personas así, te expresas y transmitis de una manera que por momentos me hace olvidar que estas atraves de una pantalla, es muy lindo escucharte. Saludos desde Argentina .

[@alfredouy]

Sos inspiradora y muchísimas gracias por tus videos y contenido. Me encantó ver tu ejemplo.

[@IvánMorales-m1g]

Tengo 35 años. Y y con 10 años comal de parkinson. Ya se imaginarán pierde uno todo. No más mi perrito me quiere incondicionalmente

[@francolautaro5434]

Gracias me ayudo el vídeo tengo ansiedad actualmente tengo 26 años ,y las cosas nuevas me dan bastante miedo pero si uno no lo enfrenta es peor ,saludos desde 🇦🇷

[@EGII1983]

Gracias por ese mensaje de animo a los que somos un tanto introvertidos, marcados desde la niñez o vivencias que hicieron que el miedo avanzara. El renococer cuales son mis temores me da margen de entender los pasos para poder acercarme a las personas. Poder platicar, entenderlas y asi sociabilizar. Gracias y bendiciones. Sigue asi apoyando con tu canal y tus redes sociales. Eres un ejemplo con tus vivencias al exponerlas y darle un giro, para nosotros poder aplicarlo. 😊

[@marioanelli3344]

Me gustó con la claridad que abordaste el tema, bien objetivo!! que tengas un buen 2025!! gracias.

[@josebasd8912]

Muchísimas gracias. Es todo lo que puedo decir

[@rafaelgil9348]

Gracias por estos consejos Espero que continúes cambiando la vida de los demás con tu positividad, eres la mejor

[@armandoramirez9738]

Yo tengo mucha ansiedad y estoy estudiando universidad se me complica me viene el estaré perdiendo la mente y la taquicardia me da, estoy medicina para poder dormir y nada, pero se en lo mas profundo de mi corazón Dios me sacara de estos😊

[@mariammarllado8814]

Hace pocohe creado una lista de reproduccion que se llama "psico xa superarse" y ahi guardo videos, el 95% tuyos para volver a escucharlos cada vez que haga falta.🎉🎉🎉 Gràcies

[@ArquiMen]

Escucharte es como si me estuvieras hablando al lado y también siento que hablas desde el alma, muy enriquecedora la verdad, me ayuda mucho , GRACIAS

[@marcetropical3043]

Me apareció tu video en el momento más indicado, y eso que no estaba buscando sobre el tema. Gracias ❤

[@dorazapata7319]

Práctico y supremamente útil este video. Mil gracias

[@pedrocruz9933]

❤❤❤ gracias, gracias, gracias Irene nos vemos en enero necesito de tu ayuda personalmente gracias hermosa

[@joaopereiradossantos8846]

Muito obrigado Irene, Irene por seus conselhos

[@joaopereiradossantos8846]

Foi muito bem a sua explicação de colocar os nossos medos que nos fazem paralizar e quando conseguimos transformar através da sua autoestima e poder dizermos que a força de transformação tem ser maior que aquilo que me pode destruir.

[@rubensalvadori]

todo lo que dijiste es tan cierto, hermosas palabras, muchas gracias

[@genjurocv6199]

El problema d ser positivo, es que cuando las cosas salen mal, uno termina aun más decepcionado y frustrado por algo que ya se sabía que iba a salir mal!!

[@chelamalpartida5198]

Supongo por lo q he escuchado es volverlo a intentar otro pequeño paso con otra actitud. ir con la idea de" haber que pasa, hare lo mejor" ..y asi enfrentar ese miedo a ese particular escenario.. hiciste lo mejor y fuiste con la mejor intención concientemente.. No vallas con espectativas eso no funciona, solo te desepcionará..

[@JesusVargas607]

Gracias por este video ayuda mucho a quiénes tenemos temores q son irreales y hasta quizá nunca van a pasar.🙏🏼

[@martinsebastianbritos8497]

Hola irene muchas gracias por este video también si es verdad que todos y todas tenemos miedo por ahí pero también es cierto que hay que animarse a enfrentarlas ir de a poco pero animarse a hacerlas muy lindo e interesante video muchas gracias

[@mariammarllado8814]

tienes un don, llevo unos años siguiendoncanalaes similares y que alguien llegur al 100% con los ejemplos, la aplicacion y la exposición de conceptos, nunca lo habia visto. No se si haces podcasts pero triunfarias GRACIAS!!!

[@alexalziy9688]

Es muy valioso estos conseptos que decís, es el miedo los obstáculos y no han enseñado con enfrentarlo.

[@PRODIGYT]

Ah... todo lo que dices es tan real, en mi caso llevo evitando casi 5 años el salir de casa, incluso durante un tiempo evite otras actividades basicas que ahora he logrado ir mejorando un poco, tambien lo de ser dependiente... si no fuera por mi madre probablemente ya me hubiera muerto de hambre en la calle o quitadome la vida por la incertidumbre de que hacer, no solo me da miedo salir a la calle si no también hablar con las personas, lo peor es que dentro de esas actividades se bifurcan en otras que igual me dan miedo, como por ejemplo usar el trasnporte publico ya que no lo conozco y el ir a lugares que nunca he ido, hacer tramiter y pedir trabajo es otra de las cosas que me hacen querer morir de una vez, dios... ni siquiera puedo salir a la tienda, no entiendo por que me pasa esto y hasta cuando seguira, estoy desesperado por que los dias pasan y pasan y ahora ya han pasado 5 años desde que deje de salir, soy un adulto que no es diferente de un niño de 5 años, si algo le llegara a pasar a mi madre no sabria que hacer... quiero ayudarla ya que somos personas que nos las vemos duras con el dinero, pero por mas que pienso y quiero actuar jamas lo logro, ella me ha pedido ayuda y soy tan insuficiente como ser humano que no puedo responderle, desde mucho antes de dejar de salir habia pensado en morir por muchas situaciones que me han ocurrido, pero ahora mismo esos pensamientos son tan frecuentes y fuertes que creo que si las condiciones se me presentan, bien podria aventarme a las vias del tren o de un puente y simplemente esperar que eso sea suficiente para ya no causarle mas problemas a mi madre, aunque pienso que aun con eso le causaria un problema mas inmediato y un dolor que talvez no olvide jamás, asi que estoy atrapado en mi contexto... hay muchas otras cosas que me dan miedo, y justamente esas cosas rodean mi hogar como un cruel juego del mundo que me dice que jamas voy a lograr salir, entre ellas estan los malandros, los perros y los lugares peligrosos, asi es no hay forma de evitarlos si quisiera salir a la calle, ya que para salir necesito pasar por un "punto" donde a todas horas del dia hay malandros vigilando, mas abajo hay una casa donde hay un perro enorme que se cruza el muro cada vez que ve a alguien pasar, y para llegar a donde se toman los transportes necesito caminar por lugares parecidos durante varios minutos, se todo esto por que en contadas ocasiones he salido en compañia de mi madre y es un fastidio tan grande que preferiria simplemente ya no estar aqui... pero soy cobarde, no entiendo por que soy asi... incluso pedir un trabajo ya seria toda una travesia por toda la interacción previa que necesitas en otros lugares, lugares a los que me da miedo ir y con personas que no quiero hablar, soy tan inutil... no se que sera de mi vida, pero no creo que sea algo muy bueno, este video me gusto mucho por que apesar de que no me garantiza nada, al menos me dio un metodo que puedo intentar y me dejo ver que lo que me pasa no es tan poco comun entre algunas personas... si les soy sincero, no se si lo pondre en práctica, pero al menos por hoy tengo un poco de paz mental al saber que hay un camino, tambien la tranquilidad y tono de tu voz me relajo bastante, asi que vere mas de tus videos a partir de ahora... y bueno, gracias al algoritmo de KZbin por recomendarme este video cuando mas lo necesitaba

[@NoemiRecalde-bg8cc]

MUCHAAA FUERZAAA!!! SOMOS MUCHOS LOS Q VIVIMOS PARALIZADOS POR ÉL MIEDO(DE LO MISMO Q SEA) 😔

[@raulmatos7498]

Siiiiii....quiero que seas mi Coach🎉 sería todo un honor para mí ser ayudado por tan sabía señorita. Te contactaré para cuando esté preparado. Mil gracias Irenita...que Nuestro Padre Celestial te siga bendiciendo tanto🤗✨🎯🙏🏼 y Feliiizzz Navidaaadd🎉🥇🙏🏼

[@OmarRamirez-k7n]

Tienes una cabecita de "Oro", encandilas, he visto dos videos tuyos y de verdad me sorprende la manera que piensas, la tranquilidad que emites, te felicito por ayudar a personas que en este momento estamos bloqueados, pero luchando. ❤

[@marthalopez1770]

Eres excelente! Desde tu introduccion hasta tu conclucion. Me vi en ti todo lo que tu viviste y gracias mil gracias por darnos la llave para enfrentar mis miedos gracias por darnos las herramientas. Ahora no mas queda en que yo las use. Mil gracias.❤

[@jorgescortechini8093]

Irene este video es nivel DIOS. Increíble me encantó como lo explicaste. Me sentí muy identificado y me gusto mucho tu explicación. Gracias. Saludos desde Argentina.

[@Shelby-Family533]

gracias por ayudarme en momentos difíciles ❤ Doy gracias a Dios por encontrarte, gracias por tus motivaciones me ayudan mucho

[@20deenero]

Excelente video, sencillo y directo. Me ha gustado mucho. No solamente queda en palabras huecas y sin contenido, sino que tienen vida y esperanza. Gracias a Dios por Irene y su trabajo. Felicidades.