【观点】导致内耗的思维方式｜内耗也无需责怪自己｜过度准备｜自我客体化｜防御型人格｜表现自我≠表达自我

[@jiarongzhu7603]

啊啊啊！！期待小唯的新书！！！！小唯可以试一下morning pages，就是睡醒第一件事就是在笔记本上写满三页纸，不要停，哪怕不知道写什么就写脑海里的声音，然后就像有神助一样！我试过几次，写的时候就像灵魂出窍了一样，写出很有深度的东西，有的时候去读一下都不敢相信是我写出来的😂

[@deerwan]

我也喜欢在早上写东西，其他时间都没有早上有效率。一起来蓬头垢面牙也不刷关着窗帘坐在被窝里就先打开电脑先写写写写写。整篇论文就是这样写出来的。😅😅😅

[@helenahe7744]

小唯讲的很好❤主要是讲哪几种人格特质的人容易内耗，我最近看了一本书叫《深度关系》，讲了各种人格出现的底层逻辑，比如防御型人格之所以听不进去人的意见是因为破坏了他的全能自恋，而这个自恋在童年没有被发展成健康的自我。另外这本书还有一个我认为不错的观点，就是当我们有拖延症时，是因为我们想要做到最好（完美主义），但其实是我们想要掌控感和全能感，这时试着和自己做的事（比如写书）产生深度关系，（比如产生“心流”）而不是将它和自己变成一种权力关系，也就是培养自己对于写作的热爱。

[@陈新章]

武志红的吗

[@helenahe7744]

@@陈新章 是的

[@masterpeace868]

谢谢小唯，听了你这期节目，我过了一周不内耗的生活，谢谢

[@Sara-wg3mw]

你说到表达自我，戳中我了。生活中无意识的行为，包括我今天穿什么很多时候都是迎合别人的喜好，而不是自己想要的

[@李婧祎]

啊啊啊 正在内耗 想着看看小唯的视频也许就好了 没想到正好出了一期讲内耗的！❤

[@_ZiXin_]

内耗可以用rumination表示吧，起码这是符号我的方式，就是思维一直反刍，反复咀嚼过往以及放大细节

[@qingyerenping5371]

我就特别容易内耗，特别在意别人的目光和评价。在外界总感觉浑身不自在，一方面是家庭的打压式教育和暴力语言，另一方面是长期形成了自我批判的习惯。真的需要这种鼓励式的充满能量的话语激励，真的瞬间充满电了！要将自己多主体化，不要客体化！

[@Andy-bp8mm]

早上起来看到，受用，很好

[@YC-qy5lh]

说得太好了！

[@fishsun4094]

小唯的声音真的好好听

[@khoxy4565]

受益良多，非常感谢。 ^^

[@yinaz2933]

可以具体聊一期各种人格吗？非常有兴趣 谢谢

[@tutuSeagull]

哇啊啊啊啊啊啊啊期待你的文字作品

[@nachen1630]

一开始想也许可以翻成implosion，但又感觉比内耗严重，是个人无法承受外界高压而向内的坍塌，有些翻成“内爆”

[@kechry]

小唯建议你不要放下面的进度栏，影响观众的关注力不自觉的思考后面的话题。 喜欢看你的视频循序渐进的感觉，不希望被提前告知后面的内容。 感谢你做的优质内容。

[@黃馨萱-e1w]

好奇寫作的主題？記得之前小唯說在上課，就是寫作相關課程嗎？期待！

[@KCeci]

Self-rumination

[@alicialee7491]

三種類型都佔滿了🙂‍↔️不過我相信有意識後，能慢慢改善的

[@supretami]

Self consuming?

[@evalyly9313]

期待小唯的书，随便写写你的想法就行❤

[@Vivi-py5oc]

内耗是因为自我客体化 真的说到点上了 一语被点醒

[@YY-uu7hv]

rumination

[@coralinean9884]

打卡第二

[@李佑仁]

四神湯柏以