Guia prático: como acordar cedo.

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Muitos entendemos que acordar cedo é um grande desafio para conseguirmos produzir mais. São horas na nossa manhã que geralmente desperdiçamos por procrastinação e preguiça de sair da cama. Entretanto, existem medidas que podem ser tomadas que facilitam o engajamento desse hábito tão útil. Nesse vídeo, compartilhamos 3 passos que vão com certeza te ajudar a acordar mais cedo.
Se você também busca sua melhor versão e quer desenvolver sua inteligência emocional para atingir a alta performance, junte-se a nós e se inscreva no canal, se torne também um Titã!
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Sempre, não importa quem, pode melhorar. Nós acreditamos nisso e este canal e nossa página no Facebook são o resultado da nossa vontade de aprender e compartilhar aprendizado.
Temos certeza que o nosso conteúdo vai gerar valor pra você e lhe auxiliar na jornada da melhoria, na perseguição da sua melhor versão, que é o que representa uma Vida de Titã.
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"acordar cedo", "como acordar cedo"

[@ludimilagomes8398]

o meu problema não é acordar cedo, o meu problema é levantar da cama😂🙌

[@lorranenix]

Concordo

[@rebecaportela110]

pior que é vdd!

[@bdsouza6292]

😂😂😂

[@sararubiasantos2377]

Verdade kkkk

[@jovemwiko5754]

Põem o despertador do outro lado da casa. Assim vc vai ter q levantar da cama pra desligar ele

[@kirinbr]

Vendo vídeo sobre acordar mais cedo as 4:41 antes de dormir...

[@leticiasilva977]

KKKKKKKKKK

[@sanacutter7766]

Também. Coincidência

[@leticiacarvalho8252]

Eu estou assistindo as 4:06 kkkkkkkkkkk

[@mattheusrodrigues9566]

Eu tbm kkkkkkkkkkk

[@giovanegomes0]

Melhor comentário kkkk

[@victorpoker7830]

Ontem decidi ir dormir umas 21:00 e não consegui, quero começar a acordar as 4:30 ai fiquei estudando e pensando nisso e cheguei a uma conclusão o que importa mais é o horario que vc acorda, que isso vai forçar vc a dormir no horario.

[@Joao-vl7ur]

Olha uma dica pra qm ver esse comentário, tenta ficar sem o cell, tipo sem rede socias msm , tu fica no tédio e tende a dormir sem contar q o celular tira o sono por causa da luz branca

[@gabrielhenriquedeoliveiraf3094]

@@Joao-vl7ur não seria a luz azul? Mas tanto faz, vc tá certo

[@guilhermepereira5516]

uma dica que eu dou pra galera é: sempre coloque uma recompensa depois de todas as atividades que vc tem que fazer durante o dia, no meu caso, eu acordo as 6, faço tudo que tenho que fazer a acabo as 14/15, depois tiro o restinho da tarde pra jogar no PC, até a hora da janta, quando volto a fazer alguma coisa produtiva, isso é um modo de hackear a mente e equilibrar a serotonina no cérebro.

[@desenvolvimentopessoal6869]

*Não entendo quem lê depois que acorda. Mano, se eu leio depois que acordo, eu durmo de novo.*

[@sarasantos8088]

Siiiim, tbm n entendo Kkklkkl

[@ruanfernando]

Um passo para acordar cedo: arrume um emprego em que o horário de entrada é 6h. Eu dormia às 2 da manhã todo dia, agora 21h30 já estou na cama.

[@claraalmeida1775]

Problema é quem tem facul, sai às 23 da facul dorme com muita sorte às meia noite e 6 da manhã tem que tar de pé pra ir estagiar

[@alexanderrodrigues6299]

Dica, acelere o vídeo para 1,25x que vai ficar bem mais dinâmico rs

[@mirelasantos4390]

Menino eu já coloco no 2 kkkkk

[@alexanderrodrigues6299]

@@mirelasantos4390 kkkkk também funciona bem

[@juliadeoliveira3834]

Os vídeos no meu KZbin estão todos no 2x

[@arnobiojunior10]

Acostume-se com o 2.0 e seja feliz

[@douglasqueiroz6883]

2x aqui.

[@Fernanda-lagos]

Show! Minha motivação pra levantar de manhã também vem do ritual do café com a leitura. Melhor ainda quando o livro engata e é prazeroso.

[@thegammer4511]

Flw vou dormir, obrigado pela dica um, Amanhã assisto o resto alaksksk

[@lorranenix]

Eu durmo mais cedo e acordo tarde, eu durmo tarde e acordo tarde, no mesmo horário que durmo cedo kk E quando boto o celular pra despertar perto de mim, eu desligo, tipo uma ação automática e aí eu volto a dormir até umas horas, aí quando eu acordo fico com raiva de mim mesmo porque eu dormi tarde

[@vitoriafarias6230]

Desde meus 17 anos, me levantar cedo é um grande problema. Faz todo sentido o que disse, sobre ter algo prazeroso pra motivar a sair da cama pois quando não se tem é bem complicado 🤦🏽‍♀️

[@raqueloliveira6571]

Uma coisa que faço e quando meu despertador toca eu nem penso eu já pulo da cama e difícil mais estou conseguindo

[@rgheno]

Ótimo vídeo! :D A minha tática atual consiste em pegar o turno da manhã o estágio, o que me obriga a acordar cedo. Então começo às 7, acordo às 6 todos os dias, nos fins de semana me dou um tempinho a mais na cama (por ir dormir mais tarde). Usei o Sleep Cycle por muuuito tempo. Realmente faz diferença, algumas vezes precisei usar o despertador normal (normalmente por causa da falta do carregador do celular) e a pessoa acorda muito grogue! Infelizmente não tem suporte ao apple watch, praqueles que precisem dessa integração, recomendo o Pillow (ainda prefiro o Sleep Cycle, mas né...) PS: sei que falta muito pras férias, mas como nas férias os horários são ainda mais desregulados, o que geralmente faço é não colocar o despertador nunca, mas um timer de 7:30h todas as noites, independente da hora. Então mesmo se tu for dormir as 3h da manhã, não vai acordar ao meio dia (e nem precisa fazer contas antes de dormir haha). Cada um com suas manias haha. Abraço gurizada.

Boa Nato! Indeed o sleep cycle funciona. Muito bom que tu compartilhou tua experiência também. Infelizmente nem sempre rola de conseguirmos colocar um compromisso obrigatório como estágio no começo da manhã, daí temos que usar de outros métodos, como tu disse ali. Abraços meu querido!

[@Affasss]

ONDE COMPRO ESSE OCULOS DE CLARK KENT?

E aí Affasss! Então, infelizmente o planeta que comprei já foi destruído, mas acredito que a Ray Ban faça um modelo similar! hahaha abraços!

[@jonathanoliveira4241]

Rua 25 de Março, Centro, São Paulo/SP 😹

[@gabrielacape]

Hahaha realmente, sempre combino com algumas amigas pra sair na parte da manhã pq só assim consigo acordar cedo, ou pessoa minha irmã me lugar pedindo ajuda no trabalho, me sinto na necessidade de sempre ajudar e pra mim e prazeroso.

[@ewertoncleiton1]

saudades de video como esse com a pegada raiz de seriedade que o vida de tita tem inscrito novamente

[@brunogatto931]

Top demais

[@eduvence2125]

Show de bola o canal! Coisa boa ver esse conteúdo de extrema qualidade e ainda vindo de pessoas daqui de Porto Alegre! Mais um canal que vai começar a fazer parte da minha vida. Muito bom ter conhecido vocês no workshop e desejo muito sucesso! Abração!

E aí Eduardo! Que bom que gostou do conteúdo velho, e foi massa demais o evento! Sucesso pra ti também meu velho e bem vindo ao movimento! Grande abraço!

Show! Até q em fim alguém sobre a parte principal do processo... dormir mais cedo!

[@afsardo]

Tem graça que o meu new year resolution foi mesmo este, fiz exatamente todas estas dicas! Para melhorar a minha rotina e também incorporar o meu ritual matinal (meditação com o livro Daily Stoic)! Queria mesmo me disciplinar e consegui! Também uso essa app que massa, o meu mindset está mesmo de acordo com o vosso.

Olha só! Vê que não é coincidência. Quem busca mais, encontra. Tmj Andre! Abraços

[@valdeclancosta5749]

E pra que dorme 2,3 da manhã! Como faz para acordar cedo ?

[@eazzyyyyyy]

Aí é impossível kk

[@deboradacruz8912]

Vídeo completamente necessário

[@maiarareinertt]

Nossa. Você tem muito conteúdo . Parabéns !!!

[@robertachristie8194]

Ahhhhh, que vídeo proveitoso! Obrigada 🌷 Também adoro café e o ritual de prepará -lo. Até fico admirando aquela fumacinha (rs) que fica mais bonita com a luz do final da tarde. Não tinha pensando como algo para motivar o levantar da cama. O canal apareceu para mim hj e gostei muito. Estou vendo o 3o vídeo. hehe

[@sonhegarota2678]

Gente vcs estão me ajudando tanto !! Gratidão ♡

[@douglasqueiroz6883]

Eu sempre tentei acordar mais cedo por a dor e não me preocupava com a noite anterior, botava o despertador bem longe, me forçava a acordar, enfim, não deu certo! Agora tentarei pelo prazer.

[@mssilvah]

Pow, adorei o vídeo, eu também levanto por causa do próprio preparo do meu café kkk

[@ncyvarela1563]

obg suas dicas estão mudando a minha forma de viver

[@afonso342]

Melhor guia de como acordar cedo, vlw Titã 🔝 🙏🏼👊🏼

Muito obrigado Afonso! Grande abraço

[@rafaelfigueredo4145]

Acordo todos os dias 5:30 e acordo muito bem , só q tem dias q acordo com muita preguiça , com esse video vou tentar melhorar !!!

Sempre podemos melhorar! Aquele que se fecha pra isso é porque se limitou. Tmj Rafael, abraços!

[@wandersonsousa859]

exelente video, nao ficou de mimi foi bem direto no assunto, muito grato mais um inscrito

[@jessicarayssa9393]

Cara esse canal é muito bom,

[@claudiabraga7470]

Outra ideia legal é implementar o que o livro milagre da manhã apresenta. São 6 exercícios que promovem o bem estar físico e mental. Indico muito

[@gustavoduarte4198]

Muito bom, vou fazer isso hoje! Show brother

Boa Gustavo! Isso mesmo, coloca em prática. Ação, ação e ação. Abraços!

[@sativumcoalho3920]

Você é tão lindo ♥️

[@vitorsouza7652]

Eu tmb sou?

[@ferreira6757]

@@vitorsouza7652, bota uma foto ae pra nós decidir

[@mercia6841]

Esses vídeos têm mudado muito minha forma de pensar 💪❤

[@evandro9673]

À pouco tempo atrás eu não conseguia ficar acordado depois das 21:00, as vezes eu cheguei a dormir 20:00 de tanto sono, me acostumei a dormir cedo, mas acordar é outro hábito, além de acordar cedo você precisa dormir cedo também. Tem pessoas que conseguem dormir cedo e não conseguem acordar cedo também, ou vice-versa.

[@leandrolefrujo8500]

Obrigado pelas dicas , ''Gabriel Cavil'''(tu ta com a maior pinta de clack kent kkk). Fiquei curioso sobre esta ''ciencia do sono'' , vou dar uma pesquisada. Se for possivel posta os links que tu mencionou, ficarei muito feliz. TMJ!

E aí Leandro! A ciência do sono é muito útil, pois com pouco conhecimento conseguimos melhorar bastante nosso descanso e portanto aumentar nossa qualidade de vida. Os links nós colocamos ali logo que postamos o vídeo, nos passamos no momento da postagem mesmo. Abraços e boa leitura!

[@nilsonandre3132]

Conteúdo Show!!!

Muito obrigado Nilson!

[@luanaluana9830]

Estou apaixonadaaa "Tii,Tuu..." Fala mais fala mais

[@lobosolitario767]

Eu também adoro esse sotaque Gaúcho rsrs !

[@elvisschindler6452]

Adoro este sotaque,o único problema é que ele deve dar mais rápido.

[@lurdesantonio9113]

Curti bastante! Top. Vlw

[@Dhouglas123456789]

Minha maior dificuldade é a consistência .. Esse app do sono sleep clicle é ótimo !!!

[@mienisouto1721]

Curti muito o video !!!! Show !!!

[@vittorpimentel555]

Eu aqui 3:00 da manhã assistindo esse vídeo

[@thiagoroli8113]

Muito bacana os vídeos !!! Tem me ajudado bastante

[@Matheu144]

MUITO BOM

[@mariaconcebida5228]

Amei 👍

Muito obrigado Maria! Massa que tu curtiu! :)

[@thiagosantanna5984]

Ótimo video

Muito obrigado!

[@The1590felipe]

Ótimo conteúdo, parabéns.

[@rafaeldcarmo]

Não dá para dormir com o celular bem pertinho de você

[@valcoimbra9406]

Então baixa o aplicativo q bloqueia a luz azul do celular

[@rafaeldcarmo]

@@valcoimbra9406 eu ja uso o proprio filtro do celular e também baixei o Twilight, mas não é disso que eu to falando, a luz da tela do celular não é a única coisa que atrapalhe no nosso sono, notificações e as próprias ondas eletromagnéticas já podem prejudicar

[@annacaroliina____]

Parei de usar ar condicionado e a minha coberta preferida, a questão da dor ao sair da cama pra mim é simplesmente muito difícil, não tenho nem força pra abrir o olho e desligar o despertador. Tive que tirar alguns prazeres pra conseguir acordar.

[@100sapiens]

valeu mano

Tmj Thomás! 💪

[@elinhoferreira4036]

A hipnose do piong Lee funciona. Para dormir.

[@carolinealves662]

Melhor canal 💖💖💖

[@gustavodesouza7876]

Ótimo canal, parabéns.

[@soarse3423]

antes de assisitr, vou responder, acorde entre 4h a 6h eu não levanto da cama e volto a dormir

[@Funça_do_ancapistão]

Meu problema é dormir cedo

[@marciojose3873]

Ja tentei ficar umas 40h acordado pra dormir na hora certa no outro dia... funcionou mas percebi que nao era a maneira certa pois eu so confundi meu cerebro por alguns meses... e como resultado disso meu desempenho escola ficou uma merda... ate dormia na escola... e se vc acha que fui burro fazendo isso, é que despertador nao funciona mais comigo, ja nem ouço mais o som do alarme, tenho sono extremamente profundo

[@larissafaccini8499]

Uoooouuu explicou tudo muito bem Parabéns!

[@alefmiguel8820]

Mano, mas e quando você tem escola e outros objetivos que você precisa começar AGORA (são muito competitivos)? O certo, nesse caso, seria se acostumar com cada hábito gradativamente ou arriscar todos de uma vez? Quando eu digo " gradativamente ", eu quero dizer, por exemplo: revisar as matérias em uma semana (hábito 1), estudar outro idioma na outra semana (hábito 2), etc... Poderia me explicar o que devo fazer nessa situação? Porque assim, eu tenho escola, objetivos que preciso buscar agora (quando terminar a escola), afazeres em casa... só que depois de ver os seus vídeos, entendi que não tô conseguindo conciliar tudo CONSTANTEMENTE (perceba) porque tá sendo muita coisa pra mim. E agora? AGRADEÇO DESDE JÁ :3

[@luk9591]

05:39 kkkk eu levanto preparando o desjejum também!

[@eduardopassos3445]

top o vídeo mano

[@vitorfranca1843]

Haha a sacada da pressão social e boa

E funciona Vitor, como funciona...

[@helgabastidagarcia9244]

Kkkk... Sou noturna socorro.. Antes das três da manhã. . Não consigo pegar no sono.. Preciso mudar isso... Eu sei.. Vou experimentar essas dicas.. Kk obrigado um 💋

[@sabrinasantos1419]

Café é vidaaa😍😍😍 kkkk

[@thiagofelipe7042]

Olá titãs!! O que nós comemos influência no despertar do indivíduo??pfv responde pra nós.

[@carlosivo6487]

Caraca" Men""" ótimo conteúdo esse Vídeo Men👏❤

[@millalops6294]

1. Abre o olho 2. Levanta 3. Toma um café forte e inicia o dia. Não tem atalho não...kk

[@gabriellamperge3518]

Cadê os links?

Tá na descrição Gabriel! Colocamos ali agora! Valeu por avisar! Abraços!

[@daianeproenca6469]

Meu Deus, tu tá parecendo o Clarck Cand hoje 😁

[@luanacristinart1834]

Tu... 😍

[@r.gorini4010]

O meu problema é dormir, cada vez eu vou ficando com mais energia e não consigo dormir

[@kevynsouza6454]

Onde ta os links dos artigos e do aplicativo que vc falou?

E aí Kevyn! Coloquei ali na descrição man! abraços!

[@kevynsouza6454]

Vida de Titã vlw cara é que quando eu cliquei no vídeo não tinha nenhum link

Colocamos na sequência mesmo Kevyn! Mas agora espero que tu tenha conseguido ver ali! Obrigado por avisar man, abraços!

[@irineufranceschi4481]

Eu acordo 6H

[@mattheusrodrigues9566]

Mano eu to assistindo esse filme agora as 4:40 da manhã e ainda não dormi kkkkkkkkkkkkkkk vai ser foda pra eu mudar

[@jonballet]

Teria algum método pra se ajudar com ansiedade? Sempre que tenho momentos importantes eu acabo tendo ataques eles não são tão fortes mas as vezes não consigo dormir

[@richardsilva761]

Tenta ler um livro antes de dormir, eu não tinha ansiedade mas tinha problema pra dormir pq ficava pensando demais e viajando, começar a ler até sentir sono me ajudou(pq ler era chato ksksk)

[@helianmicael1738]

O mestre yale Nicholas Kristaquens

[@samuelmendonca]

simples, acorde, leve 5 minutos para lamentar da vida e vá fazer o que tem que fazer hahahaha

[@victorpessoa2756]

7:39 COMO q a probabilidade é de 171% doido??? Kkkkk 100%é total certeza q vai ficar q a pesquisa furada Mano

[@dansilvash]

Acho q ele quis dizer que *aumenta* em 171% e não que passa a ser 171%. Tendeu?

[@eduardaoliveira4072]

" Between mutual friends, the ego’s risk of obesity increased by 171% (95% CI, 59 to 326"

[@luizoliveira8680]

8:10

[@maximoff4090]

Eu: Hm, vou começar a dormir mais cedo Cursinho que vai até às 10 da noite: KKKKKKKK não vai não minha querida

[@leonardoperes5574]

Pensei que era o "Wally" no video

[@gabrielifigueiredo90]

O pior é que eu não consigo acordar com despertador

[@iuregabriel9057]

O negócio é que dormir demais é perca de tempo. Principalmente quando temos tarefas a fazer.

[@Mundo404]

1 passo para acordar cedo, coloque despertador..

[@bukqueiroz]

E eu aqui vendo as 01 am kkkk

[@Gisfelima]

Acordar com despertador é a pior coisa.

[@leviciarrocchi7895]

o sleep cycle da pra usar de graça?

[@hellen.newman]

S

[@wesleyta1645]

Ahh mas é fácil falar que é só dormir cedo, quando a pessoa chegas 00:30 da faculdade, e acorda as 5hrs pra ir trabalhar.

[@leticiasilva977]

Medita! Prática Yoga também!

[@fabiozimmerman7598]

Pq vc tava pesando a caneca de café?

[@Fabi......]

Também tô curiosa com esse modo de preparo do café kkkkkk

[@hirlacaetano4341]

Esse canal tem quantos anos?

[@newmancareca4464]

Treixx anos

[@dalestedaquebrada1062]

Links? Cade kkk

E aí Iury! Colocamos ali na descrição man! Abraços!

[@dalestedaquebrada1062]

Vida de Titã Kkkk e que nao tava descricao Brow! Kkk....Vlw!

Sim sim! Tínhamos esquecido mesmo, mas agora tá lá 👊🙏

[@gabrielmirandadesousa7237]

Cara sou uma pessoa sincera eu nao gosto de acorda cedo chara kkk mais quando trabalhava de empregado acordava

E aí Gabriel! Quando conseguimos produzir igual tá show! Cada pessoa tem suas preferências. Eu pessoalmente gosto muito da manhã e se vou dormir tarde, não é porque estive produzindo e sim geralmente procrastinando. Siga la pelota, tmj e grande abraço!

[@akemikun6547]

Eu durmo no minimo 2 hrs e no máximo 5 pra aguardar 5:40

[@vitorsouza7652]

Porra tu é umsoldado?

[@alexandrebcoliv]

Clark Kent tá diferente

[@seleumedeu3276]

Crlh, tua sobrancelha tem vida própria kkkk

[@carlosantonio1992]

Fale isso para o Mestre "Ram Gopal Muzumdar" (o "Santo Sleepless") que ficou 25 anos sem dormir em estado de supraconsciência meditando. Seus vídeos são bons, mas vai aí uma dica... se tu queres falar na segunda pessoa do singular, a conjugue na segunda pessoa do singular, não dá para falar: "tu vai (terceira pessoa do singular)", fale: tu vais!!

[@naofaloeipou]

E ainda ele enfatiza em ler muito, não sabe nem conjugar porra nenhuma kkk.

[@Bruno-io9qo]

Caraca, o cara quer ajudar e ainda vem falar coisa nada haver, quero ver se vc fala do jeito que escreve tbm. Além q em algumas regiões pessoas falam assim. Não está errado.

[@Eduardo-rl2zm]

Ele é de Porto Alegre, e aqui se fala assim. Se tu acha que o resto do Brasil tem que mudar e falar do jeito que se fala na tua região, o errado é você.

[@princimessias5320]

ANGOLA

[@AndreoHumano]

Moçambique