Guided meditation in malayalam | Mindfulness Meditation | Body Scan | Bijuchandran PR

[@rajanier8761]

വളരെ അധികം relaxation feel ആയി... Mind കൂൾ ആയി സർ... ഒത്തിരി ഒത്തിരി thanks🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@LIFEWORLD123]

ധ്യാനം വളരെ ലളിതമായി ആസ്വാദ്യകരമായി അവതരിപ്പിച പ്രിയപ്പെട്ട ബിജു ചന്ദ്രന് പ്രാർഥനാപൂർവമായ ആശംസകൾ... സ്നേഹപൂർവം അൻവർ എം സാദത്ത് Health Corner

[@BijuchandranPR]

Thank you for your valuable comment!

[@vishnusreemangalathu]

I want to thank you a million times... My mom was sleepless for long time... Finally i suggested mom to try this... She can sleep well 🙏

[@BijuchandranPR]

Happy to hear that!

[@rabiyashefeeq7000]

Ente ഇല്ലപ്രസനങ്ങളും theerthuna തകൾക് thanks.ജീവിതത്തിൽ depression anubabichkondiruna സമയം.എന്നെ ജീവിതത്തിലേക്ക് തിരിച്ച് നടത്തിയ താകൾക് thank.ആൻ്റി depressent എടുത്ത് .അതിൽ നിന്ന് മോചനം നൽകി.എപ്പോൾ ജീവിതം തിരിച്ച് pidichkondirikkunu.medicine ഇല്ലാതെ .

[@BijuchandranPR]

താങ്കളുടെ അഭിപ്രായം സന്തോഷം നല്‍കുന്നു

[@INSIGHT_AJ_DRIVE]

Nigalku nallath varatte

[@s.a.h.a.d7626]

@rabiya എങ്ങിനെ

[@girijapanenghatt5098]

ഞാൻ ദിവസവും ചെയ്യുന്നു 🙏🙏🙏🙏

[@Deva1aaa]

Superrrr relax experience. Thank you so much sir💙

[@BijuchandranPR]

Always welcome

[@anilkumar-jd3fr]

Thank you sir Thank you univers

[@sjamesking6605]

Great thanku

[@ousephdevasia6628]

നിങ്ങളുടെ മുഖഭാവം സന്തോഷത്തിന്റേതായിരിക്കട്ടെ ❤️💕

[@BijuchandranPR]

Thank you for your comment

[@millionshuttercount6799]

Enta jeevitham matti maricha ningalude video anu orupad videos kandittum ningaludethanu prayojanapettath neril kand nanni parayanonnarunn agraham

[@BijuchandranPR]

Thank you for your valuable comment!

[@purplelover1568]

ഒരുപാട് നന്ദി

[@BijuchandranPR]

You are most welcome

[@sayyedriyas9876]

Sathyathil sir nte video um vaakukalum kelkumbol thanne manassinum shareerathinum aveshavum aashvasavum nalkunnu

[@BijuchandranPR]

Thank you for your valuable comment

[@sunilasaleendran579]

Thanks sir 🌹🌹🌹

[@BijuchandranPR]

All the best

[@ansaalexander9321]

Very Effective 👍🔥

[@jacksonlawrence9449]

Thank you ❤🎉

[@BijuchandranPR]

You’re welcome 😊

[@sobhanagangadharan3007]

Super🎉

[@simysudheer7600]

വളരെ വളരെ നന്ദി 🙏

[@BijuchandranPR]

സ്വാഗതം, വീണ്ടും വരുക

[@fazalnp5079]

Very helpful ❤️

[@BijuchandranPR]

Glad you think so!

[@rahulunni9332]

Sir valare nalla vdo 😘😘😘😘

[@sharfasmp8307]

Sir🧖🧖🧖🧖

[@BijuchandranPR]

Thanku

[@jaseena371m7]

Sir wonderful meditation

[@BijuchandranPR]

I'm glad you felt so

[@flooringtech7416]

നല്ല റിസൾട്ട്

[@BijuchandranPR]

All the best

[@muralisangamithra1225]

ഞാൻ രണ്ട് മാസമായി ധ്യാനം പരിശീലിക്കുന്നു. ആദ്യം ഒക്കെ ബുധിമുട്ടായിരുന്നു പിന്നെ ദിവസത്തിൽ രണ്ട് നേരം 20 മിനിറ്റ് വീതം വളരെ രസകരമായി ചെയ്യു തു തുടങ്ങുകയായിരുന്നു ഇപ്പോൾ ഒരാഴ്ചയായി മെഡിറ്റേഷൻ കഴിഞ്ഞാൽ രണ്ട് കാലുകളും തരിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നു ഇത് രാത്രി വരെ നീണ്ട് നിൽക്കും കസേരയിൽ ഇരുന്ന് ചെയ്ത് നോക്കിയപ്പോഴും ഈ കാര്യത്തിൽ മാറ്റമില്ല ഞാൻ ഒരു യോഗ അധ്യാപക നോട് ഇക്കാര്യത്തെപറ്റി ചോദിച്ചപ്പോൾ അദ്ദേഹം പറഞ്ഞത് ധ്യാനം ഒരു നല്ല അറിവുള്ള ആളിൽ നിന്ന് മാത്രമേ പരിശീലിക്കാവൂ എന്നാണ് കാൽ തരിപ്പ് എനർജി പ്രവാഹമാണന്ന് പറയുന്നു .ഇതിൽ താങ്കളുടെ അഭിപ്രായം എന്താണ്

[@BijuchandranPR]

വീഡിയോയുടെ വിവരണം വായിക്കുക. ഒരു സ്ഥലത്ത് ഏറെ നേരം ഇരിക്കുമ്പോള്‍ കാലിന് മരവിപ്പ് അനുഭവപ്പെടും. കായികമായ ശേഷി അതിന് അനുവദിക്കുന്നില്ലെങ്കില്‍ കിടന്നു ചെയ്തുനോക്കുക. താങ്കള്‍ മെഡിറ്റേഷനില്‍ ആദ്യമാണെങ്കില്‍ 5 മിനിട്ടില്‍ കൂടുതല്‍ ചെയ്യേണ്ടതില്ല. നമ്മുടെ 'ശദ്ധയെ' ഈ നിമിഷം ഇവിടെ പിടിച്ചു നിറുത്തുന്നതു പരിശീലിക്കുക എന്നതുമാത്രമാണ് ഇതുകൊണ്ട് അര്‍ത്ഥമാക്കുന്നത്. മറ്റുള്ള ആത്മീയഅത്ഭുതഭാഷണങ്ങളെ ഒഴിവാക്കുക. ഉത്കണ്ഠയുള്ളവര്‍ക്ക് ഡീപ്ബ്രീത്തിംഗ് പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുന്നതിനും ബോഡി സ്‌കാന്‍, വിഷ്വലൈസേഷന്‍, അഫര്‍മേഷന്‍ തുടങ്ങിയ ടൂളുകളും കൂടി വരത്തക്ക തരത്തിലാണ് ഈ മെഡിറ്റേഷന്‍ ചിട്ടപ്പെടുത്തിയത്. ഇരുന്നു ചെയ്യുന്ന മെഡിറ്റേഷന്‍ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കുന്നുവെങ്കില്‍ നടന്നുചെയ്യാവുന്ന മൈന്‍ഡ്ഫുള്‍നെസ്സ് വാക്കിംഗ് പരിശീലിക്കുക. Mindful walking: kzbin.info/www/bejne/m6SsZ2p7Z5ylgtk

[@muralisangamithra1225]

@@BijuchandranPR thankyou

[@shibinem7624]

Thank you very much sir...

[@BijuchandranPR]

Most welcome

[@najilakv3884]

Very useful ....thank you sir

[@BijuchandranPR]

Keep watching

[@nijeshnarayanan8482]

Thank You

[@BijuchandranPR]

You're welcome

[@techborther8876]

Amazing experience 🧘‍♂️

[@BijuchandranPR]

Thank you for your valuable comment

[@ousephdevasia6628]

Loved it. Thanks 🙏

[@BijuchandranPR]

So glad!

[@karthikashik7370]

Sir. Enik depression aano ennariyilla over anxiety und. Body main aayi head epozhum viraykunapole thonum. Athukond ippo aalkordu samsarikano joliyo cheyan patatha avasthayilanu. Ithu cheythal ellam overcome cheyan patumo? 😪

[@BijuchandranPR]

ആദ്യം ഡോക്ടറെ കാണുക

[@uvbineesh00]

Sir... Started... Meditation... From... 24 th november. 2020...still continueing...

[@BijuchandranPR]

How do you feel now. Can you focus your attention on your breath for too long?

[@uvbineesh00]

I can sit up to 30 mints now sir... But some times mind go out.. Even though... I feel something happend in my mind....

[@fathimashabna5344]

Njan psychologst ne kaanaarund anxiety undaayitt panic attackum appo Dr paranju ith cheyyan paranju

[@BijuchandranPR]

ചെയ്തു തുടങ്ങിയിട്ട് എങ്ങനെയുണ്ട്?

[@sinan_aii383]

Superb vedio😍

[@BijuchandranPR]

Thank you

[@devishnu2011]

Thank you so much

[@BijuchandranPR]

You're most welcome

[@likethissongtn3559]

Njan urangi poyi..athum oru swapna vun.back pain ull ond .kidannu konda cjeydadu

[@BijuchandranPR]

ശ്രദ്ധ ശ്വാസത്തില്‍ കൊണ്ടുവന്ന് പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുക. ക്രമേണ ശ്രദ്ധ വേണ്ടതില്‍ കൊണ്ടുവാരാന്‍ സാധിക്കും

[@sjamesking6605]

🙏🙏🙏very good

[@BijuchandranPR]

Thanks a lot

[@mathewkovoortheku]

Thanks

[@BijuchandranPR]

Welcome

[@BINGOsframe]

Thankuu🥰🥰

[@BijuchandranPR]

Welcome, come again

[@pnrajappan4881]

Very nice, thanks

[@BijuchandranPR]

Our pleasure!

[@sujaskitchen2463]

Very very helpful. Thank you so much.

[@BijuchandranPR]

You're very welcome!

[@reshmaarunrajramesan9048]

Nannayi relaxayi

[@reshmaarunrajramesan9048]

Thank you so much

[@BijuchandranPR]

Welcome, Come again

[@jijosebastian4351]

ഞാൻ കുറച്ചു നാളുകൾക്കു മുൻപ് മെഡിറ്റേഷന ചെയുകയും മൈൻഡ് ഫുള്നാസ് അനുഭവത്തിൽ വരുകയും ചയ്തു. പിന്നീട് ചില കാരണങ്ങളാൽ മെഡിറ്റേഷൻ തടസപ്പെടുകയും ആ ഒരു ഫീലും ഫോക്കസും മറ്റും നഷ്ടം ആകുകയും ആയിരുന്നു. ശേഷം വീണ്ടും സ്റ്റാർട്ട്‌ ചയ്തു പക്ഷേ അതിന്റ ഗുണമ് ഒന്നും തന്നെ കിട്ടുന്നില്ല. എന്തുകൊണ്ടറിക്കും അങ്ങിന്നെ സംഭവിക്കുന്നത് അരിയുമെങ്ങിൽ ഒന്നു പറഞ്ഞു തരണേ

[@BijuchandranPR]

മാനസ്സിക സ്ഥിതി അറിയേണ്ടതുണ്ട്.

[@jijosebastian4351]

@@BijuchandranPR അതെങ്ങിനെ അറിയും?

[@nadheeraanwar1893]

Excellent video sir...too helpful especially in this Covid 19 period as we people are too panic and tensed... Thankyou so much 🙏🙏🙏

[@BijuchandranPR]

Thank you for your valuable comment..

[@ajeenaanees2973]

Sir really thankful to you for giving this valuable information to us🙏 May God bless you ❤️ inshaallah lwill practice meditation daily 👍l do breathing exercise daily 😀 continue only five minutes then l fall in sleep so breathing exercise in very useful to sleep

[@BijuchandranPR]

All the best

[@aashu1048]

Really appreciate your effort sir!

[@BijuchandranPR]

Glad to hear that. Thank you

[@aneeshrajsp7684]

യേശു പ്രതിക്ഷ പെടുന്ന ദൈവം

[@divyabalan2511]

Plz help me sir im very tensiod

[@BijuchandranPR]

about what

[@devramdas7938]

Good meditation

[@BijuchandranPR]

Thanks for listening

[@devramdas7938]

Welcome

[@thasneem66]

Amazing feeling 👌👌

[@BijuchandranPR]

All the best

[@elzaclt74]

Enikkku orakkam kittunilla enthañu chayanduthu ee meditation mathiyo

[@elzaclt74]

Please reply

[@winsamoideen5850]

Extremely helpful

[@BijuchandranPR]

Glad to hear! Thank you...

[@ThalapoyaThenguvlogs]

Suprb vedio

[@BijuchandranPR]

Thank you!

[@prathapachandran7480]

Good

[@BijuchandranPR]

Thanks

[@inspireyou..]

Thank u sir🌷

[@BijuchandranPR]

All the best

[@santosaverio4762]

Thank you for the video, sir. Njan ammayeyum kooti ith start chaithu.She has anxiety and depression problem. Hopefully this helps. Will update in 3 months.

[@BijuchandranPR]

I am pleased with your comment. Thank you

[@rabiyashefeeq7000]

Depression .anxeity.thyroiditis.mvp.ellam otta meditation kond theernu.medivine എടുക്കാതെ.thanks

[@BijuchandranPR]

Your comment is valuable to me

[@lall9411]

enganeya meditation cheythathu ? guided meditation ano?

[@shafeeka531]

Pls reply ethu meditation ethra divasam cheythu

[@mumthasu1768]

Thank you 🎉. ഇത് എത്ര ദിവസം പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യണം ഇതിൽ യൂസ് ചെയ്യുന്ന ബോഡി പാർട്സിന്റെ പേരുകൾ ഇംഗ്ലീഷിൽ പറഞ്ഞാൽ വളരെ ഉപകാരമായിരിക്കും

[@BijuchandranPR]

ശ്രദ്ധ വേണ്ടുന്ന കാര്യങ്ങളില്‍ നിലനിര്‍ത്താന്‍ ധ്യാനപരിശീലനം ഉപകാരപ്പെടുന്നതാണ്. പിന്നെ ശരീരത്തിന് വിശ്രമാവസ്ഥ കിട്ടുന്നതിനും ഉപകരിക്കും. നിങ്ങള്‍ക്ക് നിങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തിയില്‍ ഇഷ്ടപ്പെട്ട് ഏകാഗ്രാതയോടെ മുഴുകാന്‍ സാധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കില്‍ പിന്നെ ഈ ധ്യാനം ചെയ്യാന്‍ പ്രത്യേകിച്ച് സമയം കളയണമെന്നില്ല. കാരണം നിങ്ങള്‍ നിങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തിയില്‍ മുഴുകുന്നെങ്കില്‍ അതാണ് ഏറ്റവും പ്രയോജനകരമായ ധ്യാനം!

[@joshyeje20]

Inhale mookilude exhale vayiloode ano???plz replay sir

[@BijuchandranPR]

you can try both and select the one comfortable to you

[@joshyeje20]

@@BijuchandranPR Thank u sir....god bless u

[@manikuttan9889]

Supper

[@BijuchandranPR]

Thanks

[@prasannap9013]

👌

[@ahladkj1359]

❤❤❤

[@gopikagoutham489]

Call cheythal adukkumo ,vilikkenda time appozhanu

[@BijuchandranPR]

eppo venamenkilum vilicholu free anenkil edukkum

[@riyariya1793]

Number plz

[@shuhaib2332]

Bro any effective meditation to cure or reduce stammering.. please reply please..

[@BijuchandranPR]

Haven't you visited a speech therapist?

[@shuhaib2332]

@@BijuchandranPR ya i have mild stammering i cant get the first word of a sentence if i will get the first word..I can easily complete that sentence very fluently like a normal person !! And i have no stammering while recording audio in whatsap.. so i think it is because of mind set..

[@shuhaib2332]

@@BijuchandranPR പിന്നെ speech therapy ku ഞാൻ പോയതാണ് അതിൽ vallya karyam undavum ennu thonniyila.. meditation help full aavum ennu vicharikunu

[@therealdon4]

1:40

[@manikandanb8984]

so good ..... very effective meditation guidance

[@BijuchandranPR]

Glad you liked it

[@ihsanasafeer7049]

Chinthichu kootiya negativities future il varaathe irikkan ntheyanam sir

[@BijuchandranPR]

ചിന്തിച്ചു കൂട്ടിയ നെഗറ്റീവ് ഭാവിയില്‍ എങ്ങനെ വരുമെന്നാണ് കരുതുന്നത്?

[@ihsanasafeer7049]

@@BijuchandranPR nammal ath orupad chinthikkumbo sunconcious mind il save aakumllo sir...ath ini completely delete aakan enthaan cheyyendathu

[@dipinc8129]

Nanni parayaan poyal shwasathil concentration nashtavullee

[@BijuchandranPR]

മനസ്സിന്റെ ഭാവം നന്ദിയുടേതാക്കുക

[@amarnat1898]

sir njn degree padikunna kuttyaan njn meditation practise cheyyan thudangiyit 2-3 months aayi nalle mattavaum focus um nd ..ippo petten eni pandathepole focus cheyyan patunille ..usually njn morning ilaan cheyaar ..ippo cheruthayit urakkam anubhavapedunnu ..why is to sir?

[@BijuchandranPR]

പഠിക്കുന്ന വിഷയത്തില്‍ ഒരു അന്വേഷണാത്മകതയുണ്ടാകണം. അതിനെ ഇഷ്ടപ്പെട്ടു പഠിക്കുകയും വേണം. വെറും ഡേറ്റാ സ്വീകരണമോ ഇന്‍ഫര്‍മേഷന്‍ നേടലോ അല്ല പഠനം. പഠനത്തെ അറിവായും വിവേകമായും മാറ്റുവാനുള്ള തത്പരത ഉള്ളിലുണ്ടെങ്കില്‍ ശ്രദ്ധ താനെ വരും. കാരണം താത്പര്യം ശ്രദ്ധയെ ഇഷ്ടമുള്ളിടത്ത് നിര്‍ത്തും. ക്ഷീണവും ശ്രദ്ധയില്ലായ്മയും ശാരീരിക അസുഖങ്ങള്‍ മൂലവും വ്യായമക്കുറവുമൂലവും ഉണ്ടാകാം. എന്തെങ്കിലും അസുഖമുണ്ടെങ്കില്‍ ചികിത്സിച്ചു മാറ്റുക.

[@sayyedriyas9876]

Ethra coolaytu karyangal paranju tharunnathu

[@BijuchandranPR]

Thank you Sayyed

[@annapurnaadukala4898]

വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ വീഡിയോ ☺️👍joined, support undavumemnu pratheekshikunnu🌸☺️❤️

[@BijuchandranPR]

Thanku. Sure

[@ajeenaanees2973]

@@BijuchandranPR k

[@jessythomaz473]

Thanks

[@jessythomaz473]

Thanksalotmyxaviour

[@simplebutpowerful0078]

സർ ഞാൻ ഇന്നലെമുതൽ start ചെയ്തു. ശ്വാസനത്തിൽ കോൺസെൻട്രേറ്റ് cheyyan കഴിയുന്നില്ല. മറ്റൊന്തെക്കൊയോ ചിന്തകൾ വന്നു നിറയുന്നു

[@BijuchandranPR]

കാര്യമാക്കേണ്ടതില്ല, ശ്വസനത്തിലേക്ക് വീണ്ടും ശ്രദ്ധമടക്കി കൊണ്ടുവന്ന് പ്രാക്ടീസ് തുടരുക. പോകെ പോകെ ശരിയായിക്കൊള്ളും

[@mahadevappanemmi8774]

Better to give english titles A HAPPY MEDITATIVE JOURNEY

[@onlypositive5076]

🙏🙏🙏

[@BijuchandranPR]

Thanks

[@roufpvchangaramkulam8971]

🙏🙏💐💐😊😊

[@BijuchandranPR]

😍

[@chinthajoshi]

Started meditation from today onwards.

[@BijuchandranPR]

All the best!

[@harikrishnan9007]

30 min meditation is too lengthy?

[@rejilasajeevanpv3471]

Sir ee Meditation ravileyum rathriyum 2 neram chaiyaan pattumo

[@BijuchandranPR]

Cheyyam Aavasyamai thonnunnu enkil

[@ആദിശേഷൻ]

1:11

[@BijuchandranPR]

വിവരണ കോളത്തില്‍ മാര്‍ക്ക് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്‌

[@elzaclt74]

എനിക്ക് ഉറക്കം കുറവാണ് മനസിന് ഒരു dhayream illa എപ്പോഴും ഒരു പേടി മറുപടി തരണം

[@BijuchandranPR]

മടിക്കാതെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണിക്കുക.

[@aneeshrajsp7684]

യേശു വിന്റ നാമത്തിൽ fayam മാറിപോകട്ട

[@ETERNAL2882]

Is there live online meditation?

[@BijuchandranPR]

There is a shortage of time for the time being

[@amaljohny270]

Hi sir, ഈ സമയം ഉടനീളം ശ്വാസത്തിലും കോൺസെൻട്രേറ്റ് ചെയ്യണമോ... അല്ലെങ്കിൽ സർ ഈ വിഡിയോയിൽ പറയുമ്പോൾ മാത്രം മതിയോ?

[@BijuchandranPR]

ഇപ്പോള്‍ എവിടെയാണ് ശ്രദ്ധ നിലനിര്‍ത്താന്‍ കഴിയുന്നത്?

[@amaljohny270]

ഇരുകൈകളും മനസിൽ കൊണ്ടുവരാൻ പറയുന്ന ടൈമിലും മറ്റും... നമ്മൾ ശ്വാസത്തിലും കോൺസെൻട്രേറ്റ് ചെയ്യണമോ

[@sdprakash2549]

🌺🌺🌺🌺🌺❤️❤️👏

[@riyasvp9512]

അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ ധ്യാനം ചെയ്യുമ്പോൾ breathingil പ്രശ്നം വരുമോ?

[@BijuchandranPR]

അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിച്ചാല്‍ ധ്യാനം ചെയ്യത്തപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടു സംഭവിക്കുമല്ലോ

[@nishadkk7561]

Ocd maarumo ethu practice cheythal?

[@BijuchandranPR]

ഇത് അതിനുകൂടി ഉപകരിക്കുന്ന ഒരു ഭാഗം മാത്രം

[@shynijyothi5362]

ആർക്കും സാറിന്റെ ഉച്ചാരണം Problem ആയില്ലെ? സാർ എല്ലായിടത്തും നിങ്ങളുടെ എന്നുള്ളതിന് പകരം നിങ്ങളുട് എന്നും അതിന്റെ എന്നുള്ളതിന് പകരം അതിന്റ് എന്നും അതുപോലെ എല്ലായിടത്തും 'എ' എന്ന് വരുന്നിടത്തെല്ലാം ഇതുപോലെ ഉച്ചരിയ്ക്കുന്നു. അതു കാരണം എനിയ്ക്ക് 100% Concentration കിട്ടുന്നില്ല. എനിയ്ക്ക് തോന്നുന്നത് അത് ശരിയാക്കുകയാണെങ്കിൽ ഈ video യ്ക്ക് millions view കിട്ടുമായിരുന്നു. അത്രയ്ക്കും ഗംഭീരം !!!

[@BijuchandranPR]

എന്റെ ഉച്ചാരണ ശുദ്ധിയെപറ്റി ഞാന്‍ അധികം ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടില്ല. എന്നാല്‍ എന്റെ ഉച്ചാരണത്തിലെ പ്രശ്‌നത്താല്‍ താങ്കള്‍ക്ക് ആവശ്യത്തിന് ശ്രദ്ധകിട്ടുന്നില്ല എന്നതിനെ ഗൗരവമായി കാണുന്നു. വേണ്ടതില്‍ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിന് മൈന്‍ഡ്ഫുള്‍ വാക്കിംഗ്‌പോലുള്ള ടെക്‌നിക്കുകളും പരീക്ഷിക്കുക. പരിശീലനത്തിലൂടെ അത് സാധ്യമാക്കാം. വേണ്ടത്തില്‍ ശ്രദ്ധപോകുന്നത് മനസ്സിന്റെ ഒരു ശീലത്തിന്റെ കൂടിഭാഗമാണ്. ഇനി ഈ വീഡിയോ ഒന്നു കൂടി കേട്ട് താങ്കളെ അസ്വസ്ഥതപ്പെടുത്തുന്ന ഉച്ചാരണഭാഗങ്ങളെ ഒരു ചെറുചിരിയോടെ ഇഷ്ടപ്പെടാന്‍ ശ്രമിക്കുക അപ്പോഴും ചിന്തയെ ഇഷ്ടപ്പെട്ട് അതില്‍ ഫോക്കസ് ചെയ്യാന്‍ സാധിക്കും. ആശംസകള്‍!

[@retiredcomrade9030]

Sir ithil deep breath aano vendath

[@BijuchandranPR]

ഉത്കണ്ഠയുള്ള ആളാണെങ്കില്‍ ഡീപ് ബ്രീത്ത് ആണ് ഉചിതം

[@retiredcomrade9030]

Ok sirr ith 21 days adupich chythal difference varille , ravila samayathokke bayangara mood out aa . Vykitt akumboo ok aaakum

[@SreejithSree-z6v]

Sir ocd kkulla meditation paranjutharamo

[@BijuchandranPR]

I AM NOT A DOCTOR

[@04924237301]

Sir ശരീരത്തിന് ഫുൾ relax കിട്ടുന്നു പക്ഷെ മനസ്സു ഓടി നടക്കുന്നു...7 ദിവസം ആയി ചെയ്യുന്നു ..sir പറഞ്ഞ breathing and mundfullness meditation ...

[@BijuchandranPR]

മനസ്സ് ശ്വസനത്തില്‍ ശ്രദ്ധിക്കാന്‍ ചിലര്‍ക്ക് സ്വല്പം കൂടി സമയം എടുക്കും പരിശീലിക്കുക. ആശംസകള്‍

[@musthafamuthu5547]

Supar

[@BijuchandranPR]

Thank you!

[@simplebutpowerful0078]

സാറിന്റെ voice കേൾക്കാതെ ചെയ്യാമോ

[@BijuchandranPR]

തീര്‍ച്ചയായും.

[@shajizacharias8823]

Ho super

[@BijuchandranPR]

Thank you come again

[@prasanthkumar8224]

സാർ ഒരു ദിവസം തന്നെ 2 വ്യത്യസ്തമായ യോഗ ചെയ്യമോ?

[@BijuchandranPR]

യോഗ എന്നതുകൊണ്ട് എന്താണ് ഉദ്ദേശിച്ചത്. ധ്യാനമാണോ?

[@prasanthkumar8224]

@@BijuchandranPR അല്ല സാർ. ഒന്ന് ശവാസനം രണ്ട് ടെൻഷൻ കുറയാനുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ഇവ രണ്ടും

[@BijuchandranPR]

@@prasanthkumar8224 തീര്‍ച്ചയായും ചെയ്യാം

[@prasanthkumar8224]

@@BijuchandranPR ok നന്ദി സാർ

[@sivansiva3525]

ഇത് ഒരു ദിവസം എത്ര തവണ എപ്പോ ചെയ്യാൻ പറ്റും

[@BijuchandranPR]

സ്വയം സൗകര്യപ്രദം എന്നു തോന്നുന്ന സമയം കണ്ടെത്തി ഒരു തവണയെങ്കിലും ദിവസവും ചെയ്യാന്‍ ശ്രമിക്കുക. കാലത്ത് വ്യായാമങ്ങള്‍ക്ക് ശേഷം പതിവാക്കിയാല്‍ ഏറെ നന്ന്.

[@sivansiva3525]

@@BijuchandranPR കിടക്കാൻ നേരവും രാവിലെയും ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ

[@sreelakshmie7562]

Sssssuuuuupppppeeeerrrrr

[@BijuchandranPR]

Thank you

[@mohammedsaid1597]

Sir guided meditation ano nallath atho nammal Swayambhu breathil observe cheyyunnathano nallath eathanu effective

[@BijuchandranPR]

സ്വയം ചെയ്തു നോക്കി നല്ലെതെന്ന്് തോന്നുന്നത് തെരഞ്ഞെടുക്കുക

[@shafeeqpj5193]

ഇതു ചെയ്തു 5 minit പെട്ടെന്ന് ഉറങ്ങിപ്പോയി കുറച്ചു നേരം

[@BijuchandranPR]

ഹ് ഹ..അതു സാധാരണമാ...

[@Iamizaanyt]

Music ellathe oru meditation vedio edo

[@BijuchandranPR]

Let me try

[@Iamizaanyt]

Thanks 😊

[@Iamizaanyt]

I am waiting

[@likethissongtn3559]

Manassinu oru sugavilla

[@BijuchandranPR]

എന്താ അലട്ടുന്ന ചിന്തകള്‍

[@likethissongtn3559]

@@BijuchandranPR ente personal issues

[@sjamesking6605]

❤️❤️❤️❤️thanku 🫂

[@lolithvg6228]

Thank you sir🙏🏻

[@Karma10-d8t]

Valare helpful aanu.. thanks

[@BijuchandranPR]

Keep watching

[@soudhaabaker1859]

Thank you

[@BijuchandranPR]

Welcome!

[@maluzworld9934]

Thank u sir very helpful

[@BijuchandranPR]

Most welcome

[@ahladkj1359]

Really appreciate your effort sir!

[@BijuchandranPR]

Glad to hear that