경찰특공대 해경특공대 2km 측정 6분25초

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Күн бұрын

Пікірлер: 40

@hwasoTV 7 ай бұрын

🔽레슨,클래스도 하고있어요😄🔽 경특,해특,경찰공무원 기록이 안나오신다면...? 부상없이 잘뛰고싶다면...❔ 혼자서는 런닝을 어떻게 해야할지 모르겠다면 ...❔ 마라톤 기록에 욕심이 생겼다면...❔ open.kakao.com/o/sRwXZQsb

@이공이사-n1o 9 ай бұрын

22년 9월 7:16 경찰특공대 영상보고 구독 눌렀었는데 훨씬 프로페셔널해지신 느낌입니다. 그때는 엄청 열정적이고 잘달리는 일반인 느낌이었다면.. 2k 626 대단하십니다🎉

@hwasoTV 9 ай бұрын

좋게봐주셔서 감사합니다 !!! 같이 성장하시죠😊😊😊

@포세이돈-j6b 8 ай бұрын

와~ 해양경찰구조대 준비하면서 2km 시험볼라고 매일 해당 트랙 뛰면서 연습하는데 의정부에 이런 고수님이 계신줄 몰랐네요 역시 세상은 넓고 실력자는 많네요.. 자극 받고 더 열심히 준비하겠습니다

@hwasoTV 8 ай бұрын

화이팅입니다 !!😄

@노컨 9 ай бұрын

좋은 영상 감사합니다. 후반부에 자세에 대해 이야기하실 때 착지할 때 S자가 되게 한다고 하셨는데 이 말씀이 발이 땅에 닿는 그 순간에 이미 무릎이 구부려저 뒷꿈치가 무릎보다 뒤에 가있는 구부러진 상태로 착지해야 한다는 말씀이신지, 아니면 착지 직후에 S자 형태가 되야한다는 말씀이신지 알 수 있을까요?

@hwasoTV 9 ай бұрын

착지직후에 S자 형태가 되어야합니다 !

@노컨 9 ай бұрын

@@hwasoTV 감사합니다! 자연스럽게 하중에 의해 약간 구부려지는거지 일부러 완전 탈력해서 구부리시는건 아니시죠?!

@hwasoTV 7 ай бұрын

@@노컨 자연스럽게 하주에 의해 약간 구부려지는게 맞습니다!

@KimElly-cz7ti 9 ай бұрын

6분 25초 ㄷㄷㄷㄷ 계속 성장하시는 👍🏻👍🏻👍🏻

@hwasoTV 9 ай бұрын

🔥🔥🔥🔥

@범2-d5b 9 ай бұрын

요즘 일주일 한 번씩 가는 운동장이네요😊 오늘도 영상 잘 봤습니다 :)

@hwasoTV 9 ай бұрын

내일봬요 범님 ^^

@kangsungho1752 9 ай бұрын

훌륭하시네요. 바람을 가르듯 달리시는 것 같네요.

@hwasoTV 9 ай бұрын

감사합니당 !!

@seunghosong2015 3 ай бұрын

영상 잘 보고 많이 배워갑니다! 내일부터 운동하러 갔을때 바로 적용해보겠습니다. 오픈톡 하나 남겨드렸습니다. 항상 감사합니다!

@국산팬서 7 ай бұрын

알파플라이3와 메스파 엣지 중에 2키로 측정용으로 더 적합한 신발 추천 해주새여🎉!

@hwasoTV 7 ай бұрын

메스파는 못신어봐서 답변드리기가 어렵겠네요 ㅠㅠ

@by-te6le 8 ай бұрын

러너님 궁금한게 있습니다. 3키로 측정이나 인터벌 뛸때마다 남들보다 심박수가 너무 높은데요 처음 시작하자마자 1분만에 180을 넘고 최댜 201이 나옵니다 .. 운동을 안하다 무리한것도 아니고 꾸준히 해왔는데도 남들보다 심박수가 높은 이유가 뭘까요..? ㅠㅠ 조깅훈련을 많이 안했는데 이게 문제일까요

@hwasoTV 7 ай бұрын

평소에 어떻게 훈련하시는지는 모르겠지만 러닝이코노미를 상승시키기 위해 이지런도 프로그램에 넣어주시면 심장근이 개선되어 같은 페이스에서 심박이 떨어지시리리 생각됩니다 ! 인터벌을 통해 최대산소섭취량과 젖산역치훈련을 올리는것만큼 3000m 종목에서는 유산소성 능력도 매우 중요하기 때문에 이지런과 L런을 프로그램에 섞어주시면 런닝 이코노미가 좋아지실 거라 생각되옵니다 !!